学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等
人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。
人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。
人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。
每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。
让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。
拿破仑希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。
当你站在对方立场考虑问题，一切问题都不存在了。
你希望别人怎么对你，你首先应该怎么对待别人
宁可人负我，绝不我负人
己所不欲，勿施于人；己所欲，勿强施于人。
修行无它，坦坦然其志吞吐天地不可抑，然所在皆平常心耳，吃饭，做事，睡觉，如此足矣。
-------以上大部份都是理论，是务虚的东西，还要有一个务实的平台。
附一：快乐18法
保持快乐的18种方法
1有目标的追求
2经常保持微笑
3学会和别人分享自己的快乐
4乐于助人
5保持童心
6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）
7保持幽默
8处乱不惊
9学会宽容
10有知心朋友
11和别人保持合作
12享受天伦之乐
13保持高度的信心
14尊重弱者
15偶尔放纵一下自己
16有空上上网（把握度）
17有空到家里坐一坐
18不是财迷
马斯洛需求理论：
1生理需求
2安全需求
3归属与爱的需求
4尊重的需求
5自我实现的需求（实现自己的人生价值）
我喜欢的几句话：
1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了
2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人
3宁可人负我，绝不我负人
4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人
附二
情绪管理
鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。
智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要
一、消极心态的产生：
1缺乏目标与希望
2对未来悲观
3害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理）
4半途而废
5否定现实
6埋怨抱怨责怪（我是一切的根源）
7空想与幻想（应该去行动）
二、消极心态产生的根源
1破坏性的批评
应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事
让我们产生负罪感（期望过高）
有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果）
2不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者）
如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任
3批评别人来显示自己
三、控制情绪的步骤
1确认真正感受
2肯定情绪的作用（对自己的影响）
3相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己）
4改变我们的面部表情（生气的时候很丑）
5改变动作（坐正些，有力些，站直些）
6提出问题，找到方法（被车溅了一身水）
四、调整心理压力
1内心的罪恶感，内疚感，压力感
2害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕）
3讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力）
五、如何 消除心理压力（七点建议）
1服用营养餐（会在身体和心理产生能量，）
2运动（身体的疲劳可减轻心理压力）
3放松（如催眼术，静静的放松心理）
4旅游
5会见家人和朋友
6倾诉，找到愿意倾诉的朋友
7笑，大笑（心理的维生素）
六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天）
统计：40%是从来没有发生过的
30%是过去发生过了的
12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里）
10%是无关紧要的事
8%是值得忧虑但4%无法控制
解决办法：1写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了）
写下来最坏的结果是什么
立即开始改变最坏的情况
找出事实的真象是什么
2注意力转移：意焦即注意的焦点
3知道成功需要时间和过程（长远心态）。做完美的目标是想得到快乐，要以终为始
相信糟糕的事情一定会过去
做害怕做的事情
我们在做的事情在世上大多都不值一提
补充多巴胺抵抗抑郁情绪的正确方式是运动锻炼，因为在运动锻炼的时候可以调节体内的内分泌，并且还可以释放出快乐因子，对于抑郁的情绪也有很好的调理效果。因为现在的生活节奏特别的快，所以如果压力过大的话，很有可能会引发抑郁症，要学会调节情绪。
多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。多巴胺系统调节障碍涉及帕金森病，精神分裂症，Tourette综合征，注意力缺陷多动综合征和垂体肿瘤的发生等。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
阿尔维德·卡尔森（ArvidCarlsson）确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。
扩展资料：
吃富含酪氨酸和维生素C的食物可以促进产生多巴胺。
酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐，反应更灵活，并且提高学习和工作效率。而酪氨酸可从猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类中获得。
香蕉中含改善情绪的血清素、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经递质。柑橘、葡萄、柚中含有丰富的维生素C，维生素C可以抗压，也是制造多巴胺、肾上腺素时的重要成分之一。
辣椒中的辣椒素会使大脑释放出内啡肽，内啡肽又会促进大脑内另一种物质——多巴胺的分泌。
-多巴胺
人民网-科普：多巴胺与记忆力密切相关
内啡肽与多巴胺是大家比较熟悉的能产生幸福快乐感觉的物质，那么多巴胺具体是什么东西？有什么作用？今天我们来简单讲讲。
对多巴胺的解释
（一）
①多巴胺是一种神经传递物质。
②这种脑分泌物与人的情欲，感觉有关。
③传递兴奋与开心的信息。
④与各种上瘾行为有关。
（二）
①有助于提高记忆力。
②有助于阿尔茨海默氏症的治疗。
③有助于治疗抑郁症。
④有助于治疗强迫症。
（三）
①能使人上瘾。
多巴胺主要是传递兴奋快乐的信息，因此多巴胺可以影响人的情绪，给人美好的感觉。但是如果多巴胺太多，就有可能让人上瘾。对能产生更多多巴胺的行为上瘾。比如吸烟玩游戏看电视等等。沉迷于此会给人带来不良结果。因此把对多巴胺所带来的幸福满足感的沉迷运用到更积极有建设性意义上的事情来就是每个人需要面对的问题了。
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