不想和老公吵架、但就是天天生气。我该怎么办呢拜托各位大神

这很正常，只是要掌握吵架的方法和技巧。其实情侣或夫妻吵架并不可怕。可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。不但不会影响夫妻感情。反而会增进感情。其实有时争吵也是一种沟通。平时羞于出口的话争吵是就会说出来。起码对方知道了你生气发火的原因。但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强加给对方。求同存异。允许各自保留自己的看法。理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。吵架就会少很多。

那就不吵了，带着她出去玩玩吧。　那是他可能开始要厌烦你了，你可要抓紧点，年轻的朋友不要以吵架为目的，因为吵架长了感情就会淡了，甚至会分开！　女朋友说我不想和你吵了。可能这是女朋友，一种厌烦的心理，所以说你要换位思考一下，是不是哪里做错了，让女孩失去了信心才会这样说。如果是这样的话，你可以和这个女孩诚恳的道歉，说声对不起，希望不会有下一次。　当一个男人对你说实在不想和你吵架的那一瞬间，那你的心里肯定是很崩溃的第一，他会感觉跟你就没什么好说的，更别提吵架这回事儿了，连吵都不想和你吵，懒得和你吵了，那感情都已经到了边缘了。你们之间肯定是存在了很多问题了，我建议你们要分开互相考虑清楚，想清楚你们之间的关系。　或者这个男人确实是非常喜欢你或者爱你，不想因为和你争吵而破坏了你们之间那份感情，所以才会选择不说话，因为两个人在生气的时候说的话可能会伤害到对方，所以他选择暂时躲避，互相冷静一下。　 从心理学角度简单告诉你，你为什么不喜欢吵架　你为什么不喜欢吵架难道只是因为吵架感觉不好这么简单吗每个人心里都有害怕的事情，但你知道它们到底是怎么来的吗举个最简单的例子来解释：争吵。你是不是很讨厌吵架遇到争吵，你更愿意选择冷战看到别人吵架你也跟着烦躁不安这些让你内心感到害怕和不安的事情，其实都是因为你小时候的经历。　小时候，当你看到父母吵架，或是其他人在争吵时，你在做什么想什么你是不是会赶紧离开，躲在远处的墙角观看那场战争，又或者等你出去玩了之后回家发现，父母都板着脸不说话，气氛和以往不一样。　你不知道为什么会是这样子，这种气氛让你感到害怕和不安全。如果你尝试和父母交流，但是他们却带着不耐烦，甚至是责备的语气和你说话时，你就更加茫然和不知所措。你害怕看到父母怒气冲冲的脸色，害怕这种不安全的氛围，而你只是一个孩子，无能为力，只能选择躲避。　如果你经历过一次类似这样的事情，那么下次你就有“经验”，当你发现父母又板着脸，或是某几个人板着脸不说话时，即使你不知道原因是什么，你也会知道赶紧离开，不让自己待在这种氛围里面，这样你才能感到轻松。　最后，当这种情况(争吵)发现在你自己身上时，你凭着以往的经验，知道只有躲着对方，不让自己陷入和TA的争吵中才会安全。所以你选择了不去辩解，不去开口说话的方式来取得内心的安全感。　不要再告诉自己“我不知道为什么，反正我就不喜欢(害怕)那样子”。 想一想，你现在害怕或是不安的事情，是不是你在小时候也有同样的类似经历，那次经历给你留下的想法和感受是不是和你现在的想法和感受一样　当你能寻找到这一层原因的时候，你才能更好地接纳自己，明白现在的你和小时候的你是不一样的，这样你才能摆脱那些害怕和不安的心情。　对方说不想跟你吵架2　 不愿跟你吵架的人，心里多半没有你　前几天，看到一组很有趣的数据：　一对正常的夫妻一生中，至少会有100次想离婚的念头，和50次想掐死对方的念头。　所以，即便是再恩爱的夫妻，也避免不了矛盾和分歧的产生。　有时候，越在意一个人，越是忍不住对对方爆发自己的情绪。　因为，我们不得不承认，我们的坏情绪和压力，总是在不知不觉中，对最重要的人爆发。　而对不在意的人，总是显得十分“懂事”。　或许，总有人认为，吵架是最影响夫妻感情的事情。　而我却认为，如果你的另一半连架都不愿意和你吵了，那才是真的不在意了、不够爱了。　 吵架，有时候也是表达情感的方式　知乎上有位网友问了这么一个问题：　“为什么我和老公一沟通就吵架？”　底下有网友回复说：　“有时候吵架也是一种沟通方式，一种表达情感的方式。”　刚开始，我还没看懂这句话，直到最近我收到了一位女粉丝的留言，才看懂了这句话的含义。　她说：　“小北你好！最近，我老公总是因为各种各样的小事吵架。就像昨天，我穿了件裙子，他硬是和我发了一整天的脾气。　明明就是一件很普通的连衣裙，他非觉得裙子太短了，穿出去不安全。　我就很不能理解他的想法，这么一件不算事情的事情，他也要和我吵架。　还有前几天，我和上司聊了几句工作上的事，我老公看到聊天记录后，也和我大吵了一架。　他希望我和男同事保持距离，也希望我可以多考虑他的感受。　所以，我就想问，他究竟是出于什么心理来和我吵架。是工作压力太大朝我发脾气，还是单纯在无理取闹？”　看了女粉丝的留言之后，我觉得她的丈夫，是因为太在意她，所以才会有些冲动。　她的丈夫和她吵架的点，都是出于对她的占有欲和爱。　可能，会有很多人认为，吵架是一件很不好的事情，可当我们真的遇到在意的人时，总会忍不住因为一些事和对方吵架。　就像女粉丝的丈夫，或许只是迫切希望妻子，能够考虑到自己的感受，能够体会到自己对她的在意。　 所谓懂事的人，心里多半没有你　俗话说得好：“不吵，不闹，不到头。”　有时候，两个人吵架的目的，也是为了更好地解决出现的矛盾。　可如果有一方开始逃避、开始毫不在意的话，只能证明对方对你的爱也走到了尽头。　朋友莉莉和丈夫张超结婚也有两年了，可是这两年莉莉的变化却是巨大的。　刚开始谈恋爱的时候，莉莉是个特别喜欢“无理取闹”的人。　张超出去喝酒喝太晚的话，莉莉一定会和她吵架。张超太忙忘记纪念日的话，莉莉也一定会和他吵架。就连偶尔张超忘记和她说晚安，她都一定会发脾气。　那时候的张超，也很宠莉莉，虽然两个人吵吵闹闹，但是张超愿意为了莉莉妥协。　因为他心里也清楚，莉莉就是太爱自己。　可自从两个人结婚之后，张超就像变了一个人似的。不但变得不能包容莉莉的小脾气了，甚至也开始厌烦莉莉这种动不动就要吵架的性格。　有一次凌晨一点，张超还是没有回家。　莉莉实在是很担心张超，就给他打了电话。结果，那时候张超喝得醉醺醺的，接了电话后很凶地对莉莉说：　“你能不能懂事一点啊？能不能不要动不动就管我，就和我吵架？男人出门在外，不就是要应酬的，你少烦我！”　说完，张超就挂了电话。　而电话那头的莉莉，这次真的被张超伤透了心。其实她也厌烦这样的生活，只不过自己真的是太在意张超了。　莉莉哭了一个晚上，可张超却在天亮之后才慢悠悠地走回家。　等到他看到沙发上的莉莉时，以为她又要和自己吵架，就连忙回了房间。　不过说来也奇怪，莉莉从那天开始就像变了一个人。不但不管着张超了，还变得特别“懂事”。　只要张超出去喝酒，必定一个电话都不会打。平时不管张超怎么发脾气，她都不会搭理张超。　两个人就这样各过各的生活，话都说不到一起去。在外人面前，莉莉给足了张超面子。但是只有张超知道，莉莉现在的心里已经没有自己了。　我们总是在感情里喜欢一个人懂事一点，喜欢对方可以无条件包容自己。　可是，如果真的遇到了这样“完美的人”，你会明白对方成熟、懂事，但是心里真的没你。　吵架有时候就是一个人表达在意的方式，也是两个人在婚姻里磨合的过程。　但如果连吵架都懒得吵得婚姻，一定充满了麻木和哀伤。　 冷暴力比吵架更可怕　看过这么一个故事：　一对中年夫妻已经结婚多年，可是这几年丈夫总是对妻子爱答不理。　年轻的时候，他们会为了一点点小事而吵得面红耳赤。可是到了现在，丈夫觉得自己和妻子吵架，无非是在浪费时间。　丈夫甚至会因为一盘象棋的输赢，和楼下的邻居大吵一架。可即便如此，他就是不愿意和妻子多说一两句话。　有一次妻子实在是受不了丈夫的冷漠和忽视，就对他说：　“我宁愿你和我大吵一架，也不希望你一句话都不说。你还愿意和我吵架的话，至少证明我们还有可以吵架的理由，至少证明了我们的婚姻还活着。　而你什么都不说的话，只会让我越来越生气，越来越烦。甚至会让我觉得，我在你眼里还不如空气。”　其实，不管是感情还是婚姻，冷暴力远远比吵架来得更加可怕。　因为，对于自己在乎的人，我们没办法做到忽视。　而恰恰对那些已经毫无感情的人，才可以视若无睹。　我们不怕对方和自己大吵一架，我们只害怕自己连吵架的资格，都没有了。　感情，本就是在吵架和和好之间不断重复的，因为爱和在乎，所以我们更容易对亲近的人发脾气。　“打是亲，骂是爱”，感情里的小打小闹，也是生活的调味剂。　所以，请珍惜身边那个在乎你、愿意和你吵架的人吧。　对方说不想跟你吵架3　 夫妻吵架哪些话不要轻易说出来　 1、“你真是个窝囊废”　人都有自尊心，有自己的尊严，容不得别人看轻，尤其是被自己最亲近的人，这简直就是人生最大的耻辱。　 2、“滚出去”　家是两个人共同的避风港湾，家是归宿，是一辈子的依靠。 让对方滚出去这句话真的很沉重，这样说是把爱人推出去，让他无家可归。　 3、“要不是为了孩子我才不会跟你过”　夫妻之间争吵最忌讳把孩子牵扯进来，孩子是最无辜也是受到伤害最大的。 这样说无疑是否定你们之间的感情，让对方心死，绝对你对他没有感情可言。　 4、“ 我当初怎么会瞎了眼看上你”　两个人的相遇结合是很不容易的，是自己千挑万选苦苦追寻来的。 夫妻之间最忌讳两人之间感情全部否定。　 5、“过不下去就离婚“”　这是很多人的童年噩梦，夫妻吵架说的最狠的话，也是最伤人心的话，最怕说着说着就成真了。　 6、“你愿意这样想我也没办法”　这是最不负责的话，说这句话无疑是火上浇油，给对方你完全不在乎，无所谓的态度，完全不尊重人的行为说法。　 7、早知道你这样，当初就不应该嫁(娶)你　虽然吵架的时候，一时激动说出来了，并不一定是真心话，但是次数多了，说的时间长了，对方也就当真的。这句话其实暗含了深深鄙视对方的意思，说得直接点，就是你瞧不起他。　 8、跟你说了，你也不懂　这句话，把多少夫妻之间的关心拒之门外，又让多少夫妻变得疏远了。时间长了，夫妻感情不出问题才怪。婚姻中，千万不要有自己的伴侣不如别人的想法，更不要有看不起伴侣的想法。　 9、你跟XX比起来差远了　永远不要拿自己的爱人跟别人比，非常伤自尊。无论已经失去的人还是尚未得到的人都不是最重要的人，唯有枕边人才是重中之重。　 10、看看吧，你就是不爱我了。　这也是夫妻一方很喜欢挂在嘴上的话。　质疑对方对自己的爱意，只会让对方满脸疑问：“怎么就不爱了”要是遇到自己不满意的事情可以说出来，而不是一味地指责对方不爱自己了。　前几次质疑对方的爱，对方还有可能过来表达自己的爱意，但次数多了以后只会让对方厌倦。对方会觉得总是要做更多的事情来证明这份爱，长此以往，双方都会疲惫。

吵架在我们的日常生活中时有发生。怎样才能让自己的情绪不激动，处理好双方关系呢？

1、找原因。 吵架是因为情绪被影响，感觉不公平，不接受。要找到自己哪里不对劲了，问问自己为什么要激动发脾气，为什么不能心平气和地去说，要压着性子想。找到原因，就应该分析原因，理性解决。

2、换位思考。 没有人喜欢吵架，因为吵架不光是对别人的一种打击，对自己本身也是一种伤害。吵架时，心里很激动，会伤心，难过，对自己的精神打击很大；而对别人打击也不小，别人也很生气。吵架是拿别人的错误惩罚自己。吵架是把双刃剑，双方都有伤害。换位思考，想想自己，想想别人，权衡利弊，还有吵架的必要吗？

3、长远考虑，理性对待。 比如，两个人过日子吵吵闹闹很正常，但有的人吵着吵着感情就淡了，时间一长也就散了。发生争吵如果控制不好自己的情绪，不仅会影响两人的感情，还可能影响到自己的孩子。大家都在一起生活，都不容易，对待问题心平气和地去解决，总会找到解决的办法的。

4、加强个人修养。 情绪激动，吵架能反应出一个人的人品。吵架是检验一个人人品的试金石。如果一个人动不动就激动，动不动就和别人吵架，谁还愿意和他交往呢！有修养，有教养的人一般不会和别人使性子，动不动情绪就激动，甚至和人吵架。人要一颗宽容、平和心。大家都在一起生活，何必使性子，耍激动呢？

吵架不能让自己的情绪有激动。做一个心平气和的人。能坦然释怀，就不要斤斤计较；能大度的，就不必耿耿于怀。微笑面对生活，微笑面对我们周围的人，不好吗？

您好！

这是一个很有意思的问题。

要想做到吵架时不让自己情绪激动，得需要看您是因为什么而吵架了？

如果，只是为吵架而吵架的话，比如说找事、消遣等等，那么吵架就成了一种乐趣，这样的情况下吵架一般都不会被情绪所裹挟，即使在对方看来您是义愤填膺、慷慨激越，于您自己而言，您十分清楚，那是表演的需要。

如果，您是被吵架，那么很大程度上，您会觉得不爽甚至会很委屈，那么一般情况下，您能很难做到不被情绪裹挟与影响。在这样的情形下，要想不被情绪影响，那么最好的办法，就是一是先深深地吸一口气，让自己沉下心来，从当下的情形中、对方的语误与过激行为中、对方的错误中，等等，就利用当下的环境与清醒，冷静地寻找攻击与反击的靶子；二是把自己从当下的情境中抽离出来，自我阿Q式地劝慰自己，人是不和狗争吵的，就当自己是被狗咬了，总不至于也要去咬狗一口吧，从而从现场逃离。在等对方冷静下来之后，再进行沟通。

如果您是因为受到了误解、委屈、攻击等之后而主动去吵架的话，那么您本身就是带着情绪的，要做到不带情绪吵架估计很困难，最好的做法就是不吵架。

很多时候，吵架不在声音大小高低、也不在于言语激烈低缓，而在于 道理在哪里，在于能抓住对方痛点给予其致命一击。更多的时候，吵架根本解决不了问题，因为彼此都在各自的频道中，没有相互认可的逻辑框架下沟通、交流，是难以达到自己想要的效果的。其最大的好处就是可以让自己的情绪得以释放，当然那应该是您在吵架吵赢并战胜对方的情况的，更多的则是彼此两败俱伤。

生活那么美好，未来还那么长远，自己对了，世界就对了，少花些经历在吵架上，不是更美好嘛？！

我手下的信访办主任告诉我，吵架这种事，要想情绪不激动，必须做好三份功课：

第一课，嘴要快

能在吵架中获胜的一方，一定是平时话就多的人，说的多了，嘴就快了，而嘴快的人思维反应也一定快，因此，多与人交流交谈，既训练了嘴，也训练了思维速度，一举两得。

第二课，知识储备

吵架之所以能吵赢，最重要的原因是在道理和道德上占了上风，如果一个人不能拥有很多知识，也就不能清楚很多道理，便无法实现吵赢的目的。因此，多读书多学习多积累，增长的见闻越多，吵架的胜算也就越大。

第三课，逻辑思维

思维的反应能力并不是逻辑的组织能力，一个人无论反应的有多快，无法通过合理的逻辑，有效的组织将语言表达出去，也就不能实现冷静吵架不激动的目的。逻辑思维的训练，可以多做一些数学题。

最后

一个人吵架时之所以能够做到不激动，就是因为其能够使用逻辑思维组织语言，再通过迅速反应，以嘴为枪，滔滔不绝，持续表达，最终获胜。

情绪的控制分两个方面：

第一个，就是自我的情绪觉察，也就是之前提到 “情绪笔记化解法” 。

平时可以做这样的练习，找一个合适的时间，带着一个笔记本问自己：“过去的三个小时中，我感觉到了什么样的情绪？（愤怒、焦虑、伤心、嫉妒……）因为发生了哪些事情？这件事里的哪些细节引发了哪种情绪？ ”

然后在日记中记下这些内容，比如：

当我们记录了一段时间之后，就会明白自己的情绪爆发点，接下来就能有意识的去规避。

其次，对自己的负能量进行合理归因。

每一次负能量爆炸的行为，不论是争吵，冷战还是抱怨，其实都隐藏着我们自己内心当中很柔软的，没有得到满足的需求。

所以第二步就是反省，分析自己内心深处柔软的需求到底是什么？什么情绪造成了你的行为，又是什么原因造成了你的情绪。

通过做这两项工作，就能够让我们的情绪， 第一得到控制，第二得到合理的安顿。

对待负面情绪，不是压抑它，也不是宣泄它，你要安顿它；你要找到它的来处，才能知道它的去处。这才是最重要的事情。

希望大家积极讨论、评价我的回答。

听过“呆若木鸡”的故事吧，斗鸡为什么要选那种看起来很呆，实则战斗力很强的呢？因为不鸣则已，一鸣惊人。

吵架也是一样。吵架的双方都想赢，想说服对方。所以，总喜欢以不断地言语攻击，夸张的动作表情来恐吓威胁对方，希望能以气势压倒。

但高手却往往是理性对待。

自己有理时，根本不发声，对方的攻击，仿佛是打在棉花之上，力无处使，等到时机合适，一两句总结的话，四两拨千斤；或者一个幽默，化解对方的激动，缓和尴尬的场面。

自己无理时，主动承认错误，反而显得真实可靠，双方都有台阶下，何乐而不为。

吵架说明存在争端，吵架的目的是解决争端，而不是为了赢。你没有输赢的争斗心，自然不会情绪起伏。

将这种思维植入到头脑里，吵架不是为了赢，是为了解决争端。控制不住要宣泄情绪，那就去健身馆撸铁啊，吵架干什么，伤身不如健身。

情绪激动很伤身，好的情绪激动都容易另血压升高，心跳加速！何况吵架带来的坏情绪呢。

所以能不吵架尽量不吵，问题如是有解决办法就想办法，没解决办法吵也没用。

可我不排除有些问题真是靠吵架才解决的，比如售后服务！你跟他吵他就给你解决，你不吵，那么他就和稀泥。

为了自身 健康 怎么能吵架时保持情绪稳定呢？首先清楚吵架是武器，是对准对方的，而不是指向自己。也就是别真往心里去。

你吵架的样子真的很丑，情绪失控也会导致面部管理失控，把吵架控制在表面形式上，时刻提醒自己我要赢但不要赢的很惨。

说的头头是道，其实我是个不会吵架的人

怎么会不激动，只要吵架就肯定会激动啊，这是控制不了的。

吵架也是解决问题的一个积极行动，情绪不压下去，发泄出来对身体才好。吵架不激动，一定是假装把情绪咽下去了，对身体损害极大。

我觉得很难做到吧。一般来说，如果能控制情绪不激动的话就不会和别人吵架的。如果真的吵起架来，双方情绪都会越说越激动的，如何能控制？

这个问题我觉得很有意思。吵架之前控制自己的情绪还是有可能的。当控制不住情绪忍不住要吵架时可以问问自己几个问题：

吵架能不能解决问题？

如果吵架对解决问题没有任何帮助，又何必费那个脑力和体力，只为了说一些没有任何意义的气话？由其是在和家人之间有争执时，切记多思考一下。

吵架有什么后果？

吵架之后难以控制情绪，激动中容易做出不理智的事情。如果做了就会产生不好的难以挽回的结果，为此是否值得？如果双方吵架升级再大打出手又如何收场？这个适合在和外人发生纠纷时，特别是明显在体力上、言语上不占优势时。

夫妻之间相处，难免会有起摩擦的时候，面对爱人的暴怒，如果你不想吵架，那就适当的低头示弱。这样可以缓解剑拔弩张的气氛，消除对方的一部分火气，等彼此冷静下来再谈这件事，会更容易找到最佳的处理方法。

有争吵，就说明有分歧，这时候最忌讳的就是各持己见，所以你可以对爱人说“谢谢你这么坦诚的告诉我。”，“我理解你的想法，我需要考虑一下。”保持冷静温和的口气，柔声细语的说出这些话，切记面部表情不能过于严肃或者冷漠，这反而很容易火上浇油。你这时候的温柔并不是妥协，而是告诉爱人你很重视这件事和他的感受，认真的态度反而会给对方带来些许的温暖。

当然如果是为了一些无伤大雅的事情争吵，我们让他一步又何妨？走上前抱住他，“你别生气了，看着我心疼。”“我错了，一切都听你的。”在这件事上你也许是认输了，可在维护婚姻这件事上却赢得漂亮。我个人很喜欢四川的“耙耳朵”老公，那不是怕媳妇，是爱媳妇的表现。因为爱，所以愿意宠着你，惯着你，哪怕自己受些委屈也是心甘情愿的。

给大家介绍一种处理夫妻矛盾的小方法，我和老公约定，如果发生了争吵，其中一方都有说“暂停”的权利。即便是你有再大的火气，都不能发出来。如果继续吵架，那就得接受惩罚，老公对我的惩罚是不能买口红包包，我对他的惩罚是减零花钱，情况特别严重，就要交出管家大权。因为这样，我俩几乎没有吵过架，感情一直挺好的。

换种方式沟通试试，我和老公在一起，我们同岁，开始也是我让着他，后来把他的脾气惯的更大了，自食恶果的我才想到挽救，老公是独生子女，脾气急挺任性的，不过脾气过来就没他事了，所以他气头上的时候，我就避其锋芒，他不依不饶的话，我就自己出门躲躲，不接他电话，但可以发短信沟通，如今是发微信，因为一接电话都有气很容易再吵起来，就不如用写出来的方式，说明自己生气什么，他该怎么做两个人才能和好，例如是他在我管孩子的时候捣乱，让他向我道歉并保证在我管孩子时不捣乱，只要他做到了我就回家，这件事就翻过去了，我老公已经接受这种解决问题的方式了，如今效果出来了，以前是发短信道歉都拉不下脸的人，现在也能当面道歉了，就是当着女儿的面也做的到，为了让女儿懂得错了就该勇于认错，这样真的很好，你们也找个适合你们的方式沟通吧，老一辈说夫妻的磨合期是20年，慢慢磨吧。