我有双相情感障碍，那我该怎么办？求解！！！

先去多跑跑医院治疗一段时间，吃西药咨询中医针灸都可以多尝试尝试，确定对你有效的方案。如果以上都没效，OK放弃治疗，自己努力抗一把，没准真没什么病，只是我们被冠以某种疾病引起的恐惧而已。如果抱着大不了一死的心态抗还是不行，那就听天由命吧

我不明白什么是双向情感障碍,不过我在高三的时候也遇到了感情问题,我是单相思,但又不敢于表白,害怕一旦被拒绝再没有了机会正赶上非典假期,我没有人可以交流,成天胡思乱想得了拟郁证和忧虑症,我害怕未来的一切,害怕会出现很坏的结果,我不知道怎么办,于是又一门心思的想如果我怎么怎么样了,我该怎么办没办法去看了心理医生,经过多次药物治疗我恢复了生物钟,高三基本上就没怎么学了,在我复习的时候我依然坚持了一定的药物治疗,效果不是很好,我一直想找个指引者去开导我,让我看清一切,可是我一直找不到,很长时间过去了,我发现那个指引者就是我自己,没有人真正的知道你内心的世界,知道你想怎么发展只有你自己最清楚,我也想找很多例子来从中获得启发催我奋进没有的!真正让你自己从阴影里走出来的是你自己!所有的力量都来源于你渴望健康的动机真正能解脱你自己的是你自己,别人再怎么开导你,怎么指引你关键在于你是不是真的能做,你自己能做到,才能最终自救!这是我的一些个人经验,我不是专家,不过你可以参考一下,建议你一定要保持良好的生活习惯,多参加体育锻炼,有一个良好的身体对以后的心智成熟很有力!我在严重拟郁时期一直在长跑,虽然每次下来不久还会拟郁,但我坚持着,相信我能重新站起来,而且通过锻炼我已经进了学校的长跑队,不显还凑合过去

还有,书上说二十分钟以上的剧烈运动,能有效的让人摆脱焦虑,我现在还是不能恢复到像以前那样雷打不动的高效率学习,所以我现在经常打球,调节情绪,我想我病根一点一点的从我的身上刮下来!

祝你能提早恢复健康,像崔永远学习呵呵

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

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双向情感性精神病，会有躁郁循环的问题，意思是说：躁期和郁期和相互交互循环，而且一直更替，有可能是重躁轻郁；或者是轻躁重郁，他们要面对的问题，病情爆发的时候，要怎麼样去缓解这一个问题，因为这是一辈子的事情。

躁郁循环，要了解的是，在躁期，他们会有疯狂购物的行为，会有一种莫名疯狂购物僻，只要拿到信用卡，就会有疯狂的消费，直到把信用卡刷爆才甘心，也就是而：躁期会有过度亢奋的行为一直行动，有可能是过度亢奋，可能连续好几天都不用睡觉；有也可能会因为他们会有一连串的兴奋行为，让他们乐此不彼，所以当他们躁期後过，知道自已是躁症发作所引起，会有一种不想要有这一种的行为的发现。

躁郁循环，要了解的是，在郁期，他们胸口会异常难受的事情，或者心里非常难受，会有想要自杀的念头频频的出现，这一些都要靠自已去克服才行。

所谓的躁郁症，就是躁期加郁期。当然也有可能是精神分裂症加躁郁症，又称为双向情感性精神分裂症，这一种症状的患者比较少，但是却比躁郁症还要严重，比精神分裂症还要轻微。

躁郁症可以做一些心理建设，例如当他们知道自已在发作的时候，可以找家人协助他们，或者可以打电话聊天排解自已的问题。躁郁症患者一旦知道自已有精神病的时候，会知道自已什麼有症状，可以做一些预防性的措失，就可以避免一些很危险的动作，例如自残。