每次吵架老公都在他朋友和亲戚面前说我的不是，害得我在外人面前抬不起头做人

首先，我很遗憾听到您在和老公吵架时，他会在朋友和亲戚面前说您的不是，这显然是一种不尊重和不成熟的行为。

首先，您可以尝试和您的老公沟通，告诉他他的行为让您感到不舒服和尴尬。让他明白这种行为不仅会让您感到伤害，还会影响到您们之间的关系。

其次，您可以尝试和他的朋友和亲戚私下交流，向他们解释您的立场和想法。让他们了解您并不是他所说的那样，而是有自己的人格和价值观。

如果这些方法都没有效果，您可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询师或婚姻家庭治疗师。他们可以帮助您和您的老公更好地沟通和解决问题，并帮助您恢复自尊和自信。

最后，请记住，您不应该因为他人的行为而放弃自己的尊严和价值。无论何时，您都应该保持自信和自尊，做自己认为正确的事情。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

外闺女您好，我是您的朋友，我想和您谈谈最近发生的一件事，就是我和您妈妈发生了争吵。我知道这件事可能让您感到不安，但是我想坦白的告诉您，这件事是我的错，我没有考虑到您妈妈的感受，我真的很抱歉。我知道这件事可能会影响我们之间的关系，但是我希望您能够原谅我，我会尽力避免这样的事情发生。

情侣夫妻吵架时低头是暂时的。长期以来，他们中的一个人必须先低下头，也就是说，相比之下，如果他们的个性不那么努力，他们会更爱对方一点。他们先低头，情侣们不愿意低头。你可以想尽一切办法改变这样的情况，你可以找一个只有两个人的空间，或者和对方说话。这样只会让你们之间的感情变得越来越疏远。如果两个人有什么事情要一起谈，那就没有必要了。和男友吵架了，谁都不愿意先低头，怎么办？

一、可以学会积极解决困难。

你不低头，他也不会低头，你们两个只能正面对抗，所以这个时候，你可以积极的面对自己，学会积极，不能一直等着别人积极。但是，这也需要一个前提条件，那就是男生不先惹你生气，也就是你没有犯错，你要主动道歉，但是你男朋友不愿意。因此，你不必谦卑自己。在这个时候，如果你做错了什么，你可以主动道歉，这不是什么大问题，即使你不想主动低头。如果你这次没有做对，你男朋友可能也会生气。现在你也需要学会积极应对这个问题。和老公相处不好怎么办？0元收到专业分析！

二、互相理解

目前，你可以试着去了解你的男朋友。他很有可能因为这次被大大打压了。如果你犯了错，如果你的男朋友让你生气，你肯定会很生气。所以，有时候要理解对方，设身处地为他人着想。你可以很快解决问题，所以如果你犯了错误，你应该积极约你的男朋友出去。

三、对方之间的相互包容

这一刻你们可以互相原谅。如果你找到你的男朋友，你是在告诉他下次约你出去。那么你们之间就会有更多的公平和正义。这样你们的恋爱关系会越来越好，不容易因为主不主动而担心和男朋友吵架。

确实是一个很头疼的问题，对于我一个把家庭看到很重的女性来讲都认为是一件耻辱，更何况以事业为重的男士来讲呢。从结果方面来讲必须要杜绝，采取一切可采取的手段，决心一定要下。这个是前提。具体的方法我的建议：一、分类归因。如果一切吵架都给领导同事说，那说明她喜欢这种方式发泄或者他认为这种方式能解决问题。那就要改变她的这样习惯，如只是某一类吵架才给他们说的话，那就把这类事情总结归类一下，专门解决这个问题。二给领导同事打电话的原因可能是这个是你的软肋，你越是在乎她越是去做，她觉得这样惩罚你，你能改正，落脚点在让你改正，若你能明白我说的话，你就自然的找到方法了。三、创造一个好的氛围，你也心平气和的坐下来，和她认真的谈，她到底是怎么想的，想不想让你们的家过的更好，你把你想把这个家经营的更好的态度表达出来，告诉她，她的这种做法对于你和这个家的危害。四、你需要作出的改变，用心对待你的爱人，减少吵架的几率。 五、推荐你和你爱人看一本书《男人来自火星，女人来自金星》米兰昆德拉的《不能承受的生命之轻》有时间多读一下让人安静下来的书。两个人在生活在一起不容易，一定要相互体谅鼓励相互扶持，你作为男人来讲一定要多付出一些，家里无对错，吃亏是福。祝你家庭幸福，事业有成！

在一段关系中，两个人之间的争吵和冲突是很常见的。而你在每次争吵中先低头可能有多种原因，例如：

1 你的情绪管理能力可能更好：你可能会更好地掌控自己的情绪，能够更快地冷静下来，因此更愿意先低头。

2 你对关系的重视程度更高：你可能更珍视这段关系，因此愿意做出妥协和让步，以维持关系的稳定。

3 你的价值观可能更注重和谐：你可能更看重和谐与合作，认为低头是一种有效的方式来缓解矛盾，从而避免关系进一步恶化。

无论是哪种原因，先低头并不代表你错了或者不够坚强。相反，这种行为是一种表达你的意愿和关心的方式，可以促进两个人之间的沟通和理解。当然，在一段关系中，两个人都应该承担起自己的责任，尊重对方的感受和需求，共同解决问题，才能建立更加健康和稳定的关系。

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

深呼吸

      一深呼吸保持冷静

很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做得不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤地点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

保持冷静

      二不要顶嘴不要争对错

情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做得不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

脾气来得快也去得快

      三换位思考

当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

控制自己的情绪