跟女友异地两年，因为鸡毛蒜皮的小事吵架，该怎么打破僵局？

和女朋友异地恋两年的时间，因为鸡毛蒜皮的小事请两个人吵架了。男生在想要打破这件事情的僵局时，应该知道女朋友并不是真的想要和男生吵架，主要还是因为两个人异地恋的时间比较久。作为男生就应该直接去到女生生活的城市，和女朋友在一起共同打拼生活，这样两个人之间的关系才能够更进一步。男生明明知道异地恋的两个人，对于彼此而言都是非常辛苦的，那么就不要再坚持继续谈异地恋。

男生直接去到女生生活的城市，当女生再看到男朋友来到自己城市时，一定会高兴的喜出望外。不管因为什么事情发生争吵，只有见面了在一起聊天，把事情都说出来，才会感觉女生都是特别在意自己的男朋友，女生是因为爱男朋友，总是会喜欢在男朋友的面前作。男生应该了解女生的小心思，其实女生只不过是想要和男生能够长久的在一起谈恋爱而已。

如果男生因为工作的原因没有办法去到女生生活的城市，那么也可以考虑直接从网上给女生购买一些礼物。对于任何一个年龄段的女生都难以抵挡礼物的魅力，如果女生是一个吃货，可以给女生多买一些零食。买各种各样的零食，去吸引女生来得到女生的认可，只有让女生得到更多人的羡慕，女生才能够知道原来男朋友还是很在意女生的。

作为情侣两个人在一起相处的时候也千万不要异地恋太长时间，因为没有哪一个人会长久的能够忍受异地恋的相处。在对方有一点点的小事情时，也都会希望对方能在第一时间就能够赶到女生的身边，在谈这样的恋爱才会觉得是最开心的。因为女生受委屈第一时间就会想到男朋友，而在考虑异地恋的时候，女生不管受了怎样的委屈，男生也都只能在电话里面对女生进行安慰。

两个人吵架以后，本以为时间可以抚平所有伤口。没想到那种隔阂的感觉还是在心头萦绕，这样给两个人的相处造成了一定的困难。对于吵架之后感情有了隔阂需要怎么去消除对于男女来说都是相当重要，两个人之间有了隔阂以后你会发现他所做的那些错事你就记住了，好像成为一种烙印，总也挥之不去。然而他的好你总是记不住，还是无法去掩盖以前所犯的那种错误。

情侣之间要想好的相处，还是要去理解他人，不要因为别人犯的一些小小的错误就造成的隔阂在你心中永远记住。相处时做一个能够宽厚对待他人的人，相信以后你们的信任感也会重新建立起来。想要有好的感情，还是要学会去信任对方，学会去消除隔阂。

一、吵架之后感情有了隔阂

1、不少人的性格就是心思非常敏感，一旦有一些小小的问题，总是会自己想东想西。还可能因为这一点小小的矛盾，两个人争吵不休。想想为什么做一个那么强势的人，为什么那么敏感觉得你更多需要改变，不然你们两个人之间的相处将会有更多的困难。

2、吵架之后还是要懂得去示弱，你当时说了什么不该说的话，做了什么不该做的事情。也不要因为自己的强势就不去和对方道歉，当你道歉的同时，那个人也会宽容你，因为他看到了你对于事情道歉的态度。这样两个人之间的隔阂就会越来越小。

二、感情有了隔阂怎么打破

1、消除隔阂真不是一件容易的事情，首先最起码你要进行改变，不管你以前的脾气是多么倔强。也不管你以前是一个什么样的性格，只要两个人有了隔阂。就不要去疏远对方，为了对方有一个改变，相信那个人看到以后也会很开心。

2、想要打破隔阂，更多是通过去行动。以前不论你是为对方做了多少事情。为了奠定以后情感的基础，还是要懂得去付出。当你不断付出以后，相信那个人还是能够看到你的真心，你只练嘴皮子不去行动，想想谁还能去原谅你。

对于那种口是心非的人，相处起来也是会比较困难，因为你感觉看不到一个人的内心。情侣之间还是要懂得去了解对方的内心，即使两个人之间有了矛盾还是要懂得去化解，吵架之后感情有了隔阂。会帮助你们两个人的感情越来越好，隔阂的处理对于你们以后情感的走势具有很大关系。很多人就是无法去控制自己的情绪，总是有一点小事都不断放大。导致最后两个人会有隔阂。

想想既然选择了那个人，就要改变自己的脾气，要试着去接受对方。情侣之间哪有不吵架的，只不过是有的人吵了架之后能够迅速和好，能够去放下自己的身段为对方做一些力所能及的事情。爱一个人就是要去呵护着对方就要给对方负责任。

情侣闹矛盾是常有的事情，要学会如何去打破矛盾，因为两个人会有冷战期，因为当时两个人都在气头上，控制不了自己的情绪，然后就都很生气，谁都不想搭理对方，适当的给对方一个台阶下，等两个人的气消的差不多了，再想着将这些问题解决，就不会影响到两个人的情感的发展。

冷战是非常伤情感的，两个人的爱情从无到有可以说是一点一点积累出来的，随着时间随着两个人之间的事情而逐渐变多，但是说这种情感它是会随着冷战次数都不断加多而不能消耗的，因为冷战的时间就是两个人彼此的世界都没有对方的时间，会胡思乱想，会想到各种各样的可能性，两个人的情感会一点一点的被消耗，应该适当的速度和冷战的时间稍微给对方一个台阶下，等对方足够冷静了，问题也自然就解决了。

无论是男性还是女性，稍微主动一点，给对方一个台阶下也并不是一种怂的表现，这与从不同没有任何的关系，就像这种婚姻中妻管严的男人不一定都是怕老婆，他只是不想因为这些小矛盾而影响两个人情感的发展，所以说两个人谈恋爱的时候发生一些生活上的矛盾都很生气，那自然需要一个冷静的时间，但是这段时间应该尽可能的将它缩短不要一直持续着，谁都不去打破这个僵局，那么两个人的情感就走到尽头了。

一段爱情发展起来真的很不容易，能够最终走向婚姻的更是少之又少，因为从大数据的调查上来看，一个人想从谈恋爱到结婚，最起码要经过3~5段恋爱才能够走上结婚的殿堂，所以说珍惜自己现在的另一半吧，好好相处，你们就有可能结婚，如果一直冷战，那么可能最终就是分崩离析。

年轻的仿夫妻个性都比较强，拥有强烈的个人主义色彩，生活中会有各种各样鸡毛蒜皮的摩擦，两个人也会三天一大吵，两天一小吵，只要两个人的吵架能够得到合理的解决，那么就可以当做是生活的一种调理，吵架不可怕，可怕的是吵架后无法解决问题。那么如何巧用智慧打破吵架后的尴尬气氛呢？

先认错的人是更有度量的一方

吵架是非常简单的，我们只需要嘴巴一张一合就可以完成，但是吵架之后的认错是十分困难的，大家需要放下身段。不要过度地在意自己的自尊，与对方进行讲和。先认错并不是弃自尊的一种表现，反而先认错的人往往会更爱对方，是更会付出的一方，因此想要打破吵架后的尴尬氛围，就要主动认错，珍惜我们身边的那个他，让一切的事情发生，控制在可以挽回的余地。

耐心地沟通，大事化了，小事化小

吵架也属一种沟通的方式，但大多数的吵架都属于无效沟通，我们要将这种无效沟通转变为有效沟通。吵架无非就是想要争论出谁对谁错 ，同样沟通也可以达到这一目的，去往罗马的路有很多条，我们不一定只选择哪一条最差的。可以把沟通替换成吵架，有时候一个小笑话就可以将气氛变得愉悦起来，两个人相视一笑，又可以重归于好，又回归于和睦快乐的幸福生活。

给对方一个小小的台阶

吵架的时候两个人都在气头上，冷静下来的时候又碍于面子，这时候有一个特别好的解决方法，既能够保存面子，又能够让尴尬的气氛变得温和，我们可以假借去超市的名义邀请对方是否同行，一般情况下大家都会选择有台阶就下，做一个识大体的人，这样两个人的关系就已经缓和了一点，接下来再经过相处，就可以重归于好。

夫妻吵架关系变差？3招打破夫妻冷战的僵局 夫妻难免发生冲突，若能「床头吵、床尾和」最好，这也是了解彼此的一种沟通方式，但若进入冷战模式，双方僵持不下，对夫妻的感情和小孩的成长都会造成杀伤力，不利于家庭关系，因此，如何在吵架后打破僵局，并且和好如初，已成为夫妻共同必修的课题。

朝夕相处的夫妻可能会因为生活习惯、价值观、教养方式、金钱观的不同，出现意见相抵而发生争执的时候，但 吵架其实可以视为沟通的一种管道 ，有些夫妻能将吵架变成增进夫妻情感的方式之一，有些夫妻则进入彼此不理睬的冷战模式。假如双方谁也不肯将就谁，冷战的时间便会越来越长，从几个小时演变至好几天，甚至一个月、半年，两人感情越战越冷，没人愿意先低头认输，都指望对方先俯首认罪、妥协，不愿平心静气的沟通，即使后来和好，也不一定是经过双方沟通后的结论，而 只是单一礼让或避开此事不谈，问题仍然没有解决，造成两人都不快乐，久而久之，内心会累积怨怼，发生冷战的情况可能会更加频繁 。

联合心理咨商所咨商心理师林萃芬指出， 大部分会冷战的夫妻，不一定与另一半有直接的关联性，反而是深受原生家庭的影响所导致 ，有些人的原生家庭经常冷战，或者已养成不想与人沟通的性格，认为自己「为什么要解释那么多？」；有些家庭的亲人间情感较疏离和冷漠，回到家里就只待在个人的小房间，与家人不一定有对话与互动，在处理、消化情绪时就不愿开口说话，也拒绝沟通，但内心却存有许多想法，长期下来，彼此互相不了解，以致于产生许多的误会，若习惯于这种冷漠的模式，未来就会延续到处理人际关系上，更成为夫妻关系和谐与否的一大隐忧。

每个人不愿讲话的背后原因皆不同，像是本身不善于沟通与表达的人，大部分都是因为成长的历程中，曾经发生过一些状况，让他认为「讲了也没用，根本不会有人听」、「沟通是白费力气的事情」、「说了可能状况会更糟糕」等结论。除此，夫妻之间有可能某一方起初试图沟通，但发现无效后，最后也会演变成冷战的局面。到底该如何解决问题的根源，使冷战不再伤害彼此的感情？

夫妻冷战带来的危机

夫妻冷战最常见的是沉默、不讲话，这种断绝沟通就是心或情感的撤离，会产生无力感，严重者甚至不愿回家，连身体都撤离，如此作法非常伤害感情的行为， 除了会导致夫妻关系疏远，还会连带影响小孩的心情与整个家庭的气氛 。以下为夫妻间冷战所带来的危机。

夫妻关系疏离

经常冷战的夫妻，本身就不善于处理感情或情绪，以致于个性冷漠。两人虽然生活在同个屋檐下，在缺乏对话与沟通的情况下，双方越来越不理解且不支持彼此，关系就越来越疏远，久而久之，形成两座冰山，没有情感的交流，可能就会各自往外发展，例如：外遇。

然而， 大部分会冷战的夫妻，也许其中一方原本并不是那么冷漠，只是受到另一方更加冷漠的对待 。举例来说，在一次冷战过后，丈夫先开口询问妻子：「那天你到底怎么了？」妻子回答：「跟你讲没用，我不想讲了。」像这样的回应会使另一半受到伤害，造成情绪反弹更大，让双方的关系更加恶化，对彼此更生气。

家庭气氛冷漠

夫妻冷战意味着关系僵硬，僵硬的关系给人冷漠、窒息的压抑感，更容易造成不良情绪，引发新的矛盾冲突。在婚姻或家庭中，最大的伤害莫过于受到冷漠，也就是即使存在于这份关系中，也仍令人感觉孤独， 若整个家庭气氛非常疏离，等于没有爱的流动，也不会有任何向心力与吸引力，孩子也相对不喜欢待在家中，而且会以外面的朋友为主，不以家庭为重 。

伤害孩子心灵

既然孩子在家庭中感受不到爱与温暖，就越不喜欢待在家里，可能会有离家情形。若孩子渴望得到被爱的感觉，便会发展自己的爱情关系，但 这类的孩子并未从父母身上学习到如何与人沟通，因此，只会一味的认为别人都要爱他、呵护他 。

孩子从小就感受到负面的家庭气氛，生活在一个恐惧的状态下，不晓得父母何时又要开始吵架，会导致神经紧绷，对于他人的情绪非常敏感，只要有人不高兴，他便很容易接收到负面讯息，加上在自己家庭体会不到欢乐及父母情感流动的部分，所以不知道该如何与人交流；甚至孩子会变得很安静， 因为家庭的气氛不鼓励说话、表达，在成长的过程中，只活在自己的世界，对孩子的影响非常深远 。

有些夫妻在冷战时，因为彼此不讲话，唯一有对话的对象就是孩子，希望透过孩子当传声筒，像是「你去跟你爸爸（妈妈）讲……」，孩子被迫要当沟通的桥梁，这对他来说是超龄的成长，有时孩子会责怪自己没有扮演好这个角色，害爸妈越吵越凶，对孩子无疑是相当大的负担。

有些爸妈在吵架期间还会向孩子说对方的不是，尤其是妈咪较容易出现这种情形，让孩子从小就接收许多负面讯息，对孩子的心灵伤害很大。

林萃芬心理师表示， 孩子是父母共同要爱护的对象，而不是让他来调剂父母的感情 ，许多夫妻关系不好，就期盼孩子来当两人的协调者、润滑剂，赋予孩子承受这种沉重的议题，以心理成长来说并不健康，应该是父母要做好榜样给孩子看。孩子是夫妻关系敏锐的观察者，爸妈意见不合时，他们马上就会知道，并且把爸妈处理冲突的方式看在眼里。

人与人相处一定会出现意见相歧的时候，但怎么做沟通、情绪该如何消化和调节，父母应该有良好的示范，带领孩子增强能力，传达给家庭正向的感受，例如：挫折容忍度，教导孩子遇到挫折时该如何面对处理。如果父母冷战，就是教孩子逃避问题，发生事情就把自己关在房间里不跟人对话，孩子往后也会与父母相同，因此， 父母的身教大大影响了孩子未来的处事态度 。

夫妻冷战，如何打破僵局？

夫妻吵架乃生活常态，无论是为了什么事而冷战，这些都不是夫妻关系中最值得关心，最后该如何收尾才是最重要的，究竟该打如何破冷战的僵局呢？以下3个方法提供您做参考。

1、主动对话

首先，最重要的第一步是夫妻不论哪一方，都要主动。冷战持续一段时间后，需要有一个人主动站出来解围，无论谁对谁错，事情总得解决，可以向另一方说明自己当时的感受，以及后来思考了些什么，毕竟两人要做一辈子的夫妻，总不可能从此都不说话。 找对时机与对方搭话，是迈出冷战的一大关键 。

2、良性沟通

夫妻之间出现问题时，千万不要一味的沉默，但在情绪激动时，一直互相指责也非明智做法。双方冷静一下，才能用平和的心想清楚解决办法，给彼此思考的时间，以得到较好的沟通。

沟通与了解是经营夫妻关系最为重要的事，许多人常误以为「沟通」等同「说服」，只想对方听你说； 很会讲话并不代表会沟通，在沟通的过程中，必须同理他人的感受、清晰表达内心的讯息，且要让自己处于平静的情绪，才能理性的进行沟通 。千万不要指责别人，像是「你那样不对，应该要这样。」，这只是单一角度把自己的不满与需求告诉对方，对双方的感情并无帮助。

若对方已经表现出冷漠的态度，和他沟通就必须小心，切勿再伤害他的感受，因为 不善于沟通的一方，通常会害怕沟通，也怕自己在最生气时，脱口说出伤害他人的言语，于是选择不说话，习惯将自己关在自己的世界里消化情绪、自我疗伤与沉淀 ，因此，无法体会这样的做法已影响到另一方，因此，应该循序渐进让不善于沟通的一方去体会他人的感受，了解事后跟他人对话的重要性，而非一直冷漠下去。

3、寻求专业协助

罗马不是一天造成的，当夫妻冷战变成常态时，很可能代表他们平常的相处与沟通上要有不同的改变、学习与成长。冷战中的夫妻，其中一方讲话的方式稍不慎，就很容易激怒对方，假如发觉两人真的难以沟通，建议寻求专业的协助，找出冷漠的根源。如果有心想维系夫妻关系，就要了解如何沟通对彼此有帮助，而非促使对方更不愿沟通，再来抱怨「你都不沟通！」。

有时候某一方真的想静下心来对话，另一方的说话方式却给予伤害，像是「你看吧，我就说沟通无效吧！」、「你看吧，我早就知道会有这样的情况。」这种话语不断让对方印证「说出来会得到负向的后果」，此时心理咨商师会先了解双方的情绪来源、沟通模式、让彼此觉得不舒服的地方及两人在意的重点等，将两人想说的话做一个客观的澄清，帮他们理解双方所要传达的讯息为何，也带领他们了解当自己说出某些话时，对方的感受与想法是什么。事实上， 了解还必须包括知道对方的情绪、处境等各方面的状态，也是沟通的首要步骤 。在不累积情绪的情况下，让他们一同找出适合彼此的沟通方式。

经营夫妻关系，吵架也甜蜜

生活中每天面对柴米油盐酱醋茶，夫妻难免出现矛盾，心里有话千万别闷著不说，冷战对感情是一大折磨，争吵过后总是要心平静气的和解、互相谦让。若要达到吵架后也不破坏彼此的亲密感，仍须仰赖夫妻平时的维系与经营。

温暖不间断

夫妻之间最重要的就是温暖，两人要有爱的流动，之所以发生冷战，就是缺乏温暖，因此，不论是否起争执，都必须让对方感受到暖流与热度，例如：关心、关怀、支持、赞成对方，关心对方所需要， 想想自己可以为对方做些什么，千万不要一直否决对方所说的每句话 ，而是打开心胸聆听对方的话语，多赞美彼此，如此一来，就能在许多矛盾时刻做最好的调整。

聊天谈心

聊天是一个很好的沟通方式，可以天南地北的聊，包括工作、生活、心事，以及分享对彼此做某件事的看法， 以不伤害对方的方式下，说出自己的感觉或寻求对方的意见 ，都是在为良好的沟通奠定基础，也是帮助了解彼此的最佳方式。

打造共同目标

找出或培养夫妻的共同兴趣，一起完成某件事，例如：养宠物、种花、上烹饪课等，创造两人除了生活必需之外的相处时光， 让彼此的话题不再只是围绕着生计打转 ，而是多一份开心的事情可以分享。

两个人吵架之后最怕的就是冷战了，因为至少吵架还是在沟通，而如果冷战的话，你就不知道对方在想什么，两个人之间的怒火就会升级，长期下去是十分伤感情的。

所以对于那些喜欢在吵架之后冷战的人，应该学会方法，及时地打破冷战的尴尬。其实两个人通过沟通，很多事情都是可以解决的。并且如果你们吵架并没有触犯到很深的原则问题，那么，有句话叫做退一步海阔天空，如果对方是一个很要面子的人，你不妨先走出这一步，先给对方一个台阶下。

其实能够打破冷战的方式有很多，如果你实在不好意思跟他主动说话的话，那可以找一个中间人来调和，比如你可以私下联系一位朋友，让这个朋友同时联系你们两个人出去聚餐，那么，有第三人的介入，对方也就不好再僵持什么，你们两个人就有了沟通的机会。

此外，你们两个人还可以通过一些日常生活中不得不谈到的话题作为引子，比如说工作的内容，尽量的不去谈及吵架的那个方面，而是从其他的角度入手来打破这种尴尬的冷战局面。

现在社交媒体这么发达，想要打破冷战的局面也是十分容易的，如果你很难做到和他当面说话，那可以通过发微信的方式，对她说一些柔软的话，或者找一些共同话题。如果对方也想打破这种冷战的局面的话，他就会顺着你的话和你讲，但如果他执意冷战，那么，或许你就没有必要那么卑微了。

1、各自首先需要自行排解心里的愤怒情绪。双方冷战也就是对于对方的愤怒之情达到了一定程度，不想去和对方说话来给自己心里添堵，但是需要注意的是此时的愤怒之情很可能是一时情绪造成，并非真的对对方产生厌恶和愤怒，往往这个时候千万不要向对方口出恶言，否则只会从最初的冷战转为激烈的骂战，这个时候需要自己去将心里的情绪排遣出去，可以选择去思考整个事情自己的不对之处，也可以选择一两个好友去向对方述说一下内心的焦躁情绪，让好友为自己开解一下。

2、学会站在对方的角度去思考。很多时候两人之间冷战也好吵架也好，基本都是一味地从自己的立场出发，站在自己的立场来看是对的，殊不知其实只是自己将整个事情往自己有利的方面来偏见地解说罢了，因此对方肯定会不认同而选择不去理论的冷战方式。整个时候就需要自己站在对方的角度去思考整个事情，然后就能够站在对方的角度发现自己的不足之处，从而慢慢去淡化内心的愤怒情绪，最终去和对方握手言和。

3、学会去交流沟通。冷战其实是两人发生矛盾最不可取的方式，因为如若两人之间有矛盾，对对方有着各种意见，但是不去和对方沟通也不去提醒，反而是采用冷战的方式与对方抗战到底，最终只会将矛盾加剧。

但是如果在双方产生矛盾的时候，先双方冷静一下，然后选择和软的语气和措辞去和对方沟通交流，去向对方述说自己的一些意见和想法，那么至少双方能够从对方的只言片语中了解到矛盾的症结所在，那么接下来就只能去商量采用何种方法去解决这个症结即可。