吵架的时候飙狠话，吵完了很后悔，该怎样控制自己？

当我们吵架时，人总是特别不理性，有时会说那些过分的话，倒是伤害了我们所爱的人，很多时候我们吵架时会说出暴力的话，实际上我们的内心非常后悔，那么我们应该如何避免这种情况发生呢？首先，你应该学会控制自己的情绪，不要让情绪陷入崩溃状态，当情绪特别烦躁时，还必须保持自己的理由，应该知道什么该说，不应该说什么。

在争论时，很容易说出使对方崩溃的句子，最后对于另一方来说，他还不够成熟，无法理解，如果你不想后悔，则应避免与亲近的人吵架。当你无法控制自己的情绪时，你可以选择深吸一口气，或者在心中默默地123，然后说出你想说的话，这时你将发现自己变得特别明智，并且当时的冲动被抑制了，如果你真的无法控制自己的情绪，那就呆一会儿，等待冲动过去，然后再处理这件事。

一旦发现问题，必须及时纠正

争吵可以看到一个人品格，一个人在处理矛盾时，或者当他争吵时，这就是他的真实面目。我们应该学会克制自己的情绪，成为生活中一个冷静理性的人。对于我们所爱的人，我们还应该学会控制自己的情绪，不要总是说出我们因冲动而后悔的事情，如果两方之间的争吵如此激烈，以至于几乎伤害了另一方，那么你就不要冲动地说诸如分手之类的话，请务必在冷静分析下分析你是否做错了什么。

先礼后兵

对方听不到你的心声，因此会发生摩擦，处理争吵时最重要的是，你应该仔细倾听对方的心声并一起分析。彼此交流时，不要带有过多的个人情感，以使他人愿意跟着你走，在夫妻之间，女孩总是有几天不合理的麻烦，现在你已经选择了这个人，请尝试容忍她的脾气，吵架时，如果你不知道该怎么办，就冲过去给她一个拥抱，并默默地说：你爱她。

一、深呼吸，多喝水。简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪，人体在生气时会分泌出一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。这时，我们大量喝水有助于身体排出这种激素。我试过，喝完水确实能明显感觉烦躁情绪得到缓解。

二、听音乐。找一些悦耳而舒缓的音乐来听。这些音乐可以帮助处于心情烦躁愤怒的人恢复平静。当冷静下来之后，也就做不出令自己后悔的行为了。

三、写日记。把自己心中的不满，愤怒，烦躁等负面情绪全部写出来，写在本子上，写着写着等自己情绪差不多冷静下来了，再用搞笑一点的词语方来骂或形容那些令你不愉快的人和事物。这时你会发现，你写下来的东西都可以把你自己逗笑了。

四、出去散步。当实在控制不住的时候，可以离开现场，去安静、空旷一点、环境优美的地方散散步，也可以很认真的看看一些景物。我每次使用这个法子后，大概不到三分钟的时间心情就平静下来了。

五、照镜子。生气时面部表情是很难看的，当你拿起镜子时看到自己生气的表情后，相信你会不由自主的会整理一下自己的面部表情。这时，请露出一个你自己认为最美的微笑吧，看见美丽而和蔼的自己，你还会生气吗？

六、想象。在脑海里把令自己生气愤怒的人或事物狠狠蹂躏一顿是不是比现实中更有成就感呢？毕竟想象中的自己总是万能的啊，呵呵。可以以最搞笑的方式去想象。

我是一个很情绪化的人，只要和别人起争执，就容易大红脸，而且还忍不住想哭鼻子。

因为自己的软性子，吵架永远都是吃亏的一方，无辜受了很多的委屈。

人啊，不仅要记吃，更要记打，吃过几次亏，就知道吵架的时候，要头脑清醒了。

不停的告诉自己，“冷静冷静，不能哭，不能被别人看不起。”

如果心理暗示不顶用，我还会偷偷掐自己的手心，直到把眼泪逼回去，情绪平静下来后，再理智开口。

发脾气的时候像发疯一样控制不住

你每次需要发脾气，就要一下自己由于乱发脾气所导致完的损害。随后告诉自己要理智。

孩子性子像发伸经一样控制不住自身

性子是自己的魔障，必须懂得操纵，从思想上就可以了操纵。并不是生来就是暴脾气的，许多人的暴脾气要在TA的环境中养成的好习惯，因为身边人的过多包容，自已的过度放纵，不清楚控制和思考，逐渐造成了脾气的纵容。若想自己并不一直发脾气或生气，不随便发脾气或生气，建议使用自己独创“照镜”法：

1、自身发脾气时做照照镜子，看看自己发脾气时无法控制的嘴脸，那样或许就能让自己迅速平静下来！！！

2、为自己弄个纠错本，每一次发了性子后，将事情原封不动的记录下来，随后作出客观剖析，一有空就取出来看一下，那样再理智的时候就能察觉自己不理智时的缺陷，逐渐在思想上逐渐更改乱发脾气的坏习惯！！！根据这一个生理学的照镜和一个心理上的照镜，使自己可以清晰的认识自身的不足，并且能够在思想上意识到了必须去更改，只要你自己意识到了难题，并且观念上了解必须去更改得话，我想要通过一段时间的勤奋会存在一定改变的！！！可能有人觉得那样太麻烦了难以做到，实际上一点都不会太难，只要你想并勇于做第一次，下面就来稀松平常了，要记住谁都不愿意把自己并不好的一面产生书面形式原材料，而且只要你会记录下来，你的心里就一定会逐渐改，只需心里拥有改动的观念，一切就都能办了！！！最后祝你平心静气，开心生活！！！