当和另一半吵架受委屈后，不敢和父母诉苦，你会怎么做呢？

夫妻吵架是很正常的事，受委屈也必然会有的，没必要事事都向父母诉苦。要坚持一个原则:家丑不可外扬。

 一是如果受委屈一方是女的可以大声的哭出来。夫妻吵架是常有的事，由于两个人的观点存在差别。在不同的家庭环境下成长起来的两个人在一起生活，吵架是难免的。通过吵架也可以更进一步了解对方，可以说是一个较好的磨合过程。常常由于在教育小孩的过程中，在处理家庭的一些琐碎事情中都会发生争吵。会相互埋怨、指责，从而导致吵架。女方如果认为自己委屈了，可以采用一哭二闹三上吊的惯用手法，大哭一场。男人一般听到老婆的哭，心就会生乱，就会不再同你吵，就会做出让步。通过哭的方式进行情绪调解，女方情绪很快会得到恢复。

二是如果受委屈一方是男的可以偷偷的哭出来。吵架很难说哪一方赢，也不一定都是女方受委屈。其实，夫妻吵架过程中，男的一方往往占劣势。一方面，男的要顾及男子汉的面子，不想跟老婆吵；另一方面，实际上吵架过程中受委屈会更多的是男的。男人也因为性格方面的关系，不会将哭挂在嘴边。那么，受委屈怎么办呢？我的观点是:不是不要哭，而是不要在他人的面前哭，包括自己的老婆。同老婆吵架属于家庭内部矛盾，如果，你想自己解决就不要让外人参与。男子汉偷偷的哭一下也没关系。男人哭过之后，不良情绪也会得到很好的缓解，委屈的事也会烟消云散。

 三是受委屈一方也可以暂时离开家冷静一下。有些人，特别是女方，经常会玩离家出走的游戏。讲起来夫妻吵架，其中一方暂时离家出走，对于缓解吵架气氛是有帮助的。但离家出走，要有一个度，要让男方能找得到的地方。有些人动不动就跑出去同闺蜜诉苦，或者是跑去与她姐妹诉苦。其实这些都是不恰当的，恰当的话是让自己独立去公园走走，或者是去恋爱时常去的地方。当老婆离家出走以后，老公的心是非常乱的。平静下来后，他很快会意识到要将老婆找回来。如果玩得太过分，老公找不到，想解释，想道歉的机会都不给。这种游戏玩一次就危险一次。如果是男的受委屈也可以出去散散心。只是不要在外面呆太久，其实，老婆往往都是刀子嘴豆腐心，老公如果在外面呆久了，老婆会非常担心，怕老公在外面发生事情。

夫妻之间吵架，妻子哭可能是表达一是感到被伤害了，你跟她吵，本身就是原因很多，但是妻子伤心的是，为什么你不能平和地和她交流，而是采取这样激烈的方式，可能觉得在娘家里没人这么和她说话过，可能觉得自己是女孩子，丈夫应该让着自己一些，第二个就是觉得委屈，因为她觉得自己付出了很多，没有功劳，也是有苦劳的，丈夫和她吵，好像无视她为这个家做出的付出，吵架好比在妻子火热的心上泼了一盆凉水，真的，多多少少会让妻子寒心的。第三个就是觉得受到了忽视，因为她可能觉得丈夫应该是怜爱自己，重视自己的情绪表达，她觉得如果丈夫在乎自己的话，是不忍心和她吵的。她可能觉得在这个家里没有位置，本来女孩子就缺乏安全感，当丈夫和她吵的时候，她是最没有安全感的，她觉得自己没有了依靠，会有一种孤独的恐惧。所以丈夫既然爱妻子，就不要让自己心爱的女人哭泣。

你老婆可能心理上有过什么挫伤或者是说不出来的委屈一直让她耿耿于怀 心里不平衡 她自己不敢面对或是她没办法解决而她像亲人求助却没有得到关心让他很绝望 他放弃了解决自己的问题 一直把她压在心底 这不影响他在心情好的时候与人的交流 但是当她遇到触动他内心的东西 他就会把曾经的不快发泄出来 他的不讲理更说明他心理的不平衡，她的绝望。 发脾气是脆弱的表现是自卫的表现， 你不能总打击他 ，这说明他当初受了什么不公平的对待 ，很没有安全感， 她也很自卑放弃了求助，一味的乱发脾气。你回去跟你老婆提提我说的这些 如果真是这样 你不能放弃她 ，你应该想办法让她知道你对她的爱， 你一点都不看不起他 ，我想你要是想维持这个家 ，就在他每次吵架的时候不要生气你要一点点的 让他感受到你对他的关爱 多给她一些小感动慢慢感化他内心的伤 她应该是个很不错的人 只是自己没有处理好自己的问题 你帮她走出阴影他一定会比现在更爱你 我想你们的家会更幸福的

可以看出你老婆性子比较急躁，要么就是她天生就是这个性格的，受她原生家庭的影响，这个相对很难改变，要么就是后天才养成这个性格的，也就是跟你在一起后才变成这样的性格。你需要反思一下是不是因为跟你在一起后，家里的一些琐事太多，还是说是因为你才让你老婆性格暴躁，毕竟一个女人婚后的样子品性跟伴侣是有很大关系的。如果确实是你的一些原因，才让你老婆受了委屈，对你有意见，以致脾气暴躁，比如说家务事从来不搭手，也不帮忙照看孩子，回到家就是一甩手掌柜，或者说一点也不关心你老婆，让她感觉到委屈了，心里不舒服了，肯定是会对你有意见的。

其实女人要的不多，多关心关心她，在她脆弱的时候安慰她，女人都是感性的，心里柔软了，性格也就温柔了。如果你反思完确实是因为一些家里的事让老婆不顺心，那你就要改变了，耐心地跟妻子沟通，问清楚是不是哪里做的不到位了让老婆不高兴了，哪里不足就改善，该关心就关心，该认错就认错，寻求老婆的原谅。可是如果你自己方面完全没有问题，你也尽到了老公的责任，可是老婆还是这么的暴躁，动不动就为一点小事跟你吵架，那么她的性格就是这样的，你很难改变她，如果你还爱她，就包容她吧。如果你已经尽了最大的努力去改变妻子，也与她深谈过，可是她仍然不改变，而你也觉得跟她生活的很不开心，就可以想清楚接下来该怎么办了。

这要看什么人，如果是自己的父母亲兄弟，那你的处理就很重要。处理肯定要通过你去沟通，把事情了解清楚，然后再和双方沟通，对家人要先说老婆的错误，然后灰暗的指明家人的错误；对老婆就说家里人也有做的不好的地方，然后分析老婆的错误。双方在有个机会和解。对于其他三叔六姑婆，当然要安慰老婆。

夫妻俩都觉得委屈

文|KUKU 朱身勇

为什么现在这么多年轻人都不想结婚了？

其实婚姻中越过越不幸福的女人越来越多。就在昨天，我收到了这样一封私信：

友提问：

朱老师，您好。

您有一段时间了，想要和您说说自己无奈的婚姻。我和我老公是大学的校友会认识的，恋爱两年多，毕业没多久就在双方父母的安排下自然而然地结婚生子。现在婚姻三年，儿子刚刚1岁多，本身很平淡幸福的婚姻生活，我却感觉只有我一个人在维持。

坐完月子我就去上班了，原本我们两个人都工作，可是为什么他只有工作，而我下班回到家还要做饭带孩子收拾房间打扫卫生？第二天早上他起床吃饭就上班了，可是我却要做早餐，哄孩子，收拾家里，最后才能上班。

我妈说，这是一个女人应该做的，我虽然不快，但是也都忍下来了。可是最近两个月，我和老公沟通越来越少，以前虽然不帮我分担家里的事情，但是也会和我说“老婆，你辛苦了”。

偶尔还会给我惊喜或者转账逗我开心，可是最近两个月我们的关系很冷淡，基本没有任何互动晚上睡觉都是背靠背。

我思来想去都不清楚我们为什么会冷战，甚至关系尴尬的还不如合租的室友。难道儿子不是他的吗，他负责赚钱也行呀，可是每个月也都是自己花得精光。

家里的开支从不主动承担，有时候给他要，他还嘟嘟囔囔的没完没了。幸好我们没有房贷、车贷的压力，不然这日子真的没法过下去。

越过越绝望，觉得自己就是他娶回家的保姆，生了孩子之后从不主动碰我，也没有夫妻生活，日子越来越冷淡，如果我不支撑这个家，就可以即可散掉。

现在的日子就是，不说话、没交集、不沟通，除了孩子就是钱，无爱也无性。

其实婚前我是完全不知道我会经历这样的事情。我一直觉得我会找个很爱我。我也爱的人过完余生。但是上天可不能让一个人过于幸运。

有些事有些人。有些经理。就像是一样。得自己亲身体验经历。不然别人再给你说。你也不能体会其中的感受。的确。未经他人苦。莫劝人善良。

朱老师，我可以离婚吗？

朱身勇在线解

看了这封妻子的留言，我不知道你们的心情是怎样的，但是一定有妻子的婚后生活和她一样，固定的上班和家务，老公完全置身事外，自己在她面前就像是请来的保姆，还是没有工资的那种。

你在婚姻里的付出这个男人不在意，你的辛苦和委屈他也看不着，下班就打游戏，吃完饭就睡觉。明明你是他的妻子，可是你们24小时几乎没。这样的日子还不如自己一个人过自由。

不说话，不交集，不沟通。除了孩子就是钱，无爱。偶尔有。这反而成为很多夫妻的婚姻常态。夫妻俩都脱离不了围城，可是又都在围城里煎熬着。

实际上这样的婚姻状态很多都是源于最开始的争吵，而每一次的争吵都是沟通的无效，心理的感受和需求被否定，被压抑了。于是，夫妻俩不知觉地用冷暴力的 方式来试图在精神上对方。

冷暴力就是通过冷淡，疏远，漠不关心来让对方的精神和心理上受到和伤害。冷暴力的实质是试图对方的自我认同。

而恰恰相反，这样的方式只会激发对方的防御机制，让原本亲密的关系产生隔阂，对亲密关系造成巨大的力。

每一次冷暴力，双方再次靠近的时候，心理的防御会出来，于是在日常的中总是会有保留，在情感的回应中也不能积极响应。

冷暴力的婚姻 关系里，无法做自己，害怕遭受对方的冷眼，害怕对方的漠视。

在两个人的婚姻关系里，却是一个人在胆战心惊地对抗这个世界，内心是孤独的，而情感的冷暴力，却很难得到周围人的理解和支持，往往是一个人扛负。

面对这种冷暴力的时候，原配妻子需要敢于去挑破这种冷暴力的实质。其实实施冷暴力的这个人，他的内心是缺乏自我认同，也就是他的内心是非常胆怯的。他无力去面对问题，更缺乏问题的解决能力，以至于他只能采取使用冷暴力的方式来 伴侣的自我认同。

1 挑明伴侣实施这种方式的意图

冷暴力的实施一定是有目的的，在伴侣最开始实施冷暴力的时候，往往是双方针对一个事情有冲突，而这个事情各自有各自的看法。伴侣会认为对他的 看法的不认可是对他需求和感受的否定，甚至是对他人格的否定。

进而他采取冷暴力来伴侣。而案例中的婚姻，这种冷暴力已经成为婚姻 的常态，夫妻关系是疏远的。这种冷暴力已经成为夫妻沟通的一种方式。夫妻俩已经失去了沟通的能力。

2 寻求安全话题

案例中的女士，和丈夫的沟通有钱，有孩子，甚至夫妻俩还有。这是夫妻之间的连接。那就用这些安全话题做肯定和积极响应，通过安全话题，让彼此的沟通变得畅通，能够多自我认同，理解彼此之间的差异，尊重差异。

3 对婚姻的认知

对爱的认知，对婚姻的认知，对伴侣的认知。案例中的女士可能长期遭受冷暴力，对于爱的 认知，对婚姻的认知，对伴侣的认知一定是有偏差的。

同时，婚姻的冷暴力的发展也是有着时间线的。这个时候需要用时间轴去梳理婚姻发生了什么，从而去针对性地解决。只要去找到问题，从而正视，同时分步骤地，系统地解决这个冷暴力才能得到解决。

冷暴力的婚姻比背叛的婚姻更加煎熬，因为丈夫的不理睬和视而不见对妻子是一种巨大的精神折磨，明明你就在身边，明明你也没有爱上别人，可是我们却一点也不像夫妻。你娶了我，又冷淡我，还不让我去找别的爱人，这样的日子对一个女人来说，真的就是慢性的残杀。

所以，我在这里提醒所有男人，希望你可以对自己生儿育女的妻子负责，多谢陪伴和温暖，既然你娶了她，就别不管她；我也想对所有妻子们说，婚姻需要经营，遇到冷暴力，一定要及时的解决和沟通，主动打破夫妻冷战的僵局，不然长期的没有和接触，真的会一点点地吞噬掉你们的婚姻。

因此，婚后要多学习夫妻沟通的，提高自我的婚姻管理能力，千万不要他冷你也冷，有危机及时化解，这样才能长久下去。

婚姻漫长，冷暴力终会毁掉所有的爱和幸福，切记！

：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》

如果你遭遇老公背叛、离家出走，不知道如何处理，想要寻求帮助，请私信我，我会回复大家。

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以上就是与夫妻俩都觉得委屈相关内容，是关于冷暴力的分享。看完夫妻吵架后的伤心语句后，希望这对大家有所帮助！