为什么跟别人吵架会发抖、害怕？要如何改变？

争执发抖是心态、心理健康问题造成的。心态依据一段整个过程会融进，但心理健康问题来自心脑血管病、肝脏造成供血不足。应调整和避免造成。世界上很多的一件事是不能个人的意志为专移的，争执也不是单方面原因引起的。人活着最开始要自信，还要敢于面对具体，生活中的磕磕绊绊和吵吵闹闹是避免不了的。

俗话说得好的好：言之成理并没有在言高。即然自己是那么的瞻前顾后，就多一事不如少一事，尽量减少和别人产生矛盾，万一或者无可避免的非得和别人吵架不可以，最先确保光明磊落和心平气和，要记住乐极生悲，要和另一方举例论证和讲道理，要确保以情感人。怯懦的原因导致发抖和担忧，也叫软弱可欺！在和别人争吵之时。

内心是牵挂着要击败另一方，万般无奈及时相反，在别人用冷言冷语，再一次高喊时，本身又没有那个勇气去对着干，仅有说自己很瞻前顾后，只有气的打哆嗦！也有一种可能就是自己没怎样吵过架，缺乏经验导致。突然和别人吵架就会发现自身手足无措，不知道怎么吵，而另一方这时候的高谈阔论让自己觉得输了，本身会很气愤，只有气的手发抖！在吵架的前提下心理状态紧张焦虑而导致。

属于正常的的的生理应激性。情绪激动的情况下会造成身体内神经内分泌功效的转变，导致肾上腺激素分泌量提升，会刺激浑身上下的肌纤维和毛细管的收缩，而牵张反射经挛就会导致产生不自主的身体发抖的症状。不但会导致身体发抖以外，还可以导致产生心率的增快以及面色潮红等，并不是症状导致因此没有必要过多忧虑。

我觉得可以尝试心理挑衅 ，这种方法并不是让你去和对方挑衅，其实是一种避免冲突的方法，比如你一直盯着对方，慢慢接近，对方就会紧张 ，首先在气势上压倒对方，然后有理有据进行沟通，可能开始自己会有些害怕，但是多练习就会有效果，

这就是建立一种新的行为模式，慢慢积累经验和勇气，你就会发现自己变得和以前不一样了。

其实害怕冲突，是一种不够自信的表现，觉得自己和别人不一样，在心里把自己看得太低，把别人捧得太高。 很多时候，你的不断回避，退让只会让别人更加肆无忌惮的欺负你，所以想要让自己强大起来就要多学习，只有内心强大的人才不会畏惧，

因为没有自信人就算遇到温顺的绵羊都会被羊角顶你

有时候一再的忍让退步和妥协只会让人更加变本加厉，你若太老好人了，人家会认为你是傻瓜的。所以什么都要有个度，忍无可忍的时候你可以语言反击，让他们知道你不是好欺负的。不过最好的还是尽量避免跟那些人接触啦，如果避免不了，你就做自己，不要害怕，自信点，你越是害怕，别人越要欺负你。有时候争执是避免不了的，你要让他们知道你也有你自己的想法你也是有个性的，不要让他们小看你。千万不要太过压抑，时间久了不好的，很容易精神出问题或者变得自卑。争执和吵架是有差别的，争执很正常，可以的话有时候小小的争执下都不算太过分，挣不过人家就算了（不要反映太过强烈，免得大家打起来），争执不一定要分输赢的。自信点，开心点。

14个心须早点知道的人生道理

1最后你娶的那个姑娘，真的不是那个腰细屁股翘，瓜子脸大眼睛你每次看一眼就会激动不已的女生。你要娶的是一个，你能在她面前随心所欲做自己，穿个花裤衩不剃胡子人字拖拿个茶壶吹牛聊天，可是不管你说什么她都愿意听，不管你做什么她都愿意支持，你在她面前也可以完全自我暴露，你的不堪她包容，你的卑劣她心疼且原谅。夫妻是一生的伴侣，我们去考察伴侣的时候跟考察恋人是不一样的，恋人只要好看就行，可伴侣要的是理解和全盘信任。

2孤独和痛苦都是你心灵成长必经的东西，你不用感谢这些不堪的经历，但也别怨恨。

3其实这么多年见了那么多形形色色的人，越来越发

现，往往结婚生子婚姻幸福的人，他的妻子或者丈夫都是在ta事业刚刚起步的时候认识的伙伴。珍惜你在年少时遇到的靠谱的人和靠谱的机会，这些会影响你的一生。

4     确立自己的止损线，任何事包括恋爱，亲情

5别把自己变成一个老好人。

6不要对刚见面的人太好，一开始太好，对方反而会把你对他的好当做理所应当。

7别总想着改变别人，你谁都改变不了。每个人都是独立的，同理也别让人改变你，迎合别人的人，丢到的是自己的人生。

8降低你对待身边亲密的人的期望值，恋人，朋友，包括亲人，因为期望越高失望越大，一旦对方做的行为不符合你的预期极度的失望可能会让你失去理智。

9这个世界不存在公平，好看的就是比不好看的活得好，学识高的就是容易赚钱，谁让你在别人学习的时候选择打游戏，别人控制自己自律健身美容学习穿搭的时候你在追剧。

10当一个人性格出现很大改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受了很大的打击。

11记住你越痛苦就越要表现开心，你越害怕就要越镇定，只有这样你才能保护好自己。

12  当有人发怒时，别去辩解别去吵架，你越回应他就越生气，你越安静他反而可能越得到缓和，在心理学层面，当人们对沉默的人发怒后，他们会产生强烈的内疚感。

13养成及时复盘的习惯，就是对之前的做过的事或者经历过的事进行回顾和总结，从中发现你犯了哪些错误，只有这样才能像刻意练习中说的一样，我们能通过这样的复盘不断地优化进步，否则你就说你练习了再久，也不过是重复了无数一个一天。

14行动解决焦虑，在做任何事时切忌幻想计划大于行动力。

我们班有一个同学，他叫姚利伟。他虽然成绩不好，排在后四名里面，但是他为人憨厚老实。这在我们班里可是出了名。

现在就让我来给你们说一件事情来证明。有一次，轮到我们组扫地。我们这一个小组有三个女同学，两个男同学。包干区，我让女同学去，教室就让男同学打扫。这时，只有一个男同学在，我就告诉他等一会儿另一个男同学来了就让跟他一起扫教室。分配完毕，我就和两个女同学下楼去打扫包干区了。

来到包干区，我和两个女同学迅速地拾着地上的废纸。然后，用扫把清扫路上的垃圾。三个人起劲地干着。包干区变得越来越干净了。

扫了好一会儿，我们才把包干区打扫干净。然后，我们三个人就说说笑笑地室去了。来到教室，我看到教室里的一切出乎我的意料，扫把没有放好，扔在地上，垃圾没有畚起倒掉，在地上散乱地躺着。地板还是脏脏的，没有用拖把拖过。怎么搞的，竟然弄得这样糟糕！我火了。我抓住那个男同学狠狠地批评他。他说自己扫好了，剩下的应该由另一个同学负责清扫完毕。他居然不认账，我更加火了。这时，姚利伟正好走过来。我便把气全部撒在他的身上，狠狠地批评了一顿，最后命令他赶快扫好地面，倒掉垃圾，拖好地板……他只是默默地听我批评他，默默地扫着地，倒掉垃圾，放好扫帚，拖好地板……我看着他乖乖地做着一切，气就也消了。

然后，我走进教室，翻开《值日生记录本》。啊呀，不对，今天不是轮到姚利伟扫地，我怎么竟然去批评他呢？而且他也没有辩解一声呢？顿时，我的脸涨得通红。他没有找我“算帐”，反而按照我的命令去做事。他真是一位憨厚老实的好同学！ 想起前几个星期我和刘佳丽发生的一个小误会,现在觉得有点好笑

那是一个星期五下午的体活课,我和付晨媛正在练跳绳,忽然我的手被什么东西甩了一下还听见嘻嘻笑声,我转头一看,刘佳丽捂着嘴在笑,我气极败坏地问‘‘刘佳丽，是不是你故意甩我’她嬉皮笑脸地说:‘谁叫你刚才甩到李锦怡的，还装作不知道，哼，我要以牙还牙。’我心里十分气愤，真想骂她几句。可是我转念一想起妈妈经常说的话。同学之间都是好朋友，要互相谅解，大度一点，朋友就会多一些。这么一想，我就不和她争了，干脆和付晨媛一起跳绳。

通过这件事让我更加懂得人与人之间要宽容，相互谅解 今天我的心情很乱因为我和我最好的同学吵架了，其实我也不想吵的因为我不想在我在乐清的最后一个月里和同学们吵架，打架我只想在最后的时间里和同学们快快乐乐的度过 更何况是和我一起度过5年的风风雨雨的朋友!

在我和同学吵架的时候我的心里何况也不是那么难受吗？我的心情可以用一个词语来形容那就是都闷况且还是为了一点鸡毛篡皮的小事而吵架的你们说我心里有多么难受？不过在我吵架后心里就后悔了心里有两个小人在吵架一个小人说：“你怎么能这样呢？你忘了你和他以前一起度过的快乐的时光了吗？如果你没忘记那么你就快点回去向他道歉“另一个小人说：“没事的，反正也是他先吵架的如果你没忘他刚刚是怎样对你的话你就别去向他道歉!“这时候又一个的声音响起：“XXX，（呵呵我把我自己的名字透露出来才怪呢!!!）难道你忘记了你自己说过要在最后的一个月里快快乐乐的度过不跟别人吵架，打架了吗？“

晚上我回到家后妈妈也发现了我的异常举动就问我为什么这么不高兴是不是有人欺负你了？我没回答只是放下书包打开电脑挂上去找人诉苦 引出下文

　　我脑海里始终记着一件事，这件事虽然已经过去了很久，可我却记得清清楚楚，就像在昨天发生的一样。（小学生作文）

陈述事例

　　那时的我还在上二年级。我的同学名叫邢原，他的学习很好，也乐于助人，我们一直是好朋友。有一次却因为一件小事发生了误会。那天正好上美术课，需要用水彩笔。我正准备把水彩笔拿出来，却发现不见了，这下可把我给急坏了。因为这是爸爸刚给我的一盒水彩笔，还从来没用过呢。我把书包、课桌翻了个遍也没找见。这时，坐在前座的邢原把他桌子上的水彩笔递给我说：“你先用我的吧，下课后再好好找找”。我心想只好这样了。好不容易等到了下课，我开始让前后桌的同学帮我一起找。令人意想不到的事出现了，水彩笔竟然在邢原的课桌里！我问邢原：“这是怎么回事？”他急着说：“绝对不是我拿的，我不是那种人！”我很生气的说：“不是你拿的难道水彩笔自己会跑到你的课桌里？”同学们也开始指责邢原，说他不诚实、不怀好意。这时的邢原已经有口难辩，急的流下了眼泪。正当我们吵得不可开交的时候，我们班的美术课代表抱着一些东西进来了。她得知我们因为水彩笔吵架，连忙解释说做完课间操她先回到教室的，发现课桌下有一盒水彩笔，她以为是邢原的，就放在邢原的课桌里了。听了她的话我们大家恍然大悟，原来是一场误会。刚刚还十分激动的我立刻感觉脸上烧呼呼的，我低下头连声对邢原说：“对不起，对不起，是我冤枉你了，实在对不起”。这时的邢原也没有刚才那么委屈了，长长的舒了一口气说道：“没关系，总算大白了，我也用不着背黑锅了。”一场误会终于结束了，从那以后我们成了更好的好朋友。

班集体就好像温馨大家庭时时刻刻被同学友谊包围着这种友谊有时一张课桌上两对明眸有时一把花花绿绿大雨伞伞下两个身影人与人之间最美好情感

一天上课突然响起大家都三步并做两步走进教室刚刚走进教室突然大队长走进来大声说：“请你班班长马上到二楼开会！”听到这我马上跑出了鸦雀无声教室经过像豹子一样快 15分钟后我飞快 跑下楼我一不 小心滚下了坚硬 楼梯！我小心翼翼站了起来可我脚很痛没办法只好无可奈何慢慢地走室

回到教室让我呆若木鸡作业已经被值日生擦一干二净！这时我 想明天一定惨了！没完成作业会批评过了 一会我 朋友小明来了对我 说：“你 怎么了？不没抄作业放心吧！我都给你抄完了！来拿去”我拿过来说：“谢谢！”之后我惊奇一道金灿灿阳光照在了小明身上我好像看到小明火热 心灵！

俗话说：“财富不朋友而朋友却财富”！确9纵然高但不及同学之间情高；海纵然深却不如同学之间爱深！这同学之间感情就像个跳动而优美音符萦绕在我耳边久久散去同学，这是个让人感到亲切的词语；同学，这是个让人感觉温馨的词语……快要六年了，我们相处的朝朝暮暮，同学之间的快乐与幸福，都是那么的难忘……

上课时，老师那么温柔的语言在我耳旁飞扬，同学那么可爱的笑脸在我眼前划过 ……如清风，如雨露，在我心中化做了一场春雨…… 记得有一次，我忘记带了数学书，老师布置的作业又是书上的。我急得抓耳挠腮，左顾右盼。我看了看同桌，他正在专心致志地做作业，把书压在面前，毫不理会我。我很害怕。这时，同桌轻轻碰了碰我的胳膊。“干什么？”我以为他不怀好意。“没有什么啊，你不是没有书吗？我们是同桌你就和我一起用书吧！”说完，他冲我眨眨眼，顽皮的笑了。那一刻，我仿佛觉得天使降临到了人间。

下课时，同学之间充满了欢声笑语，幼稚 、可笑，但却快乐。记得有一次，下课了，此时已经是12月了，可是还是没有下雪。我们热切的盼望着，可是每天的温度都下不了1度。看到我们沮丧的样子，有个同学就想安慰我们，于是他一大早花了五元钱去了一瓶喷雪花的那种瓶子，（里面的雪花是用泡末做的）来到班里还没有人，他乐呵呵地取出瓶子，准备好。看见同学来得差不多了，他偷偷地来到阳台，喷了好多“雪花”然后大声说：“你们看，下雪了！”大家前呼后拥的奔来，哇！真的下雪了。大家笑着，唱着，快乐极了。可是不一会雪就没有了，大家这才豁然开朗，明白了这位同学的好意。大家都冲他微微一笑。现在想起来，多么快乐，多么开心啊！

六年了，我们就呀离别，六年了，我们之间的恩恩怨怨，全部都成为了不解之缘 …… 千言万语，说也说不尽，化成一句：“同学，我爱你，永远也忘不了你啊！” 同学总是天天相处，日日碰面，在上学时难免会发生一些事，所以我要向你讲一件我和晓明发生的事。

那是酷暑难熬的暑假的一天，我和晓明约好一起到从文书店去看书。下午2点我们在兰陵广场碰了面，骑着自行车来到从文书店。

我们把车停在停车场后，我迫不急待地冲进了从文书店。在茫茫的书海中如饥似渴地寻找我所想要的书。晓明也走进了这片辽阔的“知识海洋”，开始寻找他所需要的书。

我漫不经心地翻阅着书本。突然，我的眼睛在密密麻麻的书海中被一本叫《童话世界》的吸引了。因为我被封面上的一名话“爱因斯坦乖狐狸说：天才与你的距离就是这本书”这句话所吸引。

我不由自主地翻开书本，我开始还是耐着性子慢慢看，后来却情不自禁地投入到故事里的情节里去了。正当我看得津津有味时，晓明走过来对我说：“博巍，好了吗？”我还陶醉在书的海洋里，一时还回不过神来。晓明见我没反应，往我手里的书看，这一看不得了，连他也投入到情节中了。

当我看完一小部分决定下时却发现晓明站在我的身旁。我合起书向收银台走去，晓明冲上来，迫不急待地问我：“这本书多少钱？我也要？”“三元，在‘课外阅读’的柜子里。”我把书拿给收银员正要交钱时，晓明气喘吁吁地说：“没有呀？”“我问一下。”“阿姨，请问还有没有这种书？”只见收银员阿姨摇了摇头。我们两个一下愣住了。我们两个都喜欢这种书，可是只有一本，怎么办呢？晓明最先开口了：“博巍，你那么喜欢，你吧。”“不行，还是你吧”“你！”“你！”……我们都做出君子风度谁也不。最后还是阿姨说：“你们各出一半的钱，一起看吧！”才结束了谦让的行为。

是啊，和同学相处就应该像我们那样不要为一点小事勾心斗角而伤害了友谊，要做一个关心集体、团结友爱的人。

谈恋爱高段位境界：直球思维

1、直球式思维

“直球式”思维才是恋爱高段位的境界，但打直球不是让你一上来太猛烈：“喂!要不要做我男朋友”这只会把人吓跑。打直球要往别人心里打，不是像个莽夫一样盲打。那么如何在感情中正确打直球

如何在味中正确打直球原则：强表达+弱需求，撩而不追。核心：嘴上甜，释放足够的甜头，去拉高这个男人的期待值，而行为虐，控制需求，让他产生落差感。

嘴上打直球：“每次跟你聊天都好开心，如果早点认识你就好了”，“跟你相处我会有种莫名的放松感，跟别人没有的。“你是唯一让我见一次面就心动的男生。”

2、出发点是为了取悦自己

“没想到你这么细心，我未来男朋友也一定要像你一样细心，这样的男人很有责任感。你对我这么好,，我那些**妹都问我们是什么关系呢。其实我是一个很难对谁心动的女生，但是不知道为什么遇到你之后心动频率都变高了，就很想和你说话，很想见到你。”

展现欣赏但不暴露需求：这都是在大大方方展现“对他的欣赏”，释放喜欢的信号，但不是赤裸裸的暴露非他不可的需求。这种恰到好处的一记直球攻击，男生听到会认为你对我有好感，但又不完全吃定你有多喜欢他。

因为你前一秒还在输出甜言蜜语，下一秒就能立马投入自己的事情中去。嘴上说的好听，但转头就能玩儿自己的。

3、直接表达需求

嘴上强表达，行为上弱需求，进可攻退可守。既表达了喜欢，就算关系进一步也是他推进，你一直是把握节奏的人。但很多女生完全做反，嘴巴上硬得很，生怕多说一句表达好感的话，这个男人就吃定自己了。

但是行为呢，每天等着他的消息，看到他的消息秒回。他找自己不及时了，就各种生气，跟对方说话阴阳怪气，天天跟人家聊天闲聊，人家一约立马就出去，也不管是不是临时邀约，这就完全做反了。

所以，让女生“掉价”的本质不在于你是否主动打了直球，而在于你在说这些话背后有没有带着极强的需求感。如果是，那你该做的是先降低需求，而不是在该不该说几句表达欣赏喜欢这些“表面主动行为”上拧巴内耗。

4、大方表达爱意

如何在恋爱中正确打直球原则：直接表达需求+大方表达爱意。一段长久且有生命力的爱情，是时时刻刻都能直接地表达自己的需求，大方的表达自己的爱意。直接表达需求：你主动找我就会让我觉得安心呀。我这周末好想跟你去约会哦。

我今晚下飞机你要来接我哦，好久没见，第一个就想看见你。你今天那么忙，是不是都忘了宝贝在等你的晚安啦。

5、充分了解你的规则

长期关系中最怕“猜来猜去”，明明你自己心里已经不舒服了，还要表面隐忍，装作无所谓，硬让对方去猜，猜错你生气，猜对你又不承认，行为上通过阴阳怪气表达情绪。你委屈：“他都不懂我!”男人更不解：那你到底需要我怎么做两个人只能对着无名的情绪吵架。

长期相处中我们要随时随地散发出“你是谁你想要什么”，“你讨厌什么”的信息。

6、最后结语

把你边界下的人格清晰鲜明的展现出来，让对方充分“了解你的规则”。比如，你特别喜欢收到花，看到花你的心情会特别好。

你喜欢适当有点小小的仪式感，在一些节日中收到小礼物，会让你有幸福感，你讨厌冷暴力，你非常不能接受一个男人没有上进心，你觉得温柔的男生很加分，主动的男生会让你非常欣赏等等。

打直球式直接表达，做一个“不隐藏情绪和需求”的女孩。学会把这种基本需求和爱意，不管在一起多久，都能大方开心的表达出来，就能拥有不拧巴的爱情。学会打直球以后，你会发现你的关系都在慢慢变好。

高敏感星人脱敏指南你的天赋值得被珍视

心理学家Aron调查发现，大约每100个人里就有20-30个是高敏感人格(Highly Sensitive Person,简称HSP)。人类的敏感程度呈光谱状，有的人高，有的人低，共感人就像一块情绪的海绵，同时吸收这个世界的压力与喜乐。

情绪敏感泪点低，几十秒的视频，就足以让眼泪流出。

过度关注别人，在多人共同办公的环境中，过度关注别人的反应，会影响自己的工作。

级度礼貌，级度有礼貌，生怕冒犯别人。

怕麻烦别人，"没事没事"，经常挂在嘴边。

回避冲突，尽可能的避免冲突，即使自己受了委屈。

6不配得感，得意时自我打压失意时反复咀嚼。

7怕被孤立，喜欢独处，但是怕被打上“孤僻、冷漠”的标签。

8容易被打扰，容易被环境影响，稍有声响就会打断思考。

9五觉敏感，闻不了刺鼻的气味，听得见微小声音，喜欢观察细节。

10易吓体质，容易被吓到，并且表现得比常人强烈。

高敏感的你，是否被困扰？

异于常人的感知能力带给你丰富的信息，让你能够去共情、去做富有创造力事情、习惯性的深度思考。但是放大过的感受也会强烈冲击着你的大脑，让你一直被这些有用无用的信息，消耗着能量，开始内耗。

一切的优势来自于你感知信息的能力，一切的痛苦也来自于你感知信息能力。

01学会情绪课题分离。

课题分离就是能够分清“别人的事"和“我的事”，高敏感的人很容易把他人的情绪映射到自己身上，混淆“别人的情感"和“我的情感”。小时候父母吵架，会认为是自己做的不够好。

你没有办法替ta去决定、去处理事情，所以做好自己分内的事情就好，ta的事情就交由ta处理，即便你反复回想，反复调整自己的行为也无法左右"决策人"。过度的干涉，反而会徒增自己的烦恼，索性建立边界感，各司其职。

02正向的解读信息。

情绪来自于对信息的解读，你和ta打招呼被忽视了，负向的解读:我哪里没做好得罪ta了;正向的解读:ta可能没看见。正向的解读一闪而过，而负面的解读会让人过度联想。

这种正向解读信息的能力，是可以通过认知行为疗法养成的，慢慢得形成正向循环，情绪自然而然也就好起来了。

03主动的屏蔽一些信息。

为了不耗费过多能量处理信息，我们可以主动屏蔽，练就钝感力。发现自己思绪要飘走的时候，问自己一句“和我在做的事情有关吗”？比如正常的噪音呀，别人的一举一动呀，突然发痒的皮肤呀。

当你把关注力拽回来，发现自己是可以忽视掉无关信息的。

嘴笨不会吵架 都去疯狂读这6本书

《我的情绪为何总被他人左右》作者:阿尔伯特·埃利斯

豆瓣评分:76

推荐理由:

一第一步:先控制好自己的情绪先别生气，生气了还怎么吵架，气令智昏。无论是别人来找我们吵，还是我们要找别人吵都不要先生气，先控制住自己的情绪。这本书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的“积极思维”，而是提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。

《高难度谈话》作者:道格拉斯·斯通

豆瓣评分:82

推荐理由:

一第二步:先礼后兵找出缘由面对对手突然的发难，先心平气和进行简单有效的沟通。看是否存在别人的挑拨误会，找出他的核心目的。这本书可以让你在毫无准备的情况下开始一场高难度对话，并且听出谈话中的“弦外之音教你比人上面攻击该如何回应

《学会提问》作者:尼尔·布朗

豆瓣评分:82

推荐理由:

一第三步:反驳对方的观点当确定争吵的时候，首先要否定对方的话，进而用刁钻的问题反驳对方的观点，进而为自己的反击逻辑争取时间。此书是批判思维的入门经典，真正授人以渔的智慧之书，快速拥有批判思维，书中有众多生活中的案例和思维方式练习

《金字塔原理》作者:芭芭拉·明托

豆瓣评分:81

推荐理由:

一第四步:逻辑清晰的思考和表达快速找出对方的逻辑漏洞，同时形成自己观点的逻辑闭环。以理服人说服周边的围观群众立于不败之地，此书介绍了一种能清晰地展现思路的高效方法，是训练思考、使表达呈现逻辑性的实用宝典适合要精进思考、分析、表达能力的读者们

《非暴力沟通》作者:马歇尔卢森堡

豆瓣评分;8

推荐理由:

一第五步:以吵制吵及自我疗愈此书的原意让我们意识到有些语句很伤人，平时与人沟通尽量避免出现。

-个遵纪守法的好人，面对无理的责难只有以语言为武器来回击对手了。这本书不仅是教会我们如何与他人进行沟通和交往，也帮助我们自身去感受和处理自己的情绪。

《如何正确吵架》作者:朱迪斯·莱特

豆瓣评分: 75

推荐理由:

个关于亲密关系中的争吵爱情中的争吵与之前的不同，不是要争论谁对谁错。在爱情里，吵架并不可怕，可怕的是无话可说。冷暴力会对感情造成非常大的伤害生气了不如吵一架，能吵架就别憋着，吵架井不一定会伤感情。

本书总结了15种吵架的类型以及6个正确吵架的技巧。