人到中年，婚姻陷入危机时，该如何解决?

人们都说婚姻有“七年之痒”，也就是说在结婚七年之后两个人之间会很容易产生一些矛盾，甚至出现一方有外遇的情况，很多段看似很完美的婚姻都是因为这种情况最终分开了。

毕竟结婚七年之后大家基本上都已经三十多岁了，人到中年，婚姻是很容易陷入危机的。那应该怎么办才能挽回这段婚姻，或者是让你们的感情一直完好如初呢？

一、保持新鲜感

我们都知道两个人在刚认识都时候那么相互迷恋有很大程度上都是因为互相之间不是很了解，所以可以待在一起一整天都不会腻，其实这就是一种互相了解的过程，如果对方发现你这个人身上没有什么新的东西了，那么新鲜感也就没有了。结婚七年之后大家都了解的差不多了，所以应该在平时生活中多给对方制造一些小惊喜，这样的小惊喜会让你们的感情稳固不少。

二、改变你们的相处方式

你仔细看一看那些结婚很多年却一直恩爱如出的夫妻，就会发现他们相处的方式不像是一对爱人，更像是亲人。有人说爱情变成亲情是一种很悲哀的情况。可是实际上爱情到了一定程度变成亲情，是一种很好的结果——至少比两个人分开，老死不相往来要好的多。这样的两个人只需要互相关心，互相扶持，即使是什么也不干，只要待在一起就会很开心。

人到中年，很容易产生婚姻危机，大家应该合理应对这些问题，解决你们的婚姻问题。

每个人的心理都会有很多的故事，尤其是中年的男人，这些人群的心理是非常容易出现问题的，因为事业上的困难，或者家庭上的困难，总是会出现很多的心理危机的，那么中年男人如何摆脱心理危机？中年男人心理危机如何缓解？下面为大家介绍一下。

1、男人怎么摆脱心理危机

由于生理上的变化，使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化，出现了信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机和亲子危机等8种危机，其中心理危机有：

心理危机一：孤独

中年男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业。由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，中年男人会备感孤独。竞争空前激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的中年男人有种高处不胜寒的感觉;事业进展不顺的中年男人难免会产生沮丧、压抑的感觉。

心理危机二：敌意

敌意的产生大都与自卑感有关。当中年男人有了一番建树后会变得和蔼、富有同情心和慷慨大方;而失败之后，却又变得容易恼怒。虽然敌意对中年男人来说是十分普遍正常的现象，但它毕竟是种消极情绪，过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹、痛苦不堪。

心理危机三：沮丧

沮丧情绪常会扩大生活的不幸，所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的中年男人来说，很有必要接受心理治疗，但这些人又常常不愿承认自己心理有问题，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。

心理危机四：压抑

现代社会强调竞争，尤其对中年男人来说更是要建功立业，从而给他们带来了无穷的心理压力，这就造成了许多中年男人的抑郁症状，深化了情感危机。

心理危机五：焦虑

由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，中年人的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。中年男人要想摆脱心理危机，就应调整心态，培养快乐的心态，形成积极的自我，挖掘潜能，重新调整自己人生奋斗的目标，学会关心自己，抓住机遇走向成功。

2、心理危机的放松方法

1、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

2、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

3、在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、创立某种“仪式”

给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁

5、静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

6、提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

7、将家里收拾整洁

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

8、借助音乐

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

9、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

总结：上文小编给大家介绍的关于白领男的一些缓解压力的方法，比如借助音乐、静坐、下班路上的享受等等，一定要避开心理的危机，开心放松的过好每一天。

尤其到了中年，更加容易无聊，毕竟事业上，想上去也很难。生活上，该稳定的也稳定了，感情方面，该出轨的也出轨了，不想出轨的，基本也就不死不活的。也许这就是所谓的中老年情感危机。

想想中年以前的人生是个不断增长的过程，从学习知识，积累，就业，事业，成家，生子。但是中年以后，人生却好像进入了一个不断失去的过程，健康的退化，子女的成家，事业的结束，婚姻的冷漠，时代的变迁。如下岗，失业，经济危机，子女问题，等就更加重中老年人的失落挫败感，很不适应。

中年人心里这种危机在现代社会尤其严重，使得中年人情感长期处于危机，感到灰色。

中年人是相对成熟而不衰老的年龄，应该对自己提出更高的要求，所以不应消极等待，而是应该继续努力，继续拼搏，继续提高知识技能。

人到中年，因为孩子读书，自己要住的房子，所谓的存款。你不努力，就不会有成就，你就会不停地奋斗。争取自己想要的实现，不要等老了后悔一生。中年就是我们前怕狼后怕虎的年代，什么事都想干，又什么事都干不了。

人到中年之后，应该信任对方，让爱情留有新鲜感，制造一些小浪漫，这些都能化解感情危机。

婚姻中最重要的就是信任，如果缺乏它，爱情就会宣告终结。所以人到中年，信任为先，一个良好的信任，能让夫妻间更加恩爱，这个是毋容置疑的。其实有些时候，想要化解感情危机，其实非常简单，有些人为此痛苦不堪，我认为大可不必。因为爱情本身就是简单的，如果弄的太复杂，反而会适得其反。让自己心净明亮，给对方足够的信任，是目前迫切需要做的。这些在婚姻中，都扮演重要的角色，同时也是不可或缺的。倘若信任出现问题，相信用不了多久，爱情的小屋就会随之崩塌。

给爱情新鲜感，会让它更加滋润。假设在相处的过程中，夫妻间全盘托出，没有给对方任何遐想的空间。那么这样的爱情，就是缺乏新鲜感，短时间内，可能是真心相待，可是时间久了，就会演变成没有新鲜感。而这些东西，往往是不可或缺的，它们在爱情的世界中，扮演重要的角色，一旦新鲜感受到阻碍，爱情将会从内部腐朽。可见新鲜感的重要性，它是两个人关系的纽带，能很好的串联两个人。化解感情危机，采用这样的方式，还是能收获成效的。很多人之所以没有化解，是因为从未尝试，一旦信心被催毁，那么一切东西，都会随风摇曳，显得不堪一击。故而给彼此空间，留有一些神秘感，将会无比的重要。

偶尔来一些小浪漫，对方会十分的欢喜，比如在情人节的时候，送上一束玫瑰花，或者唱一首情歌，这些都是属于浪漫的元素。如果能把控到位，会有意想不到的效果，这些在爱情里，虽然看似简单，但它们确实需要存在。尤其是女人，她们喜欢浪漫，就像男生天生喜欢打游戏一样。所以中年夫妻，适当的浪漫，能让爱情更加美满，这是一条捷径，也是稳固感情的渠道。

浪漫看似简单，却很少有人去做，他们感到老夫老妻，认为不好意思。况且也没有必要搞这些空虚的东西，其实在热恋的时候，男女双方都懂得浪漫，只是随着时间的推移，这种感觉已经消失殆尽，所以他们缺乏这种久违的感觉。当一方给出浪漫之后，另一方也必然感到欢欣雀跃，这就是化解感情危机的妙招。虽然比较简单，但却非常有效，所以中年时期的恋人，不妨试一试，它能让彼此的心中，都时时刻刻牵挂对方。给对方足够的尊重，也是一个不错的办法，总之尽量在一起，心中想着对方。

解决问题必然要理性占领高地，可能所有的人的情感都是从感性开始的，一见钟情或者是日久生情，必然是以内心的感性为基础，一旦感情出了问题，解决问题的时候必然会运用理性思维，而且也只有理性思维能够把问题解决清楚，原因很简单，感觉性在这里不管用了，你们之间的感情已经出现问题了，怎么还能依赖感性来解决问题呢？理性才是解决问题的王道。

先来讲一个例子，然后再阐述我的观点，要讲的是我一个哥哥的故事，我这个大哥一表人才，家里条件还算不错，但不愿意走正路，有那么一点不好的嗜好，喜欢耍钱，后来输掉了很多钱，没有办法堵上窟窿，就在网上借贷，这一借可不得了，变成一个无底洞彻底还不上了，最后媳妇也跟他闹掰了，要离婚，我大哥也是个性情中人，他不想拖累对方，于是就离婚了，但是念及老婆跟他这么多年于心不忍，就把房子给对方了，孩子自己抚养着，这等于是自己领着孩子净身出户了。

后来怎么样呢？我哥哥想的太单纯了，这么大的人了连这点事都让家里人操心，老婆没过多久就有了新欢，和别的男人住进了他的房子，这个时候他才意识到自己有多傻，现在媳妇也没了，房子也没了，再想找一个老婆都困难了。

由此可见，中年人遇到问题的时候不要先想着感情，应该权衡利弊，从利益的角度来出发，抓住你能抓住的任何东西，人到中年应该更加的现实，只有现实能够让我们生活更加稳定，感情出现问题的时候是不可靠的，这个时候你能靠谁？只能靠自己，靠金钱，唯有这样才能带来稍许的安全感。

中年男性虽然在事业上有所成就，但对社会环境变化敏感，工作节奏过快，对自己期望过高，导致精神压力大。尤其是经历了一些挫折之后，人往往会变得优柔寡断，忧心忡忡。久而久之，就会变得白天抑郁寡言，晚上若有所思，导致大脑皮层兴奋，抑制功能障碍。如果你心理素质差，或者不善于自我化解，就容易出现心理疾病。

中年男性如何摆脱五大心理危机？

中年男性由于生理变化，心理、思维、工作都发生了显著变化，出现了信仰危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机、亲子危机等八种危机。其中，心理危机包括：

心理危机一：孤独

中年男人忙于家庭和事业。中年男性会感到孤独，因为他们陷在自己的世界里，很少有时间与人交流。竞争空前激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此都有戒心。成功的中年男人觉得高处不胜寒；事业进展不顺利的中年男性，难免会感到压抑和沮丧。

心理危机2:敌意

敌意大多与自卑有关。到了中年，男人在做出一些成绩后，会变得善良、慈悲、大度；而失败之后，又变得容易生气。虽然敌意对于中年男性来说是一种非常普遍和正常的现象，但毕竟是一种负面情绪。太多的敌意很容易扭曲一个人的心灵，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常发牢骚，吃苦头。

危机三：抑郁

抑郁症往往会放大生活的不幸，所以被持续而强烈的抑郁症困扰的中年男性有必要接受心理治疗。而这些人往往不愿意承认自己有心理问题，这必然会对自己的工作、生活、婚姻造成进一步的伤害。

心理危机4:抑郁

现代社会强调竞争，尤其是中年男性，这给他们带来了无尽的心理压力，造成了很多中年男性的抑郁症状，加深了他们的情感危机。

心理危机五：焦虑

由于工作和家庭的压力，以及对事业成功的渴望，中年人的心理压力往往很大，让很多人焦虑。中年男人要想摆脱心理危机，就要调整心态，培养快乐心态，形成积极的自我，挖掘潜力，重新调整人生目标，学会关爱自己，抓住成功的机会。