问题分析：
手麻是周围神经病变或是颈椎病有关的，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，查一下颈 椎看看。
意见建议：
必要时用一些营养 神经的 药如弥可保、维生素B12等治疗
(1)“阳气内守”造成手足冰凉
进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。
起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说:“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。
因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜;气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。
(2)冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2吃芝麻、花生。富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素e 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施:
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
(3) 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。
1按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
3按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝)，对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。
(4)多吃花生可缓解手脚冰凉!
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
怎平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。
怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。
怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。
怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降;咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。
手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。
受气之后必定愤慨，胆子大的必定大发雷霆，胆怯的必定生闷气，但不论是爆怒还是闷气都是十分十分伤身体的。所以千万不要动不动就容易的愤慨，气坏了自己的身体可就不好了，肝火能够杀死身体里不计其数的健康细胞，对人体有八大方面的损害。
1长色斑：美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女人研讨显现，当她们处在心情的低谷时，任何药物对色斑的医治都显得不尽善尽美，而当其中一些女人的人际关系得到改进时，她们的色斑能够不治自愈。
医学人员剖析，当人愤慨时血液很多涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会影响毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。
建议：当你遇到不高兴的时分，无妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿态能够调理身体状况，让毒素排出体外。
2脑细胞变老加速：愤慨能削弱大脑功用，并且很多血液涌向大脑，会使脑血管的压力添加。愤慨时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤恨时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
建议：你此刻坐下，因为这样会大大削减发作激动的概率。
3胃溃疡：愤慨引起脑细胞作业紊乱，交感神经振奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量削减，活动减慢，胃口变差，引起胃溃疡。一起还会导致人吃不下饭，消化不良。
建议：此种时分你无妨按摩胃部，缓解不适。
4心肌缺氧：每一次的愤慨都会引发心跳加速，心脏缩短力增强，血压升高，血液变黏稠。很多的血液冲向大脑和面部，会使供给心脏自身的血液削减而形成心肌缺氧。心脏为了满足的氧供给只好加倍作业，一通乱蹦，所以心跳更加不规则，也就更丧命。
建议：此刻请你尽量浅笑，并回想一些愉快的事，这样能够令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
5伤肝：愤慨时人体排泄“儿茶酚胺”作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分化，血液和肝细胞毒素添加。人处于愤慨忧虑烦闷状况时,可致肝气不畅、肝胆不好、肝部痛苦。
建议：愤慨时立刻喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还能够减小它的毒性。
6引发甲亢：愤慨令内排泄系统紊乱，使甲状腺排泄的激素过多。甲状腺是身体中参加推陈出新的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时分就是甲状腺遭到影响了，久之会引发甲亢。
建议：你无妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后渐渐抬起头，呼气。
7伤肺：心情激动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就添加，肺的作业量骤增。一起因为激素作用于神经系统，使得呼吸短促，乃至呈现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间缩短，也就得不到应有的放松和歇息，然后损害肺的健康。愤慨时的人呼吸短促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,损害肺的健康。
建议：专心地、深而缓慢地呼吸5次，感触吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸能够让肺泡得到歇息，足够的氧气还能够改进大脑的状况，协助我们冷静下来。
8损害免疫系统：愤慨时，大脑会指令身体制作一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，假如在身体内堆集过多，就会阻遏免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，乃至会让免疫系统昏了头去进犯身体的正常细胞。
建议：在要愤慨时，回想自己做过的善事能够进入一种身心合一的状况。
有点。不管是男人还是女人，都要好好地爱自己，我觉得你有点自虐倾向，还精神状态有点不好。因为可能是你跟你老婆吵架之后，你心情不好，一不好，你精神状态不好，容易自虐，出现幻觉，可能就是这种幻觉告诉自己，自虐是好的，可以帮你减轻负担。这是不好的行为，希望你能改正。
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