怎样吵架最科学？

　工作需要协作，爱情需要磨合。无论两人多有默契，感情多热烈，在工作和日常生活中也会吵架，毕竟这也是解决问题、了解彼此的一个重要渠道。那么，怎样才是既有效表态又留有余地的吵架方法呢？吵完之后，又该如何缓和与他/她的关系呢？

　　一、实在忍不了啦，怎么吵才是“科学吵架法”？

　　1、使用第一人称

　　美国社会学家、人际专家珍亚格指出，吵架时最好用第一人称表达观点，比如“我觉得你伤害到我了”、“我觉得你的意思是”等，强调这只是你的个人感受。

　　2、说话直截了当

　　冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。要想解决争议，最好直接切入重点，明确说出你的想法。

　　3、不拿隐私说事

　　就算争吵很激烈，也要避免谈及对方的隐私，或一些私人问题。违背这一点，只会辜负和牺牲别人的信任，让你因小失大。

　　4、给TA说话机会

　　解铃还须系铃人，给对方解释、理论的机会，并耐心倾听，才能发现双方意见不合的真正原因所在，一步步解开心结。

　　5、互留缓冲时间

　　争吵最终是为了解决问题，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。

　　6、避免中伤对方

　　指名道姓的谩骂和中伤，是最不明智的一种吵架方式，只会残忍地在对方心中留下长久的伤害，把简单问题复杂化。

　　7、不要分出对错

　　争吵时记得提醒自己：意见分歧并不是谁对谁错的问题，只是看法不一致而已。认清了这一点，消除争端会容易很多。

　　8、别摔东西或动拳脚

　　不管有多生气，挥拳、吐口水、砸东西等行为，在吵架时必须绝对禁止，任何非言语的动作只会让别人对你的印象越来越差。

　　9、不要闹得人尽皆知

　　吵吵嚷嚷让身边的人围观，只会让双方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的剑拔弩张，也要找个“隐蔽”的地方。

相关专家成夫妻吵架，最先道歉的一定是勇者，而作为夫妻在平时的日常生活中相处可以遵循以下几个方面：

生活中的理性要比感性多一点。在成为夫妻之前，一对情侣谈恋爱的过程中，可能感性要比理性多一点，但成为了夫妻以后，面对的是平淡的生活和柴米油盐酱醋茶。会有很多的烦心事和快乐事，生活中也要更加理性一点，两个人之间出现了问题，要冷静下来去分析问题的根本所在，找出原因之后再决定要怎么解决，如果是一方的错误造成双方的关系不协和，则可以率先提出道歉，另一方也要给予包容。

生活中的小惊喜还是应该有的。很多夫妻认为过情人节送礼物以及平时中的一些小惊喜是情侣之间才会干的事情，成为夫妻之后，同样也可以保持着这份新鲜感。例如在七夕节或爱人生日的时候，可以送上一份小礼物给彼此一份惊喜，保持夫妻间的感情不会过期。

要充分的沟通。大部分的夫妻白天都忙于工作，只有晚上才会有相处的时间，但由于一天工作下来都不想再去彼此交流，慢慢的就会以造成沟通障碍，甚至可能会出现感情上的隔阂，这也是很多夫妻吵架的主要原因，因此在平时的日常生活相处中，要跟对方倾诉自己近段时间以来遇到的烦心事或者工作上的一些困难。双方彼此沟通才是解决隔阂的最好办法。

总体来说，夫妻间的相处并非一朝一夕，而是在未来半辈子所要经历的事情，双方在平时生活中一定要互相包容，互相谅解，不管出现了什么问题，都希望双方共同的去承担问题以后的后果或者承担解决问题的办法。如果只是单方面的努力和协调的感情很容易出现问题。

面子这样的结论其实一点也不准确，绝大多数都是因为具体事件发生的，后面所反映出来的本质是利益，涉及夫妻双方及各自的父母亲人，当某个事件处理有失公平时，矛盾自然而然就会发生或者说埋下隐患。