人经常脚发麻是怎么一回事？

经常脚部发麻可能是由多种不同的因素引起的，其中一些可能与神经、血液循环、姿势和生活方式等有关。以下是一些可能导致脚部发麻的常见原因：

坐姿或站立时间过长： 长时间处于同一姿势，尤其是坐着或站着，可能会导致血液循环不畅，从而引起脚部麻木感。

神经压迫： 神经受到压迫，例如坐姿时压迫坐骨神经，可能会导致脚部麻木。

坐骨神经痛： 坐骨神经受到损伤或压迫，会引起腰部或臀部的疼痛，并可能放射到脚部，导致脚部麻木。

血液循环问题： 循环系统问题，如静脉狭窄、动脉硬化等，可能导致脚部血液供应不足，引发麻木。

坐骨神经损伤： 坐骨神经受到损伤，可能由于外伤、腰椎间盘脱出等原因。

糖尿病： 糖尿病可能损害神经，导致脚部感觉减退或麻木。

营养不足： 缺乏足够的维生素和矿物质，如维生素B12和叶酸，可能导致神经受损，从而引起麻木。

神经性疾病： 一些神经性疾病，如多发性硬化、坐骨神经疼痛综合征等，可能引起脚部麻木。

如果您经常感到脚部麻木，建议您咨询医生进行详细的身体检查，了解具体的原因，并根据医生的建议进行治疗或调整生活方式。

在生活当中，大家经常会遇到腿麻脚麻的现象，而腿和脚经常的麻木，其实是跟一些疾病有很大的关系。导致腿麻脚麻，最为常见的现象就是精神损伤，今天小编就来跟大家仔细的说一说，腿麻脚麻怎么办？

下肢麻木

下肢麻木其实是分为两种的，第一种是下肢凉性麻木，这可能是因为长时间的压迫，或者是根据个人的情绪天气以及其他的条件，造成下肢麻木，一般会在2到3天就消失。还有一种就是下肢恶性麻木，下肢恶性麻木，一般都是持续性的和渐进性的。比如说刚开始只会感觉到轻微的麻木，而后来麻木的感觉就会越来越强烈了。

如何改善下肢麻木

如果我们经常到压迫下肢的话，就会导致下肢的血液流通不畅，于是就会有麻木的现象，腿部供血不足的话，造成麻木的现象是非常正常的。我们再了解到这个危害之后，就一定要注意。大家在平时可以选择多走一走，动一动，在家里面也可以跳一些体操，这样的话就能够缓解下肢出现麻木的现象。并且在夜晚的时候，我们也可以通过热敷或者是按摩的方式来改变这种现象。热敷是可以促进腿部的血液循环，从而缓解麻木的现象。

关于下肢麻木

大家如果发现下肢麻木一点一点再增强的话，就一定要去到医院进行检查。如果不是恶性的麻木就没事，大家夜晚泡泡脚，通过按摩就可以缓解，但如果是恶性的话，就需要进行医生专业性的指导来进行治疗。腿脚麻木，这并不是一个值得忽略的问题，很多时候身体发出的一些信号都是因为我们的身体出现了一些意外。所以小编也建议大家最好是去到医院进行检查，这样才能够解决这个问题。

1 手脚发麻的类型

1、生理性手脚发麻

理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的，导致局部供血不足、末梢血液流通不畅，如：上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等。

这类手脚麻木一般症状较轻，对身体的影响较小，通常能在短时间内缓解，握拳、拍打、紧绷脚部等动作重复几次，即有缓解之效。

2、疾病引发手脚发麻

手脚发麻长时间得不到缓解或是经常出现，很可能是疾病引起的，也被称为病理性手脚发麻。

手脚发麻的原因

1、颈椎病

长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病。

临床中，因颈椎神经压迫导致的手麻比例可高达70%，是引起手麻最为常见的疾病，且大多伴有关节增生或韧带钙化等症状，出现颈肩部的肌肉酸痛，甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状。

症状表现

① 拇指、食指麻木，可能预示着第5、6椎间孔压迫了颈神经；

②中指麻木，可能预示着第6、7椎间孔压迫了颈神经；

③ 时常感到脖子很累，似有重物压着，早上起床时双手有僵硬、麻木感，可能预示着第七颈椎棘突处的卡压。

2、腰椎间盘突出

有人认为80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎的变形与弯曲。但在20岁以后，椎间盘会开始退化。对于长期从事重体力劳动、剧烈运动、有外伤史、不良姿势等群体容易引起腰椎疾病。

症状表现

腰椎间盘突出的患者常表现为反复性的下肢麻木，单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部出现麻木，同时伴有腰部疼痛等不适症状。

3、腕管综合征

腕管综合征，主要是外伤、劳损等引起的腕部病变或退变，压迫到神经时会引起手指麻木、无力，也可能伴有胳膊、手腕等处的麻胀感，手指灵活性降低。

高发群体

一般好发于常搬运、托举等工作人员，但手机、电脑玩得过多也会增加病发风险。

4、神经炎

格林-巴利综合征、多发性硬化症等疾病是神经纤维和髓鞘遭受免疫攻击造成的，属于自身免疫性疾病。

症状表现

早期症状以感觉障碍为主，临床上常有对称性的疼痛，有麻木、虫爬、发热、触电样等异常感觉，且下肢症状较为多见，从脚趾到膝盖都可能出现不适症状。

5、一过性脑缺血

脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发一过性脑缺血，严重时可能预示着脑梗等高危疾病，应积极预防、治疗。

好发于三高、心房纤颤、颈动脉硬化、斑块形成等中老年人。

症状表现

常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、流鼻血、协调能力差等症状时，可能是中风征兆，需警惕。

6、三高等血管性疾病

三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不畅或减缓、神经变性，细胞所能获取的氧气等养料也会减少，都可能引起手脚发凉、麻木，或有紧绷感，甚至疼痛感。

建议

三高患者应积极参与正规合理的治疗，控制病情，适当进行锻炼及补充营养元素。若出现手脚发麻的症状，需配合使用改善循环的药物。

若出现第5点中的抽搐、单侧麻木等症状时要警惕中风。

7、胸廓出口综合征

胸廓出口综合征虽然很少有人知道，但患者并不少见，也是肩臂痛的常见病因之一，主要是臂丛神经在胸廓出口处受压迫引起的。

症状表现

临床上常表现为肩、臂及手的疼痛、麻木，甚则肌肉萎缩无力、手部青冷发紫、桡动脉搏动减弱等。

怎么改善手脚发麻

1、科学运动，常活动手脚

健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行。

日常有空多活动手脚。在中医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。

2、 纳豆，健骨骼，护血管

黄豆经特殊发酵处理后的纳豆，可以辅助溶解血栓，逆转动脉硬化等血管性疾病，也能保护骨骼。

1其卵磷脂可调节血脂，降低坏胆固醇，防治血管硬化及血管内膜的损伤；

2其钾元素可以促进钠盐的排出，有一定的辅助降压功效；

3其维生素K2，不仅能促进骨骼发育与健康，又能减少钙化风险，保护血管。

3、深海鱼，防中风，护神经

深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇、甘油三酯，保护心脏、血管、神经健康，又有抗炎性，能减少关节僵硬和疼痛。其中，深海鱼中的DHA、EPA，能辅助修复血管，预防脑出血。

研究证明，每周吃2-3次深海鱼有助于降低中风风险；深海鱼油，有效含量更高，可降低心率失常风险，心脏病患者补充ω-3脂肪酸后也能减少再发的风险。

经常手脚发麻是血液循环不畅通的表现，手脚是全身血液循环的最远处，所以血液循环不好的话，就会导致血液没有办法到达手脚的部位，导致手脚发麻。其实现在手脚发麻是比较常见的病，一般来说都是干重活引起的。得这种病的人大多数都是农民，因为一年四季都要进行耕种收获或者其他的工作，让自己的身体非常劳累，很好的休息，平时吃的东西营养也跟不上，长时间就会导致血液中的营养很少。慢慢的血液循环就会不好，导致手脚发麻情况的出现。其实在自己手脚发麻之前身体是有预兆的，比如说手和脚会经常感觉到凉，自己又不会在意，手脚冰凉自己一般都会认为是穿衣服少导致的，这个时候就会多添加衣服。慢慢的手脚冰凉就会转化为手脚发麻，在严重一点儿就是手脚会发胀发疼。在自己身体出现一些疾病的预兆一定要多加注意，平时一定要坚持定期体检，不舒服的时候一定要去医院检查，不要因为省了一些钱而耽误了大病。虽然手脚发麻并不是什么太严重的疾病，但是手脚发麻会导致全身都不舒服。手脚发麻可以多吃一些补血的东西，比如说大枣红糖水可以加一些枸杞或者是可以加一些红参。从血液上下手效果会好一些，经常喝这些枸杞红枣水就能让全身血液循环变好。平时要多吃一些有营养的东西，这样血液中的营养就会更多，就能到达手脚的部位，慢慢手脚的血液循环畅通，手脚就不会再出现发麻的情况。自己的身体你自己一定要好好爱惜，不要老是怕看病会浪费很多钱，有一个健康的好身体比什么都重要的。在身体不舒服的时候也一定要及时去医院检查，医生会给你更好的建议，这样你也知道怎么调理自己的身体。