为什么我性格这么火爆，总想改明明说好改，但是一吵架就忘了。很苦恼……

脾气是以个人的天性，也有环境的影响，，不知道你是感情方面呢？还是在生活中的与人打交道，有以下几个关于感情建议你可以参考下！

第一，每次在遇到问题想开始吵的时候，不防深呼吸下，或者出去走几步，心里想下对方的好，在想下因为什么想去吵，是让对方理解你的心里？还是在争论什么？或者是心里有口气咽不下去？想清楚了在回去，其实不值得用吵架的方式来解决！

第二，每次想发火的时候，就大量的喝点冷水，让自己的血压降低，在去分析问题。

其实人要每天都需要反省的，想想对方的好，不要老去想自己的好，因为你的好是让给对方去想的，多一份包容，你会发现你的生活会变的更宽广。多一份体谅，你会发现自己心里会多一份感动。不管为人处事，或是感情，都要有个换位思考，而不是斤斤计较，因为在怎么计较也最多只有两斤，慢慢的你会发现你的性格会变的好起来的

分析一下吵架的原因，两口子吵架的原因从表面上看应该有两个方面，一方面是发泄对对方的不满；另一方面是因为意见不一致。以上两个原因只是表象，表象后面有真像。真像就是某些需求没有被满足。每个人都需要被爱、被关注、被重视、被看见、被听见、被理解、被接纳。

所以，解决需求未被满足的方法就是两个人心平气和地坐下来，谈谈各自的真实需求，以及对对方的真实请求。然后共同商量一下，如何满足各自的需求，如何满足对方的需求。

减少夫妻吵架的方法，学习沟通的技能。一个非常实用简单的技能就是倾听。当一方出现情绪的时候，另一方最好闭嘴，耐心地倾听对方内心的感受和需求。这个过程当中要全身心地投入地倾听。学习换位思考、换位感受、换位行动。吵架的原因往往都是各自站在自己的角度考虑问题，站在自己的角度推理他人。可否站在对方的角度，想想对方的需求、对方的局限性、对方的立场等等。

不带情绪沟通。每当自己有情绪的时候，先默读6个数字，让自己减慢开口发脾气的速度。然后做几次深呼吸，把关注点放在呼吸上，这样有助于安抚情绪。先处理好自己的情绪，再和对方沟通事情。用目标思维代替问题思维。吵架之前，想想自己到底要什么，想明白目标，然后想想如何达成目标，这样或许就不会吵架了。

两口子走在一起是前世修来的缘分，是两个十四亿分之一的几率。不要把好脸色给外人，把脾气、怨气带给家人，处家过日子不是跟别人、外人而是你的家人。双方没有理解，宽容，没有责任和担当就是把婚姻当儿戏，就是没搞懂成家的意义，家的一片天是任意一个人撑不起来的，上有老下有小，需要携手前行，共同克服困难，解决各种问题。

凡事都有处理和解决的办法，办法总比困难多。年轻点的夫妻没有多少承受压力的经历，在遇到困难时，一般有解不开的疙瘩，但这是每个人必须面对的人生经历，要勇敢面对，起码不要让外人看笑话，即使吵一次也要本着家丑不可外扬的原则，自己找原因，互相给台阶化解才是可行的处理方式，否则天天吵架的夫妻就失去组建家庭的意义。要知道这个社会发展已经到了一个日千里的地步，你们在吵架的时候，别人或许已经挣了很多钱，做成功了一件事。

正确吵架，关系越“吵”越好。

不好的吵架，会消耗两个人的感情。正确的吵架方式，让关系越来越好。关于正确吵架的姿势，有3个重点和1个沟通流程给你。

1脑子里复述一遍刚刚你看到的内容，回看遗忘的内容。

2和恋人或者爱人制定一个吵架的约定,仔细想想这个约定是什么，并和讨论。

3回想你们最近吵架的情景，想想吵架背后他背后的需要，或者自己背后的需要。

吵架背后积极的一面我们习惯了把争吵当作一个消极的事情，但是它背后还有积极的一面。吵架代表着我们重视双方的情感，在乎对方，也愿意袒露自己的想法、需要，愿意和对方沟通交流，只是这种方式比较激烈。同时，也是双方对关系的信任，才会使用这种激烈的方式尝试解决问题。背后最终的目的是我们要解决两个人之间的问题。

一前篇争吵的例子女朋友:我发现你最近都很晚回家，回到家就是一个人玩手机，好怀念以前我们一起逛街、陪我说话的时候啊，我感觉我有个假男朋友，我感觉我面对的是空气。男朋友:我上班已经很累了，我回到家就想给自己放松放松，你自己做得怎么样呢

我回家很晚的时候，都听不到你的一句关心，更不用说有夜宵了。女朋友:你都不主动关心我，我怎么给你关心、给你弄夜宵啊要有付出才有回馈吧。男朋友:我认真工作就是付出，是为了我们的未来啊。

3个解决问题的重点内容

第一，尝试说出自己的需要、委屈和感受。我们很多时候争吵都是在围绕着一些无关的小事在吵，但是却忽略了我们自己内心的感受、需要。因此，当我们陷入争吵时，尝试多表达自己的需要。

例子:上面的例子中，如果女朋友能直面表达自己的需要，比如说“宝贝，我需要你的陪伴，我想你陪我逛逛街、说说话”，要是这么说，男朋友又怎能拒绝呢内心里肯定会开始心疼自己的她，意识到自己的一些行为对她造成了伤害吧。也愤怒不起来，即使是不能满足她的需要，也会主动说明原因。这样双方的沟通，就陷入了良性循环中。

第二，停止为自己辩解，积极倾听，听出对方指责、愤怒背后的需要，尝试读懂她。当然对于指责的一方，当我们听到对方为自己辩解的时候，也要意识到对方是不愿接受自己的指责接受对他的否定，还是不想满足自己的需要。

第三，给台阶，递橄榄枝。适当的时候，当争吵得很激烈，情绪都比较紧张的时候，争吵过程中的一些逗乐、撒娇、揶揄，都能缓和紧张关系，走向关系的修复。

争吵解决流程如何解决争吵这个问题，我梳理了几个流程，希望当我们陷入争吵的消极循环时，我们脑子里能想起这几个流程，直接套用它，帮助我们实现良好的沟通。

第一步:一个3分钟。当我们发现沟通双方陷入了争吵中，吵得不可开交时，有意识地去中止争吵，和对方说冷静3分钟。冷静，有助于我们先消化掉情绪对我们的干扰，先解决了紧张激烈的情绪，也能帮助我们看到问题，更好的解决问题。

第二步:一个分析过程在冷静的过程中，我们尝试去问自己几个问题:“我们争吵的事情起因是什么”“她的指责、愤怒背后，隐藏着她的什么需要”“我是不是在指责，没有直接表达自己的需要”我是不是在为自己辩解我的辩解是不是加深了争吵，导致了两个人之间的抗

第三步:一个15分钟的积极沟通。在冷静过后，就需要回到解决问题当中。把自己认为的问题提出，进行良好的沟通，寻找好的解决方法。同时，把自己想到的对方的需要，表达出来，确认是否是她内心里真实的需求，承诺我们能满足她的需求，或给出不能满足的理由，渴望得到谅解。同时，也可以给出自己想要的行为诉求。

第四步:一个小礼物。有的时候，争吵太激烈了，让彼此都受伤了，这个时候采用一点“小礼物”能做好关系的修复。也通过这个小礼物，让双方就此事件翻篇。小礼物建议:一顿大餐、一次逛街、一个手办等。

第五步:一个吵架的约定。有的时候，吵架吵得不可开交，双方都没有办法冷静下来，就是无法控制自己的情绪了，这个时候我们该怎么办呢不妨，彼此之间通过一个行为的约定，来表示当一方做出这个行为时，就停止争吵，进入冷静3分钟状态。比如:一个拥抱，给对方吃一粒糖。

说明你心眼比较小，斤斤计较的人。过去的事情就过去了，怎么能总是想起呢？总是想起一定是因为吵架的事情，对你造成严重的伤害，想起的时候，会心情不好的，理解和包容是美德，对于夫妻方面，更应该做到理解，包容对方，这样想明白之后，不会再总是心情不好。

确实在吵架的时候，双方是很容易急眼的，因此一定不能在这个时候做一些节点，尤其是在和情侣之间吵架的时候，如果这时候做一些决定的时候，你们清醒过来是很容易后悔的，如果说一些比较生气的话，那么你们可能在以后也会对对方造成一定的伤害，所以在吵架的时候一定要考虑清楚，不能想说什么就说什么，因为这样是非常容易伤害对方的。

我记得我和我上一段情感之间，就是因为一些这样的事情最后导致了分手，我记得我们当时总是很容易吵架，然后每次吵架的时候都很容易找一些对方的缺点并说出来，这样的话就导致了对方心里很受伤，基本是弥补不过来，所以在吵架的时候一定不能大是在说对方的缺点，也不能说一些气话，因为在以后你清醒的时候是非常后悔，因此最忌讳的就是在生气的时候说一些气话，这是非常严重的。

希望大家能在生气的时候，一定要保持一个比较清醒一点的头脑，你可以在生气的时候想一想对方的号，这样就可以缓解你的生气，如果你不是那么生气的话，你也不会说出一些伤害对方的话，这样的话你们即使吵架，也其实没有太大的卡，以后也会很简单的就跨过去，但是如果在生气的时候说了一些不该说的话，这样你们即使以后和好了以后心里也是有伊对的芥蒂。因此一定不能在争吵的时候说一些很让人生气的话。

综上这就是我认为的，如何在争吵中保持头脑的清醒，以及如果说一些气话对双方的伤害。希望大家能够吸取一定的教训，因为在争吵的时候说一些计划令双方都是非常难过的，对你们的感情也是非常不好的。