和老公吵架了，怎么样才能缓解心情？

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

恶作剧或玩笑有时可以用来缓解紧张的气氛，但并不总是一个好的方法来缓和吵架后的关系。这是因为使用玩笑或恶作剧可能会被对方视为轻视或不尊重，加剧矛盾和矛盾。

此外，如果使用不当或伤害对方感情，可能会造成更多的困扰和误解。

更好的方法是通过积极和成熟地沟通来缓和吵架后的关系。坦诚以待，表达自己的感受和观点，倾听对方的意见和需求，寻求共同的解决方案。

此外，关键是要保持冷静和尊重，避免情绪化或攻击性的言行。寻求外部帮助（如家庭谈判或咨询专家）也可以成为解决矛盾的有效方法。

吵架后的关系修复需要时间和努力，但通过开放和建设性的沟通，双方可以逐渐恢复互信并建立更好的关系。