在爱情中总是患得患失，如何才能控制好自己的情感？

很多人在爱情中总是患得患失，如何才能控制好自己的情感？相信很多人都曾遇到过这个问题，甚至有些人正在经历着患得患失。为什么会这样呢？你是不是也是因为下面这几点原因？怎么才能控制好自己的情感呢？看了这篇文章我想你会有一个新的认识。

一、你为何会患得患失，是不是这三个原因？

1、不自信。在情感世界中如果男女双方是郎才女貌，十分般配还好，如果对方特别优秀，另一方就会感到不自信。纵然家世好，也无法掩藏你内心的不自信。

《大江大河》中程开颜就是很好的例子。关于《大江大河》中程开颜和宋运辉的婚姻，相信对你的触动也很大。无论男人或是女人都会思考很多。

按道理说，程开颜的家世很好，厂长的女儿，反观宋运辉只不过是一个农村出来的大学生。可是宋运辉的优秀却让程开颜十分不自信，她认为自己配不上宋运辉，所以后来才会产生一系列的情感问题。

其实在程开颜和宋运辉这场婚姻中，他们谁也没有出现原则性的错误，最后却不得不分开了，其中的原因令人深思。

2、缺乏安全感

在婚姻上的不自信，让程开颜越来越没有安全感（你是否也有同样的感受），尤其是她来到举目无情的东海以后。丈夫成了叱咤风云的人物，而她却越来越一无是处，学英语学不好，学会计也没有学成。

在程开颜看来，丈夫离他越来越远，让她越来越高不可攀。更何况，此时的宋运辉一心扑在事业上，根本无暇顾及程开颜的感受。所以，此时的程开颜越来越缺乏安全感。

3、总是疑神疑鬼

疑神疑鬼就是因为你太缺乏安全感了。丈夫从早到晚在忙着事业，在人前是衣冠楚楚，谈笑风生，回到家却无话可说，换谁都一样。其实当我看到，宋运辉和程开颜谈笑风生，而程开颜抱着睡着的女儿，一脸委屈，我也挺替她难过的。

也许有人会说，是你想多的，其实宋运辉和梁思申根本什么事儿都没有，“冯工”、“陶医生”更是清白的，程开颜只是疑神疑鬼、捕风捉影罢了。是呀，可是你别忘了“旁观者清，当局者迷”，如果你是程开颜，不知道你还不会说这样的漂亮话？

问题摆出来就行了，不再多做赘述。怎么才能在婚姻中控制好自己的情感呢？在这里我同样给出三点建议，希望能对你有所裨益。

1、提升自己的获得感

我们还以程开颜为例，说实在话，在程开颜刚到东海的时候，她的丈夫对她还是不错的。知道给妻子买礼物，无论多忙都会给妻子做饭，对于妻子的工作也是关心有加。

如果程开颜能够多点自信，如果她能有多点获得感的话，也不至于那么患得患失了，更何况她并没有失去自己的丈夫，甚至起初连丈夫的爱都没有失去。是她自己亲手把自己幸福的婚姻断送了。

2、节制付出，培养兴趣爱好

在婚姻中付出越多越处于被动，心态也就更容易患得患失，想通过讨好得到一份长久的爱，原本就是错误的。可是程开颜不自知啊，她觉得丈夫那么优秀，他那么忙，我原本都配不上他，多做点是应该的，受点委屈也是理所当然的。

甚至她为了讨好丈夫，一而再，再而三地委屈自己。在程开颜的眼中丈夫是天，丈夫是地，而她就是攀附的“凌霄花”，敏感而脆弱。其实啊，夫妻之间是平等的，无论对方如何优秀，在家里他只是你的丈夫，而不是某某领导，你根本没必要处处讨好他。

（划重点）婚姻中，女性还是独立一点好，做男人的附庸实在太累了！

3、认同对方，给对方足够的信任

美好的爱情绝对不是控制和占有，是相濡以沫，是相互理解。单论电视剧版《大江大河》中宋运辉无论是在婚姻还是在爱情方面，他还是值得信任的。（注：原著中是宋运辉用她哥哥的事情逼程开颜离婚的）

对于情感问题，虽然不能姑息，但是也要给予对方足够的信任。明明宋运辉没有犯错，可程开颜却整天捕风捉影，甚至不惜闹得沸沸扬扬、尽人皆知。最关键是这些都是没影儿的事情，何苦呢？何必呢？

恋爱中的许多人都会有这种现象：打电话给自己，另一方没有捡起来，你觉得他不会带我，秘密和其他异性吗？我寄了我的微信，另一方没有及时回来，我想觉得他不立即爱我？在爱情中，你学到了这3分，让你克服缺乏安全性，患心理您不仅要考虑Cranky，您通常必须证明彼此的“忠诚度”：另一方去聚集，让他发送小型视频和定位；另一方和异性朋友谈论两个句子，立即检查人的底部；另一个是异常的，并立即安排你的好朋友来监视他我经常收到这个问题，他们也将把两侧的照片努力，并努力确认它们的价值高于另一个，因此它应该具有更高的情绪浓度和物质和情感投资。他们困惑的问题是：在感受中，他们不知道要在关系中获得主要控制。

事实上九九认为，对心理的焦虑将映射到行动。当您有一个新的邮件时要查看每隔几分钟的新消息，并尝试弄清楚其他方的行为，这基本上是永远的。如果有一天，你让他知道你已经尴尬了，你知道这是什么意思吗？他会认为，如果你想拼命地让他，他也想看看，你能为他做什么程度？这是人性，他立即开始探索你的根源，就像水深。你更焦虑，他更容易，你看起来越多。多久时间？他只是找了你。这是害怕被遗弃的。通过这种方式，该男子将很快意识到他已经抱着100％。这也是女性经常抱怨的地方，他对我来说还不够，他并不像浪漫。那么，如何克服这种缺乏安全性，患心理？

缺乏安全感的人往往极其卑鄙，他们认为他们的价值与对方不匹配，认为另一方有更高的选择。因此，经常担心另一方将被剥夺，也许它会放弃自己，将其关闭，并寻求更高的价值伙伴，因此您只能通过要求过度的情感投资来证明您被爱。但是你必须知道，由于另一方愿意和你在一起，你肯定会有吸引他的特征。即使他是好的，追求的追求是更多的，你也有自己的魅力，这是你可以赢的地方。所以，不要只是盯着自己的缺点，不要让它扩大它来贬低自己，互相举起，善于发现你身体上的闪点，最可爱的人自信，最值得的爱。我不知道你有这样的经历：当你急于，你不想要焦虑，你想要摆脱它的焦虑，但它更加焦虑，它甚至最终甚至是这种感觉你。

事实上这也是爱的真相。当你觉得你没有安全感时，你不想在某种意义上寻求安全，不断要求你的伴侣的情感价值和承诺，只会让你更安全。当我们觉得安全感时，转移是一种很好的方式。这意味着他们真的被他们的爱和钦佩所接受，但他们并不总是要求合作伙伴已经证实了“我们不糟糕”对我们来说，这一要求是压制伴侣的负担，这将导致糟糕的情况。扔掉手机，去找一些东西，分散注意力，当你沉浸在自己的东西中，时间自然飞行。不要问他，“你为什么不打电话给我？”不要说，“你为什么不给我发消息？”你不必询问周围的人。 “他真的爱我吗？”如果你没有错，他将更多地欣赏你。你真的放弃了你心灵的过度需求，转移你的注意力，你的行为自然是正确的。

如果在一段感情中，你会觉得患得患失该怎么办？

在生活中，永远是对花朵和花朵感兴趣的状态模型，永远都有刘一黛的状态模型，它总是会遭受您认为的人和事的困扰，似乎在沙子，多加照顾，对自己的伤害就越大。我输了对方，有人说爱是要信任，不应该充满，有人也说爱应该有信心，但这最终会导致鄙视的结局，但是一旦真的恋爱了，就不要互相信任其他，但是对各种问题的意识太多了，以至于承受不起，我们能否改善这种危险和无利可图的现象的条件？从这些细节来看，它将扮演很小的角色。

一，面对遭受苦难的爱情心理

很多时候，越是避免，它就越多，但是越激越越突然，要做的第一件事就是面对它。实际上，在恋爱中，这是正常现象，但是由于认知识别的定义，它会过度输出其存在。它是一个独立的人，很可能是一个被鄙视的人。我认为这将增加双方的关系。我觉得人们会害怕那里的东西，因此我真的输给了另一方，等等，告诉自己，这个人对自己来说太重要了，并且达到了一定的定位。

珍惜内心，因此，面对生活中的苦难，没有必要恐惧，应该面对它，接受它，这不会对自己和人际关系造成伤害。

第二，不要把爱视为一生

针对这种现象，妇女相对较多。一旦恋爱了，他们就会把爱视为生活的主题。他们什么都不想做。他们整日沉浸在爱情中。太在意的人会期望得到同样的待遇并得到回报。如果人们对自己的关注少于自己，则会形成内心的怀疑和焦虑。不仅令人恐惧，而且侦探更容易拥有尸体，到处寻找证据以证明他有可能爱上自己或外面的某个人。随着时间的流逝，更多的时间，将对后来的无聊理解原来的。

另外，从某种角度来看，您必须了解的是，人是坏人，当他们直接受到太多关注时，他们在情感上必须低于您，因此受到鄙视而不是关心，所以没有无论您多么爱这个人，请记住不要将爱视为一生，更不要说因为这种关系而影响您的工作和职业。如果您整天想念他，那么这个人可能不会因您的爱而感动，但会因为您自己的魅力而自负。让自己忙。如果您足够出色，那么您就没有时间考虑它，并且您不担心他会离开。由于市场优势，您应该担心人才。

人们在谈恋爱的时候，基本都会患得患失，这是因为人们在恋爱的过程中，对于对方和两者之间的感情是有期待的，当自己的期待跟现实不同时，就会有患得患失的感觉，首先我们应该明白这种感觉是每个人都会有的，应该放平心态，其次应该降低自己的期待，这样满意度才会上升，接下来跟大家具体说明。1患得患失是一种正常的情况，应该放平心态。

在我第1次谈恋爱的时候，因为我跟那个女生全是第1次谈恋爱，所以双方有很多东西都是不太懂的，比如说本身两个人聊天是比较火热的，后来两个人忽然冷淡了，然后就会开始患得患失，开始吵架，事实上对方可能只是因为最近太忙了，但是自己还是会忍不住，患得患失，我们应该明白，患得患失是每一个人都会遇到的事情，应该放平心态。2应该学会降低期待。

比如说，为什么会那么在意自己的女朋友是不是在跟自己聊天呢？事实上只是因为自己对于内心的一种不自信，生怕自己的女朋友走了，还有就是对于女朋友的一种期待是不一样的，我们期待着对象，能够天天跟自己聊天，期待着对象，能够做的比自己想象的还要满意，正是因为现实发生的跟期待的不一样，所以我们才会患得患失，因此我们可以学会降低期待，这样一来还能够提高自己的满意度，促进两个人的感情。总而言之，随着社会的发展，我们的生活越来越好，很多人都会谈恋爱，在恋爱中两个人患得患失是一种非常正常的心理现象，毕竟大家都是平常人，应该放松心态，其次可以降低对于对方的期待，这样能够缓解患得患失，还能够提高双方的满意度。

在我们日常的生活中，总是会经历很多不一样的事情和环境，而这些事情会让我们尝尽酸甜苦辣，也让我们各自有了各自不同的性格和处事方式。对于一些患得患失的人来说，最好的改变方法就是从小事进行，恢复自己的自信心，让自己能够重拾生活的信心。

1、充实生活。

我们如果总是感觉到患得患失，那么最能够让自己不去想的办法就是充实自己的生活，包括多去培养自己的兴趣爱好，让自己能够从中找回自信，对生活重新燃起热情；或者闲来无事的话去多做运动，让自己能够大汗淋漓一场，然后洗个热水澡，睡上一个美觉，第二天又是活力的一天。

2、学会分享沟通。

找几个知心的朋友，有事没事小聚一下，互相之间多交流沟通。将自己的不悦、心事等等都抒发出来，让他们做你的解答人。当一个人总是将所有的事情都埋在心底的时候，那么他就很可能对所有的事情都戴上有色眼镜，甚至是出现性格上的扭曲，所以，抒发心中的苦闷和孤独，是可以让我们感觉特别放松的一件事情，也是对我们的身心具有益处的事情。

3、读书学知识。

有句话叫做：活到老学到老。通过不断的阅读读物，从知识的海洋里面让自己接受新的洗礼。从知识中能够看懂自己现在的状况，然后重新的对自己的人生进行规划总结，意外的收获就此打开！

4、旅游一场。

环境真的可以改变一个人。多出去看看外面的世界，让祖国的大好河山，辽阔的山川锦绣，让你的情感得到进一步的升华。或者缩小到你所处的小环境，如果对你是一种煎熬，那么就换个环境吧，让自己重新出征！

患得患失的人，总是会害怕这害怕那，从而让自己缩手缩脚的处事。想要改变，就要从细节入手，从心出发，让自己慢慢的放开，慢慢的独立！