如何控制自己不让吵着吵着就流泪呢?
第一,冷静思考
再好的几个人在一起,也有出现意见分歧的时候,严重了则会各执一词恶语相向,眼泪流下来也是避免不了。
其实不管是哪种吵架后的流泪,都是自己的心理想法,是出于对自己底线的坚守,是出于对对方的喜欢与不解,冷静下来想想问题到底出在哪里。
可以避免下一次吵架的发生,也可以让自己的眼泪更加金贵,不轻易掉下来。
第二,对自己的实力认识清楚
有些人在自己的世界里过得安逸,从来没有跟人争辩过,第一次吵架,会不自觉把自己想象得很委屈,处于劣势状态,眼泪是身体所做出来的反应,这是一种正常的反应。
这个时候要坚守自己的底线,虽然眼泪出卖了自己的不安,但是也要保护自己的利益。
对于即将发生的一场吵架局,有些人知道自己的胜算并不大,而且还会是惨败,这个时候身体就会紧张与恐惧。
自然这个时候,要学会克服自己内心的恐惧,要更好地训练自己,避免下一次再出现同样的情况。
有时候吵架也是一种自身锻炼,这种生理反应是每个新手必须要经历的,但是只要你想到自己的利益,你就会很快克服了。
泪失禁,其实并不代表你心理软弱
一生气就飙眼泪,跟人吵架时吵着吵着声音就成哭腔了。
很多人会觉得这是很怂的生理结构,看着那些强大的人,怎么吵怎么生气,也能够条条有理,很好地控制自己的情绪,着实有些羡慕,到自己的时候,就只能任凭眼泪像断了线上的珠子一样往下掉,简直是要多没出息,有多没出息。
据相关统计表明,有超过51%的女性经历过“愤怒的眼泪”,但只有不到2%的男性经历过。
但事实上,每个人都有自己的个性,而且身体结构也是不一样的。
眼泪避免不了,每个人的泪点和心理接受能力都不同,所以哭只是一个正常的生理现象,并不能跟心理脆弱扯上关系。
毕竟人都有情感,有紧张感与压迫感,生气吵架流泪也不是懦弱的表现,只是要保护好自己,这一点比较重要。
“听过很多大道理,却依然过不好这一生。”
韩寒用这样简单的一句话,道出了很多人的心声:从小到大,听过太多的大道理,可真正遇到问题时,却还是不知道怎么办。
这也给了我一个启发:当孩子遇到问题,向你寻求帮助时,你是跟他讲道理呢,还是跟他讲故事?
比如,孩子在学校和好朋友吵架了,回家很失落,闷闷不热,你怎么开导?
讲道理的家长,通常是这样子的:没事,小孩子吵架嘛,明天就好了!
而智慧的父母知道,这样于事无补。他们会讲一个自己或者别人是如何解决这个问题的故事,然后启发孩子自己去思考其中的道理。
台湾著名的儿童文学作家林良先生,就是这样一个父亲。 当他上小学的女儿遇到这个问题向他哭诉时,他给她讲了这么一个故事。
樱樱,我小时候在学校也遇到这样的事情,我心里难过极了。
那天,我高高兴兴的去学校,因为我书包里有一张崭新的邮票,我要第一个给我的好朋友小明看,等着他大声的说真棒,然后吸引其他同学过来。我们经常干这样的事情。
小明是我的同桌,也是我最好的朋友,我们一样的高,一样的帅,也一样的聪明,成绩都很好。同学们都喊我们“双胞胎”,这是我觉得最自豪的一件事。
走进班级,我看到了小明,大声的喊道:“嗨,小明,看,我有一张新邮票!”小明没有理我,我走到他的身边,又对他说一遍。小明转头冷冷的看了我一眼,说:“不想看。”
我当下害怕极了,我们从来没有发生过这样不愉快的事。虽然我念五年级了,可我不知道该怎么办,我觉得很孤单,很失落。就像在幼儿园时,还没准备好,就从滑滑梯上滑了下去,不知道会滑向哪里;又像小时候和妈妈一起去**院看**,期间壮着胆子一个人去上厕所,回来在黑不溜秋的**院里,找不到妈妈的位置······
过了一会儿,我才生起气来,对小明大声的说到:“不看就不看,有什么了不起!”小明还是没有理我。
这时,小军走了走了过来,他平常也想跟小明一起玩,可我不想跟他一起玩,所以每当他走近时,我都会把小明拉开。小军跟小明说:“走,我们出去走走。”小明站起来,和他一起出去了。这我怎么受得了!
“以后谁也别理谁了!”我在心里狠狠的说。同时,我心里还有另外一个声音,“回家去吧,在学校太没意思了!现在就回家去!”可我知道这不可能。
课间,我为了赌气,就去找其他同学玩,可他们还是跟平常一样,都不跟我玩,因为我讲的话,他们不爱听。有一个叫小程的最过分,跟我说:“走开!不要来捣乱,我们有事要忙呢,不需要你!”
我伤心极了,觉得很孤单。那天放学,我独自一个人回的家,想起在学校的遭遇,我伤心的哭了,爷爷问我怎么回事,我跟你说了一样的话:“为什么他们都不理我?”
为什么?第二天我就知道了答案。是小明告诉我的。他说:“我妈妈昨天要去医院做手术,我很担心,心情不好,所以没有理你,对不起!”
我感动的哭了,也笑了,还流了鼻涕。我多自私啊,只知道要别人欢迎我,却不知道安慰别人。
一个人不能总等着享受别人对你的欢迎。因为,别人不是专为你一个人活着的。如果别人冷落了你,肯定是有什么原因的。你应该先学习“不害怕”,因为这并不可怕。
在你交到一个新朋友之前,在进入一个新环境之前,不是也曾独自一个人吗?你在一个环境中受到了冷落,在其他环境中,还有很多人深爱着你啊。就算全世界的人都冷落了你,不是还有爸爸妈妈吗?况且,你永远也不会遇到这种情况。
放宽心,不要计较,先学习安慰别人。或许,只是你太害怕寂寞了。不要怕。坚强的人,都有不害怕寂寞的品格。坚强的人,也最受欢迎,他不害怕寂寞,也不会寂寞。
当你的孩子,遇到冷落或者和好朋友吵架,你会告诉他类似这样的一个故事吗?
80后的我,从小听着父母的大道理长大的,心中有过怨恨,也有过迷茫,更有过无助。所以,我不会再只跟我的孩子讲大道理了。当我的孩子向我求助时,我会给他讲故事。
因为,讲个好故事,比只讲大道理,更能让孩子接受,也更能帮助到孩子。
吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑,但您可以采取一些方法来缓解不好的心情,让自己逐渐恢复平静和积极的情绪:
深呼吸和放松: 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。
分散注意力: 将注意力从争吵的情境中转移出来,尝试做一些能够分散注意力的事情,如散步、听音乐等。
找个出口: 如果可能,离开争吵的环境,给自己一些独处的时间,以便冷静下来思考和放松。
表达情感: 如果您感到愤怒、沮丧等情绪,寻找适当的方式来表达这些情感,如写日记、绘画、或与朋友聊天。
运动: 运动是释放紧张情绪的好方法,可以帮助您释放身体中的压力,提升心情。
与亲近的人交流: 与朋友、家人或亲人交流,将内心的情感分享出来,有助于减轻心理压力。
冥想和放松: 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静,减轻情绪的激动。
寻求支持: 如果吵架的情绪影响较大,可以找朋友或家人聊聊,分享自己的感受,得到支持和安慰。
寻找正面活动: 参与您喜欢的活动,如阅读、看**、做手工艺等,可以让您的心情变得更轻松。
自我关怀: 给自己一些关怀,可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐,这些小举动可以提升心情。
时间的流逝: 时间会逐渐淡化情绪,尽量给自己一些时间来调整心态,不要过于纠结于一时的不愉快。
无论何时吵架导致心情不好,都可以采取这些方法来缓解情绪,重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解,或者影响到您的日常生活和心理健康,建议寻求心理健康专业人士的帮助。
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