吵架怎么平复自己的心

在某一个时刻，也许是愤怒、也许是紧张，也许是恐惧——让你的大脑一片空白，短暂失去了思考的能力，特别是和亲密关系的伴侣吵架的时候，任由自己去做出一些非常愚蠢的事情。过后又不得不去收拾这些烂摊子，为我们做出的蠢事所带的后果买单。原因很简单人的大脑中有两套系统，分别负责处理情绪和思考。这其中前者的处理速度远远快于后者。因为情绪的本质是一种应激反应。我们接收到外界的强烈刺激导致激素水平的剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为就是情绪的整个过程。

在吵架时如何快速平复自己的情绪？

在吵架时如何快速平复自己的情绪？

在这里我们要引入一个ABC法则，这里面A代表事件，B代表信念，C代表情绪。一般在出现冲突的情况下，我们会认为事件A直接影响情绪C。

比方说老公回家后不理人，直接奔去书房玩游戏了，那这个时候我们认为，老公的这个做法让我很愤怒，于是我们开始争吵并指责对方的不是，希望能够获得对方的回应和体谅，可惜在不好情绪的控制之下往往是适得其反。那么真正的情况是，当事件A发生的时候引起情绪C的，其实往往不是事件A，而是信念B。

回到刚刚的事件当中，老公回家玩游戏这其实是一件非常小的事情，可你的信念系统会对这件事件有一个反应。

比方说他居然没跟我打一个招呼就跑了，他是不是不关心我，我为这个家付出如此的多，他对我都没有付出和回应的吗？这种事是不是似曾相识，如果有相似的情况发生，那么希望下面的解决方案能够帮到你。

1、的冲突管理就是没有冲突。

当事件发生的时候，不要让你的猜测把事件复杂化。玩游戏和关不关注你其实并没有直接的因果关系，所以当你不再用错误的信念系统去猜测的时候，就可以让你的情绪平复下来。

2、最简单的方法，永远告诉自己：先别冲动，倒数十下再说。

情绪往往是瞬间急剧上升并在短时间内到达一个顶点。只要捱过了情绪上这个顶点，高涨的情绪就会开始回落。所以当你察觉到到达情绪顶点的时候，告诉自己先等一下。

无论你是愤怒，还是紧张、激动、羞愧，永远不要在自己最冲动的时候做出任何行为或者决定，先停下自己的一切行动，在自己的大脑里默数十下再说。

大多数情况下10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸用了10秒约束住了自己。

这个方法需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为你自己的一种本能的条件反射。

也许今天的同事无意间说了一句话，让你有点不快先别回答，先在自己的心里默默从1数到10而后再说话。直到将它内化成自己的一种习惯。

3、转移注意力。

当你很担心某件事情或者你很生气的时候，可以转移注意力去做别的事情或者想别的事情。

比如说你跟男朋友或者女朋友因为意见不合要吵架的时候，那你可以想一下，你们之前做什么事情是最开心的。比如想一下两人去吃美味的午餐，或者出去运动出一身汗，复杂一点的可以从做太极、瑜伽、到简单的深呼吸、敲手指、身体导览等等，尝试让自己放大下来。

4、换角度思考当时情景。

例如有时候走在拥挤的路上，冷不丁的会被撞一下，有些朋友这时候就会有些生气。出现的愤怒情绪往往没有介入太多的情境因素，这时候我们如果能将注意转移到事情相关的一些线索，比如看到撞自己的人在赶公交车，或者是一个身体有残疾的朋友没控制好，这时候就会自发从另一个角度看当下的事件，就不会出现愤怒。

5、你不是英雄，别人也不是反派。

实际上只要你把一个团体或者个人“恶魔化”，那么你本身就在推动一种对抗，对抗的结果自然是要有一方以失败告终。

例如朋友可能会开一些稍显过火的玩笑，这时候就可能有些生气，虽然我们知道这些话触及了让我们不高兴的事情，可又明白这些话是玩笑，但是别人可能不知这样会使你真的会生气。

人们习惯把别人的“不良”行为和他的人品挂钩，这里面隐含了一个事实就是我是“好人”，我只会做正确的事，而我做的事情，一定能得到观众的理解。而他是“坏人”，他所做的事一定会得到惩罚。

在刘彻统治时期，田粉经历了很多。他的一生并不伟大，但他是一个恶棍。

终其一生，他从一开始就保持低调，以谦逊的态度对待窦颖。当时没人太注意这个人。后来汉景帝看中了他。他口才比较好，就去做官了。他的生活开始改变。因为他姐姐是太后，他自然有好的事业，但那时候窦太后还在，还在干预政事。当时前丞相病了，退休了，田_想当丞相，但别人劝他不要那么“冒进”，让窦颖当丞相。那么你，田粉，自然就是秋了。反正你的力量也差不多了，不能做罪人。田芬同意了。

之后开始提拔他的人，赵婉和王藏当时混在一起。这时，田芬已经开始和窦颖吵架了。田粉是个大坏蛋，他知道窦颖是窦太后手下的一员。他和他的人民宣扬儒家思想，其他人建议刘彻不要与窦太后谈论政治事务。在这种情况下，窦太后生气了，一气之下，把所有人都辞退了。他因为太后在家闲着，没有被定罪。直到窦太后去世，他才得以重掌上位，这也是拜姐姐所赐。他杀了窦颖和观复，说是因为鬼魂杀了他。这大概是因为他做了坏事，遭受了精神和心理的折磨，把自己折磨死了。说到底，田粉对大汉朝的贡献可能是他帮助刘彻对抗窦太后。梁武帝初期不动田粉，大概就是这个意思。

田粉是怎么死的？

至于田粉的死因，说白了就是“吓死”。这件事要从窦颖说起。窦颖是窦太后团队的一员。尽管汉武帝刘彻当时已经登基，但皇太后仍然插手政治事务。窦颖是他们中的一员，在法庭上安排了他们中的一员。

起初，田芬和窦颖的关系很好。他非常恭敬有礼。田粉的妹妹是汉武帝的幕后推手，所以在汉武帝后期，田粉逐渐站稳了脚跟。汉朝皇帝死了，就封他为武安侯。因为是新皇帝的舅舅，所以开始肆无忌惮。

当了宰相，随意提拔官员，用土地，汉武帝忍无可忍，骂了他一顿，才稍微克制了一点。太皇太后死后，窦颖被疏远了。田芬想要窦颖的一块土地，但窦颖拒绝了。这个时候，田粉心里难受，开始羡慕他。当所有人都疏远窦颖时，观复是唯一一个继续与窦颖交往的人。当田芬结婚时，他邀请了许多人，包括窦颖和观复。结果席间，这些达官贵人在天汾过来敬酒时，纷纷起身。然而，当窦颖致祝酒词时，他非常象征性地回敬了一杯。许多人甚至没有动。观复是一个直言不讳的人，所以他们诅咒这些人，并成功地扰乱了田芬家的宴会。

此时，田_对这两个人已经没有了耐心，皇帝也不喜欢他们，于是田_陷害他们，成功杀死了他这个眼中钉肉中刺。结果，窦颖死后不久，据说田_被窦颖和观复的鬼魂缠身，辗转反侧后死去，这是一种奇妙的死法。

田粉之死

田粉的死，奇怪，是被鬼吓死的。这种说法似乎与现代科学不符。田粉的死法比较模糊。首先，在窦颖死后的第二年，他开始倾吐他的愧疚和歉意。据记载，当时召来了一个巫师，巫师诊断出田_被窦颖和观复的鬼魂包围了。

在这里，就比较理想化了。田粉可能会因为胆怯、内疚等而产生负罪感。并开始神志不清，语无伦次，精神恍惚，这是可以理解的。至于巫师，他说看到两个鬼守着田粉要杀田粉。

其实分析田粉的职业生涯，会发现田粉的死可能有很大的政治原因。首先，梁武帝在位之初，田_绝对君主，依仗自己是太后的弟弟，肆无忌惮，直到梁武帝有了一把火之后，才稍有收敛。梁武帝最后求了多伊皇后老婆的影子，然后出来了一个叔叔，自然不高兴。田_做的那么多事，汉武帝心里肯定是清楚的，但是碍于他的母亲，不好直接收拾他。毕竟，这是他的叔叔。那么刘彻既然知道田_满口胡言，他为什么不炫耀呢？既然他疯了，那就让他疯死吧。这样，刘彻就有了跟太后告白的机会，这样他就不用亲自动手了。除了这样一个人，这是一个可以同时满足两种需求的方法。田粉生病的时候，总是找巫师，不找医生。而且，巫师觉得田粉没救了。

至此，田粉的人生结束了。虽然没有直接证据证明是政治阴谋，但不得不让人怀疑。

因为他们是被钦点除出来的重要CP啊，我们草帽团队的重要战力…他们两个人总是要相互看不顺眼才满意…

弱小三人组+路飞是一队CP

弗兰奇与罗宾、布鲁克是一队

而剩下的索隆与山治就是一队重要的CP了…他们的争吵完全就是日常啊，相互之间还有有爱称，有独属于自己的称呼…尾田无时无刻不给他们争吵的机会。

而且黄+绿的CP争吵了20多年，都已经开始在下属的海贼团之中培养新的继承人了…巴托洛米奥&凯文迪什

继承索隆&山治这两位也很快成为了要好的“朋友”

惺惺相惜…这是他们的CP本质，相互被吸引着呢。

索隆与山治争吵的本质，是不服索隆的地位与实力…当然这种不服仅仅是嘴上说说而已，真正有战斗，山治很承认索隆的地位。

两人也可以说是合作无间了

曾经有那么一段时间，尾田是将两人设定在同一高度上地~~

按照当时应对CP9成员的道力指数来说，索隆的对手仅仅是比山治的对手强大了20点道力而已，没有高很多。。

而他们两人的战斗力，是其他成员的两倍以上。

性格差异，水土不服。

卓洛野心勃勃，一心想成为大剑豪，对其他事物(除了酒)无欲无求，像是苦修的修行者。

山治浪漫主义，向往all blue，爱护lady，女性是他的软肋。

在卓洛眼中，山治应该是意志不坚定的人吧，欲望太多，因为好色时常中女性反派的全套。

在山治眼中，卓洛应该是不解风情的人吧，除了睡觉和锻炼，没有其他生活乐趣的糙汉。

关键是，这两个人实力又强得平衡，自然没有一个人能使另外一个人服气了。

但就是这样的两个人成为路飞的左右手，才使海贼王增加了许多乐趣，这个安排真是太棒了。

另外，作为这两个角色的死忠粉，我觉得山治这个角色的出现对One Piece有举足轻重的意义。

最初的规模是两个具备野心的人(路飞和卓洛)搭配两个弱小的伙伴(娜美和乌索普)，卓洛这样酷的角色是很容易受人喜爱的，但只有卓洛就显得有点单调。

山治加入后就丰富多了，这个角色很有弹性，可帅可呆，相比卓洛被敌人打败时还能维持形象，山治却时总是会猪脸和爆牙(比如被人妖王打)，还有两人悬赏单的对比也是，哈哈。以上仅此个人观点。

其实问题就出在“正和反”两个字上面。

先举个简单的例子。

大多数情况下，大家会对坏人产生“他们为什么变坏”的疑问，但对好人绝对不会产生“他们为什么是好人”的疑问。

所以一直干坏事的坏人一旦学好，大家会更包容他们，可一旦一直做好事的好人做了一件坏事，大家会更憎恨他们。

影视剧中的正派和反派也是这个待遇。

反派天生就被包容。

当一个角色被定义为“反派”的那刻，编剧、观众都会自动给他（她）找变坏的理由，不然他（她）就不完整了。

比如高要和江玉燕，这两个角色都是大反派，也做了很多坏事，但观众却能最大限度地理解他们，以至于他们的人气早已超越主角。

当一个角色被定义为“正派”的那刻，他（她）做出任何微小的错事，或者说出任何不符合一部分人价值观的话，都会被打入“阿鼻地狱”。

最典型的就是《神话》里的易小川，他在整体上，并不存在什么致命缺陷，属于有些小瑕疵但比较立体的角色。

可观众看完《神话》普遍觉得他恶心。

正派必须具有普世价值。

清末小说家刘鹗说：

站在高要的角度去评价，他负了天下人，却没负易小川，这确实令许多人感动，觉得他对朋友的那份义气日月可鉴。

站在易小川的角度去评价，他负了高要，却没负天下人，这本应该是更大的“义”。

但很多人不会在意这一点。

更多的人是以一种“一维思想”去评价易小川和高要——易小川对不起高要，高要对得起易小川，所以易小川不够义气。

在言情剧里，正派角色也屡屡中招。

比如大发善心的紫薇被称为： 白莲花。

有一次，还和尔康一起当着好姐妹小燕子的面劝永琪和知画圆房。小燕子当时就急了，这哪是好姐妹，分明连“塑料情”都算不上。

观众看到这里也是骂骂咧咧：“紫薇是不是有毛病？”

她没有毛病，她是正派，必须遵循正派的行为准则，而不是姐妹的情谊在先。

所以这个角色不奇葩都不行。

正派天生就被质疑。

不管承认与否，正派永远属于少部分。

当大部分人用“显微镜”去看待正派时，几乎没有什么立得住的正派。

比如越来越多的人讨厌纪晓岚，反而喜欢和珅。

倒不是说纪晓岚真的有问题，是正派有问题；因为处在物欲横流的 社会 里的人，根本不相信正派的存在。

你这么无私，谁信？

除了纪晓岚备受争议，还有爱哭的刘备。

假正派自然会算计出尔反尔。

严格意义来讲，影视剧中大部分的正派都是“假正派”。

南怀瑾说：

成熟的人应该知道现实很残酷，就是普通生活里也不存在多少绝对的正派，自私才是常态，作家们只不过写了真实的人而已。

比如《倚天屠龙记》里灭绝师太那一方，虽然号称正派，但做出的事与小人、歹人无异。

《笑傲江湖》“伪君子”岳不群就是其中出色的代表。

在我看来，影视剧和现实根本不用区分正派和反派，都是人，经历不一样罢了。

感谢楼主的邀请！

我想说楼主看到的可能只是一种表象，而且这种表象给你传递的不正确价值观；我从以下的三个方面来谈谈我的观点；

第一：剧情需要，为了衬托看点

你说的只是个例或者说是影视剧前期的需要，你可以想想，如果过早的暴露反派太不够义气，是不是就不会有那么多人追随他，那么这部影片就缺少了看点，就会缺少关注度；

第二：其实根本没有正反之分，只是你的选择而已

为什么这么说呢？影视剧只是为了塑造一种假象而已，而我们看到的结局往往是因为他被打死，所以就把他一直当做反派，我一直记得有这样一句话，事情没有对错，只有你的选择，举个例：两口子吵架谁对谁错？谁能够赢？那么就看谁在家里平时做家务多，那么平常妻子做得多，可能丈夫在明理上赢了，但是妻子生气不做饭了，也不洗衣服了等等，所以这就是结局；

第三：反派的诚信义气只是表象

举例说明《笑傲江湖》里面的君子剑就是一个典型，表面上义气但是背地里做的是另外一套，诸如这类情况还有很多，就不多举例了，并且通常反派到了结尾为了保全自己就算在好的亲信也会抛弃！难道这就是你说的诚信和义气？

以上只是个人愚见，希望能够帮助你！

以为首先你先给反派定义了尔虞我诈，给正派定义了言出即从，说一不二。

首先从影视剧来说，正派和反派都是对立的，为了影视剧的好看都给你彼此设定了标签，正派就要正大光明，反派就要尔虞我诈，一旦出现反派重诚信讲义气的人出现就勾引起了人的关注度，正派的迂腐又让人恨不得上去揍他一顿，这样影视就达到了效果，收视率有了保证。

从 历史 剧来说，中国 历史 上的汉奸肯定让人深恶痛绝，但是也有人假装投降实际是做卧底。八路军内部也会混进日本鬼子的卧底，所以都是我中有你你中有我，这样的剧情也容易勾引起大家的观剧热度。

电视剧都是经过艺术加工的，来源于生活又高于生活，所以一切都是编剧的安排。但是一些真实的 历史 剧还是比较真实的。

坏的人都是坏的脚底流脓。例如亮剑里的朱干事，因为被鬼子抓熬不过大刑投降了日本，结果害死了李云龙的刚结婚的妻子。最后为了活着直接扛起了枪和八路军作战。

一开始朱干事是个光明磊落的人，自从当卧底之后就变得猥琐起来，光怕被发现叛变投敌被枪决。

坏人不一定都坏，好人不一定都好。坏人做坏事能防备，因为你心里知道他坏会提防。好人做坏事才是最让你措手不及的，因为他表面装的让你看不出来

因为好人干一件坏事人们就觉得他坏，而坏人干一件好事，人们就觉得他好。这就是因为我们对正派要求太高，他们做出一点点不好的事情，就被放大，而坏人可能只有讲义气一个优点，你们却觉得他好。我觉得没有绝对的公平，当你想用算计来帮助别人，那算计就是好的，当你讲义气是为了做坏事，那讲义气就是不对的

你说的话和观点意见，都是老公反感的事情，你的说话方式恰恰激怒了老公，所以有一种交流叫心点心一点通，你与你老公不在一条线上，思考的问题发表的意见都不在一条线上，掌握技巧，抓住老公的弱点。顺着他的话题说，不要跟他走向反派路线。这样你老公就会渐渐的改变之前的态度。

最近一档新综艺《演员请就位》出来了，阵容宣布可谓强大，新老演员齐聚一堂，这密密麻麻的人名看都看不过来了。

不过蜜思衫还是很喜欢这种形式的综艺的，因为没有经过剪辑和NG它可以让人更加直观地感受演员的演技以及舞台上的爆发力。

演技到底如何一目了然。

在这一期蜜思衫对高至霆和朱颜曼滋十分有好感，一开始就被他们的同门师姐弟情意甜到了，在选队伍的时候高至霆走过去拉起了朱颜曼滋的手撒娇“师姐跟我走”朱颜曼滋就乖乖跟着跑到高至霆队伍去了。

这对中戏姐弟也太让人上头了吧。

紧接着两人又来了一段对手戏演绎情侣吵架的场景。

那种爆发力，从骨子里透出来的不耐烦可真是太真实了。

尤其是高至霆这一甩直接都甩进了蜜思衫的心里，这力度表现得太真实，直接以为他们是真吵架了。

还有发脾气之后对心虚偷看，那小眼神里像极了吵完架以后的自己啊，明明知道不该发脾气却没忍住，发完以后又心虚……

难怪说中戏出演员，高至霆和朱颜曼滋这一段吵架戏着实把我吓到了，导师们看他俩表演的时候赞誉有加，说他们的吵架戏有高潮有起伏，情节完整很棒，这真的好给他们的老师刘天池长脸，这四年大学没白读。

让人十分期待他俩后面的合作。

其实高至霆和朱颜曼滋在学校时候就是刘天池的得意门生，两人还合作了一部作品《薄荷》，在里面的两人的对手戏就可圈可点了。

出道以后走的都是稳扎稳打的路线，虽然不算大火可每一个角色都能引起大家的共鸣和讨论，是公认的年轻一代中的演技派。

朱颜曼滋《橘生淮南》中的洛枳让人心疼，《大象席地而坐》她把角色虚荣又爱面子的模样很好地展示了出来，在备受吐槽的《流淌的美好时光》中她以反派角色获得了许多观众对她的认可。

至于高至霆大家应该都不陌生了，当年一部《致我们单纯的小美好》他饰演的吴柏松一度反超男主角江辰成为大家心目中理想男友的对象。

在《悍城》里面扮演一个小混混外表凶狠痞气，可是在他流氓的外表之下其实充满着满满的柔情，因为他把人物的多面性演绎出来让观众深深喜欢上小武这个角色，在第八集小武下线时，还有很多人到剧评论中抗议。

其实像高至霆和朱颜曼滋这样实在而踏实的演员才是大家想要的，希望他们以后能演绎更多的好作品，让更多的人认识他们吧。