夫妻吵架该怎么解决

争吵。偶尔争吵生活中，再恩爱的夫妻都难免是有助于问题解决、甚至可以促进感情升温的。但是频繁争吵就另当别论。研究发现，夫妻之间经常吵架，孩子出现心理问题的概率达32%，父母争吵比离异带给孩子的伤害更大。家庭是孩子获得生理需求和心理、情感满足的地方，但也可能给孩子带来极大的伤害，且这些伤害很多时候是内隐、长期的。因此，父母有责任和义务维护良好的家庭环境，让孩子健康成长。　今天的文章，结合具体案例，再次分享夫妻吵架中的忌讳，希望能给父母们一些启发。　教子意见不同　——切忌当孩子面争吵;尽量以主要教养者的意见为准，私下再协商更好的办法　周末，我带5岁女儿去游乐场玩。孩子见其他小朋友抱了一只大黄鸭，也想买一个。我不同意，家里类似的毛绒玩偶太多了，而且不能见别人有什么就想要什么啊。孩子很不开心，我转移她的注意力，一会儿也就没事了。下午回到家，她把我不同意买小黄鸭的事告诉了她爸爸。我先生说：“爸爸不知道哪里有卖的，找到了就给你买。”　后来，老公悄悄和我沟通，他认为这不是什么过分的要求，孩子想要给她买就是了。我不同意老公的话，这些东西虽然在我们能力范围之内，也不能想要就买呀，我担心会惯坏孩子。为此，我们吵了一顿。后来在我的坚持下，小黄鸭没有买成，可是父女俩情绪都不好，连带着两天不理我，郁闷!　关于孩子的教养问题，夫妻双方若产生意见分歧，最好不要当着孩子的面表现出来，尽量以主要教养者的意见为准，即使另一方不赞同主要教养者的方式，也不要直接否定对方的决定。否则，不只可能引发夫妻争吵，还会降低父母在孩子心中的威信，从而破坏教育效果，甚至导致孩子无所适从，不知到底该听谁的。　在教育孩子上，夫妻双方应合力而为，这样做才会事半功倍。有相左的意见，夫妻俩最好能私底下再探讨和商议，找出更好的解决之道。夫妻之间千万不可冷战，更不可拉孩子做“同盟军”，不仅无疑于问题解决，反而将孩子卷入到问题中来，使问题变得更复杂。长期夹杂在父母矛盾漩涡中的孩子，很可能成为“心机孩子”。　这位妈妈的做法是恰当的，不是每样东西都有必要得到，这不是差不差钱的问题。而是，孩子已经5岁了，父母有必要帮助孩子养成良好的自控力和树立一定的规则意识，只有这样，长大后，孩子才不会被纷繁芜杂的世界迷惑和左右。　觉得孩子还小，懂什么　——孩子们有天才般的直觉;父母需就事论事，吵架后当着孩子的面和好，并安抚好孩子的情绪　我和老公都是暴脾气，经常吵架，可以说是两天一小吵三天一大吵，吵的也无非是一些鸡毛蒜皮的小事。儿子基本是在我们的争吵中长大的。他很小的时候，一次我和老公吵完架，发现他的身体很僵硬，憋着劲不停哭闹，好半天才哄好。　现在，儿子上幼儿园中班，老师向我反映孩子太内向了，总喜欢一个人呆着，跟小朋友玩着就老打人。孩子现在已经五岁了，还是爱尿床。难道孩子的这些问题都是我和老公吵架引起的我不知如何是好了　这是一个很典型的个案。　很多父母都有这样的看法：孩子那么小一点，能懂啥这种看法大错特错。研究表明，即使是出生不久的婴儿，也会对父母的争执产生反应——表现为身体僵硬、哭闹、睡不安稳、易生病等。这是因为，对手无缚鸡之力的孩子来说，父母就是一切——没有父母，他们便会缺少关爱、无人庇护、食不果腹，会生活在持续的恐惧中，眼睁睁地等着自己孤单地死去——父母是他们全能的供养者。在孩子看来，父母是完美无瑕的，父母争吵不是他们的错，而是自己犯了错所致，孩子弱小的心灵由此背负上沉重的心理负担。　长期生活在争吵环境中的孩子，很容易陷入两个极端：一种是自卑，不愿或不善与人交往，有的甚至将自己封闭起来;另一种就是孩子的是非观念模糊，认为只要自己够横、够强势，就能让别人听自己的。　若每个家庭都是航行在大海上的小舟，那么，需要夫妻双方步奏一致才能保证小舟安全航行。家庭责任需要夫妻两人协同担起来，不能互相推诿。有了矛盾，双方要协商解决，最好就事论事，否则很容易引发争吵。发生争吵时应尽量避开孩子，若被孩子发现，最好能当着孩子的面和好，并向孩子解释父母因为何事有一些不同看法，并非感情不和，且与孩子无关。父母需要安抚好孩子的情绪。　总之，对于这类问题，并没有灵丹妙药。孩子的问题源于家庭问题，夫妻问题解决了，孩子的情况自然就会好转。　夫妻感情不和，对婚姻失望，也会孩子有影响么　——婚姻不是两个人的事，别让孩子成为牺牲品　夫妻吵架该怎么解决2　我们都知道，牙齿也会咬到舌头，夫妻吵架是比较平常的事情。那么夫妻吵架冷战怎么办？夫妻为什么吵架？不妨和小编了解下！　夫妻吵架冷战怎么解决1、冷战一定要及时处理　吵架引起的冷战一定要及时处理，如果拖着很容易影响你们接下来的生活，冷战的时间一长就会发展成为惯性的冷战，对方不低头，不迁就难道就一直这样冷战么一方对另一方彻底失望后，惯性冷战就会发展成冷暴力，到时候再来处理的话会很难的了。　 不要辱骂侮辱对方　覆水难收，说出口的话同样如此。往往在夫妻冷战时情绪激动，一旦争吵，往往会说出伤人的话。如果真的这样，冷静下来后双方都很受伤。　 找同一个好友倾诉　冷战的时候可以找好友倾诉，俗话说旁观者清，由同一个好友分析你们的问题，相信很多时候都会找到结束你们冷战的方法。　 先低头　有时候低头不一定是错的一方。俗话说，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。如果你想这段关系继续维持下去，总得有个人先低头。而且从心理感受来说，你主动做出的决定比你被动接受的选择要好得多。对方往往会因为你先低头表现出的大度而又回旋的余地，这样夫妻冷战就能尽快解决了。　 多做改变　如果两个人有了婚姻冷暴力的倾向，可以适当的改变一下生活环境，比如说把墙壁颜色刷成橙色、淡**等暖色调，抛弃金属玻璃和白光灯，选择温馨的装潢风格。　 学会交谈　你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。　 让朋友作为你们的传声筒　夫妻之间肯定拥有共同的朋友，这些朋友当中肯定又有那么几个是双方的铁闺蜜。铁闺蜜往往都能在第一时间知道你们吵架了，并在两人之间做和事佬，希望你们能尽快和好。如果你们之间真的有这样的朋友，不妨将你想对另一半说的话告诉对方，让TA成为你们之间的传声筒，这样二来三去的也就和好了。　 夫妻吵架注意事项夫妻吵架注意不要在外人面前争吵　夫妻在生活中难免磕磕碰碰，但要注意，不在大庭广众面前争吵。有些问题在众人面前争吵，不但不能解决，反而会火上浇油。在众人面前争吵，双方肯定都死要面子、不甘示弱，往往导致最终的局面难以收拾。所以，好夫妻们要记住：在朋友和家人面前，要给爱人留足面子。你对爱人的态度，决定了别人对TA的尊重程度。如果你不在乎TA，别人也会看轻TA。　 夫妻吵架注意不要在对方脆弱时争吵　吵架也有一定的时间性。如果对方正在生病，或情绪正低落，或正处在工作不顺的逆境中，你跟TA吵架、向TA兴师问罪，只会加深夫妻间的矛盾。当对方处于脆弱阶段，请放下一切的怒火，好好照顾和体谅TA吧。　 夫妻吵架注意不要轻言离婚　两个人走到一起组成家庭不容易，“离婚”两个字不要轻易说出口。尤其在争吵的时候说离婚，由于冲动，难免会做出错误的选择，让自己后悔一生。“离婚”是非常敏感的词，轻率地提及这些词是很危险的，很容易撕裂夫妻间的感情纽带，激化家庭矛盾。夫妻不再是两个人的事，而是一个整体，不要轻易说放弃。　 夫妻吵架注意不要殃及对方父母和家人　夫妻吵架时不要殃及对方父母和家人。吵架不能相互辱骂，更不能辱骂对方家人，这点绝对要戒掉。将心比心，尊重对方的家人，你真心对待TA的亲人，TA会从心里感激你，也会更爱你。夫妻间吵架是常有的事，但不要太放在心上，也不必让父母知道。多一些沟通和理解，日子还长，生气时多想想对方的好。　 夫妻吵架注意不要翻对方的旧账　有些夫妻吵架喜欢翻对方的旧帐，这也是夫妻吵架最愚昧的行为。比如对方以前犯过的错误，或者对方以前的恋人，这样会增加吵架的激烈程度，导致矛盾越来越深。一码是一码，不能一吵架，就把陈芝麻烂谷子都抖落出来。本来一点小事，结果越吵越复杂。所以，过去的事情就让它成为历史，随风去吧。　 夫妻吵架注意不要吵架时砸东西　吵架时不要乱砸东西，吵架本来声音就高，再配上器物的碎裂声，这也太戏剧了，会吵到邻居，也会吓坏孩子。何况摔碎的都是自己的钱，那一地狼藉还得自己打扫，有理不在声高，吵架时也要讲风度。实在忍不住就摔摔枕头，别在刺耳的碰撞声里，让两颗爱着的心也跟着粉身碎骨。　 夫妻吵架注意不要说伤害对方的话　很多人吵架时经常口不择言，也常会拿自己的妻子、丈夫和别人的对比。”你看别人的丈夫多能干，你呢，可真是个窝囊废!”、“你看人家的妻子多贤惠，你什么都不行!”这些话只会摧毁对方的自信心。真心相爱要拒绝彼此伤害!　 夫妻吵架注意不要以死相胁　有些夫妻吵架，动不动就说“死”。“我活着还有什么意思”、“我不想活了!”、“我死给你看!”……这是很愚蠢的做法，不要说这种惹人生气的赌气话来伤害两人的感情。　 夫妻吵架注意不要动手打人　吵架时千万要管好自己的手，即便是在气头上也要有最起码的控制力。一个巴掌上去，也许打掉的是多年的感情，带来的是双方的不堪。动手触及的是皮肉，伤的却是心灵，皮肉伤好治，心上的裂痕却难以弥补。无论多生气，都要记住：冲动是魔鬼!　 夫妻吵架注意不要在儿女面前争吵　吵架时须避及子女，夫妻吵架是两人的事，孩子是无辜的。让子女看见父母吵架，轻则在幼小的心灵里留下阴影，重则影响学习甚至长大以后对婚姻的态度。父母的关系是儿女安全感之所在，是任何物质生活所不能取代的，如果孩子在家里不能享受到爱的气氛和感觉，父母的行为就在不知不觉中伤害了下一代。　夫妻吵架的原因夫妻吵架是因为婆媳关系　如果女人遇上“愚孝”的丈夫，这可真是女人的一大悲哀。明明是婆婆故意刁难媳妇，受了一肚子委屈的女人本想让丈夫为自己伸张冤屈或者背后安慰自己几句，可没想到却又遭丈夫的一顿数落，骂女人没有规矩不懂得孝顺等等。如今的媳妇可不比旧社会的媳妇逆来顺受，她们当然不能忍受这样的欺负，当忍耐到了一定的限度再也无法忍受丈夫偏坦婆婆的这种“愚孝”行为时，便是战争爆发的时刻。　 夫妻吵架是因为孩子　有些夫妻为了事业在外面打拼，却将孩子放在娘家或者夫家带着。哪个父母不希望自己的孩子在身边？更何况现在都只有一个孩子？于是，孩子便成了夫妻之间的话题，可是却也是喜欢争吵的导火线。女人往往喜欢抱怨，在谈起孩子时总爱抱怨丈夫没用，不能在外面早些买房将孩子接回身边等等，男人当然不能容忍这样的抱怨，所以就轻而易举地吵了起来。　 夫妻吵架是因为猜忌　现在有钱的夫妻越来越多，小康生活已逐渐深入到普通老百姓的生活里了，而钱包鼓了，男人们却是不爱回家了。而男人们不回家的理由总是工作太忙为由，而经常的不回家当然会引起女人的怀疑和猜忌。男人一回到家便问一系列让男人无法回答的问题：手机上的陌生号码是谁的？这条肉麻的信息谁发的？西服上怎么会有长头发？身上怎么会有香水味？男人要是答不上，嘿嘿！女人就叫男人好看！　 夫妻吵架是因为性格不合　性格不合吵架的夫妻比较多，所以结婚前恋爱是必要的，如果一旦发现彼此性格不合，在恋爱的时候早些分手还不至于结婚后再离婚时那么痛苦。性格不合的夫妻之间的婚姻，比前三种的婚姻动荡，离婚率比前三种要大。夫妻之间还是尽量避免吵架，和睦的夫妻关系是婚姻幸福的前提和关健。

很多夫妻在结婚的时候就像一个热恋中的情侣，整天都是充满了爱，但是在结婚以后，夫妻之间的感情就开始慢慢地出现了一些问题。很多时候，夫妻之间并不是总是会出现矛盾，但是很多时候在矛盾产生的时候，也并不能够很好地解决问题，而夫妻之间总是吵架，那么夫妻为什么总是吵架呢？为什么总是吵架呢？很多人在结婚之后会发现妻子总是不懂得去体谅丈夫，总是要在家里大呼小叫或者是发脾气，还总要把自己逼得无路可退，然后又想让丈夫赶紧改变自己，就是这样一直都是这样下去，最后两个人之间发生了很多误会都是因为丈夫对妻子没有耐心和体贴。其实有时候夫妻之间在生活中总是吵架是没有办法解决的，有很多时候就是由于一个小问题产生争执，当两个人因为争吵出现了很多分歧以及矛盾之后，两个人就开始吵架了，所以在吵架的时候就需要好好地去哄着对方才能够让两个人感情变得更加的好，但是很多情况下夫妻之间也总是会在相互指责和埋怨之后出现了矛盾。

1、夫妻之间的性格不合

两个人在一起总是会因为性格上的一些差异而出现争吵，所以当夫妻总是吵架的时候，就一定是因为夫妻之间的性格不合。当夫妻之间发生争执的时候就一定是因为两个人性格上会有一些分歧或者是很多隔阂，如果两个人在性格上有了很大的分歧而且还会经常吵架的话这也是夫妻总是吵架的原因之一。所以当两个人在一起总是会因为性格不合而出现争吵。其实很多时候性格有了很大的分歧还都不能够相互沟通交流的话矛盾就会更加地严重了。所以在结婚以后一定要学会和伴侣进行沟通和交流两个人要能够互相理解对方的性格并且包容对方的性格让两个人能够更好地相处！

2、夫妻之间感情出现问题

夫妻之间出现矛盾也就说明两个人在生活中的感情出现了问题，所以在遇到矛盾之后就会吵起来。其实很多时候夫妻之间出现问题其实就是因为彼此不信任所导致的，所以当夫妻之间感情出现问题的时候，也就说明双方没有能够好好地沟通。其实夫妻之间一旦在感情上出现问题就会使得两个人总是产生矛盾，两个人在日常生活中遇到困难或者是一些问题的时候就很容易发生矛盾。其实在很多时候两个人之间都会存在着很大的误会，因为不懂得去包容对方的错误以及去理解对方的需求而产生误会。其实在两个人吵架的时候一定要注意不要出现冷战现象。因为当两个人之间不能够在生活中进行沟通也是非常重要的一个问题。如果在生活中出现了一些误会或者是矛盾的话，两个人之间都会因为这些误会而进行吵架，这样两个人就会一直都受到对方的责备以及埋怨，这样子两个人在生活中的感情也就更加没有办法进行沟通了，也就很容易出现越来越多的争吵。

3、吵架之后没有办法去解决问题

夫妻两个人在生活中出现了很多的分歧，当两个人发生争执的时候，很多人会没有办法去找到一个解决的办法。两个人总是在吵架之后没有办法去解决分歧，也就没办法再去弥补了。这样的情况其实就比较容易让两个人之间的感情出现了问题。如果双方之间的感情变得越来越好，那么两个人的婚姻也逐渐会走向幸福的那一天。所以大家一定要好好的去爱护自己的另一半。

　夫妻之间本来应该如梁鸿孟光一般举案齐眉，相敬如宾，有什么事情都是好商好量。偏偏有那么一些人，三天一小吵，五天一大吵，直闹得整个家里鸡犬不宁才安心。这样不仅仅伤害了夫妻之间原本就十分脆弱的关系，更会在小孩的内心深处留下阴影，影响其健康健康成长。

那么，夫妻吵架的原因是什么呢？请随 杨清华老师 一起来看看吧。

　 1、自身原因

我们每个人都有自己的个性、性情和秉性，然而的确有一些朋友，因为自己的这些方面的问题，特别容易引起家庭战争，比如有一些 八字 纯阴、纯阳的，个性比较极端甚至偏执，往往一意孤行，自以为是，导致了让对方难以接受。再比如食伤旺而为忌神的，看什么都不顺眼，眼里揉不得沙子，凡事较真，得理不让人，更是容易与伴侣爆发争吵。在我处理的婚姻矛盾的案例中，有将近一半的情况，是因为某一方实在让人“受不了”，而导致婚姻出现危机，但可怕的是，这种情况，当事人往往意识不到自身存在的问题，甚至会觉得自己做的都对，都是对方的问题。

2、八字命运不合

现在社会，因为现有的物质等条件遮住了双眼，使得很多人忽略了双方的性情、秉性上的差异与不合，当新婚的激情变淡之后，这种命理上的不合就会日益严重，双方开始争吵，矛盾不断升级，而这种情况往往很难从理性上去分析和判断，命理上的不合会带来莫名的烦躁和无名火，往往小事化大，甚至莫名其妙的发生争吵。这个问题在很多地方都有描述，命理不合的婚姻，就等于在起初就买下了一颗炸弹，一旦内外部条件成熟，一个导火索就会爆发。

3、家居风水影响

毋庸置疑，家居风水对婚姻感情的影响越来越被人们所理解和接受，像家中镜子过多、门对门的情况过多、家居格局过于偏向某一方以及家中摆设不当等等原因，都容易导致夫妻之间争吵不断。如果是搬进新居、换了房子之后出现夫妻频繁生气争吵，那么风水上势必是存在问题的。

4、流年大运影响

风水轮流转，再好的婚姻组合也会遇到一些危机，当流年大运发生变化时，这种自然之力的影响就会悄悄地发生，无形之中，夫妻俩矛盾增多，争吵不断，严重的甚至分道扬镳。常见的情况，比如说夫妻俩都犯太岁、夫妻俩或其中一人处于交运点前后，情绪波动、运势波动，难免不顺心的事情就多起来，句特别容易引发矛盾，但这种情况，一般是暂时性的，如能妥善处理，度过危机时间段，就会好转。

　 我语：

还是那句老话“家家有本难念的经”，每个人有自己的气场，两个相互作用的气场就更加复杂，再加上外部环境的影响，经营好自己的婚姻的确并不容易。朋友们切记一点，婚姻出现问题，夫妻总是吵架，一定是有原因的，而且往往不是我们表面上看起来那么简单，一些令人不满的事情，其实只是表象和结果，因此一旦遇到问题，还是要冷静的查找根本的原因，有针对性的去化解、去改善。出现问题及时解决，宜早不宜迟，千万不要闹得不可开交，难以回转之时再去后悔。百年修得同船渡，千年修得共枕眠！婚姻缘分得之不易，还请珍惜，吵架就像雨水，适量的谓之甘霖，过度了就会引发洪水了。多些宽容多些谅解，多些体贴多些忍让，相信每个人都会拥有自己的幸福！

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

夫妻间经常吵架可能是因为沟通不畅、理解不足、情绪管理问题等引起的。解决夫妻间的争吵需要双方共同努力，以下是一些建议：

1沟通是关键： 建立良好的沟通习惯是避免争吵的关键。彼此倾听、理解对方的观点，避免用攻击性语言。

2冷静处理： 当冲突升级时，先冷静下来。避免在情绪激动时做出冲动的决定或言语。

3找到共同点： 找到双方的共同点，共同关心的事情，从而促进理解和和解。

4尊重差异： 夫妻有不同的背景、经历和观点。尊重彼此的差异，不一定要一致，但要互相尊重。

5表达方式： 学会用温和的语气表达自己的感受和需求，避免指责、攻击和挖苦。

6选择合适的时机： 避免在紧张的时刻、疲劳或饥饿时讨论敏感话题。

7反思自己： 自我反思自己的言行，看看是否有改进的空间，以及是否有自己可以调整的方面。

8寻求妥协： 在一些问题上，学会妥协和互相让步。不要把每次争吵都看成是赢或输的问题。

9情感表达： 不要压抑情感，但是情感的表达也要有度，避免过度情绪化。

10寻求帮助： 如果夫妻间的问题严重影响了生活质量，可以考虑寻求专业咨询或心理治疗。

11共同目标： 回顾夫妻的共同目标和价值观，这有助于减轻争吵时的紧张氛围。

12计划冷静期： 当争吵升级时，可以暂时分开一段时间，冷静思考问题和解决方案。

最重要的是，建立互相尊重、理解和包容的氛围，共同努力改善沟通和解决问题的能力。如果争吵问题严重，影响了夫妻关系和生活，考虑寻求专业帮助是一个明智的选择。