你那么傲娇给谁看？

说起“傲娇”这个词，脑海里立刻浮现出近日前热播的韩剧《来自星星的你》，毫无疑问男女猪脚都是傲娇范儿的。国民女神千颂伊傲娇得走路鼻子都恨不得冲天上，青梅竹马的富二代“男友”追了二十多年也未得手；而来自400年前的外星人都教授的傲娇可谓尤甚，一张小嫩脸儿看着俊俏无比却是个冷美男！这一对儿“傲娇”走到一起上演了一场攻受PK大战，我想他们内心的OS（Overlapping Sound 独白）应该是一样的：苍天啊，你是上天派来惩罚我的吧！

回到现实里，我们身边也不乏各类傲娇物种，碰了一鼻子灰后都会恶狠狠地说：我靠，他究竟在想什么啊！而作为一枚常年被诟病的资深“傲娇深井冰”，我也被朋友无数次问过：你这么傲娇你爹妈造嘛？

外冷内热的反向作用

别说我爹妈不造了，我自己都不造自己已经从“呆萌傻”进化到“傲娇”了，话说这傲娇到底神马意思呢？

傲娇（ツンデレ）发源于日本美少女游戏中，如今已被广泛运用于动漫、大众媒体等文化中，据说也是萌属性的一种，是指说话带刺，态度强硬高傲，不讲道理，但是在不同环境条件下，又会迅速从任性蛮横转变成害羞温柔、撒娇发嗲的状态，说白了就是外冷内热。

傲娇（ツンデレ）发源于日本美少女游戏

这种萌属性在都教授身上体现得淋漓尽致：表面上看似冷漠，别人都把二货的千颂伊奉为女神，他却不屑一顾，还公然打击女猪脚的傲娇，当着众人的面有理有据地指出她抄袭的论文，态度冷傲地让千颂伊恨得牙痒痒。可事实上呢，每当千颂伊被人陷害、性命堪忧的一刻，都教授都会现身，冻结时间，救千颂伊于水火，展示他极尽温柔魅力的一面，分明早就爱上了女猪脚还羞答答不承认，以为这样就可以骗过自己，时间一到就能挥一挥衣袖坦荡地回到自己的星球。外冷内热的强烈反差，电视里俘虏了女神的心，电视外俘虏了所有女观众的心。

外冷内热的反差，在心理上称为反向作用（reaction formation），是心理防御机制的一种，指人们在处理一些不能被接受的欲望或冲突时，采取一种与本意相反的行为机制来抑制、回避内心的焦虑恐惧和真实意愿。一般包含两个步骤：（1）压抑冲动，将冲动或欲望压抑、掩盖到潜意识中；（2）在意识行为中以相反的方式表现出来。精神分析大师弗洛伊德认为，反向作用是人们潜意识的自我保护，是本我的对抗性。如：吝啬的守财奴有时会故意表现得十分大方；背地里抱怨连连的衰人在人前却表现得温顺听话，分明对他人怀恨在心却表现得呵护有加……这些反差都是为了缓解当事人内心的焦虑，以夸大一种情绪倾向的方式来压制与其相对立的另一种情绪倾向。

傲娇的人其实很害怕被别人一眼看穿自己的内心世界，软弱的、自卑的、恐惧的，更真实的一面，害怕被别人发现隐藏在内心的秘密，所以，他们需要找一张面具把自己保护起来。

你那么傲娇给谁看？

虽然女神千颂伊的脑残和二货属性经常令人大跌眼镜，但是她的傲娇一如既往地Hold住了女神的形象。电视剧中令人印象深刻的是，不管她在家里疯成什么样儿，只要一出门必须打扮光鲜亮丽，女王范儿十足，决不能跌份儿！连深夜去个医院都要手抖地给自己化个妆戴墨镜出门。为什么呢？因为人家是国民女神！！

所以那些长着一张傲娇脸的物种，潜意识里都在给自己进行印象管理（impression management），指通过一定的方式影响别人形成对自己的印象过程，是自我调节的一个重要方面。人人都希望能呈现出自己积极正向的一面，维护自我价值和自尊，获得他人更多的认可，把自己塑造成自己期待中的理想形象。试图使别人积极看待自己的努力叫获得性印象管理；而尽可能弱化自己的不足，避免使别人消极地看待自己的防御性措施是保护性印象管理。印象管理通常包括两个阶段：一是形成印象管理的动机；二是进行印象建构。

那么人们为什么要把自己塑造成一个傲娇的形象呢？可能在生活中，他要表现出自信、高大上，不与俗物为伍的感觉；在工作中，要树立权威、说一不二，具有不可替代性；在恋爱中，要变现得独立自尊，而不是非你不可的黏糊劲儿……看似不近人情，还带有一点儿距离感，是因为在多数情况下在外人面前，他们在有意无意地扮演一个他们内心设定好的形象。

当然，面具戴久了，一时半会儿也摘不下来，所以即便在亲人朋友爱人面前，他们还是一副傲娇脸，但他们的内心依然是温柔炽热，天真烂漫的，会在特定的环境下才会表现出来，甚至只在特定的人面前才展露。他们会在朋友需要帮助的时候挺身而出，会在项目成功后像个孩子似的雀跃，会在恋人生病时24小时呵护守候……

看似很傲娇，实则求赞求关注

因为表里不一，口是心非，凡人如我们又不是读心高手，因此傲娇常常引起不必要的误会和麻烦，“傲娇”也多被认为是不成熟的表现。这常体现在恋爱中的男女身上，作为调剂亲密关系的一种方式，所以就算是任性蛮不讲理，也隐隐地散发着傲娇萌的气息，其实这种心理本质上是求赞求关注。

那么喜欢一个人，直白的撒娇和温柔已不能表达内心蠢蠢欲动的爱恋，唯有傲娇，才能将那份宣告主权的刁蛮和柔情蜜意的娇嗔完美结合。这样的傲娇萌，心理学上称之为退行（regression），是一种反成熟的倒退现象，放弃成熟的适应技巧或方式，而退行到幼儿时期，以原始幼稚的行为方式处理事情。大家回想一下小学，甚至幼稚园时期，小正太表达对小萝莉的喜爱之情的方式竟然是揪她辫子，拿虫子吓唬她，惹她生气；小萝莉也不甘示弱，你看她跟谁吵架吵得最凶，向老师打谁的小报告最勤快，不用说，她一定喜欢那个小子！

相当汗颜吧，原来我们从小就这么傲娇了。成长以后，这种委婉地“求赞求关注”的方式竟然丝毫没有改进，“你干嘛不理我？”“你还怪我？！明明是你先不理我的，人家还在伤心等你来安慰呢！”；“你是不是很讨厌我？”“我要是讨厌你就直接不理你了好吗，还跟你这叨逼叨浪费时间？”；收到对方的信息分明高兴得要死还装模作样过一会儿再回……

就是这样，分明很喜欢很想念ta，表面上却还表现得倔强、刁蛮、任性，让人抓狂，其实是希望引起对方的关注，让对方对自己倾注更多爱意。看似傲娇，实则都留有一定余地，傲娇的最后是撒娇，他们孩子气地希望别人能一眼看穿或容忍自己的坏脾气，然后才展示那枚柔软细腻的内心。如此矛盾的爱情心理，难怪有句名言，爱情里的每个人都是阴谋家。

越傲娇的人越有魅力？

如果只是一味地把自己武装起来，那叫“傲”，是刺猬的状态，少了点“娇”的人情味儿。试想下喵星人，它们可谓是生物界比较傲娇的物种了。傲娇的人比光会温柔或是一味高傲的人都更富神秘感和吸引力，忽冷忽热，捉摸不透，真是让人又爱又恨。这也可以解释，为什么女神千颂伊爱上了傲娇的都教授，二十多年如一日弃死心塌地的男二号于不顾；而男二号就是犯贱作死地喜欢着傲娇的千颂伊，对温柔的女二号视而不见。

天啊，为什么越傲娇的人越有魅力啊？

美国社会心理学家阿伦森（Elliot Aronson）曾做过一个实验，将80名大学生被试分成4组，每组被试都有7次机会听到某一同学（预先安排的）谈论有关对他们的评价。方式是：第一组为贬抑组，即7次评价只说被试的缺点不说优点；第二组为褒扬组，即只说被试的优点不说缺点；第三组为先贬后褒组，即前4次专门说被试的缺点，后3次评价则转为谈论被试的优点；第四组为先褒后贬组，即前4次评价被试的优点，后3次评价被试的缺点。

实验结束后，心理学家要求被试们各自说出对该同学的喜欢程度。让大家意外的是，“先贬后褒组”最具有好感，这就是著名的阿伦森效应，也叫增减效应，是指人们最喜欢那些对自己的喜欢、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些赞美不断减少的人或物。无独有偶，美国心理学家阿隆索和琳达在研究亲密关系时，也应征了这一效应。被试要求与对自己“一直有好感”、“一直反感”、“一开始有好感后来反感”以及“一开始反感后来有好感”的4种异性接触，最终测试出被试对哪款异性好感最强烈。结果显示，“一开始反感后来有好感”的异性显示出压倒性的优势。这证明出傲娇的强大魅力，比起从始至终都对自己态度很好的人，人们会更倾向刚开始被冷淡对待，然后又逐渐被温柔对待的人，这种反差会让人越发产生愉悦感。

强烈的傲慢之后流露出的温柔别有风情，狂风暴雨大作之后的彩虹也格外美丽动人，阿伦森效应又一次证明了人心的捉摸不透。不过心理学家也特别叮嘱：玩傲娇有风险，别一不小心把自己玩坏了：过分表现出冷峻高傲，光只看见你的“傲”， 会让别人对你退避三舍，谁还有闲情逸致去发掘你的“娇”啊！

综上，当你在生活中再遇到棘手的傲娇范时，别怕，他们心里想得其实很简单，傲娇不过是他们的一副面具。至于那些故作傲娇的人们，奉劝一句：“站得太高小心摔跟头，心里分明喜欢别人啊，大大方方承认又不会怎样！”当然也有像我这样的，不知傲娇为何物却被冠以傲娇的头衔，不过，我以后不必词穷地和人争辩：你才傲娇你全家都傲娇……而是大笑三声喊道：我傲娇我有魅力，怎样？！

自我受到超我、本我和外部世界三方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和三种危险对自身的威胁。既要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。

　　我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。

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（一）逃避性防卫机制

概述

　　这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。这类防卫机制有以下四种形式：

1、压抑

　　（repression）

　　压抑是各种防卫机制中最基本的方法。此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。是一种：“动机性的遗忘”（motivated forgetting），个体在面对不愉快的情堵时，不知不觉有目的地遗忘（purposeful forgetting），与因时间久而自然忘却（natural forgetting）的情形不一样。例如，我们常说：“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”，或者在日常牛活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。

　　压抑作用，表面上看起来我们已把事情忘记了，而事实上它仍然在我们的潜意识中，在某些时候影响我们的行为，以致在日常生活中，我们可能做出一些自己也不明白所做的事情。例如，李老师的岳母相当势利，又爱挑剔，由于她一直觉得李老师配不上自己的女儿，故此多年来每次见到李老师就总是冷嘲热讽的，令李老师十分难受和尴尬。上星期日李太太生下第一个儿子，于是请李老师通知各至亲好友。李老师忙碌地打了一连串电话后，在与太太复核有无遗漏时，才骤然发觉自己居然忘了致电岳母大人。 李老师用“压抑”的防卫方式来逃避面对岳母的痛苦。压抑有时也会导致失去记忆，例如，有一些曾遭受极悲伤或目赌惊恐事件的人，会把那次经历忘得一干二净，无法再回想起来。比如战场上的士兵、从火里逃生的人、失恋的人……在事件过后，以失去记忆来免去面对的痛苦与悲伤。例如，春娇与男人志明交往了三年，订婚的前夕，忽然志明变心了，母亲知道春娇十分爱志明，担心她想不开，就好言安慰她，焉知春娇说：“志明是谁？你能不能告诉我到底发生什么事情？我和他是什么关系？为什么我一点也想不起来？”春娇所用的防卫方式是“压抑”。当然不是每一次的压抑都会导致失去记忆，只有个人主观认定极端可怕的经历，才会导致失去记忆。精神分析学派主张将潜意识意识化，以了解影响我们行为的因素。不过有些事情还是“忘记了最好”。若一定要找回那“失去的记忆，通常也会找回那“失去的哀伤”。

2、否定

　　（denial）

　　否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。“否定”与“压抑”极为相似。唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。

　　这种现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中的驼鸟，敌人迫赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样，都是一种否定的表现。又如春娇与男友志明交往了三年，在订婚的前夕，忽然志明变心了，母亲知道春娇十分爱志明，担心她想不开，就好言安慰她，焉知春娇说：“其实不结，也好，我一向也在担心结婚后怎能家庭与事业兼顾……。”春娇用“否定”的防卫方法来逃避现实的痛苦。

　　许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能他说“这不是真的，用“否定”来逃避刀距大的伤痛。其他如“眼不见为净”、掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。

　　心理学家Lazarus在对即将动手术的病人所作的研究中发现，使用否认并坚持一些错觉的人，会比那些坚持知道手术一切实情，精确估算愈后情形的人复原的好。因此，Lazarus认为“否认”（拒绝面对现实）和错觉（对现象有错误的信念）对某些人在某些情况下是有益健康的。但Lazarus也指出，否认与错觉并不是适用于每一种情况（例如，有些妇女拒绝承认她们的乳房有硬块，可能是癌症的预兆而大迟去就医）。不过在无能为力的情况时，否认与错觉仍不失为有效的适应方式。

3、退回

　　（regression）

　　退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。

　　根据勒温等人的研究，认为二至五岁的儿童遭遇挫折而表现退回行为（regressive behavior），平均要比实际年龄倒退一年或一年半。退回行为不仅见于小孩，有时也发生于成人。例如，平常如有重大事情发生时，有时我们会大叫一声“妈呀！”，或夫妻吵架，妻子跑回娘家向母亲哭诉，都是退回的行为。自从知道丈夫有了外遇之后，每当其夫要外出时，她就在地上大哭大叫，一直到丈夫答应不外出为止。有一女学生，自从被班上同学嘲笑后。每当要上学时，就会肚子痛而无法上学。有一教师在成长过程中被母亲管教得十分严格，加上母亲的蛮横无理，令她对权威人物产生极大的恐惧，甚至到她成年后，虽然学有所长，但在权威人物面前，她就会变得毫无主张，就如在任教的学校，她是一位极受欢迎的教师，但校长每次约见她，却总感到毫无自信；因为每次见她，她不但张皇失措，而且校长每要求她做任何事，她都说不会做，要求校长教她，并请求校长详细告诉她如何做；所有表现，就像一个无知愚昧的小女孩。上述三例中的“在地上大哭大叫”、“肚子痛”、“极端依赖”，都是一种退回行为。

　　当人长大成人后，本来应该运用成人的方法和态度来处理事情，但在某些情况中，由于某些原因，采用较幼稚的行为反应，并非不可。例如，做父亲的在地上扮马扮牛给孩子骑，做妻子的偶然向丈夫撒娇等，偶然倒退’，反而会给生活增添不少情趣与色彩。但如常常“退化”，使用较原始而幼稚的方法来应付困难，而已利用自己的退化行为来争取别人的同情与照顾，用以避免面对现实的问题与痛苦，其退化就不仅是一种现象，而是一种心理症状了。

4、潜抑

　　在佛洛伊德精神分析中描述为心理防御机制的一种表现，是指个体把意识中对立的或不能接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制到潜意识中去，以至于当事人不能察觉或回忆，以避免痛苦。

　　比如“俄狄浦斯情结”、偷窥冲动等与意识层面（包括社会道德等约束和信条）决然冲突的心里力量，不被意识接受无法进入意识层面活动，但他们仍然在潜意识层面有力活跃着，只不过是已经不能被意识觉察而已。

　　在日常生活中，某些事情的发生，往往会触发我一些感受，通常我们会作出自然与直接的表达，但在特别的情况，我们的反应会不寻常，基于各种原因，很可能我无意识地已将真正的感受作了压抑。例如：丁校长是个汽车爱好者，惜车如命，太太常常取笑他简直将自己的汽车当作了儿子。一天早上，当他在赶往教育局参加会议时，不幸发生了交通意外，他的车子被尾随的客货车碰撞了一下。当时丁校长只是下车随便望望被撞毁的车尾部分，然后便冷静地匆忙与对方交换通讯电话，在抄下对方的车牌后，就马上开车驶往教育局，同时，再集中精神构思在会上个人要作的重要陈词。在这事件中，由于撞车时是八点三十二分，二十八分钟后会议就要开始，而重要的事情亦急待决定，丁校长一反常态的表现，只是因为他采用了潜抑防卫机制。

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（二）自骗性防卫机制

概述

　　此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。隔离、理想化及分裂等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。以上六种，也是人们常运用的防卫方法。以下我们详细阐明，明白了，可以协助我们了解自己或他人行为的背后动机。

1、反向

　　（reaction formation）

　　当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。换言之，使用反向者，其所表现的外在行为，与其内在的动机是成反比的。在性质上，反向行为也是一种压抑过程。例如：一位继母根本不喜欢丈夫前妻所生之子，但恐遭人非议，乃以过分溺爱、放纵方式来表示自己很爱他。又如一位好吃糖，但被告诫吃糖会蛀牙，且不为妈妈所喜欢的女孩，每每与母亲逛超市，总指着糖果对母亲说：“不可以吃糖，吃糖会蛀牙，且妈妈不喜欢。”有一首歌，曲名叫做《我的心里没有他》，这首歌从头到尾，都一直在强调“我的心里只有你，没有他，如果“你”也懂得一点“反向”防卫机制的话，你就该了解他的心里到底有没有“他”了。其他如我国“此地无银三百两”的故事与俗语“赶狗人穷巷”、“以退为进”都是反向的表现。 通常使用“反向”者，本身对于自己在使用此机制一无所知，而非“口蜜腹剑”、“笑里藏刀”，或“假仙”刻意而为。

　　反向行为，如使用适当，可帮助人在生活上之适应；但如过度使用，不断压抑自己心中的欲望或动机，且以相反的行为表现出来，轻者不敢面对自己，而活得很辛苦、很孤独，过度使用将形成严重心理困扰。在很多精神病患者身上，常可见此种防卫机制被过度使用。

2、合理化

　　（rationalization）

　　当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。事实上，在人生的不同遭遇中，除了面对错误外，当我们遇到无法接受的挫折时，短暂的采用这种方法以减除内心的痛苦，避免心灵的崩溃，并无可厚非，有句话说：“得意时是儒家，失意时是道家”，就是一种适应生活的哲学。更何况在找寻合理”的理由时，也可能找到解决问题的方法。不过，个人如常使用此机制，借各种托词以维护自尊，则不免有文过饰非，欺骗别人也欺骗自己之嫌，终非解决问题之道。很多强迫型精神官能症（obsessive neurosis）和幻想型精神病（paranoid psychosis）患者就常使用此种方法来处理其心理问题。

　　一般，“合理化”可分为三种方式：

酸葡萄心理学　　（1）酸葡萄（sour grapes）

　　当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。此机制是引申自伊索寓言（Aesop，s fab1e）里的一段故事，从前有一只狐狸走进葡萄园中，看到架上长满了成熟葡萄，它想吃，但因架子太高，跳了数次都摘不到，而无法吃到葡萄，它就说那些葡萄是酸的，它不想吃了。其实葡萄是甜的，它因吃不到，而说葡萄是酸的。在日常生活中像这样的例子很多，例如，一个体育能力差的学生，说只有四肢发达的人，才会喜欢体育；容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，“红颜是祸水”；追不到女朋友的男孩说“这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。

　　酸葡萄心理产生原因：

　　1、生活中我们不乏那只狐狸的境遇与心态，当受到挫折时，就找理由丑化得不到的东西。比如某学生没有考上自己梦寐以求的名牌大学，而考取了一所一般大学，就在心里说，没考上名牌大学也好，那里竞争激烈，说不定学习要拼命才能跟上趟，而在一般大学学习，说不定我轻轻松松地读书就可名列前茅。又如一名普通干部在竞争部门经理一职中落选了，心里有失落感，闷闷不乐，后来忽然一想：职务越高，职责越重，当个平民百姓可以逍遥自在，还可以有更多的时间钻研业务。这一来他情绪很快恢复常态，不再烦恼。

　　2、“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

　　3、“百年人生，逆境十之八九”。心理防卫功能的确能够帮助我们更好地适应生活、适应社会，然而沉溺其间对心理生活却有显著的副作用。比如鲁迅先生笔下的阿Q，总是寻 酸葡萄心理和甜柠檬心理找理由为其受到的侮辱或遇到的不公待遇开脱，这就活得太窝囊，可悲可叹了。

　　4、心理学把个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，以贬低原有目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的行为称之为“酸葡萄心理”。生活中常常可以见到这类行为，当个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，为了保护自己的价值不受外界威胁，维护心理的平衡，当事人会强调自己既得的利益，淡化原来目标的结果，以减轻失望和痛苦。这种心理反应被称为“甜柠檬心理”。

　　5、就像狐狸找不到可口的食物，却找到一只酸柠檬，于是自我安慰道：“这柠檬正合我的口味，我就喜欢吃酸的”。考试失利就说早工作早挣钱，真考上了经济上就亏大了。 酸葡萄心理和甜柠檬心理都是在个体遭受挫折，无法达到目标，不能满足愿望，为减轻痛苦和紧张，保护自尊而采取的心理防御作用，为自己找理由辩护，自圆其说。

　　6、从心理健康的角度看有一定意义，在某种程度上可以起到缓解消极情绪的作用。但真正应付挫折不能只停留在自圆其说。当情绪稳定后，应该冷静的、客观的分析达不到目标的原因，重新选择目标，或改进努力方式。

　　（2）甜柠檬（sweet lemon）

　　与酸葡萄相反的，另一种自卫机制是甜柠檬，此方法是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。上述伊索寓言里所说的那只狐狸，后来走到柠檬树旁，因肚子饿了，就摘拧檬充饥，而且边吃边说柠檬是甜的，其实拧檬味道是酸涩的。引申到我们面对生活中所发生的一些不如意的事，有时我们也会像这只狐狸一样，努力去强调事情美好的一面，以减少内心的失望和病苦。如，娶了姿色平平的妻子，说她有内在美；嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠厚老实；孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。这种“塞翁失马，焉知非福”、“知足常乐”的心态，有时适当地运用，能协助我们接受现实，但这种方法，如过分使用，会妨碍我们去追求生活的进步。

　　（3）推诿（projection）

　　此种自卫机制是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担带其过错，个人心灵之平静。例如，学生考试失败，不愿承认是自己准备不足，而说老师教得不好、老师评卷不公或说考题超出范围；战败的将军不愿承认战败是因自己策略运用错误，而说是“天亡我也，非战之过”。打人说是自卫；喜欢应酬、饮酒作乐，说是为了生意或工作在联络感情；球赛输了，说场地不好，裁判不公；老师体罚学生，说“爱之深，责之切。这些都是一种推诿用。有一句台湾俚语：“不会划船说溪窄。”很传神地表现推诿作用。

3、仪式与抵消

　　（ritua1 and undoing）

　　无论人有意或无意犯错，都会感到不安，尤其是当事情牵连他人，令他人无辜受伤害和损失时，的确会很内疚和自责，倘若我们用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以减轻心理上的罪恶感，这种方式，称为仪式与抵消。例如：一位有了外遇的丈夫，买轿车、送钻戒给妻子来消除心中的罪恶感，并且以这个行动来证明他是个尽责的丈夫；又如：一位工作繁忙无暇陪孩子的父亲，提供孩子最好的物质来消除心中愧疚感，并目似这个行动来证明他是照顾孩子的。另外新年时节，打破东西说“岁岁平安”也是一样，都是采用“仪式与抵消”的防卫机制。

　　有些心理疾病，是由此机制的过度使用而造成。有一因自卫不慎杀死人的中年妇人，患有强迫洗手症（每天洗手二十多次，且每次洗手时间长达二十多分钟，其手部皮肤近乎溃烂）。后经心理治疗，发现其强迫洗手症是来自干她的不慎杀人所引发的罪恶感。她认为她的双手沾满血腥，是污秽肮脏的，因此，她无法控制自己不断想洗手的念头与行为（事实上她想洗去的是自己的内疚），她以洗手来减轻内心的罪恶感。

4、隔离

　　（isolation）

　　所谓“隔离”是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。最常被隔离的是与事实相关的个人感觉部分，因为此种感觉易引起焦虑与不安。如人死了，不说死掉而用“仙逝”、“长眠”、“归天”。

（四）代替性防卫机制

概述

　　代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。

1、幻想

　　（fantasy）

　　当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足，称为“幻想”。与常说的“白日梦”相似，例如，工人柯金上班时，被领班无理地骂了一顿，十分愤怒，但位居人下，无法可施，同家途中，他买了一张爱国奖券，吃饭时与大太闲谈时说：“如果中了奖，他要自己开间工厂，重金将领班请来，然后给他颜色看，令他受辱……”谈着谈着，柯金轻松多了，他用的方法就是“幻想”。意义治疗法创立者弗兰克尔，曾在第二次世界大战期间，在集中营待了四年之久，他发现能从集中营活着出来的人，与其是否年轻力壮无多大关系，最主要的是对未来有“憧憬”（亦即以幻想未来远景，来支持自己忍受目前的苦难）。 幻想是一种想像作用，是幼儿必经的生活过程。很多心理学家认为个体所幻想的内容与学习经验有关（随着学习经验的增加而有不同的内容），例如，儿童时期的幻想偏向于玩具的获得与游戏的满足，而青春期少年则偏向英雄式的崇拜。一般而言，凡性情孤僻有退却倾向者，平常又少有自我表达机会，易以幻想解除其焦虑与痛苦。

　　幻想可以是一种使生活愉快的活动（很多文学、艺术创作都源自幻想中），也可能有破坏性的力量（当幻想取代了实际的行动时）。幻想可以说是一种思维上的退化。因为在幻想世界中，可以不必按照现实原则（reality principle）与逻辑思维来处理问题。可依个体的需求，天马行空，自行编撰。

　　幻想使人暂时脱离现实，使个人情绪获得缓和，但幻想并不能解决现实问题，人必须鼓起勇气面对现实，并克服困难，才能解决问题。否则经常沉洒于幻想中，而使“现实”与“幻想”混淆不清时，会显现出歇斯底里（hysterical neurosis）与夸大妄想（grandeur delusion）般的症状。如，有一位学校临时约聘的技工，最近因参加技术检验考试，没有通过，而较之同时一起被学校约聘的其他两位技工，不但通过考试并被学校改聘为正式技职，使他的心理上受到了很大的挫折，再加上其女友也因他没有通过考试，认为他没有前途而与他分手，在这种双重打击下，最近他开始语无伦次，到处说他已被校长聘为总务主任，并以总务主任自居，要求学校总务处的工作人员听从他的指示。这位技工所显现出来的行为，即是因为他在无法改变现实环境下，凭借着个人的想像力改变了他脑子中的现实（把幻想当成是真事）以维持其心理的平静，而形成了夸大妄想症。

2、补偿

　　（compensation）

　　“补偿”一词，首先出现于阿德勒的心理学中。阿德勒认为每个人天生都有一些自卑感（inferiority）（来自小时候，自觉别人永远比自己高大强壮，所产生的自卑），而此种自卑感觉使个体产生“追求卓越”（striving for superiority）的需要，而为满足个人“追求卓越”的需求，个体乃借“补偿”方式来力求克服个人的缺陷。我们使用何种补偿方式来克服我们独有的“自卑感”，便构成我们独特的人格类型。因此阿德勒主张，欲了解人类的行为，根本上必须掌握两个基本的观念一一自卑感和补偿。

　　当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，称为补偿。就作用而言，补偿可分为消极性的补偿与积极性的补偿。所谓消极性的补偿，是指个体所使用来弥补缺陷的方法，对个体本身没有带来帮助，有时甚或带来更大的伤害。例如，一个事业失败的人，整日沉溺于酒精中而无法自拔；一个想减肥的人，一遇到不如意的事，就以暴饮暴食来减轻其挫折；一个被同学排斥的学生，参加不良帮派组织以取得帮派分子的接纳；一个得不到正向注意与关怀的孩子，发展负面的行为以获得他人的注意。另一种积极性的补偿，运用得当，会带给我们人生一些好的转变。所谓积极性的补偿是指以合宜的方法来弥补其缺陷。例如，一个相貌平庸的女学生，致力于学问上的追求，而赢得别人的重视；前联邦德国于第二次世界大战后，成立许多慈善救济组织，也特别成立对犹大人救济的组织，以弥补次大战时希特勒政府对世界的浩劫和杀害犹太人的内疚；古希腊的演说家笛莫斯安思，为了克服的口吃，而将石子含在中作练习，以使他的发音更正确，结果他不但克服口吃的缺陷，还成为名演说家与辩论家；有位美国，总统的第一夫人曾说，她年轻时，容貌不美，转而致力于培养内在美，去追求成就感，才能有今天的成就。以上这些例子，和我们常说的。失之东隅，收之桑榆”这句话的涵义是一样的，都是成功的补偿。 除了上述两种补偿，另有一种补偿方式，称为“过度补偿”（over，Compensation），指个人否认其失败或某一方面的缺点不可克服性而加倍努力，企图予以克服，结果反而超过了一般正常的程度。例如，有一个在学校被人嘲笑为“男人婆”的女老师，为了向别人证明，她是个有“女人味”的女人，就大量的购买各种名牌化妆品、名牌服饰，把自己打扮的花枝招展，每天一套新衣服，一反往昔衬衫、牛仔裤的打扮。她的改变，为她赢得了他人的赞美，但也因而造成她入不敷出的经济窘状，而她在缺钱又想维持被赞美的形象，在百货公司行窃时，被当场逮住，移送法办，断送了她美好前途。补偿具有一种向后拉（补救）以防向前倒（失败、障碍）的功效，对个体之心理及行为而言，颇有裨益；然使用错误补偿方式则有害而无益了。上述女老师的例子，就是一个很好证明。综合上述这些例子，我们可以发现在不完美的人生里，人的一生中或多或少都会使用补偿方法来克服缺陷，唯一差别在有人因生理上缺陷（如姿色平庸的女学生），有人因心理上缺陷（如怕别人怀疑她没有女人味的女老师），有人因社会性缺陷（如事业失败的人），有人因过错上的缺陷（如造成二次大战浩劫的人其心理之内疚），而使用各种不同的补偿方式。

编辑本段

（五）建设性防卫机制

概述

　　在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。

1、认同

　　（identification）

　　在人生中，每个人都有一些重要的事情需要去完成，而其中主要的一项就是完成“认同”的历程。“认同”始于儿童至青少年期成为主要发展任务。儿童用来学习社会团体态度与习惯，青少年用来找寻自我、肯定自我。因此心理学家们一致认为“认同”是协助人格发展的重要方法。但精神分析学派的说法，“认同”虽是儿童学习性别角色所必须，如使用不当也可能成为一种防卫反应。“认同”意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。就定义来说，认同可借由心理上分享他人的成功，以为个人带来不易得到的满足或增强个人的自信。例如：一位物理系学生留了胡子，是因为他十分仰慕系中一位名教授，而该教授的“注册商标”就是他很有性格的胡子，此学生以留胡子的方式向教授认同。其他如“狐假虎威”“东施笑擎”都是认同的例子。 认同有时也可能认同一个组织。例如：一个自幼失学的人，加入某学术研究团体成为该团体的荣誉会员，并且不断向人夸耀他在该团体的重要性。

2、升华

　　（sublimation）

　　升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。例如：有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足；喜欢骂人，以成为评论家来满足自己；想杀人，以“外科医师”或“屠夫”（杀猪、杀牛）工作为职业来满足自我本能的冲动。上述例子都是一种升华作用。一生命运多命运多舛的西汉文史学家司马迁，因仗义执言，得罪当朝皇帝，被判处宫刑，在狱里，他撰写了《史记》。《少年维特的烦恼》作者歌德，失恋时创作了此一书，他们都是悲恼中之坚强者，将自己的“忧情”升华，为后世开创一个壮观伟丽的文史境界。 弗洛伊德之女，安娜·弗洛伊德（Freud，A。）于1936年发表《自我与心理防卫机制》一书，并于书中将防卫分成十种类型。她认为其中九种防卫常见于神经质的成人与正常的儿童，唯“升华”不管在成人或儿童，都是正常健康的。

　　升华是一种很有建设性的心理作用，也是维护心理健康的必需品，如果没有它将一些本能冲动或生活挫折中的不满怨愤转化为有益世人的行动，这世界将增加许多不幸的人。

begin

[bI5^In]

v

开始, 首先

begin

begin

AHD:[b¹-g¹n“]

DJ[bi6gin]

KK[b!6g!n]

v（动词）

began[-g²n“] begun[-g¾n“] beginning， begins

vintr（不及物动词）

To take the first step in performing an action; start

开始：采取行动的第一步；着手

To come into being:

开始，起源：形成，产生：

when life began

当生命开始时

To do or accomplish in the least degree:

起步：完成或达到最低限度：

Those measures do not even begin to address the problem

那些措施根本不能触及问题所在

vtr（及物动词）

To take the first step in doing; start:

着手开始：采取行动的第一步；着手：

began work

开始工作

To cause to come into being; originate

使形成；产生

To come first in:

起首：第一个出现：

The numeral 1 begins the sequence

一是数字的起首

Middle English biginnen

中古英语 biginnen

from Old English beginnan

源自 古英语 beginnan

begin， commence， start， initiate， inaugurate

These verbs are compared as they denote coming or putting into operation, being, or motion or setting about taking the first step, as in a procedure

当这些动词表示开始行动，开始产生或着手采取行动的第一步时，可以互作比较。

Begin and

Begin

commence are equivalent in meaning, though commence is more formal:

commence 意思相同，但commence 更为正式：

began the race;

开始比赛；

a play that begins at eight o'clock;

八点钟开演的节目；

commenced her career as a scientist;

开始她的科研生涯；

festivities that commenced with the national anthem

以国歌开始的节日盛会。

Start is often interchangeable with begin and commence but can also imply setting out from a specific point, frequently following inaction:

Start 经常可以同begin 和 commence 互换， 但也可以暗指从特定一点出发，通常接在静止动作后：

Stand and visit with me for a few minutes until the train starts

在火车启动以前站着陪我谈几分钟；

The telephone started ringing

电话铃响起来。

Initiate applies to the act of taking the first steps in a process, without reference to what follows:

Initiate 指在一过程中采取的第一步行动，而不考虑之后如何：

The public hoped the government would initiate restrictions on imported goods

公众希望政府能对进口货物采取限制。

Inaugurate often connotes a formal beginning:

Inaugurate 经常指正式的开始：

“The exhibition inaugurated a new era of cultural relations between the Soviet Union and United States” (Serge Schmemann)

“这次展览开创了美苏两国文化关系的新纪元。” （塞格·施密曼）

Begin

Begin

AHD:[b³“g¹n] Menachem (1913-1992)

DJ[6beigin]

KK[6beg!n]

NONE（无词性）

Russian-born Israeli politician He led (1943-1948) Irgun, the Zionist underground movement in Palestine After the establishment of Israel, Begin became a political leader known for his hard-line views on the Arabs, but as prime minister (1977-1983) he strove to resolve the Arab-Israel conflict He shared the 1978 Nobel Peace Prize with Anwar el-Sadat of Egypt

贝京，梅纳切姆：(1913-1992) 俄裔以色列籍政治家。1943年至1948年，他在巴勒斯坦领导了伊尔干地下犹太复国主义运动。以色列建国后，作为政治领袖贝京以其对阿拉伯国家主张强硬路线的观点著名。但作为总理（1977-1983年），他努力解决阿以冲突问题。1978年他与埃及的安瓦·艾-萨达特共获诺贝尔和平奖

begin

begin,start,end,stop这是词义正好相反的两组词。begin 的反义词为 end;start 的反义词为 stop

begin 表示“开始”，其内涵是“使处于进程中”

Work on it had begun before my sister left

这座房子在我姐姐离开之前就已经动工了。

Almost immediately he began to complain about the weather,…

他几乎马上便开始抱怨天气了，……

start 表示“开始”，其内涵是“启程”。例如，“那次会议是上星期开始的”(The meeting began last week)会议是个“过程”，在这个意义上用 begin 恰当；而“千里之行始于足下”(A thousand-li journey is started by taking the first step)所包含的意义是启步， 所以用 start 恰当。

He started to complain about this wicked world…

他开始抱怨这万恶的世道了。……

注：begin 和 start 有时可以通用，如上面的第二句与第三句。即使可以互换，它们含义的侧重点也有所不同。某过程的停止实际上是“结束”，这时应当用 end。

The dream he had had for so many years ended there

他做了那么许多年的梦就此结束了。

How does the story end

那个故事是怎么结束的？

注：end 可用作名词。

Here is the end of the railway

这里是这条铁路的终点站。

In the end we stay at home and look after everything

结果我们呆在家里照看一切。

作为名词的 end,其反义词为 beginning。另外，begin 与 start 还有一个常用的同义词 commence。这个词与 begin 的词义几乎没有差别，只是 commence 为正式用语，而 begin 却非常普通。法律、宗教活动或战争中的大战役比较庄严，在需要表示“开始”时应当用 commence。而 commence 的反义词为 conclude，这两动词的相应名词分别为 commencement 和 conclusion。处于运动中的物体的停止，实际上是“由动到静”，这时应当用 stop。

He wants you to stop

他要你停车。

Roy stopped his bus and telephoned the police

罗依停下了公共汽车，就给警察打了电话。

注：cease 也有停止的意思。是 stop 的同义词。cease 适用于状态或情况，而 stop 适用于行为或进程。如两个人吵架，你大声道“别吵了！”用英语说应为：Stop it! 如何两个人吵够了，不再吵了，这时是一种平静的气氛，应当用 cease。

The quarrel has ceased now

争吵停止了。

另外，关于 cease 和 stop 后跟不定式的问题，应当引起注意，因为它们表达了完全不同的含义。

He stopped to laugh

他停下手头的工作哈哈大笑起来。

He ceased to laugh 和 He stopped laughing

都是“他停止了哈哈大笑”的意思

start

[stB:t]

n

动身, 出发点, 开始, 惊起, 惊跳, 赛跑的先跑权, 优先地位

v

出发, 起程, 开始, 着手, 惊动, 惊起, 起动, 发动

START

abbr

削减战略武器条约

start

start

AHD:[stärt]

DJ[st$8t]

KK[st$t]

v（动词）

started， starting， starts

vintr（不及物动词）

To begin an activity or a movement; set out

开始行动：开始一个活动成一个行动；出发

To have a beginning; commenceSee Synonyms at begin

开始：起头；开始参见 begin

To move suddenly or involuntarily:

惊起：突然或不自觉地跳起：

started at the loud noise

被那响亮的吵闹声惊起

To come quickly into view, life, or activity; spring forth

呈现：很快出地现在眼前、生活中或行动中；涌出

Sports To be in the initial lineup of a game or race

体育运动 上场：处于比赛或赛跑的初始位置上

To protrude or bulge

突出或鼓起

To become loosened or disengaged

松动：变得松动或脱开

vtr（及物动词）

To commence; begin

开始

To set into motion, operation, or activity

发动：使启动、进入运作运动或行动

To introduce; originate

创始：引进；创办

Sports

体育运动

To play in the initial lineup of (a game)

比赛 ：参加（项目）的初始阵容

To put (a player) into the initial lineup of a game

使初赛：使（选手）进入项目的初始队列

To enter (a participant) into a race or game

使（参加者）参赛

To found; establish:

创立；建立：

start a business

创立事业

To tend in an early stage of development:

扶植：在发展的初级阶段的照顾：

start seedlings

育秧

To rouse (game) from its hiding place or lair; flush

惊动：将猎物从藏身处或巢穴中惊起；使兴奋

To cause to become displaced or loosened

使脱开或松动

nAbbr st（名词）缩写 st

A beginning; a commencement

开始：开始；开端

The beginning of a new construction project:

新建筑规划开工：

a large number of new housing starts this year

大量新房今年开工

A place or time of beginning

开始地点或开始时间

Sports

体育运动

A starting line for a race

起跑线

A signal to begin a race

起跑信号

An instance of beginning a game or race:

开局：一个项目或比赛开始的场合：

a pitcher who won his first five starts

赢得头五局的投手

A startled reaction or movement

惊跳：受到惊吓的反应或动作

A part that has become dislocated or loosened

裂口，漏缝：脱开或松动的部分

A position of advantage over others, as in a race or an endeavor; a lead

占先地位：在比赛中或相对别人的有利位置；上先地位

An opportunity granted to pursue a career or course of action

有利时机：被许可求职或行动的机会

start something非正式用语

To cause trouble

招致麻烦

to start with

At the beginning; initially

开始；起先

In any case

无论如何

Middle English sterten [to move or leap suddenly]

中古英语 sterten [突然移动或跳起]

from Old English styrtan see ster- 1

源自 古英语 styrtan 参见 ster- 1

start

中古英语 sterten <古英语 styrtan

start

中古英语 sterre <古英语 steorra <印欧语词干 ster- 星

　　每集标题剧情概要

　　第一季

　　1Pilot (试播集):帮penny拿电视事件。 2The Big Bran Hypothesis (宅女假说): Sheldon帮penny整理房间事件。 3The Fuzzy Boots Corollary (模糊靴推论):Leonard想和leslie发展感情失败，抑郁，后和penny约会事件。 4The Luminous Fish Effect (发光新人效应):Sheldon被炒事件。（luminous fish） 5The Hamburger Postulate(汉堡公设): Leonard和leslie ONS，Sheldon不知所措事件。 6The Middle Earth Paradigm(中土范式): 万圣节舞会事件。（多普勒效应） 7The Dumpling Paradox(饺子佯谬): penny朋友和Howard。penny玩光晕。中餐馆点菜事件。 8The Grasshopper Experiment(小人物实验): 鸡尾酒事件。（Raj相亲） 9The Cooper-Hofstadter Polarization(Cooper-Hofstadter 极化): 物理发表会事件。（意念爆头、远程灯控及四川男生） 10The Loobenfeld Decay(Loobenfeld衰变): penny唱歌引起的Sheldon撒谎事件。（Sheldon的“堂弟”Leo） 11The Pancake Batter Anomaly(面糊异常): Sheldon感冒事件。 12The Jerusalem Duality(耶路撒冷对偶): Sheldon嫉妒15岁棒子事件。 13The Bat Jar Conjecture(Bat Jar 猜想): 物理竞赛事件 14The Nerdvana Annihilation(完全Geek湮灭): 时光机事件。（Sheldon的莫洛克人梦） 15The Pork Chop Indeterminacy(少女测不准): Sheldon的妹妹来了事件。 16The Peanut Reaction(花生反应): Leonard的生日派对事件。 17The Tangerine Factor (橘子因子): Sheldon学中文事件。Leonard和penny正式约会。（薛定谔的猫）

　　第二季

　　1The Bad Fish Paradigm (Bad Fish范式):Sheldon保守秘密四处搬家事件。（叠衣板） 2The Codpiece Topology(Codpiece 拓扑): Leonard和leslie在家约会，Sheldon玩超级玛丽事件。 3The Barbarian Sublimation(野蛮人升华):penny的网游瘾事件。（sheldor & afk） 4The Griffin Equivalency(格里芬当量): Raj发现行星事件。（Sheldon的诡异笑容） 5The Euclid Alternative(欧几里得交错): Sheldon学车事件。 6The Cooper-Nowitzki Theorem(Cooper-Nowitzki定理): Sheldon的女粉丝事件。（有丝分裂） 7The Panty Pinata Polarization(Panty Pinata极化): Sheldon和penny杠上了事件。（klingon拼字 & ANTM、mua-ha-ha) 8The Lizard-Spock Expansion(蜥蜴-斯波克拓展)Leonard和医生Stephanie的date，Howard的火星车事件。（剪刀-石头-布-蜥蜴-斯波克） 9The White Asparagus Triangulation(白芦笋三角): Sheldon想促进Leonard和医生的关系事件。 10The Vartabedian Conundrum(Vartabedian之谜): 关于Leonard和医生的同居事件。（low down & 分手了oh yeah） 11The Bath Item Gift Hypothesis(洗浴品假说): 圣诞节礼物事件。（Sheldon和penny的拥抱） 12The Killer Robot Instability(机器人杀手不稳定性): Howard被penny打击事件。机器人对决。 13The Friendship Algorithm(友情算法): Sheldon交朋友事件。（攀岩恐高症） 14The Financial Permeability(财政通透性): Sheldon借钱给penny及Leonard帮penny向前男友讨债事件。（Sheldon给Leonard的颂歌） 15The Maternal Capacitance(妈妈的电容): Leonard的妈妈来了事件。（Leonard和Penny XX未遂，Sheldon找到同类） 16The Cushion Saturation(靠垫饱和度): Howard被leslie用XX操控。penny用彩弹枪弄脏Sheldon的座位事件。 17The Terminator Decoupling(终结者退耦): Raj和Howard在火车上泡summer事件。Sheldon让penny帮忙找u盘事件。（moon pie） 18The Work Song Nanocluster(劳动号子纳米团簇): Sheldon帮penny做penny blossoms头饰生意事件。（激光障碍特工象棋、Radiohead、咖啡致high） 19The Dead Hooker Juxtaposition(Dead Hooker并置): 新美女邻居搬来，penny吃醋事件。 20The Hofstadter Isotope(Hofstadter同位素): penny与漫画店男date，Howard、Leonard、Raj泡吧事件。 21The Vegas Renormalization(拉斯维加斯重整化): Howard被leslie甩，和Leonard、Raj去拉斯维加斯，Sheldon忘带钥匙被迫和penny共处一室事件。 22The Classified Materials Turbulance(机密事件振荡): penny和漫画男二次约会。大伙帮Howard修太空厕所事件。 23The Monopolar Expedition (磁单极子远征): 四人去北极度夏，penny惜别Leonard事件。（Sheldon和penny对着敲门XD)

　　第三季

　　1The Electric Can Opener Fluctuation(开罐器涨落): Howard、Raj、Leonard、Sheldon四人从北极回来，Sheldon被三人骗，赌气回家，L和P XX 2The Jiminy Conjecture(Jiminy猜想): Howard和Sheldon为蟋蟀打赌，Sheldon输掉了漫画书 Leonard和Penny关系出现裂痕（Crazy的insect教授） 3The Gothowitz Deviation(Gothowitz偏差): Sheldon奖赏Penny巧克力，因为他认为良好的行为该受到奖励（Howard和Raj去哥特酒吧然后被两个女人带到了纹身店） 4The Pirate Solution(海盗方案): Raj要被驱逐出境，被迫和Sheldon一起工作（Howard打扰Penny和Leonard的两人世界） 5The Creepy Candy Coating Corollary(Creepy Candy Coating推论): Raj和Sheldon一起参加漫画店举办的 “Mystic Warlords of Ka-Ah”的比赛，而Leonard因为约定，要介绍Penny的朋友给Howard认识。 6The Cornhusker Vortex(玉米壳涡旋): 四个好朋友一起去放风筝，Howard因为看见美女而丢下Raj，Raj输了风筝比赛，风筝输给了Sheldon因而生气。Leonard为了融入Penny的朋友圈去学橄榄球。 7The Guitarist Amplification(吉他手扩增): leonard和Penny因Penny前男友Justin借住吵架事件，Sheldon的童年阴影。 8The Adhesive Duck Deficiency (防滑鸭子缺乏症): Leonard、Raj、Howard去野外看流星雨，不知情吃下大麻饼干，乱HIGH一气 ;Penny手臂脱臼，Sheldon送Penny去医院，药物副作用制HIGH，唱soft kitty，Sheldon偷看事件。 9The Vengeance Formulation(复仇公式): 三次约会之后，Bernadette让Howard考虑是一夜情还是男女朋友关系，引发了Howard对自己爱情的思考；Sheldon受邀上国家的广播节目，被Kripke捉弄出丑，后在Leonard及其Raj的协助下报复，结果不幸报复到校长一行。 10The Gorilla Experiment(大猩猩实验): Howard带Bernadatte(H女友)到S&L家中炫耀，B和Leonard讨论物理实验，而Penny却不懂，于是私下Penny找Sheldon教她物理，最终让大家惊奇；同时Howard为Leonard同意自己女友参观其实验室而吃醋生气，B得知后觉得Howard不可理喻，但很快和好(真是惺惺相惜的一对)。 11The Maternal Congruence(妈妈同余): 圣诞，leonard母亲过来与大家一同庆祝, penny发现L并未向母亲说明二人关系；L发现妈妈什么事情都和Sheldon说，自己则被老妈完全无视；Howard和Raj被L妈明确指出“绝对有基情”，二人越解释越黑；一顿大酒、一场宿醉让L妈和penny成为闺蜜，酒后的L妈作风十分彪悍，手到擒来拿去了S同学的初吻。。。 12The Psychic Vortex(心理涡旋): Leonard取笑penny迷信，两人吵翻，Howard认为L以后只能"用右手"；Sheldon被Raj缠着去大学酒吧钩女，歪打正着吸引了Raj“猎物”的女伴；Raj的女友只想四人约会，无奈之下，Raj拿出珍爱的绿巨人拳套贿赂Sheldon，希望能再陪他一次，S则彻底做了“拳下之臣”，乖乖陪聊，最后还让那女人进了自己房间 13The Bozeman Reaction(Bozeman反应):sheldon在中国菜馆唠叨菜谱改版事件；S因公寓被抢导致安全感全面崩溃，挑三拣四闹搬家事件；视频告别事件；“三个密友和一个点头之交”事件。 14The Einstein Approximation (爱因斯坦近似): sheldon研究石墨烯，到Cheesecake Factory 打工事件；S被Bernadette胁迫睡觉事件；L的小丑铃声事件；R和H复古猥琐溜冰事件；海洋球区bazinga事件。 15The Large Hadron Collision(大型强子对撞机): Leonard被邀请在Valentine's Day去瑞士开会，邀请了Penny,Sheldon为了看原子对撞机绞尽脑汁想代替Penny事件；S的Tuvan深喉唱法事件；S的presentation事件；P和S超长拥抱事件 16The Excelsior Acquisition（独行侠的馈赠）：Sheldon因为送Penny去医院闯红灯而被起诉事件；Stan Lee来漫画店签售事件；漫画男与Penny交易事件；Rajsui随身音乐事件 17The Precious Fragmentation（宝藏分裂）：S,L,H,R四人淘到旧货摊淘到一堆“宝物”，发现了一枚《魔戒》里的正版魔戒道具；Sheldon偷盗魔戒被Penny打；S,L,H,R四人争夺魔戒事件；Sheldon向Raj和Howard传播潜意识信息；Sheldon变身成魔戒里的Gollum(绝对没见过的Sheldon~~！) 18Sheldon得了校长杯，却因为严重的“公众演讲怕怕症”不想去领奖，众人用X-man的例子说服Sheldon接受帮助，结果被Sheldon赐名C-man（以姓氏Cooper第一个字母命名 邪恶的同音词事件）；Raj企图用印度冥想法催眠Sheldon，结果被虚拟精神无敌的Sheldon彻底摧毁；带Sheldon买西装事件（说明了Sheldon的审美观与常人不同 最后那件真是帅！）；要给Sheldon做心理治疗结果反被调教，最后在颁奖晚会上作主持时还关不上情感闸门事件；Sheldon颁奖晚会借酒压惊过量，台上耍酒疯 = 烂笑话+抽风肢体+元素歌+脱裤秀“天王星（与菊花同音）”事件。 19Leonard对Penny说“I love you”penny不知所措。让L很意外不知原因，求助另三位（结果可想而知）。五个人一起打保龄，L和P很尴尬，遇见《星际迷航》中演员威尔，S与之争辩。并进行比赛，因L和P输掉了比赛。剧尾有对四人的惩罚。 20Leonard和Penny分手，Sheldon帮助L和P重新变成朋友，但还是很尴尬，看的出，L和P还是有感情的。 21美女量子物理学家（S的笔友、其他三人的心中偶像）来S与L家借宿，谁知此女乃“*荡骚博士”（penny语），当晚就去了L房间之后就是“*荡骚博士”与四个nerd发生的一系列“情节”啦。（Raj的捂嘴版"我靠"、S的房间介绍、L的握手礼、penny准确的女人直觉、S的晨起怪癖和嘘嘘口诀、*荡骚博士的角色扮演幻想、Raj是"房东"、L在上最后一层楼梯时的沉默） 22对7年之前的回忆。L与sheldon的初次见面，初始版的室友协议，初始版的“为何此处为sheldon专座”（以及沙发版sheldon专座的由来），初始版的"H老妈狮吼功"很多欢乐的回忆。七年前的H已经很猥琐，七年以前的Raj还是一身印度流行歌星装扮，再加上传说中的易装癖前邻居和传说中L的前叛逃朝鲜女友，以及电梯坏掉的原因还有Penny七年前还是高中生就与男友用验孕棒测孕 23几个人在屋顶作月面激光反射试验，L邀请penny参加，发现她又找了一个高大的富家子做男友。Penny因为新男友的愚蠢自大而郁闷喝醉，回来找L"发泄"，两人过了一个疯狂的“Yeehou”之夜。L发现关系无法挽回，为了心理平衡，找到Leslie也想来一场penny式的“分手后的疯狂”，被Leslie无情的关在了门外。R和H偷偷用交友网络帮Sheldon搞到了一个“同类雌性生物”，Sheldon在R的“臭袜威胁”之下勉强同意赴约，几句交谈之后，从来没有“取向”的S同学居然跟人家看对眼儿了。。。

　　第四季

　　1howward从实验室偷来的机械手给他带来了大麻烦—试图JO时机器手发生故障，而Sheldon却和amy在penny的撮合下开始了一段恋情。penny被Sheldon评价为slut，Sheldon计算出同penny发生交媾的男性数。 2Sheldon担心当可以将人的记忆植入机器人的身体时自己已经死去，而实行其一系列的延年益寿的计划——改变食谱（弄得老打PP）、跟Penny一起晨运（无法弯腰）、后来干脆把自己关在房间里以防受感染和发生意外，用一台机器（挂着他的衣服）通过电脑操纵代表他的行动，无论是在吃饭还是上班时候都有“机器人Sheldon”代替。