自由职业的女性怎么平衡家庭和事业？

自由职业的婚姻，作为一种相对新兴的婚姻模式，也是许多人追求的生活方式。在这样的婚姻中，双方不依赖稳定的工作收入，而是各自从事自己喜欢的事业，并且可以更加自由地安排自己的时间，共同追求自己的理想和生活方式。下面我将从五个维度，即经济、情感、时间、家庭压力和关系平衡等角度来分析自由职业的婚姻。

一、经济维度

自由职业的婚姻无疑对双方的经济状况提出了更高的要求，由于双方的收入都不稳定，因此需要更多地依靠自己的能力和判断，来维持生计和家庭的财务状况。在这种状况下，要维持家庭的稳定和发展，需要双方充分了解自己的财务状况和资产状况，制定相应的理财计划和投资计划，更加注重理财和储蓄，提高财务管理能力，确保家庭经济状况的稳定。此外，在经济状况不稳定的情况下，双方还需要提高自己的多动能力和创造力，不断寻找和创造新的商机和机会，来保障家庭的经济状况。

二、情感维度

在情感维度上，自由职业的婚姻通常更加自由和包容，因为双方都追求理性和自由，对于爱情和婚姻有一种更加自主的选择和认识。这样的婚姻更多的是从共同的兴趣、理念和目标出发，更注重身处同一个圈子、坚定不移的支持和尊重对方、共同成长。同时，这样的婚姻也面临着更多的挑战，双方很容易因为工作和事业上的不同而产生矛盾，这就需要双方更加灵活、更具包容性和耐心去调整和沟通。

三、时间维度

一个显著的优势是自由职业的人可以更加自由地支配自己的时间，可以通过调整自己的工作和生活，为家庭提供更多的时间和精力。当然，也要保证自己的家庭和孩子的需求得到合理的满足。同时，在自由职业的婚姻中，双方需要对时间做出更自主的安排，需要自己决定工作和休息的时间和计划，并在两者之间找到一定的平衡点。这就需要有良好的规划和时间管理能力，把握好工作和家庭的时机。

四、家庭压力维度

对于自由职业的婚姻来说，这种婚姻模式相对来说会更加轻松一些，因为双方工作自由，可以更具有灵活性的处理工作和家庭之间的关系。然而，双方可能面临孩子抚养和家务处理等问题，因此需要更加注重家庭协调和共同分担，避免家庭压力影响到婚姻的稳定和幸福。

五、关系平衡维度

自由职业的婚姻要维持稳定和健康的关系，双方需要更注重对彼此的关注和支持。由于双方都非常忙碌，因此对婚姻需要投入更多地时间和精力，共同经营有利于婚姻美满的关系，减少互相的误解和分歧的出现。这样的关系平衡不仅需要双方的共同努力，也需要时刻相互理解和关心，共同进步和成长。

综上所述，自由职业的婚姻是一种相对自由和灵活的婚姻模式，具有许多的优点和挑战。对于这种婚姻模式，需要双方更加注重理财计划、情感沟通、时间安排、家务压力和关系平衡等多个方面的管理和处理，以便维持成功的婚姻和幸福的家庭生活。

一、情绪与情感的两极性

对情绪与情感固有特征可以从不同的方面进行度量，即情绪和情感的变化有不同的维度。

这种度量可以从情绪和情感的动力性、激动度、强度和紧张度这四个方面来进行。而情绪和情感在每一维度上的变化，都具有两级对立的特性。

也就是说，每种情绪和情感的变化都存在着两种对立的状态，这就是情绪和情感的两极性。

例如，有喜悦就有悲伤，有爱就有恨，有紧张就有轻松，有激动就有平静，它们都构成了情绪和情感对立的两极。

二、情绪和情感变化的维度

（一）动力性

情绪情感的动力性有增力和减力的两极。

一般来讲，满足需要的、肯定的情绪和情感都是积极的、增力的，能提高人的活动能力；

不能满足需要的、否定的情绪和情感都是消极的、减力的，会降低人的活动能力。

喜悦的时候，人会觉得轻松，精神饱满，对周围发生的事件格外关心，表现出积极参与的倾向；

悲伤的时候，人觉得沉重，提不起精神，表现出对周围事物的冷漠和无心参与的倾向。

前者是增力的，后者是减力的。

论人的情感维度属于抑制性控制机制。

研究发现，被试对信念进行推理时，血流增加的脑区主要包括：内侧前额叶皮层（medial prefrontal cortex，-BA9）、双侧颞极（temporal poles bi-laterally，-BA38）、前颞上回间沟（anterior superior temporal sulcus，-BA22）和延伸入后颞上回间沟的双侧颞顶联合区域。这些脑区中的任何之一或全部脑区，是否可能是信念推理的特异化脑底层？

在发展心理学研究中对于从错误信念任务中得到相应发展结论时需持谨慎态度的种种理由，也同样适用于神经成像研究。首先，完成错误信念任务所需要的不仅仅是信念概念，其次，信念概念的习得也不仅仅是通过错误信念任务本身。另外，在神经成像结果分析中，标准减法方法所确认的大脑“活动水平”，必须与减法控制条件结合起来分析才有意义。

因此，在确认某一脑区是否涉入信念归因时必须坚持两个基本标准，即普遍性和特异性。首先，对于任何可能诱发信念（包括真实的和错误的信念）归因的刺激，脑区必须表现出活动水平的提高。其次，该脑区的反应必须特异于信念归因。

也就是说，当刺激只出现一个人而没有相应的信念归因要求时，或在对非心理内容的错误表征进行推理期间，该脑区不应表现出某种高的反应水平。

浅谈中学语文教学中的情感教育 语文 学科作为一门人文类基础学科，在学生求知增智和人格发展过程中具有十分重要的地位， 语文 学科的特点和教学要求，决定了它肩负着培养和发展学生情感的独特使命，它不仅要给予学生一定的汉语言知识，培养学生听说读写的能力，而且要在传授知识和技能的同时塑造学生美好的心灵和高尚的情操。但是，由于受“应试”教育的影响，我们的 语文 教学长期存在着重知识，轻情感，重智育，轻美育和重视语言的逻辑性而忽视语言的情感性等倾向。

近几年来，随着课程改革的发展，情感教育越来越被人们重视。而且课程标准中明确提出工具性与人文性的同一是 语文 课程的基本特点，也提出了 语文 教学中需要注意的三个维度：知识与能力，过程与方法，情感态度价值观。教师在上课是也注重了情感教育这一环节。但根据这两年的上课、听课感觉还存在着一些问题：一是过于形式化，往往是把这一环节放在课堂的最后几分钟，简单谈几句就下课了，似乎在打发时间；二是脱离实际，学生说的很好，但做起来却不是那么回事。

一、 语文 情感教育包含的层面

1关注社会生活。

作为交际工具的语言，它是思维的直接现实；作为文化载体，它使传统文化得以流传，使现代文化得以传播。因此，关注社会生活应该成为 语文 情感教育的一个基本原则。

2注重人文精神。

“人文关怀”一方面是指在 语文 教育中关注学生内在的精神，尊重学生的个性，这是一种学生主体精神的教育。许多典型的事例告诉我们， 语文 学习不单单是一个纯语言学习的过程，而且也是一种生命行为。

因为我们总是在语言学习过程中成长我们的思想，铸炼我们的人格。另一方面， 语文 教学要用民族的文化和精神感染和熏陶学生。”

3关心学生的情感生活。

健康的积极的情感对认知活动起着发动促进作用，消极的不健康的情感对认知活动的开始和进行起着阻碍和抑制作用。所以， 语文 情感教育必须关心学生的情感世界，关怀学生的精神生活。

二、情感教育在 语文 教学中的作用

情感虽看不见，摸不着，但却是师生心理交流的基础，始终贯穿于教学过程中，对教学起着极其重要的促进作用。主要表现在以下几个方面： 激发学生学习 语文 的兴趣;加深学生对课文的理解 培养感悟能力; 营造和谐的教学氛围,提高教学效果; 促进学生智能发展;有助于学生形成健全的人格, 提高自身素质。 三、中学 语文 教学中渗透情感教育的措施

首先，充分挖掘 语文 教学内容中的丰富情感。在教学活动中，教师要有意识地调动学生的积极性，充分利用教学内容对学生进行思想教育，将抽象的道理化为具体的情感体验，从而引起学生情感的共鸣和对于真善美的追求。

其次，增强教学语言的情感色彩。语言是人类智慧的外化，教师的语言要富有情感，使学生在充满感情的语言世界中接受知识，形成能力，陶冶情操。所以教师在教学中要特别重视朗读环节和自己的教学用语。

第三，创设情境 拉进情感距离。教师要创设有关情境，感染学生的情绪，拉进作者和学生的情感距离，使学生设身处地感受作品中的人、事、景、物，与作者情感发生共振。

第四，利用教材中的关键词语调动激发学生的情感。抓住关键词语，引导学生分析玩味，就能准确地把握文章的感情基调，挖掘出作品的深层内涵，领悟作者的艺术匠心，而学生也就在这样的过程中受到感情的熏陶。

第五，巧用习作 培养学生的情感。《文心雕龙》中说：“缀文者情动而辞发”，学生的习作也同样是其情感的产物。因此让学生习作既可以进行移情，情感的延伸，也可以为课文讲授积蓄情感，培养学生的情感。

情感教育是 语文 教学的重要任务，也是提高 语文 教学质量的重要手段。。 语文 教师要在 语文 教学中不断探究情感教育的方式方法，把教师、学生、作者、作品的感情融为一体，在潜移默化中教育学生，使学生既能轻松的学习，又能“润物细无声”的提高其精神境界和综合素质。 ;

幼儿园活动目标的三个维度关键词是认知、技能、情感。

一、认知：包括对数学、语言、常识、科学、社会的一些知识。

二、技能：

1、数学技能又分成数概念、图形、统计、分类、排序、空间、方位、时间、测量等等。

2、动作技能涉及骨骼和肌肉的使用、发展和调适。

三、情感：主要涉及一个人的感知和理解、情感、态度、兴趣和价值观等。

幼儿园教案中动作技能领域的教学目标：

1、知觉，通过感觉器官觉察客体或关系的过程，借此获得信息以指导动作。它是动作的必要条件而非充分条件，是导致动作的“情景－解释－动作”连锁中基本的一环，具体包括感觉刺激、线索的选择和转化三个方面。

2、定向，为某种稳定的活动的准备，包括心理定向、生理定向和情绪定向三个方面。

3、有指导的反应，复杂动作技能学习的早期阶段，通过教师或一套适当的标准可判断其操作的适当性，它包括模仿和试误两个方面。

真正产生幸福感、成就感的，是持续的投入。

作者 | 武志红

来源 | 武志红（ID：wzhxlx）

想做好一件事你得有恋爱的感觉 来自萝卜心理Psyrobot

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你的身边有没有这样的一类人——他们时间总是不够用？

而且他们承诺工作的时候信誓旦旦，但一进入工作就东张西望。

写文章写着写着就去找吃的了；

做策划，写下策划书三个字后就开始刷微博了；

要开会，报告做不完又把会议延后了……

不只是工作，生活也如此。

前段时间，GQ出了一组有趣的漫画，把现在年轻人洗碗、健身、看书的困难画得很真实——

买菜5分钟、做饭30分钟，洗碗可以无限期延长；

健身，办卡5分钟，买课5分钟，结果每次都有不去的理由；

看书，营造氛围花很多时间，但每次都停留在第一页。

为什么会这样？

其实是因为要做的事情对他们来说“太难”、“太大”，不好下手，一碰就难受。

这时候为了让自己好受点，他们去刷网页、看新闻……做点容易做的、琐碎的、被动的事情来消磨时间。

如果你也总处于状态，意味着你正在拒绝「投入」，选择「漂浮」。

这种漂浮，让人产生一种感觉—— 我在掌控，我在选择。

一点点漂浮可以让我们喘口气，缓解焦虑，帮助我们重获信心，投入到那个太大、太难的事情。

但总是在漂浮的人，有两种后果：

一是累，二是一事无成。

为什么会累？

因为没有成就感。

真正产生幸福感、成就感的，是持续的投入，而不是持续的漂浮。

就像《心流》都作者米哈里说的： 真正让人快乐的是工作，而不是休闲。

在持续的漂浮中，时间带给你的不会是成长，而只会是诅咒。

因为随着年岁增长，你的体力会下滑，感受力会钝化，就像《摩登时代》里的卓别林演绎在流水线上机械化的动作，年老者体力跟不上，最后得到就只有被淘汰。

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什么是投入？

投入即持续专注于一件事情。

这意味着你跟这个事情建立了深度的关系。

当你能和工作、生活建立深度关系时，你会发现，效率极大地提高，你的时间好像多了非常多。

当你还能砍掉各种不情愿、不必要的事情时，你和你主动选择的工作、生活的关系，就变成了一个超深度关系——它们是一个很少被切断的连续体。

这种连续感给了一种很深、很美妙的感觉，于是你情愿主动地工作和生活。

它们本身，就是一种奖励，你甚至无须额外的奖励。

更好的说法，是蔡志忠的。

他说： 完整的一个小时，它的价值不是两个半个小时的累积；

而四个十五分钟，它们更没法和完整的一个小时比，甚至是毫无价值。

持续投入的时间，它的价值的增长，是 几何级数的。

如果你能持续十个小时的持续专注，它的价值，就是半个小时的千万倍级别。

村上春树说： 我绝不允许别人打乱我的节奏。

就像一个歌手，当节奏被打乱，那首歌就不能很好地唱下去了。

就算唱，也不符合自己心中的水准，所以你自己也会不喜欢。

如果把关系深度，看作是空间，那就意味着，当这个空间被极大延伸时，时间的价值也变得极大。

因此， 一个能持续专注投入的人，他拥有的时空，是浮在水面上的人所不能比的，甚至都是后者无法想象的。

人与人的差别，也许没有哪种差别，比这个差别更关键了。

不过好在，关系深度，是我们每个人都可以主动去掌握的，虽然它很不容易。

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但现在很多家长，从小就在破坏孩子的这种投入。

比如前段时间引起关注的量子波动速读法，报名的父母企图通过快速灌注知识的方法让孩子变成天才。

但实际上，他们这么做会把孩子搞傻。

天才和精神分裂有点像，都是信息海量涌入。

但，天才能用智识理解这些信息，而精神分裂症患者做不到，所以被这些信息吞没。

那样的海量信息，如果没经过智识乃至心灵的消化而涌入，人会崩溃。

智识这个词不太对，更准确的表达，是 「自我」或「人格结构」能兜住这些信息。

记得一集《夺宝奇兵》，讲了七个水晶头盖骨，集齐了这七个头盖骨，就可以打开其中的一个知识库，然后吸收进大脑。

一苏联女特工实现了这一点，但当知识源源不断地涌入她大脑时，她炸掉了。

投入的前提是「自我」或「人格结构」足够稳定。

我最近常使用的基本隐喻，每个人的 内部世界即是「我」，外部世界即是「你」。

我和你之间有边界存在。

你的信息的涌入，要得到我的许可，并且涌入后，我能消化和容纳，这样我就会被增强。

相反，如果你的信息的涌入太海量，我不能消化和容纳，我就可能会被撑裂。

特别是，当你的信息的涌入，没有经过我的许可，而是入侵式的，那我就会体验为这是敌意的信息，我会有对抗，这份敌意乃至对抗，就会引起内耗或冲突。

入侵越严重，信息越多，冲突就越激烈。

这也是为什么，当强势父母用蛮劲给孩子灌输知识时，容易把孩子搞傻。

他们越使劲，孩子越要对着干。

这是为了守住自己的边界。

我推测，那些真正过目不忘的人，例如比尔盖茨，这不仅是智商高，还得有对应的人格结构。

并且，当有这份人格结构时，还可以扭曲或破碎时空。

即，因为「我」的智识与人格，可以与「你」的信息建立深度关系，当关系越来越深时，我和你之间会有心流产生，好像有一股能量或者什么，在你我之间乃至之外流动。

当心流足够大时，人会体验到「无我」。

不仅我消失了，你也消失了，同时很有意思的是，好像人又碰触到一个更大的存在……

心流，或者说超深度关系中，「我」为了保护自我而设立的边界与防备消失了，信息可以彻底融入。

不仅如此，好像事物的本质会自动显现，所以有些超出普通信息的本质性东西会涌现，这时人不仅 接纳了海量信息，还洞见到了本质。

所以，你远远不是事半功倍，而像蔡志忠所说，能持续投入的十个小时，价值是二十个被打断的半个小时的千万倍。

所以， 一个人能自主性地，选择打开边界，欢迎信息涌入，然后感知到掌控，然后越来越放开边界，欢迎更多信息涌入，乃至海量。

不仅如此，他还持续在一个或几个领域的海量信息中持续投入，这种连续性，会导致更可怕的质变。

家境、外貌、社会背景乃至智商等等，都不是一个人能掌握的，但人有一个基本公平是，这个方法是谁都可以试着去掌握的。

当然，最好是在童年，作为一个孩子，你的心灵基本敞开时，能在养育者这儿收获这样一份礼物，这样你就一直在一个快车道上行走。

虽然你是行走，而很多人是在奔跑，但因为你是快车道，所以最终你会赢。

一个人特别是一个孩子，之所以能专注投入，是因为，他的感知，「我」和知识、游戏、宠物乃至各种事物的「它」建立关系时，我是安全的，因为有强大而可以信任的「你」的守护。

但能有这份感知，最初是因为孩子先在与抚养者特别是母亲的二元关系中，感知到，「你」是基本善意可信赖的。

所以精神分析一再说，不要急着给孩子灌输知识，养育者与孩子建立一个好关系，这比知识与技能，重要无数倍。

好的关系，是稳定人格的基础，而稳定的人格，是投入的基础。

当然， 投入是一切的开始。

虽然人格基础打下了，但只有持续专注的投入，大门才会打开。

不投入就什么都不会有。

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投入地去做一件事，投入地去爱一个人，幸福就会降临。

幸福，只是投入于深度关系的副产品而已。

深度 关系是根本，而持续是关键。

太多时候，我们不能持续，是因为，我们接受不了两种看起来有点坏的东西：

“我不行”

“我不好”

自恋是人的根本属性，它的两种基本表达就是 「我行」「我好」。

即，在人性的坐标体系的纵轴——力量维度上，我处于高位；

在人性的坐标体系的横轴——情感维度上，我处于左侧的正分。

武志红手绘图

当你只想要正能量时，必然意味着一旦有负能量出现，你就不能持续了。

例如，在一门课的学习中，你一直考九十分的高分，这让你感觉很好，你得到了正反馈，于是一直投入其中，可有一次，你考了六十分，这打击了你，让你体验到「我不行」。

你必须能接受这一刻的打击，将它体验为「我这一次不行」，而不是「我这个人在这一门课上不行」。然后你才能持续。

如果你想彻底不要这次打击带来的体验，那就意味着，你不能在这一门课上持续投入了。

重要的人际关系也一样。

你只想要和谐、幸福的正能量，这意味着「你好我好」；

而一旦有冲突出现，你对对方有了恨意和不满，你体验到「你不好」或「我不好」。

这份体验带来的所谓负能量，你得愿意接受，并能在关系中得以呈现。

关系要能容纳这份负能量，这份关系才能继续。

如果你不想要这份能量，或者关系不能容纳它，那么关系在这一刻，就断裂了。

或者关系在此结束，或者关系表面上在维系，但这份能量断了，你能体验到，这份情感有了疏离。

当这种疏离太多，这个关系的持续就意味着被破坏了。

这两者常常联系在一起，即， 当关系能容纳「我不好」「我不行」时，不仅关系可持续，我也体验到自己的心灵得以持续存在。

例如，一位女子，突然一段时间想堕落得整天刷玛丽苏韩剧。

过去这份能量出来时，她觉得自己是不被接纳的，于是这样做时，她会充满羞耻，会偷偷躲起来刷。

但现在，她不断在关系中体验到被接纳，身边重要的人都对她说：就算是堕落，这份堕落也很自在美好啊，你可以享受其中。

这份感觉先只是听到，而后逐渐深入她内心，终于她可以在关系中自在地堕落了，这份感觉，对一直有苛刻要求的自己，简直是太治愈了。

并且没有谁是永远想堕落，她自己在这个位置上呆了一段时间后，就自动地想升到对「我很行」的追求上。

人性渴求圆满，当能量能在这个坐标体系的各个位置自在流动时，我们就有了一直可以持续的感觉。

这份持续感，才会带来各种存在。

新的一年，愿你拥有深度关系。

- The End -

作者简介： 作者 | 武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。

声明： 文章配图来自网络，版权归原作者所有。

小学科学核心素养的四个维度包括知识维度、习惯维度、情感维度、能力维度。

1、知识维度：指学生需要掌握的知识和技能，包括科学知识、人文知识、社会知识和技术知识等。

2、习惯维度：指学生需要养成的良好习惯，包括自律、勤奋、健康、安全、环保等方面的习惯。

3、情感维度：指学生需要培养的情感态度，包括责任感、尊重他人、友善、团队合作、积极进取等情感态度。

4、能力维度：指学生需要具备的能力，包括分析问题、解决问题、沟通交流、创新思维、判断分析等能力。通过学习，学生可以在四个维度上不断提升素养，为将来的成长和发展做好准备。

科学的核心素养具体表现：

1、个体在学习、理解、运用科学知识和技能等方面表现的价值标准、思维方式和行为规范。

2、崇尚真知。重点是学习科学技术知识和成果；掌握基本的科学方法；有真理面前人人平等的意识等。

3、理性思维。重点是尊重事实和证据，有实证意识和严谨的求知态度；理性务实，逻辑清晰，能运用科学的思维方式认识事物、解决问题、规范行为等。

4、勇于探究。重点是有百折不挠的探索精神；能够提出问题、形成假设，并通过科学方法检验求证、得出结论等。