躺到床上时间一长 ，觉得后背困疼怎么回事？

这可能是由于您的睡眠姿势不正确或床垫过于软硬不合适所引起的。睡眠姿势不正确或床垫过于软硬都会导致身体部位得不到足够的支撑，从而导致相应的身体部位出现疼痛或不适。您可以通过以下方式来改善睡眠姿势和床垫问题：

1 选择较硬的床垫：较硬的床垫可以为脊柱提供足够的支撑，从而帮助您缓解后背疼痛的问题。

2 改变睡眠姿势：如果您习惯于平躺睡觉，可以尝试改为侧卧睡觉，以减轻后背的压力。

3 使用睡眠枕头：使用适当高度的枕头可以帮助支撑后颈部和脊柱，从而缓解睡觉时出现的疼痛或不适。

4 定期进行体育锻炼：定期进行适量的体育锻炼可以增强身体的肌肉和韧带，从而改善姿势问题。

如果以上改善措施不能缓解您的后背问题，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗，以排除其他疾病的可能性。

作为一个过来人，你的老公还是爱你的，要不然两个人吵架生气的时候，他不可能会做这样的举动，所以感觉你也是幸福的，虽然说吵架，但是两个人在气头上说话难听，这也属于很正常的一种行为。

还有结婚之后家里的柴米油盐酱醋茶等等等各种东西都会影响两个人的生活，所以吵架在所难免，只要没有过激的行为，个人觉得都还是可以理解的。

走在人世间没有谁的生活或者婚姻都是一帆风顺的，我们都需要去做一些生活的尝试，或者说经历一些夫妻的争吵，这是最正常的，重要的是我们保持一个良好的心态去成构建家庭，去维护自己的婚姻和精神生活

我们很多人都是有夏季总是爱犯困的问题的，而研究也表明我们主要是缺乏一些营养物质造成的，所以我们就给大家说说哪些物质可以帮助我们夏季缓解犯困的问题吧。

1、菊糖

在一些补充能量以及营养的食物包装上我们可以发现，大都有菊糖的身影，菊糖是一种纤维物质，并且在一些小麦、大蒜、洋葱、洋姜等食物中也都可以提取到。菊糖除了能保持饱腹感以外，同时还可以帮助人体对镁元素的吸收，同时还具有预防贫血的作用。

日常的饮食中，不妨可以试试吃一些烤姜片，然后把它放在汤里面。经过研究证实，烤姜片中还含有一种具有提高人体免疫系统功能的益生菌，它能帮助人体抵御各种外界的不良因素。

2、全谷类食品

我们经常所说的疲倦通常都是指大脑疲劳，因此在这个时候不妨吃一些碳水化合物来达到提神的功效。因为碳水化合物是大脑能量的来源，因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同时还能稳定情绪，同时还有利于睡眠。

如果不想大早上的就没精神工作，建议你最好不要错过一日三餐中的任何一餐，特别是早餐。一日之计在于晨，因此早餐有着非常大的重要性，如果不吃早餐就不能集中精神来应对一早上的繁忙工作。

3、富含镁食物

可以说在很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。

在所有的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃。同时对于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，因为在大豆制品中也含有大量的镁元素。

脖子后背疼痛可能是劳损、颈椎病或者肩周炎等原因引起的

1、劳损：长时间从事重体力劳动时，可能会对脖子以及后背部位的肌肉造成劳损，使上述部位出现疼痛症状。做剧烈运动时，疼痛症状会明显加重。

2、颈椎病：患者经常伏案工作或者低头玩手机，可能会引起颈椎病。颈椎突出部位对周围神经根造成压迫时，也可出现脖子后背疼痛的症状，且疼痛症状是比较明显的。

3、肩周炎：肩膀部位受到冷空气刺激时，可引起无菌性炎症，导致肩周炎。炎症可能会向周围组织扩散，容易对脖子和后背部位的肌肉造成刺激，引起上述部位疼痛症状。