心情烦躁体重暴增怎么可以使自己不急不躁啊！

我想我能理解你，因为在上学的时候学习成绩是最最重要的，所以会非常的影响情绪。我那时候也是如此，一旦考不好，就觉得天都要塌下来了，然后会自卑。

但是，等到你脱离了这个时期就会知道，其实人活着，自己开心最重要，很多事情只要努力了，不要太在乎那些分数什么的形式。

无论你遭遇到什么挫折，要想到那都是一种成长经历，其实和成功一样，会令我们成长，会使我们坚强，所以尽量让自己去平和的接受自己的状态，然后努力平静，开心，去做自己的事情。

我的建议是，你可以把自己需要做的事情按照问题严重性和轻重缓急列个单子，比如数学成绩比别的要差一些，列在首位，规定自己每天做多少题，把什么弄明白。然后一点一点的去做这些清单上的事情，这样你就不会因为想到一切都一团糟儿感到焦躁，什么都想做，却什么都做不下去。当然清单上不仅仅是学习的事情，包括你的情感以及日常生活，如运动、节食什么的。慢慢来。

这样你每时每刻都知道自己在做些事情，不会对自己很失望，同时又非常有条理，慢慢状态就会恢复的。不过希望你列的时候不要给自己强度太大，要允许自己有一些休息和娱乐的时间。

加油，期待你的状态好起来。

双相情感障碍病人的20个变化：

1 记忆衰减：

病人在躁狂发作时干的事情，总是记不清，发病结束后对自己的行为和处境很迷惘。

2 坐不住：

想象一下，在某次演讲中，你开始坐立不安，然后开始抖腿，这很尴尬是不是再想像一下，你在非常焦虑的时候，必须依靠跳跃或摇晃整个身体来缓解这种不适。

3睡眠障碍：

躁狂发作时病人睡眠减少，精力旺盛；抑郁发作时，病人总想躺在床上，多睡。

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4 冰火两极的能力感受：

躁狂发作时，病人精力旺盛，爱管闲事，主动加班，激情四射；抑郁时，病人意志力薄弱，对任何事物都没有兴趣。

5 笨手笨脚：

当情绪高涨时，来去如风，会碰掉身边的所有事物，并会无意识地撞击橱柜和门，直至摔倒在地上。当我开始变得笨手笨脚时，我知道自己需要慢下来，否则我会变得狂躁不安。

6 心在飞身体却在沉沦：

心行走了1万公里，但身体却如同身陷囹圄无法行动。感觉就像如果完成一场马拉松，只是举起了胳膊撩了我的发。

7 我的焦躁不安让自己的身体不舒服：

我感觉我的大脑在撞击头骨，我的四肢在抽动，我的心脏会突然砰砰砰快速跳动，这几乎跟我在烦躁时持续的焦虑发作一模一样。

8 紧张的身体打了结：

因为我一直很紧张，所以我的肩膀和后背都“打了结”。有的结可能有高尔夫大小。我也有肌肉痉挛。

我真的希望有能力可以定期按摩，我从未感到自己的身体放松过，这也影响了我的身姿。

9 无法开口说话：

当病人处于双相障碍的焦虑时，病人会用更多的时间去思考怎样表达一个完整的意思。但总会说一些别人听不懂的话。

10不停的有嗡嗡声：

在躁狂发作时，病人感觉身体充满能量，自己的能力被放大无数倍，病人自觉脑子飞快的运转，睡觉成为了浪费生命的事。

11 体重超标：

有的病人会在疾病发作时表现出巨大的食欲，而无论是睡眠不足，还是睡眠过多都会影响消化和吸引功能，使病人出现体重快速增长的情况。

12 身体与心灵就像在两极

当处于抑郁状态，病人睡眠增多，自知力让病人有起床的想法，但意志力不足以做出行动。在躁狂发作时，病人睡眠减少，精力旺盛，但大脑高速运转，强迫身体不进入睡眠。有时候病人清楚自身所处的状态异常，但无法控制，深陷痛苦之中。

13 拉头发扭手腕

当我处于焦虑和轻躁狂阶段时，我会拉自己的头发，但用的力道不会把头发扯下来。我也会不自觉地扭动我的手腕和脚腕。

14 我要大声说出来

当我处于躁狂期时，我会大声说话。在我的生活中的具体某些方面有很多奔腾的思维和压力，我会在头脑中一遍遍重复该如何解决这些情况。

但我并不是想想而已，而是会大声说出来，比如在开车、洗澡这种场合，等等。

我控制不住我自己，但我希望没人听到我的声音。这就像思维在赛车，赛道不足以困住它们，脑子中的事会不经意溢出口腔。

15 皮肤会变化

当我的思维奔出了百万英里，却依旧无法入眠的时候，我体内充满了压力荷尔蒙，我的皮肤就像战后的废墟，留下了一地残骸，这与抑郁发作几乎一样。

而当我平静下来后，我的皮肤开始慢慢恢复至正常状态，直至下一次发作。

16 常见的胃肠道问题

肠胃问题对我来说稀松平常。我不得不进行紧急胆囊手术，但每天依然与问题生活在一起。

17 暂时的意识丧失

每当愤怒的时候，我就会昏厥，也不记得我说过或做过的每一件事。我也会因极度愤怒或肾上腺素飙升而头痛。

尽管可能没有做任何事，但我也会很疲惫。我的大脑会让我耗尽每一分力气。

18 触觉幻觉

我感到有东西从我身体爬过，或者有什么人或什么东西从我身边擦身而过，但事实上并没有这样的人或事物。

无法保持身体静止，记忆丧失，大脑如一团雾，后背、肩膀和脖子僵硬，肌肉痉挛，磨牙，无法呼吸，幻听幻觉(通常使用自己的语言形容不出来，更像是在尖叫)。在焦虑和躁狂发作期间，会出现幽闭恐惧症。

19 口吃

口吃，这很麻烦，我根本无法成句，所以我只能停下来，然后对自己说，没关系，我还可以走开。这总比一直尴尬要容易的多。

20 我要飞

躁狂发作时，病人思维飘逸，能够感受到常人无法触及的快感，以至于错误的认为自己到达了人生的巅峰，而做出自杀的行动。

48公斤。

包上恩，2002年5月23日出生于广东省深圳市，中国内地女演员身高162CM，体重48公斤。

2021年，包上恩主演了民国传奇情感剧妙手，她也由此正式进入演艺圈，4月，参加演技竞赏类真人秀我是女演员。

从科学上来讲，动物是有情感的。

动物（Animal）是生物的一个种类。它们一般以有机物为食，能感觉，可运动，能够自主运动或能够活动之物，包括人。

动物之最

现存世界上最大的脊椎动物是蓝鲸。它身长33米，重达181吨。

世界上最小的脊椎动物是阿马乌童蛙。它身长仅73毫米。

世界上最大的无脊椎动物是大王酸浆鱿。它身长15米，重达400公斤。

世界上最小的无脊椎动物是单细胞生物草履虫。它的身长仅280微米。

世界上最大的恐龙是易碎双腔龙。它身长62米，重达180吨。

世界上最小的恐龙是秀颌龙。它身长075米，体重只有35公斤。

世界上最小的昆虫是膜翅目缨小蜂科的一种卵蜂。它的身长只有021毫米。体重只有0005毫克。