吵架能消耗多少卡路里

吵架能消耗多少卡路里

　吵架能消耗多少卡路里，吵架是我们生活中很常见的一种行为，尤其是发生在情侣之间，争吵带给我们的并不只是只有坏处，也对我们其实是有一定的好处的，以下吵架能消耗多少卡路里。

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　吵架会生气，一个人如果生气五分钟不亚于两千米长跑所消耗的体能。但是尽量还是不要生气，长时间的生气不开心会导致女孩子心情不好，在中医上，怒伤肝，肝主女孩子的月经和内分泌各个方面，男朋友也要多体谅女朋友。多多进行沟通，避免不需要的吵架呢！

　生气和发泄对身体有伤害，消耗多卡路里要考运动。

　 1、跑步

　一直以来，跑步，这项燃烧卡路里最简单的运动形式深深地吸引着法国人。在法国，有逾800万人跑步。除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋。

　如果以10公里/时跑步，平均每小时可消耗500卡路里。要注意的是，跑步时要保持放松状态。因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益。

　 2、自行车与游泳

　这是两项缓慢燃烧脂肪的运动。骑自行车是理想的脂肪“燃烧器”，建议每周锻炼两到三次，每次45到60分钟。无论是在家里还是在户外，骑自行车很少引起肌肉或肌腱的损伤，同时还有助于心血管系统的运行。

　根据个人体质不同，骑自行车每小时可消耗300到500卡路里。蛙泳、蝶泳、自由泳，哪种泳姿都不错!每小时消耗200到600大卡热量，活动关节、放松自我、锻炼肌肉，没有什么比游泳更能塑造身形的运动了。

　 3、健身房

　在健身房健身能够燃烧卡路里、结实肌肉、加强柔韧性，听着音乐就甩掉了脂肪，也是一个瘦身的理想选择。此外，还可以试试低冲击有氧舞蹈。

　而Vronique &Davina健身操(曾经在法国电视台播放的一档健身节目)相对更加现代。融汇了健身与健美操的低冲击有氧舞蹈，动作柔和，是很好的训练方式。

　平均每30分钟练习可消耗350卡路里。当然，不要忘记在健身房训练腿部和臀部。一般来说一个小时的舞蹈练习可以燃烧400到500大卡。

　

扩展资料：

　 生气对身体的伤害：

　 1、伤心脏

　哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加474倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

　 2、伤肝脏

　美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

　 3、伤肺脏

　美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

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　 夫妻吵架的原因有哪些？夫妻经常吵架该怎么办？

　 1、夫妻吵架原因

　 （1）婆媳关系

　如果女人遇上“愚孝”的丈夫，这可真是女人的一大悲哀。明明是婆婆故意刁难媳妇，受了一肚子委屈的女人本想让丈夫为自己伸张冤屈或者背后安慰自己几句，可没想到却又遭丈夫的一顿数落，骂女人没有规矩不懂得孝顺等等。如今的媳妇可不比旧社会的媳妇逆来顺受，她们当然不能忍受这样的欺负，当忍耐到了一定的限度再也无法忍受丈夫偏坦婆婆的这种“愚孝”行为时，便是战争爆发的时刻。

　 （2）因为孩子

　有些夫妻为了事业在外面打拼，却将孩子放在娘家或者夫家带着。哪个父母不希望自己的孩子在身边？更何况现在都只有一个孩子？于是，孩子便成了夫妻之间的话题，可是却也是喜欢争吵的导火线。女人往往喜欢抱怨，在谈起孩子时总爱抱怨丈夫没用，不能在外面早些买房将孩子接回身边等等，男人当然不能容忍这样的抱怨，所以就轻而易举地吵了起来。

　 （3）因为猜忌

　现在有钱的夫妻越来越多，小康生活已逐渐深入到普通老百姓的生活里了，而钱包鼓了，男人们却是不爱回家了。而男人们不回家的理由总是工作太忙为由，而经常的不回家当然会引起女人的怀疑和猜忌。男人一回到家便问一系列让男人无法回答的问题：手机上的陌生号码是谁的？这条肉麻的信息谁发的？西服上怎么会有长头发？身上怎么会有香水味？男人要是答不上，嘿嘿！女人就叫男人好看！

　 （4）因为性格不合

　性格不合吵架的夫妻比较多，所以结婚前恋爱是必要的，如果一旦发现彼此性格不合，在恋爱的时候早些分手还不至于结婚后再离婚时那么痛苦。性格不合的夫妻之间的婚姻，比前三种的婚姻动荡，离婚率比前三种要大。夫妻之间还是尽量避免吵架，和睦的夫妻关系是婚姻幸福的前提和关健。

　 2、运动可减少夫妻吵架

　美国佛罗里达大学、伊利诺伊大学和威斯康辛大学近日发表在《应用心理学》上的联合研究称，夫妻不争吵的秘诀在于多运动。这样就不会把工作的烦恼带回家，也不会把火气撒到另一半身上。每天步行一万步以上的人，很少与伴侣争吵。

　研究人员香农·泰勒表示，工作中受到不公对待的人经常会把气带回家，如果被上级小看或批评，他们倾向于将沮丧情绪发泄到家庭成员身上。之所以出现这种情况，研究认为是人们过于疲劳，到家后难以控制自己的情绪行为。

　研究人员招募了118名参与者，这些人都有全职工作。研究人员通过对他们及其伴侣分别进行问卷调查，了解他们与伴侣的争吵情况，然后让其佩戴运动监测装置，对其睡眠模式和运动健身情况进行跟踪。结果发现，相比平均每天走路不到7000步的人，平均每天走路超过10900步的人，与伴侣争吵的可能性更低，家庭更和睦。

　研究表示，睡眠和运动都可以减少家庭争吵，每天多消耗587卡路里热量（游泳1小时、走路90分钟都可达到）就能减轻工作带来的负面影响，维系家庭和谐。骑行、游泳或者去健身房锻炼，然后再睡上一觉，是防止人们将烦恼不快带回家的最好方法。

　 3、夫妻相处之道

　夫妻来自不同的'家庭，有着不同的生活习惯与思想感情，所以两个人有不同意见是常有的事。遇到意见不同、生活思想不同，一定要拿出来讨论，各人陈述己见，不要做人身攻击，一定要以事论事;该陈述的意见，不要放在心里!不要在财产问题上斤斤计较。夫妻间平等并不意味着在家务、财产等问题上斤斤计较，切忌在争吵时强调自己赚钱多，这会让对方感到不受尊重。

　千万别摔门走开。尽量温和表述自己的感受。做出咄咄逼人的气势，表现得面目狰狞、面红耳赤，或者干脆夺门而出，只能让自己更显粗暴或泼辣，对方也更难以发自内心改过。不要沉默不语。如果和伴侣稍有意见不一，你就沉默不语、闷闷不乐，问题不会得到解决，只会伤害对方感情。尊重不同的观点，对方才愿意和你交流思想，从而达到自在相处、心心相通的目的。

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　 吵架能解决问题吗

　吵架作为矛盾双方较为激烈的一种交往表现，虽然本身不能解决问题（因为吵架不是解决问题的实践），但却有可能是一种促使问题解决的契机。

　当事情还处于吵架而非大家阶段的时候，则问题仍处于双方的认识矛盾上，但是很多人会认为，沟通比吵架要好，其实很多时候不一定。从博弈的角度看，沟通也好，吵架也好，都是双方在认识方面的博弈，当未触及双方的原则和底线的时候，意味着妥协的沟通是可能也是一定会实现的

　但是触及了双方的底线，任意一方为了维护自己的底线，必然会采取更激烈的方式来回应对方，这种激烈的方式目的就是促使对方向己方的底线让步，否则就是自己的底线让步。而所谓的底线，也存在一定的层级，假如双方都坚守自己的底线，那么就会迎来更激烈的方式：打架。

　其实细想，有时候无论主观和客观，双方都不可能在原则和底线上让步，吵架甚至打架不可避免。其实无论是吵架还是沟通，都不能解决问题，因为都不是解决问题的实践，都是处于认识层面的博弈，因此并不存在吵架和沟通孰优孰劣的绝对评价。

　哪些所谓的佛系的“吵架不能解决问题，沟通才是办法”云云，他们或者是生活上的老好人，或者是安于现状的保守主义者，他们的目的也并非是解决问题本身，而是需要维持一个不争不吵的表面和平，进步和发展对他们而言并不是最重要的，只是打了一个解决问题的旗号，而巧妙地将问题暂时压下来，其结果从长远来看，反而是进步的阻碍着，矛盾的掩盖着，将来产生更激烈的冲突的罪魁祸首！

最近迷上了**。

一对夫妻原本是别人爱情的榜样，女儿也以他们为傲，相信他们是世界上最美的爱情。但20多年后，现实的挫折和工作的烦恼让他们忘记了爱的程度，他们以为自己不再爱对方了。

丈夫开始去卧室睡，两人把更多时间都放在了工作上，曾一度想过分居甚至离婚，他们不再是别人眼中浪漫爱情的代表。

这是**《再爱一次》的故事情节。

但女儿的突然回来，打破了现状。女儿告诉父母，自己要结婚了，他们被女儿拉着去一个庄园，并要在那里度过几天假期。

为了不让女儿受到伤害，他们选择假装曾经浪漫的情侣。庄园是他们曾经结婚的地方，后来因为在庄园经历了种种，唤醒了她们昔日的回忆，他们又重新爱上了对方。

就像**中台词说的那样，爱情就是不断地坠入爱河，和同一个人。

**最浪漫的片段是，妻子恐高，但她选择突破自己，克服心理障碍去过吊桥。结果便是妻子成功通过了吊桥。当她成功的时候，丈夫也替她激动，两人在吊桥中间相拥热吻。

也就是在这一刻，他们明白，其实自己一直都爱着对方，只是忘记了爱的程度。他们这辈子也不会再放手了。最后，女儿顺利结了婚，夫妻俩也找回了爱情。

也许在一段亲密关系中，觉得自己快要放弃对方却还觉得有点不甘心时，可以上一些关于亲密关系方面的课程，或者可以两个人一同找找过往的回忆。

一段关系当中，总要有一些新变化。从对方身上找出新变化，发现对方以前不知道的东西，既新鲜又有趣。

关系会不会过期，就看两人如何经营。不觉得对方的付出是理所当然，以感恩之心表达感谢。及时鼓励，不要等到失去后才懂得珍惜。

曾经看到一个观点，亲密关系如何维持？只要做到输入爱大于消耗爱就可以了。输入爱便是为对方付出，比如送一个小礼物，一个小细节，这都是输入爱的表现。而消耗爱便是吵架，无理取闹。当输入大于消耗的时候，亲密关系得以维系。

所以如果她真的是你爱的人，那就去爱，去付出。就算偶尔吵架也没有关系，因为这会让你们更加了解对方内心的想法，好伴侣是慢慢磨合，慢慢成长。

爱是个动词，学会爱，享受爱。

在面对分手的情况下，不建议卑微地求和。卑微的求和可能会让你的价值感降低，并让他觉得你不够尊重自己。而且，如果他对你已经没有感情了，那么复合的可能性就会很低。

如果你意识到自己的错误，并真心想改变自己的行为和态度，那么你可以尝试与他进行一次真诚的对话。在对话中，你可以表达自己的感受和想法，并询问他的看法。同时，要尊重他的决定，不要试图强迫他做出任何决定。

在复合的过程中，要记住以下几点：

1 不要把所有的责任都推到自己身上。虽然你可能会觉得自己做错了什么，但一段关系是需要两个人共同维护的。

2 不要放弃自己的尊严和价值感。即使你真的很爱他，也要保持自己的独立性和自尊心。

3 要有耐心。分手后，需要时间来疗愈伤口，也要让自己有机会思考和成长。不要急于求成，给彼此一些时间和空间。

最后，要记住，失恋是一种经历，但也可以是一种成长的机会。你可以通过这个机会反思自己的行为和价值观，并找到更好的自己。

情侣吵架只要注意以下几个点，就不会伤害感情，正确的吵架，反而会让感情升温。

可以撕逼，但绝不戳到痛点

戳痛点让对方气得发抖很容易，但却击倒了感情。爱一个人就是了解他的痛点，选择保护他而不是攻击他

就是论事，不要翻旧账

不要累积对方的缺点和错误，每次讲清楚,过后不再提。过日子需要面对的是未来，而不是一直翻旧账。

 分手的字眼少提

女孩子常用“分手”威胁男生，说多了可能就真分了

千万不要冷战

世界上有两种东西不能过夜:食物和吵架。今日架,今日毕。省得留过夜，越想越失望

吵架要解决问题，而不是发泄情绪

吵架时虽在气头上没有理性，但要明确目的

俗话说：”牙齿和嘴巴都要打架，他们离得多近，关系多好啊“！在任何一段关系中，都是会有矛盾产生的，有矛盾不怕，只要解决了就好，我和小周是大家眼中的”三好情侣“，但其实我俩也会吵架，刚开始的时候，一吵架我就说分手，然后他不答应也不拒绝，就和我冷战，后来在某种契机下，我俩和好了，他抱着我说：”以后不管什么情况下，都不要随便说分手好不好？听得我这真的很难受“。其实我们谁都不想去伤害自己爱的人，只是有时在气头上才口不择言。

随着年龄的增长，我们一起经历的事情也越来越多，我们即使有矛盾也不会随便说分手，而是就事论事地解决问题，现在我们已经在一起八年了，感情还是很好，所以我希望你能明白一个道理，吵架是解决问题的一个途径，而不是为了增加矛盾，不管在什么情况下，都一定要控制住自己的情绪，正确的吵架，是不会伤害感情的。

与男友之间经常吵架，也闹过很多次分手，结婚之后你们的关系估计不会更亲密。

男女之间在相处的过程之中难免会发生摩擦，对恋人来说吵架是再平常不过的事情，很多人都经历过吵架、分手、复合这个过程。有些情侣之间感情基础比较好，经历这个过程并不会对感情产生什么实质性的影响，甚至有可能会让感情更进一步，但是有些情侣之间感情基础比较薄弱，很可能会经历吵架分手之后就不会再复合了。有时情感就是这样，令人难以琢磨，就算两个人之间互相喜欢，但是由于放不下自尊或者拉不下面子，最终导致两个人分道扬镳，多年以后回过头来，自己内心会充满遗憾。但是如果跟男友经常性的吵架分手的话，这并不是一个特别好的现象，下面就来说一说，为什么这种情况下结婚后关系不会更亲密：

一、长期的争吵消耗好感

两个人的关系不管是多好，如果经历长期的争吵的话，会极大的消耗两个人彼此之间的好感。在蜜月期还好一些，毕竟双方和好之后就不再计较这些事情了。但是如果结婚时间长了的话，这些争吵就会成为你两个人之间的芥蒂。

二、矛盾都是日积月累的

所有的矛盾都不是一天形成的，矛盾都是日积月累的，如果你们两个经常吵架，就会将这一些小小的矛盾逐渐累加，最后成为不可避免的鸿沟。

三、双方早就已经失去了新鲜感

对于结婚时间长的人估计都知道爱情是有保鲜期的，如果经常吵架会极大的降低这个保鲜期，让双方过早的失去新鲜感。

你觉得与男友经常吵架也闹过很多次分手，结婚之后的关系会更亲密吗？欢迎留言讨论。

如果说你和你的男朋友或者是女朋友经常吵架的话，那么对于你们之间的感情也是有着极大的影响的，因为我们要知道，我们每一个人在这个社会上生存，总是希望找到一个完美的爱情，自己能够在这个爱情中找到属于自己的归属感，而且也不是存在着很多的分歧，毕竟两个人在一起的时间越久，那么他们之间的问题也是越来越多的。

有时候自己忍不了对方的脾气，或者是接受不了对方所做的一件事情，那么就会把这些问题全部都暴露出来，从而引起争吵，但是争吵越多的话，也就会使得你们两个人之间的感情变得越来越薄弱，这就像是有耐久度一样，你们每争吵一次，那么对于你们爱情的耐久度就会下降一度，时间久的话，那么对于你们的爱情也都是特别薄弱的。

很多人都说夫妻之间小吵小闹是非常正常的，吵闹多的话还会促进夫妻之间的感情，当然这指的是日常生活中的一些小摩擦，而且也要正确处理好这些小麻烦。但是如果说你们的分歧特别的多，但是你们两个人又是特别的强硬，都不会主动低下头来认错的话，那么对于你们的爱情也都是一个特别不好的存在，因为我们要知道只要是爱情中出现的一个裂缝的话。

两个人都不及时的把这条裂缝给处理好，那么这条裂缝就会在你们之间存在很久，就算是平常日常生活中并不会显现出来，但是只要等到下一次争吵，那么这条裂缝就会越来越大，从而影响到了你们之间的婚姻或者是生活。所以说两个人在一起最主要的就是交流和心平气和的存在，不能够有太多的争吵，不然的话真的会使你们的爱情变得特别的薄弱。