专家称10%心梗是气出来的，在日常生活中该如何管理情绪？

专家称10%心梗是气出来的，根据研究表明，确实有很多的心梗都是因为生气所导致的，所以在日常生活当中就需要合理的控制自己的情绪，避免因为生气给身体引发心梗。在日常生活当中不要将所有的事情看得过于绝对，要以一个平和的心态来看待所有的事情，这样即使事情发生的时候，也不会让自己过多的生气，同时也要去认同自己，要意识到自己并不是一个完美的人，犯错误也是非常正常的，所以也不要对自己生气，可以多鼓励自己，当自己心情很糟糕的时候，也不要强行的去压抑不良情绪，可以尝试转移自己的注意力，通过运动或者其他的方式来缓解自己的情绪，把情绪发泄出来。

在一个人极度生气的时候，情绪波动过大的时候就有可能会引发心梗，造成的风险性也是比较高的，这是因为情绪波动过大会刺激身体压力激素分泌，导致身体当中的白细胞出现问题从而导致动脉斑块脱落，从而诱发心梗。尤其是一些本身患有动脉粥样硬化的患者，对于不良情绪的感应能力其实是非常强的，是非常有可能造成斑块不稳定，出现破裂之后就有可能会导致心梗。

当自己有不良情绪出现的时候，其实学会反思也是非常重要的。很多人很生气的时候，满脑子都是怒火，根本不知道怎么去发泄，这个时候就会让自己的身体受到影响，所以在这个时候就需要做一次深刻的反思，对自己的情绪进行一个有效的分析，告诉自己这种发泄情绪确实能够解决问题吗？如果不能的话下次能不能改正，其实这也是调整自己负面情绪的一个过程。

最后总是生气的话，对于身体是没有一点点好处，不仅会引发心梗，还可能会扰乱内分泌，引发各种疾病的出现。

如今大家都非常注重身体的健康，除了每年定时体检以外，像是一些容易引发疾病的坏习惯大家都会注意避免，比如说是吸烟、熬夜、喝酒等，可是有些人就是管不住自己，忍不住去想去吸烟，最终导致引发心梗等疾病，比如江苏有一个31岁的男子，4年内就有了两次心梗，这个男子的生活习惯就是经常吸烟加上饮食不规律、熬夜等，所以才导致这个现象，大家要引以为戒，远离不良嗜好。

一、该男子之所以会在4年内两次心梗，跟他生活中的一个坏习惯是有着密切的关系的，那就是吸烟。

这个男子之前发作过一次心梗，已经做过了一次手术，当时是放了支架，情况也是比较危急的，当时医生就告诫该男子不要再吸烟了，可是该男子手术恢复以后忍不住又开始吸烟，并且还是一天一包，所以导致了这次疾病的发作，可以说他是自作自受。

二、吸烟有损血管，容易导致血管不畅通，引发心梗等疾病。

其实卖出的每一包烟上面都写着吸烟有害健康，可是有些人就是不以为然还是在吸，烟中的有害物质会伤到我们的血管的流通，久而久之就会造成血管的堵塞，就会引发像该男子这样的心梗等疾病，所以大家要远离这种有害物质。

三、想要预防心梗，就要养成良好的生活习惯，戒掉不良嗜好。

如今大家的生活压力大，很多人喜欢用熬夜来弥补自己失去的时间，殊不知这是以自己的健康为代价，还有就是有些人认为吸烟能够缓解压力，其实这是在加速自己的死亡，所以大家想要保持身体的健康，就要远离这些不良的嗜好，就像俗话所说的，珍惜生命，远离烟草。

今天上午，一名40岁男子老李被家人送到我院急救科抢救，在救护车上时出现了心跳停止，经过竭力抢救还是没有好转的迹象，随后作为主治医师的我立马联系了市人民医院做进一步的救治诊断治疗，后来经过检查，是由于 心梗发作 而导致生命受到威胁，因为老李已经属于 心梗晚期 ，病情恶化严重，经过我们多名医生的抢救，最终还是没能把老李从死神面前抢救过来。

据老李妻子反应，老李一直患有 高血压 十余年，高血压患者通常都要进行严格的饮酒和饮食控制，但是老李非但没有理会医生给予的治疗介意，依旧 抽烟喝酒 ，在平时感到血压升高头晕想吐的时候才吃降压药，等到血压有好转的迹象时又开始偷懒不服用降压药了。今天早上刚起床时老李就感觉 心脏疼痛异常 ，刚下床两脚一软，直接倒在地上，意识模糊，这才急忙送往医院。

当心脏处的冠状动脉血液流通受到阻碍时，血液流动速度就会开始变慢，引起 心肌缺血、缺氧 而导致的心肌组织 坏死和萎缩 而造成的心肌梗死。持续性的心脏缺血会让心脏感到剧烈的疼痛，还会出现放射疼痛延伸至 前胸骨和后背疼痛 。在休息过后不能得到有效的缓解，通过心电图的观察可以看到 心率失常 严重，血液生化检查可以检测出血清心肌酶活性升高，心梗会造成休克甚至死亡，致死率是比较高的。

我国心梗患者高于欧美发达国家，每年的新发患者达到 45万 人，人们患上心梗的原因跟平时的生活习惯有直接关系，现在的生活工作节奏不断加快，工作要效率只能不断 加班 ，为了得到更多的工作时间，就餐只能 点外卖 ，工作之余身心疲惫，更没有时间去做运动，这就导致了心梗越来越往年轻化发展。

心悸出汗

心悸是患上心梗的一个重要标志，因为心脏常处于一个高压的环境中，让 心肌细胞 得不到充足的血液和氧气，细胞就会出现 衰老和死亡 ，如果心脏持续性供血异常，那么就会让心率失常，出现心跳加快、心悸出冷汗的症状。

胸闷气短

心梗患者还会出现胸闷气短的情况，有时候还会伴随咳嗽或者咳痰出血，患者 唇色 通常呈现出 黑紫色 ，说明体内细胞处于非常缺氧的状态，新鲜的血液没有办法及时的供应到身体各处，还会出现 手脚冰凉 的情况。因此对于患有心脏疾病的患者，我都让他们 多做深呼吸 ，增加新鲜氧气的吸入，平时多 去户外走走，多散散心 ，让心脏得到舒缓和释放，心情也才会变得平和，心脏压力也会变小， 有利于心脏 健康 。

胸前区疼痛

这是老李的出现的心梗症状，当出现胸前区疼痛时往往就是心梗发作的前期，在短时间内就可以夺走人的生命。这种疼痛感通常 多发于早上 ，另外在 平时休息 的时候也会莫名的感觉胸前区出现 镇痛感 ，严重时还会出现 肢体麻木 的情况。

心梗存活率？

被确诊为心梗后，不要放弃治疗，反而应该 积极配合医生的治疗 ，虽然心梗会突发，但是如果平时做好心脏的保养的话，是可以将 存活率提高到80％左右 的，因此平日如果出现呼吸困难、心脏疼痛、头晕头疼时就应该 及时去医院 做好相关的检查，根据检查的结果做好相应的治疗手段。如果有必要可以做 心脏搭桥 或者 支架介入 的手术，以减少疼痛，获得更长的寿命。

患上心梗后的存活率与梗死面积的大小和 健康 心肌细胞的数量有关，死亡通常发生在心梗发作的前一个星期，如果在急性期及时的采取 溶栓治疗 ，那么可以存活率提高到 90％ 以上，如果采取 手术治疗 ，那么可以将存活率提高到 95％ 左右，寿命 延长15-20年 ，甚至更久，这都要看后期患者是否配合治疗来决定的。

长期熬夜

经常熬夜的人通常机体的自愈力和免疫力都不太好，神经长期处于紧绷的状态下， 心肌长期充血 ，心脏血液泵压不稳定，就会让 心脏跳动功能失常 ，很容易就引发猝死和诱发心梗。

大 量抽烟

吸烟是一种极其不 健康 的习惯，尼古丁和焦油被人体吸入以后，这些有害物质就会被穿透到血液中，扰乱正常的 血液生态平衡 ，有研究表明，每多抽一支烟，患上心梗的机率就增加40％。燃烧香烟的有害气体会会让血液中的 含氧量减少 ，让冠状动脉收缩异常，这些有害物质还会粘粘在肺部和心脏组织周围，导致心脏运动变得缓慢。另外尼古丁会让 交感神经 和 中枢神经 变兴奋，释放大量的肾上腺激素，导致 血压快速上升 ，收缩压可增加10-25mmhg，这无疑就让心肌血管严重 受损硬化 ，增加患上心梗的风险。

酗酒

酒精进入人体后，不会被直接代谢掉，而是会进入到血管内，在半小时后达到浓度最高的顶峰，酒精会刺激到血管内壁，让血液变得更加浓稠，引发 血管堵塞 。当喝酒时，人体血压也会升高，动脉斑块就会被血压冲击脱落，心梗也就更容易发生了。 刺激神经、心率加快、心肌耗氧量增加 等这些因素都是心梗发作的基础。另外，酗酒还会引发其他的疾病，比如 三高、痛风 等，这些疾病的发生也会增加心脏动脉硬化的风险，因此尽 早戒酒 对身体 健康 有好处。

结语： 心梗离我们并不远，平日里不 注意休息、常熬夜、抽烟、酗酒 这些不良的生活习惯都会成为诱发心梗的诱因，积极预防心梗是身处于现代 社会 中每个人都应该做的事，关爱自己的心脏 健康 不仅是 爱护自己 身体的表现，也是 对家人负责 的一种表现，我看过很多患者的家人，在心梗患者死亡后久久不能走出痛失亲人的悲伤情绪而每日以泪洗面。因此关爱自己， 定期去医院体检 ，不给心梗创造发病的机会！

心肌梗死指冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉突然完全性闭塞，冠状动脉供血急剧减少或中断，心肌发生缺血、损伤和坏死，临床上出现以剧烈胸痛、发热、白细胞计数、心电图进行性和心肌酶学动态变化为临床特征的一种急性缺血性心脏病。并可发生心律失常、休克或心力衰竭，属严重的冠心病的严重类型。其基础病变大多数为冠状动脉粥样硬化，少数为其他病变如急性冠状动脉栓塞等。

病因:冠状动脉是心脏的营养血管，因环绕房室沟而形成环状，像帽子(古人称之为冠)一样戴在心脏上，故名为冠状动脉。它是人体大动脉——升主动脉的第一个分支，起始于主动脉窦，分为左冠状动脉和右冠状动脉，前者又分为两支较粗大的前降支和回旋支。前降支、回旋支和右冠状动脉是营养心脏的三支主要血管。绝大多数心肌梗死是由冠状动脉粥样硬化所致，粥样硬化从儿童期开始而持续进展，随着脂质在血管壁不断沉积，冠状动脉缓慢产生管腔狭窄，可逐渐进展到管腔阻塞，导致心肌供血减少。但在动脉粥样硬化斑块自然形成过程中，由于脂质斑块不稳定可出现突然转变，即出现斑块破裂、出血和血栓形成，又进一步加重血管管腔狭窄，使血流降到一定临界水平以下，甚至管腔完全闭塞，同样阻断血流，导致心肌供氧和需氧间的不平衡，若此不平衡严重而持久，可导致心肌发生缺血性损害。长期持续严重缺血缺氧时，较大范围的心肌出现不可逆的坏死，即为心肌梗死。冠状动脉阻塞部位远端的心肌因此丧失收缩能力，无法完成收缩，影响心脏尤其是左心室的泵血功能，随之产生全身各系统如肺脏、肾脏、内分泌和血液系统功能障碍。还有主动脉缩窄、甲状腺毒症患者，由于心肌需氧量显著增加，偶尔可成为急性心肌梗死的病因。严重贫血、一氧化碳中毒时，由于冠状动脉血氧含量显著减少，导致心肌氧需求量严重不足，也有可能成为急性心肌梗死的病因。另外，各种类型主动脉口的狭窄、严重主动脉瓣关闭不全、快速性心律失常，以及严重低血压反应等，引起冠脉血流灌注量显著减少，也可成为急性心肌梗死的诱因。

导致心梗的原因其实非常多，是由各种因素所引发的，比如过度劳累都有可能会让心脏负担过重，出现心肌梗死或者情绪上波动过大也可能会诱发，还有些人暴饮暴食都有可能会让血脂在短时间内快速升高，造成血液粘稠度增大从而引发心肌梗死。一些突如其来的寒冷也是有可能会引发心肌梗死，还有长期熬夜便秘都有可能会诱发急性的心肌梗死情况。心梗来临之前身体也会有一些表现，这个时候可能患者会有胸痛，这也是比较典型的症状，同时还会伴随着呼吸困难，气喘，恶心呕吐等问题，少部分患者可能会在上腹部位置出现疼痛感，而且全身上也可能会有一些不适，有发热的情况，部分患者还会有心律失常，心力衰竭等情况严重的话可能会有低血压休克的问题。

根据数据显示，现在很多年轻人也患上了心梗，这也是因为年轻人的生活方式越来越不健康，很多人因为工作的原因经常熬夜，还有一些白领工作者，经常久坐不动，运动量不够，再加上生活压力过大，都在一定程度上与年轻人的身体造成一定的伤害。其中最为一点的原因就是现在很多人情绪问题是非常大的，太多的负面情绪导致大家不开心，出现了各种报复性的行为也是非常可怕的。

想要预防心梗，一定要避免一些不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒饮食上也尽可能减少摄入一些过于精致的碳水化合物，补充适量的高蛋白和脂肪，平时也要进行适量的体育锻炼来促进血液循环，提高身体的抵抗力。也要调整好日常生活作息，避免熬夜，做到早睡早起，劳逸结合，同时也要保持良好的心态，不要处于紧张焦虑状态当中。

最后心梗给大家的身体造成的危害性还是非常大的，如果突发心梗的话，其实不治疗是有可能会引发死亡的问题，所以大家一定要重视心梗问题。