夫妻经常吵架怎样越吵越亲密，怎么吵架可以越吵越亲

夫妻相处，难免磕磕绊绊，吵架更是家常便饭，大到两个人意见不和，小到排放的东西位置不对，都会引发一场“战争”。

可区别就是，有的人吵架吵出了怨恨，两个人的关系也吵散了；有的人却越吵越亲密了。

有人特意做了一个调查，发现感情好和不感情不好的夫妻，吵架的频率和原因基本上没有差异。

那为什么会产生完全不一样的后果呢？原来区别在于吵架的方式。

吵架的时候，不要负面回应

一般情况下，当夫妻中一人的情绪失控的时候，很容易会激起对方的防御，于是夫妻双方会站在对立的一面，用讽刺、挑衅的话来指责对方，甚至还会翻起旧账。

这些负面回应都会让双方产生更多的反感，对解决问题没有任何的帮助。

很多时候，吵架是一个剖析问题的过程，所以正确的吵架方式，不是一味地发泄情绪，而是解决问题。

有一次，小真看到老公又一次把袜子乱扔时，在工作中压了一天的情绪彻底爆发了，小真用恶劣地态度指责丈夫不关心自己的时候，小真老公没有针锋相对，而是收起了袜子，并去厨房倒了一杯水给小真。

此时，小真的负面情绪冷静了下来，并开始觉得有些愧疚，自己在发火的时候，老公都可以温柔地对待自己，反观自己，怎么能因为一件小事而这样对丈夫呢？

接着两个人开诚布公地聊了起来，从今天在公司遇到的不开心到两个人之间的一些小摩擦，事无巨细地做了沟通。

小真丈夫说：“这些小问题你不说，我真的不会注意到。就像是扔袜子，因为你从来没有说过，所以我以为你不在意，以后我都会注意的。”

一场“暴风雨”就这样停息了。两个人不仅解决了问题，还让感情更加甜蜜了。

吵架时，不要回避矛盾

很多人在一方发脾气的时候，为了避免正面冲突，会选择沉默来对待，殊不知这样的态度让另一方更加抓狂，因为他们会感觉到自己被忽略了。

甚至有的人会把自己的气闷在心里，选择冷战来对抗对方发起的“战争”。

其实这样回避矛盾只会让问题更加严重，在一次次的积累中，会让失望演变成绝望，对婚姻是有害而无利的。

所以我们在面对吵架的时候，要面对矛盾，理清吵架的源头。

一般情况下，当我们对某些事情不满的时候，一开始是想要和对方好好沟通的，但因为意见没有得到重视，便会心生委屈，续而用吵架的方式发泄出来。

所以吵架的背后，必然是有一方忽视的地方，或者是误会。如果一方面对吵架只是回避，那长年积攒下的问题，终会破坏感情，甚至瓦解婚姻。

小秋的老公最擅长的就是沉默，尤其是在小秋发火的时候，在小秋老公看来，自己是在包容小秋，让小秋发泄个够，然后给她冷静的空间。

可是在小秋看来，老公是不在意她，根本不愿意和自己交流。结果怨气越来越大。

眼看着小秋日日像怨妇一样阴沉着脸，小秋老公还不明就里，不知道小秋为什么会变成这样。

所以，我们一定要明白，虽然吵架不是积极的沟通方式，但是回避沟通比正面吵架更可怕。夫妻就是互相成长互相包容，说出自己的感受并互相重视，才会让关系更加亲密。

学会“事情+感受”的说话方式

很多时候，吵架都是由两个人不同思维引起来的，吵架也是一种沟通方式，不过容易让情绪失控，影响感情。

那我们就要学会一种“非暴力”的说话方式，来表达自己的感受。

这种说话方式我们可以简化成一个傻瓜公式：

陈述客观事实+表达感受+表达自己的要求

比如，你的另一半回家很晚，那就这样说：

“亲爱的，你每天都回来这么晚，一方面我很担心你，另一方面你不在家，我一个人感到很害怕，一点安全感都没有。以后，你早点回来，可以吗？”

这样说话，你既说明了让你感到不舒服的事情，也说明了让你不舒服的原因，最后提出要求。

相信得到的效果比发一顿火要好得多。

当对方没有控制住自己的情绪对你发火的时候，你可以待他冷静后说：

“亲爱的，我知道你最近很累，但是你突然对我发火让我很难过，我即不知道你为什么发火，又不知道怎么帮助你，下次有什么不舒服的地方，你直接告诉我好吗？”

虽然很多人都说婚姻是爱情的坟墓，但相信每一对爱人走进婚姻时都是抱着美好心愿的。

想要婚姻中的两性关系越来越亲密，我们就要不断和对方磨合，这个磨合不是消极地退让和忽视，而是互相协商。

既然吵架是两个人相处时不可避免的，那就让我们用积极的方式，让它来为我们的感情服务吧！

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有矛盾不要憋在心里，要开诚布公说出来。

在发生矛盾的时候，保持镇静。要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，之后以诚恳的态度和客观的立场表达自己的观点。

1．争吵：

分析：

人不是活在真空中，总会发生这样那样的摩擦。

适当的吵架可以增加了解、增进感情。

吵架不是问题 吵架往往是为了解决问题（聚焦在解决问题，而不是指责和寻找责任人）。

十之八九，争论的结果是双方比以前更相信自己绝对正确。

你认为自己有道理，对方也许也没有错。往往并非是非黑即白的对立面。双方都有自己的观点和立场。

既然对方和你一样确信无疑地坚守自己的观点，那么肯定有他的道理。我们不妨去关注他这样想的理由，以及他的感受。

如果真的关心和爱护对方，就不要把自己的观点看得比对方还要重要。

有时候态度比道理来得更重要。对方也许不是在为你的言论生气，而是看不惯你的态度。先改变你的态度，对方也会平静下来，逐步接受你的想法。

态度：

改变对方不那么容易，我们只有先改变自己。

你希望自己是对的，还是希望自己快乐？你想要单赢还是双赢？

生活中的大多矛盾都是误会。

方法：

保持冷静，控制自己的言语和行为。

进行温和的交流。

分析争吵的源头。

给对方台阶。

不要斤斤计较。

做出让步，不要得理不饶人。

发生矛盾时，人要先反省自己，而不是指责对方。

注：方法补充详见“发脾气”的预防和处理方法。

亲子：

教孩子在争吵发生的时候理性先行一步，不要说出伤害他人的话语。可以谦让或者心平气和地表达自己的想法。

教会孩子做情绪管理，合理宣泄自己的负面情绪。

疏导孩子的情绪：你现在看起来有些生气，我能够理解你的感受，能跟我讲讲你为什么不舒服吗？下一次遇到同样的事情，我们怎样解决会更好呢？

孩子争吵的时候，不要急于干涉，除非矛盾升级。放手让孩子自己去尝试解决冲突，让孩子学会在人际关系中找到边界。

教会他们尊重别人的不同意见和想法。

培养孩子的同理心，即从他人角度和立场思考问题的习惯。例如，问孩子：“这件事换做你是他，你会怎么想，又会怎么做呢？”根据孩子的回答给予一些鼓励和引导。

我觉得两个人在一起老是吵架有以下几点原因:

1、永远不会为对方思考

以前谈恋爱的时候，我很少有过换位思考这种想法。从来都是想，为什么他要和我吵架，惹我生气，他不是说最懂我的吗？大概这种错误的观念建立在我和他的两性关系上，我们谈崩了。后来的我，一直在总结思考原因。想到头，大概都是最爱的是自己，不会换位思考，为他人着想。如果会换位思考，我们就不会分手了吧。

2、总是自我式感动

生活就是这样，即使关系再好，有时也不知道对方在想什么，甚至我们连自己想要什么，都不清楚。最近常听到的一句话:“我想要的是苹果，你却给了我一箱香蕉，问我凭什么不爱你。”这种爱情太自我感动了，很多人的爱情也是这样。以前，我常做的就是，粘人。

很多女人都像猫，遇到对的那个人就像八爪鱼。这真的是他想要的吗？我天真的认为他喜欢我给的一切包括一切礼物，其实都没送到点子上。所有的我认为，都是在对自己心中的理想男友做事情，他不是你心中的理想男友，所以总是会跟你的内心想法走出入。毕竟，谁都不是谁心里的蛔虫，又怎么会真的懂你？

3、毁于细节

我想，细节在很大一个方面上是可以决定一切的。一个不懂细节的男人终究没有那么爱你，爱一个人，爱他的方方面面，爱他的缺点，优点，爱他的一切。当然也会为了她的各种细节处理问题。

比如，今天男人说想打会游戏，但是有些男人就发现不了女人今天不高兴，心情不好需要倾诉，而聪明的男人会注意到女人心情不好，当然是处理好女人的问题再去做自己的事，这不就是避免吵架的源头和措施吗？说到底，细节就是看这个男人有多爱你，爱你的人，方方面面，爱没了，穷途末节。

吵架其实都是小问题，两个人的心只要在一起，距离又怎么会远呢？但总是吵架也会对感情造成一定的伤害，学会怎么相处，才能减少吵架的频率。

我认为，吵架是没有办法越吵越幸福的。会让婚姻生活幸福的是如何处理两个人的吵架。

夫妻两个人生活在一起，矛盾是不可避免的。尤其是有了孩子以后，本来两个人磨合的很好，孩子一出生，很多矛盾有激发了出来，母亲在产后还会因为体内激素变化的原因导致情绪不稳定，婚姻关系每天都很紧张。

一个良好的婚姻关系，不仅对夫妻二人的身心健康有益，还有助于孩子的大脑发育。一个良好的家庭氛围会让孩子更有安全感，会让他不至于收到太多的情绪压力，以至于没有时间去学习成长。

那么当情绪来临的时候，应该如何面对呢？

1首先，要明确一个概念，两个人的夫妻关系的好与坏，其实一个人就能够决定。很多时候，我们觉得我们之间的问题是两个人的问题，我对他生气是因为他怎么怎么样了，所以我才会生气。但是，我认为，夫妻之间，只要有一个人想要好好地相处，那么就可以令夫妻关系变得更好

2两个人应该就事论事，不要给对方贴标签，不要讽刺挖苦对方。因为那样做只是表达情绪的一种不恰当的方式，而不会对解决这件事情和促进夫妻关系产生任何正向的影响。

3夫妻两个人，可以商量一个手势，比如一个耶的手势，约定好，在一个人怒气冲天要大吼大叫的时候，另一个人一比这个手势，就不再继续，马上停止。这一招超级好用，因为如果一个人在气头上的时候，你对他用语言的方式劝阻，很可能两个人就会吵起来，而用一个手势的话，就很清晰明了，火气一下子就消了。

中国传统观念中的美好婚姻，莫过于“举案齐眉”、“相敬如宾”。但是我每次听到有什么人和恋人从来不吵架，或者哪对夫妻一辈子没红过脸，就觉得好像有哪里不对。钱钟书先生在《围城》中说：“自己人之间，什么臭架子、坏脾气都行；笑容愈亲密，礼貌愈周到，彼此的猜忌或怨恨愈深”。可见关系越亲密，反倒越容易吵架。

真的看起来从来不吵架的情侣，要么就是真的相敬如“冰”了，要么就是背地里吵架没让外人看见。来自不同的生活环境的两个人，有着不同的成长经历和价值观念，没有分歧、矛盾和争执，几乎是不可能的。

对比别人，情侣之间会更介意双方的言行和态度。一句同样的话，外人说说，不过是有口无心，自己也不放在心上。若是从情侣口中说出来，则字字入耳，甚至会节外生枝。如果说爱情是电光石火般让人激情洋溢，那么吵架就能造成飞沙走石般的交战场面。有些人能在交战后寻找到更加契合的点，越吵越亲密。有些人却“杀敌一千、自损八百”，搞了个两败俱伤。感情越吵越薄，最后只能劫后余生，一拍两散。

那么如何做到小吵怡情呢？

一、对事不对人

这也是几乎所有人际关系的黄金法则，但是在职场上我们很容易做到的事，在亲密关系中却很难做到。

有的人在争执发起时，会很容易把矛盾的焦点从解决问题上升到人身攻击。表达方式是：“你就是一直这样”、“你就是这样的人等等”。

每个人当受到攻击的时候，第一反应就是防御，因此，当吵架的时候一方开始对另外一方的人身攻击，即使被攻击的人本来有错在先，也会产生抵触和对立的情绪，这是人的生物本能。

同时，心理学上有个说法叫做贴标签效应，当一个人一直被伴侣定义为某种标签，而自己又无力反驳时，往往会真的按照这个标签去行事。所以生活中我们会看到有的人对待不同的伴侣，反应出来的态度是不一样的。我的一个邻居，太太在世的时候，一直是大男子主义的作风，但是对待第二个太太却是宠爱有加。有人说这是人性本贱，但是如果从另外的角度看，第二个太太一直夸他是个暖男，也有一定的作用。

二、要找到分歧的源头并尝试去解决，而不是单纯的发泄情绪

大多数情侣吵架的源头可能是某个具体问题，但是吵架的升级往往是不良情绪的产生。因为在吵架中的不良沟通方式，导致两个人都产生了大量的负面情绪，当一个人处于极度的愤怒、伤心等情绪中时，这个时候哪怕有再多的道理，都是听不进去的，这个时候的争吵，往往都是情绪的宣泄，并不能解决具体问题，反而对双方的感情造成巨大的伤害。

这个时候具体的应对方式就是，表达出你的情绪本身，但是并不责怪对方，不攻击对方。具体表达方式是：“你这样说，让我觉得很伤心”、“你误解了我，这让我很愤怒”等。

表达情绪不等于宣泄情绪，生活中常看到有的人不能够准确地表达自己的情绪，这与我们的国情有关。大多数人小时候都会有这样的经历，遇到伤心的事情了，父母告诉我们：“这算什么事儿”、“不许哭”、“丢人”、“没出息”等等。

因为从小都不知道正确表达情绪的方法，长大成人之后，当被某种情绪笼罩的时候，我们并不能准确的知道这是什么情绪，以及这个情绪为什么产生，如何才能让这个情绪正确的流动而不对自己和他人造成伤害。

当我们没办法让负面情绪流动和消解的时候，情绪就会转化为攻击性，对内攻击自己，就形成了抑郁、焦虑的症状，对外攻击别人，这也是很多人会暴怒，甚至产生家暴的原因。

三、保持积极地沟通，不要冷战

有的人尤其是男性在面对亲密关系中的问题时会采取消极逃避的态度，典型的应对方式是：“你说的都对，还不行吗”、“我说不过你，不跟你说了”、“你爱怎么样就怎么样吧”等等，有的人干脆就采取冷暴力，用一种不沟通、不交流的方式来表达自己的愤怒。

而男女之间最大的不同之一是，男人想讲道理，而女人想讲感受。

当一个女人被大量不良的感受伤害的时候，她最想得到的是男人对她的理解和接纳。情商更高一点的男人，还能帮助女人化解掉不良的感受。

如果这个时候她的伴侣却是像一座冰山一样冷冰冰、硬邦邦的，她的感受会更加地糟糕，甚至对这段感情产生了绝望的感受。

四、集中精力在解决具体问题，而不是争胜负上

家从来不是个论输赢的地方，有的人一直纠结于吵架一定要赢，尤其是女性更容易犯这样的错误。女人往往认为，男人就应该让着女人，女人天生就有耍小性子、发小脾气的性别优势。

但是生活并不是拍韩剧，有句话说的很好，真的爱情并不是心动，而是心定。偶像剧中的吵吵闹闹、跌宕起伏放在生活里，除了添堵并没有任何的益处。所以即使在吵架的时候，也要保持一份冷静，知道这场争端到底起源于何处，两个人的共同目的是解决这个问题，而并不是分辨出谁比谁强，或者谁赢了谁。

当你赢了争吵，却输了感情。那么你才是真的输了。

五、吵架的时候不要轻易说分手

有的人会在吵架的时候动不动就说分手，提离婚。往往这样做的女性偏多，甚至连具体问题都没有，只不过是她觉得感受不好了，就提分手。这个时候如果一脸懵的男人去尽力挽回，则她又在一边显示自己的不情不愿，一边又回归了。几次下来，就像喊“狼来了”的孩子一样，男人也就麻木了，于是分了几次真的分了，这个时候往往女人会后悔了，还会四处向人询问说为什么这次男人不像以前那样挽回了，但是已经于事无补。

有人说这是因为这个女人是个作女，其实也未必。只不过是她或者他的依恋方式存在问题罢了。

有研究表明，每个人依恋的类型起源于婴儿期的母婴关系。大多数人的依恋类型是安全型依恋，当安全依恋的婴儿看到母亲的时候，会表现得非常的开心，但是当母亲暂时离开时，他也知道母亲随时会回来，并不会表现出巨大的焦虑。

而非安全型依恋的婴儿的表现则不太一样，比如回避型依恋的婴儿，会对母亲的来去表现得冷漠，好像是不能影响他。反抗型或者矛盾型依恋的婴儿，则会对母亲的离去表现的非常的焦虑，当母亲回来的时候，也做好她随时可能消失的准备，对母亲的亲近表示推开和拒绝。

到了成年的时候，非安全型依恋的人就会对伴侣是否真的爱自己始终保持着一种怀疑态度，要听到对方不断地向自己确认才会觉得少许的安心。甚至通过提出分手，在伴侣对自己各种挽留的时候，去感受这个期间的巨大的安全感。因为对这种安全感上瘾，同时没有办法从其他的方式中找到安全感，他或者她会不断地重复这种行为，直到把对方折磨的精疲力尽，真的分了为止。

六、适当地采用一些吵架的小技巧

有人说，吵架是门艺术，一点儿都不夸张，有的人能够大事化小，小事化了。有的人却能言语间就把一件小事最后搞成妻离子散的结局。

经常学习使用一些吵架时的小技巧，是高情商的表现。

比如，在吵架的时候采用著名的心理学法则——黄金法则，即你想要别人怎么对待你，你首先要怎么对待别人。当你不想被情侣大吼大叫的时候，首先你自己先降低你的声音。

再比如，吵架的时候，说话时有意少以“你”作为开头，而是尽量多的以“我”来开头，当我们被一些负面情绪笼罩的时候，以“你”开头的语句经常会而带着一些指责、怪罪甚至一些威胁的意味。往往会让吵架升级。

再比如，先肯定对方观点中自己同意的部分，使用支持性的语言，表达自己与对方也是站在同一立场上。当人感受到自己是被接纳、同意、支持的时候，会放下防备，这个时候更容易接受与他意见不同的观点。

我们都知道，家庭和婚姻、恋爱，核心是一个爱字。我们每一个人都生活在关系之中，与伴侣、与孩子、与同事、与朋友等等。我们在关系中成长，也在关系中受伤，更在关系中疗愈。能否始终在各种关系中保持一个被滋养而不是被伤害的状态，决定了我们人生的幸福指数高低，因此只要是对关系有维护、支持态度的方法，都值得我们好好地学习。

（无戒365挑战营第十三天打卡）