站桩后身体的各种反应

站桩，疏通经络，畅通气血，温养肌肉，锻炼精神。

不正常的胖，可以练瘦，不正常瘦可以练胖，有病调病，无病强身。

站桩拉筋能够治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和状态调整好之后，内脏的病自动就好了。

一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱（特别是腰椎和颈椎）容易出问题。

通过站桩，周身松透，将脊柱不正确的压力卸掉，把脊柱充分的舒展，并且让它松沉下来，身体完全松下来，内脏的运动就活跃了，内气就开始恢复。

不信的话，我们可以看小孩，小孩的脊柱是直的，肌肉都是很松，肚子是圆鼓鼓的，很饱满，整个身体都是圆呼呼的，这是人体处于健康状态的表现。

我们通过站桩，练先天，返本能。人在12岁之前，阳气没有泄之前，是先天纯阳的状态，站桩的目的就是把身体内在的先天状态给它练出来。

很多人对呼吸有些茫然，其实站桩时不用特别去管呼吸，练久了，练到位了，呼吸自然会变得长久而轻柔。

很多人的呼吸是粗重的，呼吸粗重说明人的烦恼习气比较重。站桩将呼吸练得轻柔了，心也会变得清净。

一般来讲，站桩从短时间开始站，站到长时间，就是一开始先站可以根据自己的身体状态站，站累就可以收了，慢慢的循序渐进，后来可以站半小时到40分钟，初学者一般在站到40分钟会进入桩态，再后来站到一小时。

越站身体会越放松，身体越放松你会感觉越舒服，到后来就会感觉到每天都要站一站，全身轻松。

站桩要成为生活中不可缺少的一部分。

多站多得，少站少得，不站不得。

站桩百病疗，生活更美好。送你两张图站桩图

浑圆桩正、侧面标准示范图 （收藏版）

你好。站桩一般来说没什么大的禁忌，要说有就是站完桩后不能马上接触冷水。

站桩，是一项可以当成全民推广的特别运动方式，不限场地、年龄、时间，动作简单，练习时只要安安静静地站上一会就可以了，而且见效也快，练时保持松、静、自然即可，从而产生外静内动，促进气血周身循环，提高免疫力，那么也有这么一小群人是不适应练习站桩的。

1、酗酒之人；

2、心理严重疾病之人；

3、内心过于浮躁之人；

4、意志力软弱，无法坚持之人；

5、喜欢追求特异功能之人；

6、对气感过于着迷之人；

7、无法长时间站立之人（建议练习坐功）；

所谓“道不远人人自远”，如果你有以上情况，请暂时停止练习站桩，先把不良习惯纠正过来。心态上纠正过来了，再加上制定一系列的站桩训练计划，站桩时效果才能事半功倍。

1酸痛感：站桩开始的前几天，肩、臂、腿、膝等处，多少有酸痛疲劳的感觉。一些身体受过伤或开过刀的人，站桩初期疤痕处有时会发生针刺样瞬间疼痛。有人病灶部位会出现反应。这些都是练功后自然的生理反应，是好现象，说明站桩引起了机体生理活动的巨大变化，代谢功能得到了提高。2麻胀感：站桩时经常出现发麻、发胀的感觉，最容易出现的部位是手指或整个手掌，有人的手臂、腿、脚也会出现这种感觉。你就是腿出现这种感觉，过一段时间，皮肤还会出现“蚁走”的感觉，这是练功后毛细血管扩张、血液循环畅通、血流加快的一种表现。3温热感：最明显的部位是手脚。随站桩时间增长，全身都会产生温热感。4振颤感：站桩稳定的姿势，需四肢肌肉保持持续性收缩状态，因此，随着站桩时间的延长，工作着的肌肉群就要发生程度不同的振颤现象。5不同感：站桩过程中，会出现两手位置高低明显不同的现象，但本人却主观认为一般高，或肢体一侧发麻、发胀、疼痛发热，而另一侧无此感觉。原因是植物性神经活动失调，肌肉松紧未能取得一致，或因身体局部病灶的影响。6舒畅感：站桩到一定阶段后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。练功时，如醉如痴；练功后，轻松愉快。这种舒畅感随着功夫的加深会越来越显著。