吵架和情绪失控是常见的情况，但通过摔东西和破坏物品来表达情绪并不是解决问题的好方法，而且也会加剧矛盾和伤害感情。此外，剪坏别人的衣服也是一种不尊重和不成熟的行为，不仅会伤害到别人的感情，也会给自己带来内疚和不安。
如果你意识到自己的行为有问题的，那么你可以考虑采取以下方法来改变自己的行为：
1 意识到自己的情绪：在吵架时，要时刻意识到自己的情绪，尽量避免情绪失控，不要让情绪控制自己的行为。
2 寻求帮助：如果你觉得自己无法控制自己的情绪，或者你的行为已经严重影响到了你和你的伴侣的关系，那么你可以寻求专业心理咨询或者治疗。
3 学习沟通技巧：通过学习有效的沟通技巧，可以帮助你在吵架时更好地表达自己的想法和感受，避免使用攻击性的语言或者行为来伤害对方。
4 练习冷静思考：在遇到矛盾或者不愉快的事情时，可以尝试冷静思考，找到解决问题的方法，而不是让情绪控制自己的行为。
最重要的是，你需要意识到自己的行为对别人造成的伤害，并尝试改变自己的行为，以建立健康、稳定的感情关系。
夫妻之间一定要学会互相尊重和理解，千万不要因为一些小事而争执不休，一女子因与丈夫发生矛盾，一气之下选择离家出走，由于身无分文，于是就萌生了盗窃的念头。女子沿街摸索时发现有一家服装店并未上锁，进入并盗窃现金1000余元及衣服若干，民警查看监控，发现该女子在辖区街道游走期间，手里还拿着大量的服装，便立即锁定其身份信息，而女子也因涉嫌盗窃罪被采取刑事强制措施。
女子的行为也给我们敲响了警钟，不要把自己的愤怒释放在别人身上，有时候夫妻之间有一些吵吵闹闹是很正常的事情，但是不要一气之下选择离家出走，这样只会将矛盾扩大化，就算自己的内心感到非常的愤怒，也不应该随着去偷盗别人的东西，现在我们生活之中到处都是摄像头，自己的不良行为一定会被摄像头记录到，逃脱不了法律的惩戒。
女子离家出走消消气就可以了，没有想到竟然还偷到别人东西，最终不仅和自己的丈夫产生矛盾，最后还要被警方刑拘，如果自己经济确实比较困难，第一时间可以联系自己的朋友或者向亲人进行求助，而不是直接偷到别人的东西，这已经是挑战法律的底线。
也希望夫妻之间一定要互相包容，有时候一些吵吵闹闹是很正常的事情，但是双方要学会向对方道歉，做好彼此的沟通，更要站在对方的角度来考虑问题，两个人都有自己的生活方式和行为习惯，但是我们相处的时候一定要大度一点，不要去因为一些小事而一直埋怨对方，真正的爱情永远不是一味的索取，而是毫无保留的为对方付出一起携手应对生活的困难，这样的婚姻才更加幸福。
是女子的错，男子只是提醒她一下，这个女子太过份了。
女子闯了红灯这名女子摔倒在地，受害者也摔倒了，骑自行车的女人拒绝承认这是她自己的责任，并说她没有撞到任何人，人群中的一名年轻男子站起来说出了真相，这表明该女子被自行车撞了人。因为这个正义，那个女人抓住了她。在整个审判过程中，这个人什么也没做。这名女子抓起男子的衣服，立即撕破男子的衣服，这一场景被其他观众抓拍并发布在互联网上。
违反了交通规则的热情的路人帮助报警。警察一到就把那个女人带走了。这时，女人大声喊道：“我没有打任何人。你冤枉了我。我是一个小仙女。我怎么能打任何人？”这段视频被发布在互联网上，网民们展开了热烈的讨论。许多网民嘲笑这位女子的行为，他们认为这位骑车人不值得她的行为。他们不承认她犯了错误。他们还说她被冤枉了，她没有公开承认自己的错误，她被冤屈了，这真的让人哑口无言。
个人的观点众所周知，在生活中，许多人没有责任感。他们不想承认自己犯了错误，他们只是想逃跑。他们总是想隐藏自己的足迹。最近，一名女子闯红灯撞上了行人，但她拒绝承认自己犯了错误。后来，一名男子出来作证，但该女子在拉的过程中生气并撕破了男子的衣服。从现场和观众的视频中，我们知道这个错误都是由于打人的女人造成的。这位女子在晴朗的天空下，如果不是在光天化日之下，颠倒黑白的功夫真的很棒，这个女人很可能逃脱惩罚。
亲密关系中的冲突是不可避免的，当你的行为、意图、观点和另一半发生矛盾时，就会发生冲突。
如何解决好这个冲突，是每一对情侣在感情中的必修课，处理不好，就很容易发生一些令人啼笑皆非的事情。
最近，一对情侣在网吧门口吵架的视频，在网上广为流传，原因是这个女生居然在网吧门口公然脱裤子！
广东东莞长安镇，一个网吧门口，一对情侣正在网吧门口吵架：
女生觉得，今天是周末，刚好有时间，男朋友应该多陪陪自己，和自己去约会逛街，而平时也可以上网，就希望男友可以迁就一下自己。
可这个男生全程都是一副冷漠脸，任凭女生一直说，他却完全不为所动，似乎有点烦了，转身就朝着网吧进去。
女生一下子就恼了，怒火攻心，大声喊道：上网都不要我？
接着猛地一下把手机砸向了男友的脚边，谁知男生看都不看，完全没当回事，挪了一下脚继续往里走。
砸完手机又把身上的包包拿下了摔在地上，男生回过头来看了看，并不在意，仍然拔腿要走。
愤怒到极点的女生彻底失去了理智，以迅雷不及掩耳之势脱掉了裙子底下的安全裤，接着把里面的裤子也一把脱掉。
消失在画面中的男友此时突然出现，一把抱住女生，赶紧把走光的部位遮了个严实。
女生余气未消，一直在男生的怀里挣扎，扑打，男生完全不敢动弹，只能任她撒气，在哄了十几分钟之后，女生才冷静下来，停止了哭泣。
最后结果是男生屈服，领着女生逛街去了。
只为了让男人回头，不惜作践自己身体的行为，这样换回来的，到底是爱情，还是怜悯？
如果这个女生不知道改变，持续用这种方式来处理问题，那他们分手就几乎是板上钉钉的事。
01
冲突的主要类别
每个人都希望生活能够按照自己的意愿自由行事，同时，我们也会希望与他人拥有温暖且亲密的联结。
在爱情里，我们同时需要这两者，而两者又是互斥的关系，冲突就会在此时发生。
所以我们要尽可能地维持好这个动态平衡，减少没必要的冲突。
冲突大体可分为四个类型：
无意义指责、无理要求、拒绝和抗拒、越积越多的烦恼。
第一个：有意和无意的指责
伴侣认为对方说的话，或者是表现出来的行为，是对自己的指责。
一般这种时候，说话人的言语之中多少会带有自己并不知道的负面情绪，或是动作。
妻子面对应酬归来的丈夫： 又这么晚才回来？我一个人照顾两个孩子你知道有多累吗？给你打了几十个电话都不接，喝那顿破酒就这么重要？你最好别回来了，死外面吧。
面对喝醉酒的丈夫，妻子也知道，丈夫因为工作的原因，不得不去陪着领导，喝多了还伤身体，这就是没办法的事情，她也心疼丈夫，想让他早点回家。
可话到嘴边，就变成了抱怨和挤兑，无意义的指责让家这个避风港变得不再温暖。
第二个：无理要求
对于一些鸡毛蒜皮小事的纠结，接着还会上升到诸如安全感，爱不爱等问题，但往往这些小事并不能看得出来，以致于总会让人觉得是无理取闹。
之前有段时间，受营销号影响，总有很多人喜欢去纠结谁爱谁多一点的问题，
举个例子，女生跟男生说：你得好好好地爱我，我才会好好爱你。
然后男生觉得：咱俩不应该都是好好好地爱对方吗？
女生：不行，你得爱我多一些。
男生：不公平。
就这样，因为这种计较谁爱谁多一些的问题继而引发了更大的矛盾。
如果两人能继续走下去，回过头再来看看这种行为，肯定都会觉得当时的自己就像个傻子，男人得多傻才会纠结这种问题，女人得多想不开才会在这里找安全感。
第三个：粗暴拒绝、冷落
伴侣在接受自己信息时，没有做出预期中的反应。
老公在接收到自己的性暗示后，翻了下身子又继续睡着了，此时早就就会感觉到被拒绝了。
人一旦被拒绝，就会感觉自己不重要，自尊心受挫，尤其是在面对伴侣时，这种感情会被加倍放大，委屈、难过、伤心等等，争吵一触即发。
第四个：烦恼堆叠
一件小事，却重复出现，人们会对此表现出厌烦且过敏。
有些在事情刚开始时可能觉得没什么，这是小事，可以忍受，可在两人相处一段时间之后，觉得这件小事所带来的的烦恼已经累积成了一个大问题。
比如在约会时经常不守时，迟到，睡觉时打呼噜，晃腿，吃饭吧唧嘴等等。
02
冲突其实并没有那么可怕
当你在面临冲突时，可以尝试采用约翰·戈特曼提出的三个“不要”。
不要退避： 当你的伴侣提出关心的问题或者他开始抱怨时，一味地逃避会令伴侣感到厌烦，没办法解决任何问题。
如果你当下不想回应，也要和伴侣约好下一次讨论的时机，不要错过每一次两人变得更好的机会。
不要消极： 你在冲突时会不会经常控制不住自己的嘴巴，嘲笑，讽刺，各种消极情绪的词汇都会蹦出来，
这些粗鲁的行为只会加深对亲密关系的腐蚀，人们对于批评总是更加敏感，如果你对这段关系还抱有期待，就停止这个行为。
不要掉入愤怒的漩涡当中： 当你发现你和伴侣两个人正在失控的边缘，已经开始互相谩骂，侮辱和谴责变得越来越强烈时，马上停下来，休息十分钟，冷静下来重新回到原本的讨论当中，两人都为之前的过激言论道歉。
除了心态上的所建设之外，话术水平也得跟着提升上来：
“这个洗衣机是这么用的啊，这你都不会。”
“这么大个人了，饭都做不好。”
“你就不能把沙发上的衣服叠一下？为什么每次都要我给你收拾？”
也许提出建议的一方本来是友好的，想解决问题的，但这个时候被批评者往往会自动忽略对方说话的内容，把这种行为归咎于对方是在吹毛求疵，是不必要的批评。
这件事解决的办法还得由沟通者发起，人的自尊心不会喜欢听到别人否定自己，尤其是自己的伴侣，来自亲密之人的批评会更加刺耳。
着眼于事实，发生了什么你就说什么，不要添加多余的个人情绪进去，这些多余的词语在对方看来就是埋怨，就是指责。
最简单的做法就是，单纯地阐述事实。
日常易用版：
“洗衣机的这个功能需要这么按就可以了。”
“今天的菜好像盐放得有点多，咸了一点。”
“这些衣服不应该放沙发上，你去把它们放桶里好吗？”
职场上有个“三明治沟通法”：肯定+建议+期待。
我们真正想表达的东西在 第二部分
这个公式也能代入到亲密关系的沟通中来，既不会打击他，还能激励他下次做得更好。
三明治沟通法进阶版：
“啊，这个洗衣机确实挺难用的（我之前也不会，不是你的问题），它需要这么按，还有不会的随时问我哦。（让他不会不好意思问你）”
“谢谢亲爱的，今天做的菜都是我喜欢吃的，就是盐放得稍微多了一些，下次做清淡一些的哦。”
“亲爱的上班肯定累了坏了吧，休息一会，记得衣服不要扔在沙发上，放在这个桶里，这样你老婆就能帮你洗啦。”
冲突无法避免，但良好的心态+可套用的话术 可以帮助你在应对时更加从容。
——幸福有道，你的情感后盾
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