感情可以分为几种？

人的情感分为好多种，比如亲情、爱情、友情，甚至还有一些介乎爱情与友情的关系。

而在这些情感中，范围最广的，应该属友情这一块了。

看过一期视频，就是关于探讨友情的，叫《荒野会谈》，由李雪琴、李松蔚、章若楠、席瑞、李浩源五个人组成的讨论小组，在荒野中搭了一个帐篷，煮上一壶茶，一起讨论人生和朋友。

在节目中，他们提出了很多关于心理学的东西，在人与人之间的社交关系上，也运用了心理学的知识去概括和定义。

不得不承认，专业的书读得多真的是好啊！都是硕士博士出身的人，说出来的话比一般人就具有更高的水平。

比如，他们在讨论朋友时，提到了“朋友有提供情绪价值和提供实际帮助两种，哪一种更有价值？”

李松蔚认为，他需要的是后面一种朋友，就是朋友之间，有事说事，没事可以不联系的一种关系。

这其实跟他的年龄和性格有关。80后的李松蔚，从小就不喜欢社交，他宁可自己抱一本书在墙角看，也不愿意去跟别的孩子玩。到大了，他自然认为，能够解决实际问题的朋友，比什么都重要。

相反，席瑞的观点就跟李松蔚不太一样，他认为可以要能够提供实际帮助的朋友，但同时，他也需要能够提供情绪价值的，因为这一类的朋友能够让他快乐。

这样的观点其实也没有错。世上的人，性格不一样，需求也不一样。

而人在社交关系里，所需要的对象自然也是不一样的。甚至，有人说可以不需要社交吗？其实也是可以的，因为有人就这么做，只不过这样的人太少了。

在对朋友的定义上，我们通常把能够提供实际帮助的朋友定义为“关系铁”的那一种，因为能帮、肯帮是很难得到的一种朋友关系。在现实生活中，人都会有自己的难处，有时候或者想帮也有心而无力。

但是这样的朋友关系，往往需要知根知底，需要经过长时间的相处和对彼此的认可，只有这样，一段“铁”的朋友关系才能成立。

能够达到这样的朋友关系，其实并不容易。特别是现代的人，自我意识都非常强烈，如果没有让他能够认为需要帮助或者他愿意去帮助的人，是很难让人主动做到这一点的。

所以李松蔚所需要的朋友类型正好契合他的性格特征，或者本身，他自己也是这样的人。

而席瑞所愿意得到的那种“提供情绪价值”的朋友，事实上在生活中更多一些。在社交圈里，也许有很多人并不具备能够帮人的条件，但他却能给予人精神上的愉悦，让别人获得开心和快乐。

这种朋友其实也很重要。现在生活压力那么大，很多人的内心其实都是很焦虑的，但又不想让别人知道。如果这种压抑的心情得不到舒缓的话，人就有可能会得病。

若是他正好遇到一个能够带给他开心和快乐的人，让他的心情能够得到有效的减压，我想这种帮助跟那些提供实际帮助的人，作用是一样大的。

有时候，提供实际性的帮助的人或者并不需要高情商，因为他只需要给钱，给方法，给资源就可以，可是带给人情绪价值的人，绝对是一个高情商的人，他所给予的那种东西是无形的，却又是恒久的。

从精神层面来说，提供情绪价值的意义要比提供实际帮助要多一些；而从生活的现实来说，提供实际帮助，又比提供情绪价值的作用会更直接更有效果一些。

“如果能有再次重来的机会，我一定会好好珍惜我们的过去。现在想想，过去明明有那么多机会来修复感情，我们如果当时各自肯彼此后退一步，说不定我们现在还和过去一样甜蜜。”

有多少同学在分手之后发出过类似的感慨，可是世界上没有后悔药这种东西，过去破裂的感情再怎么懊悔也是无济于事的，它也不会自动就能修复裂痕。

每个人都希望自己的爱情幸福美满，地久天长，只不过现实总是事与愿违，有的时候反复积累的矛盾一旦爆发就会分手。

当下的社会，有太多人面临失败的感情，许多人想要挽回前任却不知该如何下手，似乎无论怎么努力，也看不见任何希望。

那么，到底怎么样才可以挽救濒临破裂的感情呢？

将重心放在自己身上，而不是他人

其实，很多感情都会存在这样一种普遍现象，某一方的心里面总是牵挂着很多东西，有未来该怎么谋划，有伴侣最近的状态等等，这些牵挂中囊括了大事小情，却唯独没有自己。

比如，我这么做会不会让伴侣很生气？我这么做会不会显得我态度不好？

当你存在发生问题首先内归因的想法之后，你做事的态度就会变得不一样，既可以告诉伴侣需要改变的事情，也不需要通过争吵冷战的方式表达出来，感情矛盾也不会加大。

不要过于冲动，也不要和对方恶语相向

不知道从何时开始，有不少同学都把说话难听或毒舌当成了自己独特的个性，沐言想问问你，别人如果对你毒舌，嘲讽你，即使关系再好，你心里面就不会有不舒服的时候么？

亲密关系最不需要的就是个性的随意，你如果想要感情甜蜜顺利，那么就要收起自己尖锐的性格，在争吵时尽量保持冷静，最好用三句话就能表达出自己的想法。

很多人在亲密关系中都会害怕陷入无休止的争吵中，最让伴侣头疼的就是另一半生气时说话的语速、句子数量和音量。

所以，我们在和伴侣沟通的时候，尽量调低音量、放慢说话的速度，尽量用三句话来表达自己的意思。

这样的做法不仅仅可以避免争吵，而且还可以提供沟通的效率。

切记，不要口不择言随意说出伤人的话，伤人的次数多了，心也就寒了。

时刻记住你们彼此相爱时的样子

感情会变得疲惫是每一对情侣都会经历的事情，这个是很难避免的，但是既然出现了，我们就必须找到办法解决，不能任由发展。

一个人对另一个人的吸引力由，外貌、头脑、情感能力、心灵等四个方面构成。

往往感情会出现问题，就是因为这四点发生了不同程度的变化，比如，不注意自己的外貌，每天都邋里邋遢；情感能力的退化，无法和伴侣有效共情等等。

随着你自身各项能力的下降，也就不会再对伴侣产生任何吸引力，那么感情自然就会出现问题。

学习新事物是刺激自己发散思维的一个好方法，也是改变和提升自己必不可缺的一环。

你可以参加一些课程，或者加入一个高质量集体的社群，以增进思考和提升认知，这样能有效帮助你和伴侣之间的沟通更加顺畅。

但是，千万要注意，沟通的时候，不要借题发挥指责彼此的关系或者是对方，不然伴侣可能会不愿意谈下去。

如果你具体不懂得如何挽回，私信我快点咨询吧。

想必看完了这篇文章的你，或许会得到一些启发，如果你的情况比较特殊，那么请私信进行咨询，导师在了解了你的情况之后，会告诉你你挽回的成功率，并且为你指导后续的操作！

我是沐言，我一直都在等你，我们一起对抗你当下的情感困境。

经营好亲密关系是一门学问，长期亲密关系则更加需要智慧的去维护。

最后，

我们在亲密关系中最需要学习的，是正确的心态与足够的能力，放在最后的才是技巧。

在爱情里，心态是方向盘，能力是燃料，技巧是车轮。

当你的心态不稳，能力不成熟，你在爱情里只会摇摇晃晃，动不动就会抛锚，你的伴侣根本不敢上车。

如果你不知道在挽回的过程中，什么事情可以做，什么事情不该做，那么，尽量寻求专业的老师帮助你。

相信老师今天分享的内容，你肯定都懂了。

以上，就是今天的全部内容。

关于我自己： 人帅、毒舌、日常劝退付费。

人赚不到认知之外的钱

人也没办法维护好认知之外的亲密关系

所以

有些东西还是要学习与了解的

以上

生气时吃什么能使心情平复

甜品，如巧克力、甜食、香蕉、草莓、菠萝等，闻味道比较香，吃起来也会令人觉得心情愉悦。

生气时如何让心情平复不去想？

自己想一些开心的事，再说了，在生气有什么用，还不是自己气自己？还是乐观一点的好

生气的时候怎么能平复心情、？

生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。

我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。

这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。

一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。

其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。

还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。

所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的

建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦

送你12个字:缓一缓 再生气 想一想 再行动

生气时怎么快速平复

我的经验：

1闭上眼睛，几个深呼吸；

2插上耳机，放点喜欢的东西（音乐或者是广播什么都行）；

3随手涂鸦；

4站在高处往远处（再有围栏的地方，我恐高），然后抬头看天空；

生气尽量不要开口讲话。

祝你安好

如何才能使心情平复？

最佳的状态是正常状态，内心没有顾虑和烦恼的状态处理事情或完成作业或高考能表现正常，放松不等于不能集中，放松是可以做到更集中或更容易轻松进入集中状态，发挥更好。心情难以放松或平静是因为对结果不放心或没有把握的顾虑所在，希望要有个好的结果是没错，如不能锻炼自己放松或内心平静的状态或能力，短期有个自认为的好结果对人生也许也会没有太大的价值的。所以先要有好的心态好的结果才更有价值。两者都是有密切的关系和因果的，好好理清一下思路，未来会很美好的。

吃什么能使心情愉悦

食物可以带给人的东西很多，如开心和快乐的感受可以从食物中获取，忧郁和伤心也可以从食物中获得。所以为了自己的心情还是好好管住自己的嘴巴吧！所以吃下面这些食物可以让人心情愉快：

1、巧克力：吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。

2、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以不可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

3、菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。充足的叶酸吸取，能够让人的精神饱满，充满活力。

4、南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

5、全麦面包：吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼乾，它们所含有的微量矿物质如硒，能增强情绪，有如抗忧郁剂。

非常高兴为你解答。希望你能满意。顺祝天天开心，心想事成！

生气是怎样平复心情？

我在一个电视上看见说,从十数到一,数完心情就会好很多，也确实好像是这样。还有你也可以想一下生气后你的形象就会被毁或者说你根本不屑于去和那些人发火，这样想也是可以的。用呼吸法也是不错的选择。我想你会变好的哦!

人生气了咋平复心情？

人如果想不通生气的原因，那干什么也消解不了生气，因为生气的根源一直存在，它会影响你干任何事情。甚至会把生气的情绪带到你的其他事情上。当我们感觉非常生气时，你想想我讲的话：我为什么生气？这件事值不值得我生气？我生气的结果是什么？我喜不喜欢这个结果？我要想办法使它平复下来。经过这些思考，其实你就已经接近心情的平复了，之后再想这件事可能是别的原因造成，其实跟我自己真的没有太大关系。。。。。希望你能试试，希望帮到你。

生气心情难以平复的成语

成语：心潮澎湃

拼音：xīn cháo péng pài

释义：形容心情十分激动，不能平静

出处：《得识郭老五十年》

成语：百感交集

拼音：bǎi gǎn jiāo jí

释义：感，感想；交，同时，一起；集，汇聚。各种情感交织在一起。指感触很多，形容心情十分复杂。

成语：热血沸腾

发音：rè xuè fèi téng

释义：比喻 高涨。

成语：心绪如麻

拼音：xīn xù rú má

解释：犹心乱如麻。形容心里非常烦乱。

成语：心烦意乱

注音：xīn fán yì luàn

释义：心情烦躁，思绪纷乱

生气之后怎么尽快平复心情

首先的还是多想你想自

己之后应该怎么做，毕

竟不开心的事情还是要早

一点的断绝去做开心的事情。