有氧健身操视频下载

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这里收集了12节高效的有氧健身操，在家就可以轻松减肥健身

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降低体脂率，腹肌自然显现。想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。

一共就一部，腹肌撕裂者————http://vyoukucom/v_show/id_XMjc3NTIxOTYwhtml

八分钟腹肌（六块的）——http://vku6com/show/3V2Y38cVLxL7Rjz2_grEnQhtmlptag=vsogou

注意：腹肌锻炼不能过猛，不然肌肉拉伤后要养很久，但要坚持，不然断断续续的没效果，如果隔一个月左右不练腹肌就看不出来了，贵在坚持！

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