结合自己遇到的压力和挫折以及当时的心理以及应该如何积极应对压力和挫折？

挫折和压力即人在追求自己人生目标过程中所受到的困难阻力。挫折和压力的产生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人们总是或多或少的遇到各种不同的挫折和压力，每个人可能遇到什么样的挫折压力、什么时候挫折压力来临是很难预料的。

生活中的挫折和压力是一把双刃剑。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折和压力。人在遇到挫折和压力时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。对我们而言，-般会遇到以 下这几方面的挫折和压力:

第一，学习上。因各人的接受能力不同，在学习上,特别是大学学习，与以前的有很大的区别，以前基本在上课就能巩固,并且老师讲的又都非常的细致，而现在更多的是我们自己的课后的学习,假若在学习上没有抓紧,而在期末考试中不理想，甚至挂科,降级，更严重的到退学。

第二，生活上。同学们在一起学习，但是大家的家庭条件不同，与之相随的就是生活方式、生活条件的不同，特别是家庭贫困的学生，在经济条件方面就是自己要面对的一大难题。还有如身体方面,身体素质不好或是在校期间生了大毛病，这都是我们要坚强面对的难题。

第三，情感上。现在的大学生，大都谈恋爱,那么情感上的不顺利,失恋已不是什么稀奇的事,这也是大学生要面对的问题

在挫折面前,我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时需要理智。具体来说,我个人觉得可以从以下方面着手:

第一，遇到挫折和压力时，应冷静分析,从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫原因，采取有效的补救措施。

第二，要有一个辨证的挫折观。经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟,正是因为失败才最终造就了成功。

第三，向他人(朋友们)倾诉遭受的挫折压力、心中不快以及今后的打算,改变内心的压抑状态，以求身心轻松，从而让目光面向未来。

第四，学会自我安慰，能容忍挫折，心怀坦荡,情绪乐观，发奋图强，满怀信心的去取得成功。

第五,要善于正确认识前进的目标。大学生要注意自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心地投入其中。

第六,要善于化压力为动力。遇到挫折和压力或者即将遇到挫折、压力会面临很大的心理压力。在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢的追寻我们对此要理智的

人的一生,会经历很多风雨。对我们大学生来说，所谓“风雨”可能意味着竞选的失败、恋人的分手、经济上的困难、考试的挂科、违纪的处分等等。人生在世，谁都会遇到挫折和压力。挫折和压力使我们痛苦,但同时又是一-种挑战和考验，激励我们成长，这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折压力的有无和强弱，而在于我们对待挫折压力的态度。面对挫折和压力，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。记得有这样一则故事:一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来，不久就死了。这个小故事鲜明地说明:痛苦是成长的必经之路,先苦后甜，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折压力。

人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈,才会努力拼搏,才会不断进步。其实,在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事写作、书法、美术、音乐等活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。

总之，人生在世难免 会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有经过风雨的洗礼，哪能见彩虹;没有挫折的考验,也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。让我们永远铭记“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤,空乏其身，行拂乱其所为,增益其所不能。”

所谓的情感上要是能够做到自给自足的话，我觉得最大的一方面就是说你要通过读书来提升自己的一些个气质，因为只有这样才能够更好的去表达你内心的一些情感，再一个就是说脏将这些个情感能够寄托于某一件事物上，比如说特别喜欢一件事情要专注要专业，这样才可以。

其实情感上的一些个自给自足只不过是一种自我的心里安慰，好多情况下可能就得不到别人的几个帮助，因为我们必须要靠自己才能做的更好，再一个就是说情感上的一些个精神支撑也是来源于生活的一种状态，一种心态吧。就说情感上的一些个自给自足最关键的就是能够很好的让自己得到一些个自己想要的，或者说将事情寄托于读书上面。

可能在情感上受了伤害之后很长时间走不出来，但是这个过程必须要有一个时间上的疗伤，因为只有这样才能够慢慢地让自己的精神得到恢复，得嘞支持。时间就像一剂例良药，它能够很好的在你情感上走出来，所以说我们教室把这些情感寄托于时间也是可以的，大部分人的内心当中可能都会觉得情感上有一个很好的障碍，也许不能够去解决它。

比如说可以换一个环境换一种生活方式，其实这些都是时间在帮你走出来，有的时候个人的情感得不到一个更好的发挥，或者说得不到别人的理解和支持，只能依靠这些个环境和时间来帮助你，有的时候我们在情感上做到位了怎么着也可以。生活当中的每一件事情真的要有一个足够的意识来面对自己，因为只有这样才能够更好的发挥自己的一个长处。

可以说情感上的也自给自足，包括读书精神，时间等，这些方面的要求必须要有一个很好的环境。

要做到自信而且情感独立就要经济上的自主，内心独立，学会自我思考，能够管理好自己的情绪，不要孤独依赖他人，包括自己的伴侣。

女人一定要有钱，有钱才能独立，独立才有自信，自信才会能够做到不依赖，不依赖才能做到独立强大而且美丽! 

女性只有在经济上自由时，才能算真正的独立，那样她们才能表现出你们自信的魅力，她们是靠自己的智慧获得了经济上的独立与自由，很多女性依然坚信只有经济上独立，才有生活上基础，只有精神上独立，才能过上更轻松的生活。

女人只有独立思考，才能拥有独立自主的个性，只有这样，她们才不会迷失方向，独立自主的灵魂才能真正展现女性的魅力！人在逆境中，更能够坚强自立、无拘无束、冷静自信和充满智慧。面对人生的困境，她总能理性地分析，做出正确的选择和决定，并保留一个独立的自我在心里。

独立不仅是一种生活状态，女人最大的魅力是因为她拥有独立的心灵和气质。一个独立的女人真的可以无所畏惧。只有内心深处，我们才会安心，她们才不会被生活的困境压倒。无论外界有多少诱惑，我们永远不会迷失自己。所以，一颗优雅而强大的心，是女人最大的魅力！

女人要有自己的社交圈。和那些亲密的朋友随时保持联络，而不是为了爱情和家庭置其于不顾，你们在聚会谈天时的话题，也可以当做有趣的故事来和他来分享。有自己独到的见解，有相当的认知能力，要求多层次学习，能够形成自己的思想体系，不人云亦云，这样才不至于在思想上依附他人。

永远都不要让你的男友觉得你没他在身边就不知道做什么好了，独立的人就是随时让他觉得你有很多自己的事情要做。因此你可以培养一种爱好，或是一项技艺。乐器、画画、舞蹈等等这些都是可以去参加的，让他觉得你很难约，就会更加珍惜你了。

女人只有有了自己的经济大权，自己学会思考，才能自信，才能做到情感上的独立！