适合大学生提升自律看的7部记录片

7部神级纪录片看完会自律上瘾

身份的焦虑

当同龄人的收入比你高，或者比你先买房买车，你或多或少会感到焦虑。

为什么我们总怕自己会落后于他人

为什么对于财富地位的渴望总是挥之不去

这部纪录片将告诉你为什么焦虑，以及如何巧妙地去舒缓和释放这种焦虑感。

世界上并不是只有一种方式才能证明生活的成功。

习惯的奴隶

这部纪录片阐述了三位挑战者在6个星期内尝试改变自己的坏习惯这部片子会告诉你习惯形成的原因，以及如何建立一个习惯、如何戒掉一个习惯。

管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶。做主人还是做奴隶，全在于自己的选择。

陪你一起健身的疯狂教练 第一季

非常敬业和走心的一部纪录片，瘦身人士给自己打气必看!10个私人教练跟学员一起制定计划，4个月后成功瘦身的学员简直像换了一个人。

保持健康的身材，也是自律的一环。

睡眠的科学

这部纪录片将科学地告诉你，睡眠有多重要。如果这部纪录片能帮你戒掉熬夜的习惯，它就值得了。

睡眠不仅影响注意力、影响记忆力、影响学习质量还会影响你的身材。

读书的力量

这部 CCTV 纪录片，客观而有力地阐释了读书的力量。它或许能让你更爱看书，更有兴趣去驱动自律。

开阔视野，增长学识，增加生命底色,读书的益处太多太多。

人间世 第一季

以为拍摄原点聚焦医患双方面临病痛、生死考验时的重大选择展现了一个真实的人间世态。我看这部片子的时候几乎全程落泪有种如鲠在喉的窒息感。

谁都无法阻止生离死别因此在家人朋友都健康的时候好好珍惜，多些陪伴吧!

大学生必看4部神级纪录片

1《学习的背叛》处于社会底层的韩国学生是否可以仅凭一己之力的努力，考进名牌大学比起他们生在中国何其有幸。

2《身份的焦虑》不必在意他人如何看待自己，c taync也不必顾虑在他人眼中是否成功

3《今晚你要去哪里》作为普通人。坚持自己的目标，on 努力实现是常态。

4《睡眠的科学》提高睡眠质量的记录片，科学睡眠拒绝熬夜。

1、《盲山》

《盲山》是由Studio Canal公司于2007年11月23日在中国大陆发行的一部剧情片，由李杨执导，黄璐、杨幼安、贺运乐主演。

该片讲述一名女大学生被人贩子拐卖至某法盲山区，多年后才被解救出盲山的故事。

2、《一个都不能少》

《一个都不能少》是由张艺谋执导，魏敏芝、张慧科主演的剧情**，该片于1999年9月7日在意大利威尼斯国际**节上映。

该片根据施祥生的小说《天上有个太阳》改编，讲述了乡村代课老师魏敏芝在得知学生张慧科辍学去城里打工后，她独自一人踏上了进城寻人之路的故事。

3、《樱桃》

《樱桃》是由上海东方影视发行有限责任公司发行的亲情**。由张加贝执导，苗圃、妥国权、张旖欣等人主演。于2008年5月8日在中国内地上映。

该片讲述了一位名为樱桃的智障母亲，一心呵护着她捡回来的女儿红红的故事。

4、《那山那人那狗》

《那山那人那狗》改编自彭见明小说《那山那人那狗》，由霍建起执导，是中国为数不多的反映邮政题材的**故事片之一。

影片讲述了一个发生于20世纪80年代间中国湖南西南部绥宁乡间邮路上的故事：即将退休的乡邮员父亲带着第一天接班当乡邮员的儿子走那条已走了二十多年的邮路，一路跋山涉水，父子的短暂独处却改变了原来的微妙亲情关系，父子俩渐渐消除了心中的隔阂。

5、《美丽的大脚》

《美丽的大脚》是西安**制片厂、中视传媒股份有限公司、西影股份有限公司出品于2003年的励志片，由杨亚洲执导，倪萍、袁泉、孙海英主演。

该片通过一位普通山村妇女对自身命运价值与情感的寄托与追求，揭示出若要彻底改变落后的生存状态便需要人们从愚昧和贫瘠中彻底觉悟。

恰好我最近有几个正在追的纪录片，可以推荐给你。

一蓝色星球

《蓝色星球》是电视史上首套全面探索海洋世界的自然历史专辑。从热带到极地、从岸边到黑暗的深海，成千上万种的奇异生物、植物从你眼前掠过，许多鲜为人知的海洋秘密，许多人类从未涉足的深海处女地一展现，被称为“瑰丽无比的海洋史诗”。本片共计10集，每集50分钟左右，于2001年9月12日至10月31日在英国广播公司第一台首播。原版英语配音，由 BBC 著名自然历史主持人大卫．爱登堡负责旁白。

取景美轮美奂，绝对是视觉和听觉的双重享受，并且你不用担心全是英文字幕，中英双语字幕，看剧的同时也可以轻松地学习英语，双赢！！

看了这个纪录片我们可以清楚地看到地球上大部分海洋的秘密所在，看了这个纪录片我们能看到那些研究员可能拍了几百个小时在无数个拍的照片中寻找到最好的一张。

二幼童

这群身穿缎袍，拖着长辫子的幼童，是中国历史上最早的官派留学生，公元1872年到1875年间，清政府先后派出四批，共一百二十名学生赴美国留学，他们出洋时的平均年龄只有十二岁，因此他们有一个共同的名字—留美幼童。

俗话说：一个人的无知往往是对历史的无知。这批特殊的官派外出留学的学子，在晚清政府政坛动荡之时归来，命运也随之改变。看完这个纪录片，不仅会刷新自己对于个人和国家紧密联系的认识，更会提高你对当今事实的敏感度，了解历史，才会让你笔下的文字更加客观和理性。

见自己，见天地，见众生。

身为受益者的我们，似乎快要忘记这群孩子。不错，已成过去的历史没有明星的八卦博眼球。

但换得今日繁荣的并不靠这些明星，而是一代代为国默默奉献的人。身处盛世，我们应该记得他们。

让你自律上瘾必看的8部纪录片

《生活万岁》

记录了45个生活在上海的普通人，展现人物命运和对美好幸福生活的追求。

《人生第一次》

洞察人间凡事，体味人生百态。

这部纪录有十二个篇章讲述人生各个不同阶段

每个阶段都有泪点，共鸣

《身份的焦虑》

这部纪录片介绍了不同的生活焦虑是什么，让我可以直面内心的焦虑，每看一次都有新的收获!

《学习的背叛》

学习永远不会背叛

每一个平静努力的人

《但是还有书籍》

以新鲜有趣的视角和故事，点燃观众对于书的热爱，为人们提供一份在快时代里的阅读指南

《监视资本主义:智能陷阱》

手机、短视频是我们自律上的绊脚石

为何短视频会越刷越上瘾

为何手机总能读懂你的心思

看完这部纪录片你能从中找到答案

《瘦身十律》

肥胖问题一直困扰着大多数人胡吃海，喝作息不规律都可能导致肥胖，这部纪录片10个减肥小技巧。亲测有效

《睡眠的科学》

这部纪录片，讲述了睡眠的重要性而且介绍了应该如何戒掉熬夜，如何提高睡眠质量，如果你也不想熬夜，一定要看

其实还挺多的，我就推荐自己喜欢的几部吧。

1 、《婴儿的成长》

豆瓣评分：91

简介：跟随婴儿的成长历程，记录婴儿逐渐熟练使用各类技能的详细进程。

2、《强迫症 心魔》

豆瓣评分：81

简介：打翻了我们对强迫症（ODC）的刻板印象，记录了几位强迫症患者的现实状况，以及弗里斯教授为他们提供治疗的过程。

3、《人脑漫游》

豆瓣评分：87

简介：脑部的功能， 情感 的生化学反应，视觉系统的成像原理，人类成长过程中，学习，记忆，人格性格的形成过程，以及最重要的，我们的意识是怎么来的。

4、《人体奥秘》

豆瓣评分：93

简介：胚胎的发育过程，以及它在进化史中对应的进程。

5、《脑力大挑战》

豆瓣评分：91

简介：透过互动实验和各种小技巧，展现我们的大脑如何创造现实幻觉。这些令人兴奋和具有启发性的实验，能让我们一窥大脑的内部运作，而世界顶尖的专家会解释他们工作的内容及原因。

《心灵捕手》这绝对是我最喜欢的**之一，值得所有的大学生一看。

这部**深刻诠释了当年国内教育的一大弊端：灵魂跟不上才华了。众多大学生忙于用奖状和证书来证明自己的价值，殊不知早把真正的自己丢到了九霄云外。

美国麻省理工学院的数学教授蓝波在席上公布了一道困难的数学题，却被年轻的清洁工威尔（马特·戴蒙饰）解了出来。

但威尔是个问题少年，因为袭警即将被关监狱。蓝波为了让威尔找到自己的人生目标，不浪费他的数学天赋，蓝波求助于他大学的好友，心理学教授尚恩（罗宾·威廉姆斯饰），希望能够帮助威尔打开心房。

尚恩在公园的一段话深深打动了我，大致意思是：你可以把一切事物说的头头是道，但其实你从未体验过真正的爱情、亲情和事业。只有当你体验过“失去”时，才会理解这一切真正的价值。当你“失去”过时，这份沉重会让你变得成熟，不再轻易点评他人。

尚恩对威尔说：现在我看着你，眼前所见并非一位聪敏、自信的男人，而是一个无耻狂妄、内心恐惧的孩子。

我觉得尚恩说的不仅是威尔，还是我自己，也是千万迷茫的青年们。

机械师、美丽心灵、飞越疯人院、猎捕、消失的爱人

心理学本身具有的神秘性为**产业注入了不少话题，许多优秀经典的**中都包含了心理学的元素。虽然**会扭曲或夸大心理学知识，但观看这些**依旧可以促进我们对心理学的了解。而且，优秀的影视作品能提升我们的共情能力，为我们提供看待世界的不同视角。

她的名字叫莎宾

双生姐妹

Happy

无节制消费的元凶 第一季

对于大学生们来说，会有很多空余的时间来丰富一下无聊的小生活，那么怎么才能足够的丰富呢？就是我们在空余时间可以看一些有价值的综艺。那就让小编推荐几个比较有价值的吧！

一、《令人心动的offer》

《令人心动的offer》将律师工作的场景氛围、工作性质以及律师们的精神面貌和工作状态巧妙地串联起来。作为一档观察类网综节目，该节目聚焦中国国内律师职场这个选题，同时在内容表现上也极大地延展了网综节目的呈现范围。该节目将律政行业和律师群体呈现到观众面前，带领人们走近这一看似熟悉实则相对陌生的领域。

《令人心动的offer第一季》以律政职场为切入点，直击实习生的职场新体验，注重对社会问题的探讨，梳理社会热点和引导思考，专业系数高，在与观众达到情感联结的同时也普及基本法律。该节目与之前具有职场元素的节目不同，更加注重场景空间的真实性以及聚焦行业的原本生态环境，使观众通过律所实习生可以从不同侧面多元化了解信息。一方面,节目创新的专业视角抓住了受众的心理需求，这是其获取收视率的关键所在；另一方面,节目中专业的呈现保持了意义与意思的平衡。该节目是观察类真人秀对市场垂直领域进行专业化深耕的一次尝试，未来节目的专业感与品质感的突破和延伸还需要进一步的思考和努力。

《令人心动的offer第二季》把面试环节单独出来作为先导片，实习生的各自面试表现体现得更直观；面试环节有淘汰，也体现出面试的竞争性。其次，该季节目的实习环节也更残酷，不同于第一季8个实习生能够顺利实习一个月，这一季如果实习生一开始表现不佳，那么就会有新的实习生取而代之。竞争更激烈，“悬疑性”也更强。该季无意中传递出这样的印象：带教律师（领导）没那么友善，甚至会戴着有色眼镜看人，有学历鄙视链；实习生（同事）没那么优秀，能力不一定比你强，但领导对他更青眼有加。该季因此不那么讨观众的欢心，但它却更符合真实的职场生态。

二、《非正式会谈》

以模拟会谈的形式，由主持人和十几名各国青年围绕一个话题进行探讨交流。每期节目有两个环节，全球文化相对论和提案辩论环节，幽默不失档次，辩论有深度。

《非正式会谈》是一档全球文化相对论节目，前四季由湖北卫视打造，第五季起由哔哩哔哩与湖北卫视联合打造，节目由10个不同国家的男青年代表和1名一日代表（第65季为X-woman代表）、4个主席团成员及飞行嘉宾围绕社会热点话题和各国风俗文化进行讨论，于湖北卫视每周五21:20播出。（第二、三季与黑龙江卫视联播）

节目简介

“非”作为节目的核心，借用一个外交场合中正式而庄重的概念，实质上是非正式的诙谐态度和调侃精神，谈的是普通百姓喜爱的各种话题。不同国家、不同文明的青年才俊共聚一堂，就当下年轻人普遍关心的热点话题展开积极讨论，通过对话寻求多元的解答，同时增进中国与世界文化的交流。各种言论幽默好笑让人忍俊不禁。

节目背景

未来，人类飞离地球，移居宇宙中另一个星系。在那里，人类历史上的各个灿烂文明被很好地保存下来，人们在那里和睦相处，共生共荣。而这一世界大同的局面，得益于公元2015年伊始的一场世界青年会议——“非正式会谈”。

参加这个会议的，是来自全世界不同国家的11位青年，他们代表着各自的文明。在会谈中，各个文明和文化的碰撞产生火花，求同存异，消除误解和歧视，他们每一次的对话和讨论，都会对人类未来的文明生态产生深远影响。

三、《奇葩说》

《奇葩说》是一档由爱奇艺出品，米未制作的融入辩论元素的节目。节目由马东主持，并邀请了蔡康永、金星、罗振宇、张泉灵、高晓松担任导师。旨在寻找华人华语世界中，观点独特、口才出众的“最会说话的人”。

节目形式

辩论选手自主挑选辩题，在节目规定的时间内准备好立论、对杠、结辩等环节的辩论稿。在正式比赛开始时，确定正反方开场顺序后两人依次立论。如：正方一辩发言，结束后由反方一辩发言，每人发言时间为三分钟。双方发言完毕进入对杠环节，每方一分钟时间。最后一环节为结辩陈词，每方三十秒时间进行总结，最终由现场观众进行投票表决，决定胜负。

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大学生值得N刷的宝藏纪录片

特色美味篇

相信大多数人对于美食，都是很难抵抗的，就像我自己:不是为了活而吃，而是为了吃而活唯有美食不能辜负有地方有故事是美食有颜色有味道亦是美食。

大好河山篇

地广物博的地方，自然会有许许多多不曾见过的奇妙之处，去旅行，去看别人眼中不同的景色，去领略独属于大国的魅力去和古人聊聊山水景色去往城市看看名胜古迹。

经典必看篇

从古至今，时间在前进，时代之中的经典也以多种样式在发展，地貌在改变美食，古迹亦是如此。立体化的人立景观历史古迹震撼般的历史发展海陆变换。

岁月故事篇

面对峥嵘岁月中的故事，似乎所有人都能共鸣震撼于岁月中的精神，记忆中的不屈。铸就这个时代的历程生活在这时代之幸。

人间烟火篇

除了科技发展之外，离我们最近的应该是柴米油盐的生活，也许每个人的表象不尽相同，但本质总是相同的。柴米油盐生老病5是生活

挑战极限扎根信念也是生活。

大自然的魅力

大自然所带来的亲和力和震撼力也是唯得的，常怀敬畏之心，领略自然之美。生态中其他生物的生命奇迹大自然巧夺天工的壮丽风景。

文化历史篇

传承几千年的立化，不仅仅是读过看过那么简单，写了几十年的汉字，也有它的发展和故事。昭示着审美的建筑和国宝蕴含着故事的书信和汉字。

科学知识篇

从古人时期的智慧科学到当代社会的技术科学，我们一直在发展，也惊叹于科持带来的体验。有科技有发展也有人情是时代是变化也是成长。