嫉妒都有什么表现

1、四处贬低你、诋毁你，各种说你的坏话

我们对于一个离我们比较远的人，或者不在意的人，他的好他的坏，我们都不会过分的在意，都是一笑而过，他们的事情也都是听完就算，不会过多的放在心上。

但是偏偏身边的人取得成就，我们心中的反应会非常的大，所以才会有那样的一句话，允许陌生人一夜暴富，但是坚决不允许身边人默默的发财。正是因为我们在乎，我们有可比性，你得到的成就其实我也可以达到，所以才会出现嫉妒之心。

要明白一个不在乎你的人，即使你再优秀他也反应不大，当一个人在你有所成就时，四处的贬低你，编出各种的瞎话来诋毁你，说明你在他的心中已经造成了很大的影响，他对你的嫉妒之火燃烧的正旺，你可以选择防范，但是真的不必过分的理会，因为他的反应越大，越是对你的变相认可。

2、表面很冷淡，但是私底下偷偷的关注你，和你较劲

有些人在嫉妒别人之时，表现的不会很明显，甚至在你取得了很大的成就时，也表现得很淡然，甚至渐渐的疏远你，这说明你的优秀已经让他感觉到很大的压力，他已经没办法在正常的和你相处，他心中的嫉妒之心已经让他慢慢的和你划清界限。

但是他在私底下依旧会偷偷的关注你，研究你的所作所为，甚至模仿你走过的路，暗地里和你较劲，力图超越你。

所以说在一个善嫉妒的人眼中，你的成功是对他的侮辱，即使他表面装得不在乎，可是他私底下还是会把你当成目标，不断地模仿你，企图有一天超越你。

3、产生很强的仇恨心理，经常打击你，给你使绊子

嫉妒之火要是控制不好，就很容易埋下仇恨的种子，明明你没有做出什么伤害他的事情，但是由于他的自尊心非常的强，你的成功和优秀就是对他最大的侮辱，他不知不觉就把你当成自己的仇人，当成自己的眼中钉，只要看到你就会很不爽。

关于嫉妒两个有趣的现象，一个有趣的现象是我们往往不会嫉妒自己太远的人，而是容易嫉妒自己身边的人；另一个现象是我们往往嫉妒那些拥有天赋或资源的人，我们对他们似乎付出很少的努力就获得太多的关注或者回报深感不满。

人有妒忌心是正常的，嫉妒自己的亲近的人更是人类正常的情感之一，不必为之过度内疚。而且嫉妒心也不全是坏事，好的嫉妒心会促使人去努力，把这当作提高自己的动力。

当我们在内心承认这是每个人都存在的心理会有助问题的解决：因为正视问题是解决问题的第一步。

嫉妒的一大根源就是来自被破坏的优越感。

人对身边的刺激总是更加敏感，我们不会因为明星买了车就认为自己必须买车，但是我们会因为隔壁邻居都买了车而考虑我们家也不能落后，在这里嫉妒心的另一面也许是虚荣心。

要避免虚荣心也是很难的，唯有你内心真正不把成功的标准设置为一个路径后才能解决。

嫉妒心的另一来源其实是缺乏安全感，所以我们对拥有天赋的人始终怀有一点羡慕甚至是嫉妒心，我觉得很大一点上就是因为我们觉得他们成功实在是太容易了。

在这里，嫉妒倒不全是嫉妒，嫉妒和自卑从来是一体的，比得过就是骄傲，比不过就是自卑。

是的。嫉妒就是爱的表现。

有一句话说的好，爱的越深，恨的越真。只有真心喜欢一个人的时候，才会对他的一切都非常在意。

不过，过分的嫉妒有害身心健康，我们应该意识到自己的这一情绪，然后采取一些科学的手段来消除它对我们的影响。

嫉妒并不可怕，我们只要正视它，就能够消除这一负面情绪。

（1） 当你觉得自己在嫉妒别人的时候，问问自己：嫉妒别人对自己有什么益处？别人会因为自己的嫉妒心而变成不好吗？不会的，嫉妒别人到头来伤害的不是别人，而是自己。

（2） 当你嫉妒别人的时候，想象自己是个有福气的人，然后问问自己：如果你是一个有福气的人，你希望别人祝福你还是嫉妒你？然后告诉自己不要去嫉妒别人。

（3） 当你嫉妒别人的时候，想一想自己所拥有的福气，比如：想一想自己有些什么？上天给你什么天分？告诉自己：上天给别人福气，一样会给他们衰气，他们同样有很多烦恼，只是你看不见而已，也许这样能够减低嫉妒心。

（4） 让自己忙碌起来，不要让自己有时间想这些问题。

你好，我是柠檬心理咨询师-酒小萍老师，也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。

嫉妒心理，是一种很常见的情感表现。这种情绪可以说是有好有坏，可以激励嫉妒者好胜心，激发其潜能。

但也会因为这种嫉妒心理，而滋生出人性的黑暗面，导致一些极端事情的发生。

心理学上一直认为嫉妒心是一种心理疾病，通俗的说，见不得别人比自己好。一般人见到比自己好的呢，就会羡慕，如果存在不良的心态，不能正确对待别人的优秀，也不能正视自己的不足，则会逐步转化为嫉恨，就是我们平时说的嫉妒心。

嫉妒心往往会造成较坏的后果，轻则对别人产生怨气，有仇视的表现；重则会实施攻击对方的行为。我们也经常看到媒体上有关于这方面的新闻，总有人处于各种嫉妒心理做出惊人的恶性行为。即便有些人的嫉妒心隐藏的较深，但至少让自己很郁闷很憋屈，影响良好性格的形成。

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前几天，在网上看到这样一句话：

人们嫉妒的往往不是陌生人的飞黄腾达，而是身边的人飞黄腾达。

细心思索，确实，我们在日常生活中经常会见到这种情况。

一个人，Ta的朋友或亲属或同事等，关系较近的人，有了一定的成就，或升职、或高薪、或有了一定的名气、或积累了一定的财富等等。

通常Ta会难以接受，内心中百般的抵触。更有甚者，有些人还会造谣中伤，认为对方是通过不当的手段取得的，心中的羡慕、嫉妒、恨表露无疑。但对于不熟悉的人，我们却没有这种想法。

比如，我们不会去嫉妒马云、嫉妒李嘉诚，虽然他们比我们都更加富有。

你是否想过，为什么陌生人的成功案例可以是争相学习的典范，但是熟悉的人一旦发迹，竟有些难以容忍？

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心理学上有这样一个概念——“失败者的愤怒”。

它是源于对自己失败的境遇，感受到的自卑与恐慌。但由于人总是能够无条件的原谅自己，因此这种对自身境遇的自卑与恐慌，从一开始就跳出了自我的检讨，而转嫁到了他人身上。

“失败者的愤怒”在越亲近的关系中，表现的越明显。因为他潜意识里认为你们的能力思维格局都是一个层次的，你比我过得好，只是运气好而已，他永远看不到你自身的努力。

同时，人的宽容程度和耐心会随着自己优越感减少而减少，随着希望的减少而增加。

因此，越是两个年龄、背景相近的人越容易陷入嫉妒的苦海。

当年都是一起玩泥巴的小伙伴，凭什么你开宾利；

当年都是一起吃路边摊的好闺密，凭什么你拎爱马仕而我买个尿不湿还要比价；

当年都是村里的破落户，凭什么你家住别墅而我依然只能在小房里……

其实，这种心理大部分人都难以避免。

因为陌生人的成功手册写得再具体，你也不是真正的了解他，他也对你的生活构成不了任何威胁。也许你也会羡慕，但是很快就会消散。

但是身边的人，距离近，事事都有比较，或许你还知道他的某一点陋习，会觉得这种人怎么可能成功，只是运气好，或是使了什么手段。我们明明生活在同样的环境下，为什么成功的人会是他，而不是我？

你对闺蜜说：祝你嫁一个有钱有才有貌的白马王子。但若对方真的嫁了，你会发现你们的关系渐行渐远；

你祝愿好友飞黄腾达，开玩笑说苟富贵勿相忘，但等到真的哪一天他发达了，自己心里却不是滋味

嫉妒是人之常情，但是嫉妒情绪袭来之后的行动，是黑对方还是追赶对方，才会真正把人与人区分开来。

嫉妒不是一件不能说的秘密，关键是我们该怎么应对。3

1、承认嫉妒，学会理解

要正确对待“嫉妒”这种心理，首先要接受客观事实，承认Ta比我领先、比我优越，承认自己在嫉妒。

只有这样，我们才能去努力克服，否则我们很容易就被嫉妒腐蚀了人际关系。

进化心理学家戴维·巴斯曾提出，嫉妒是一种为了捍卫自己权益而存在的应对机制。从这个角度来说，嫉妒并不是一种不正常的情感，它或许是与生俱来的本能。

因此，当你感觉到自己在嫉妒时，不要厌恶自己，不要觉得自己变得丑陋了、卑鄙了，可适当允许你自己嫉妒、愤怒。

学会去理解嫉妒这种情绪本身，它是合理的，你有这样的情绪是正常的，你没有因为嫉妒变成更坏的人。4

2、培养“富足心态”，放下比较心

成功学大师拿破仑·希尔著在畅销书《思考致富》中，提到了两种心态：“稀缺心态”、“富足心态”。

稀缺心态，是认为我们身边的爱、金钱和认同是有限的，其他任何人的成功都意味着，留给我的这些资源会变得更少。

与“稀缺心态”形成鲜明对比的是“富足心态”，即认为资源非常充裕，人人都能得偿所愿。

希尔认为，成功人士通常拥有“富足心态”。当你拥有了“富足心态”，还要学会放下比较心。

追根究底，嫉妒的产生是源于比较。

别人有更好的房子，别人身材更美，别人更有钱如果你拿自己跟遇到的每个人比较，结果就是产生极强的嫉妒心。

拿自己没有的和别人拥有的比，只会更扰乱你的想法和感受；即使比别人拥有的更好，自我感觉良好也只是暂时的，永远有人比你拥有的更多、更好，和别人比，只能高兴一时。

真正有价值的是与自己比较，跟自己比赛，一直不断的超越自己，才是最好的选择。5

3、化嫉妒为动力，迎头直上

曾经有人说过，嫉妒与虚荣心都是人类进步的诱因。

嫉妒跟你关系比较亲近的人，只是因为当初你们的水平是差不多的。而如今你所嫉妒的人显然比你发展的好，在他们身上能在一定程度上折射出你现在是处于什么样的水平。

但事实上，大多数的差距，是可以通过自身的努力来拉平和超越的。嫉妒对人是一种折磨，但是同样也是一种动力。当自己对别人产生嫉妒后，最关键的是调整自己的心态。

真正内心强大的人，能将嫉妒心转化为动力，鞭策自己不断努力。

等你经过一段时期的努力后，面对你自己的成功，你其实会感谢这种嫉妒的心理，感谢你嫉妒的这个人。

当你化嫉妒为动力，你才能真正把自己与“失败者”区分开来。

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