和女朋友吵架心烦怎么办

和女朋友吵架心烦怎么办

和女朋友吵架心烦怎么办，恋爱乃至婚姻的过程中，难免不了会吵架，吵吵闹闹的爱情也能显得更为珍贵，这时候男生就应该大度，下面为大家分享和女朋友吵架心烦怎么办。

和女朋友吵架心烦怎么办1

1、要想跟对方真正修补关系，而非“哄对方暂时开心”，诚意比程序来得更加重要。而表达诚意，主要是让她重新找回“跟你走下去”的期待。

2、让对方看到你的改变，让这次矛盾转化为实际的变化。矛盾的发生有引子，也有更底层的动因，从这些元素下手，比如，如果矛盾的起因是你从不遛狗，那你可以明天马上开始遛，如果导火索是你加班太晚陪对方的时间太少，那你试着一周抽一天早回家陪她。

3、如果你完全没犯错，不要刻意为了道歉而道歉，但依然可以用其他方式来表达友好：服务、夸赞，甚至礼物，都可以。

4、在修补关系的整个过程中，你要展现自己的稳定状态，不要有失控的表现，让对方看到你本人不至于以失控来应对矛盾。很多人为了快速解决亲密关系中的矛盾，会做出一些过激举动。

5、不稳定的状态不仅有负面的——比如冷战、酗酒、狂打游戏，还有看似积极的，比如突然买999朵玫瑰配上一封道歉信送到对方工位。

6、如果你确实有做错的地方，首先是道歉，这可以表达出友好的信号，让关系继续。很多矛盾场景中，双方都有做的不足的地方。

7、调整预期，别期待对方立刻给自己一个原谅的反馈，还得开心起来。不要觉得道歉了对方就一定要立刻接受，还瞬间转换好心情；不要频繁问出“我都道歉了你怎么还不高兴啊？”

8、你也可以让对方理解你有哪些不得已的苦衷，比如加班是因为这个月项目在攻坚期，为了让你们的未来更美好，你必须努力赚钱。毕竟，矛盾真正伤人的，是“你不懂我”的态度，“我没错也没办法改”的固执。

9、在矛盾过后，你应该表现出自己在意对方，关注对方的感受，也应该多陪陪对方，好好聊一聊。

和女朋友吵架心烦怎么办2

一、诚恳地听她发泄。

如果你犯了大错，比如跟别的妹子暧昧，女友知道后怒火中烧，此刻你不要指望搂搂抱抱了事，态度诚恳的说，我错了，再也不敢了，这些话可以多说几次，对平复女友的情绪大有功效！

二、爆发前就要挽回。

很多男人看到女友面色阴沉，却不知道自己错在哪里，此时必须努力讨好一下女友，对她殷情一些，多发发消息，带她去吃好吃的，多多美言一下她，只要你把她逗笑了，恭喜你，这一关基本上就过了。

三、面对错误，认真反省。

当女友给你指出了错在哪里，不要狡辩，在心里默念你的目标，那就是让吵架熄火，如果你狡辩，那就是火上浇油了，除非你想吵得再激烈一点。如果女友在身边，看着她的眼睛，诚恳的道歉，并保证下一次不会做这样的事！

四、提出解决办法

你得提出解决问题的办法，而不是光口头承认就算了，同一个问题，下次再吵一次，那一定不是双方想遇见的。所以每一次出现问题，一定要彻底沟通好解决办法，省时省力还免除后患。

五、不要用过激行为发泄情绪。

控制情绪是我们一生要做的功课，如果你又气又恼，又摔又打，不仅哄不好女友，还可能把她吓跑，坚定地和你分手。

六、补偿女友。

小时候你把同学打了，你妈是不是买点吃的带着你去同学家道歉，一样的`道理，你惹女友生气了，也需要补偿一下她，任何错误都要付出代价，这样下次你也会更加警醒，不再犯同样的错。

和女朋友吵架心烦怎么办3

和女朋友老是吵架怎么办

自我反省——只要是吵架了，至少是有一方是错的吧，不管是谁错了，先自我反省下到底是不是自己的错，如果是自己错了，作为男人，二话不说主动认错，如果双方都有错，作为男人也是主动认错比较好。

记住，这不丢人，相反很显示你的男人气概，如果真的是女朋友错了，要是耍点小性子，这个时候大度点比较容易引起对方的好感哦，如果自己真是个优秀的男人，相信女朋友也不敢太任性，毕竟这么优秀的男朋友一定很抢手。

留言——如果说双方已经吵的很火大了，根本听不进任何一方的意见，这个时候就用留言的方式去解决也是一个很不错的办法哦，给对方发个道歉的短信或者微信,QQ消息，然后再配上搞笑的表情，或者在门缝上偷偷塞上一张小纸条，都是浪漫而且消火的办法的哦

重温浪漫——很多时候双方吵架都是生活中的鸡毛蒜皮的小事大吵特吵而且反复的吵，很多时候都是双方太忙自己的事情而忽略掉对方的感受。或者说都是认为对方是应该做的，而作为男人的你可能习惯了女朋友的照料，而忽视了女生都是爱“浪漫”，这个时候带她去看个**，或者陪她做一起她喜欢的事情，就像当初谈恋爱的样子。

短暂的分开——如果一照面就吵，而每天不得不照面，相互见面火气都大，这个时候不妨短暂的分开，这里说的分开不是让你主动不回家，或者说不打招呼就消失了，而是相互给对方一些，作为男人，在分开得同时，要想到女朋友没有你在的时候可能会遇到的麻烦，要提前处理好。

给她一个惊喜——女生最关心的就是自己的付出能不能得到认可，尤其是在确认恋爱关系后或者说结婚后，这个时候男生或者说男人往往会把重心放入到工作上或者学业上，往往会忽略掉女生的想法。

女生嘛，总是要多多少少会生点气的，这个时候男生往往都是粗大心，就会爆发矛盾。这个时候往往一个小的惊喜，一件漂亮的衣服，一朵美丽的鲜花，这些价格往往都不是很贵。这钱花的觉得是值的，甚至是亲自为她下厨，整出一桌美味大餐都可以。

说话说五分——想想很多时候对待熟人没有对待陌生人客气，对待恋人没有对待熟人客气，其实都是错的，发展成恋人关系也不能无话不说，无话不谈。吵架往往都是说话的时候没有顾忌到对方的感受，对待恋人，三分显得太生，十分太伤人。说话说五分，让恋人懂的你的关心而不会觉得你说话过分或者唠叨。

一、梳理好自己的情绪　首先就是要把自己的情绪梳理好，不要在情绪激动的时候，做任何事情和决定，这个时候做的决定都是非常的不理智的，把自己的心情控制好，才去处理夫妻之间的矛盾，不要急于一时，心急吃不了热豆腐，可以做点开心的事情宣泄自己的情绪。　 二、主动找丈夫交流　婚姻中很多时候，在吵架后很多人都不会主动的去沟通问题的存在，吵完之后事情就这样被掩盖过去，但是问题还是存在并没有解决，那么在吵架之后，我们应该要做是主动的去找丈夫心情气和的沟通问题，梳理梳理夫妻之间存在的矛盾，把事情说通了，你们才会让感情不会受到影响。　 三、给丈夫一个台阶　很多女人在吵架后，心情都是非常的不好的，因此觉得必须需要丈夫道歉，不然就不会和好，但是很多男人的自尊心比较强，他其实内心是非常的想要和好的，但是就是不肯拉下面子来主动求，这个时候，妻子应该主动地给丈夫一个台阶下，比如主动和他搭话，或者让他帮你做事之类，如果他自愿的帮你答应，就不要僵着了，顺着线就下去了。　吵架后聪明女人的处理方法2　 跟老公吵架冷战了怎么处理　 一、对他撒娇卖萌装可爱　夫妻吵架床头吵，床尾合，这是婚姻生活之中，一个最正常的行为表现；可是吵的次数多了，那么有可能就会凉了爱人的心；而夫妻之间，其实有缘相伴，一定要互相理解，互相包容；太好强，对于婚姻并没有太大的好处；而婚姻中的女人，更应该要做一个贤惠的女人，做一个听话的女人，做一个小女人；女人在婚姻之中，一定要懂得，用自己的武器，来维护家庭的和睦；女人太好强，最后吃亏的人，一定是女人自己。　大部分的女人，都有着一颗好强的心，这是婚姻之中的大忌；其实女人最重要的武器，就是懂得在男人的面前撒娇卖萌；几乎没有一个男人，能抵挡得住，女人在自己的面前，做撒娇的行为；所以当你的老公，他跟你吵架冷战的时候，你一定不要针锋相对；而你一定要走到他的身边，对他进行撒娇，在他的面前装可爱；一般来说，你的老公，一定会感觉到，拿你没办法的感觉；所以处理老公冷战，你完全可以把自己当成你老公的孩子，缠着他不放，就要他抱抱；他会乖乖的，把你捧在手心里。　 二、特意给他炖补品汤　都说要得到男人的心，就先要得到男人的胃；可是在生活之中，在婚姻之中，没有一个女人，能真正的做到把男人当一切；女人想要得到男人的`心，并不是天天给男人做饭，男人就会感恩于女人；在大部分的男人心中，女人洗衣做饭，那是女人的职责；所以女人想要得到男人的胃，一定是要特意为男人做好吃的东西；一定要清楚一点，是特意，而不是做出来以后，全家人一起分享；所以想要得到老公的心，就一定要把他特殊对待。　跟老公吵架了，自然心里也不好受；而老公冷战了，代表着在老公的心里，特别的不舒服；在这个时候，女人想要解决问题；那么可以去给自己的老公，买一些补品，特意炖来给他喝，给他吃；给老公吃的东西，不要给其他的人分享；让你的老公感受到，他是多么重要的一个人；他的心中，一定会对你心存感恩之心；任何一个男人，都是有血有肉的人，只要你对他好了，在他的心中，也会反过来对你更好；所以多关心老公一点，他就不会对你那么的冷酷无情。　 三、买一样他喜欢的礼物送给他　在生活之中，每一个人，都有自己喜欢的东西；可是有时候，因为条件问题，因为其他的一些原因，自己根本就不舍得去买；所以夫妻之间，如果产生了矛盾的时候，那么一定要去了解，自己的爱人，到底需要什么？只要你能满足爱人的心，那么两个人就算有多少的矛盾，都一定能够得到化解；生活之中，最怕的，是每一个人都不愿意低头；只要有一个人愿意低下高贵的头，没有什么样的问题解决不了，也没有什么事情不能处理。　老公冷战，对于任何一个女人来说，都是无法忍受的事情；因为这代表着家庭正常运转存在了问题，这代表着家庭，有可能会走到破裂的一步；所以这个时候，女人要用心去做一些事情；生活之中，老公喜欢的东西，而他一起未曾舍得买，你完全可以在吵架了以后，买来送给他；你对他好了，关心着他，他的心里，不管有多少的怨气，自然也会慢慢的消化；爱人生活在一起，要想幸福一生，一定要懂得，如何相处，这是相伴一生的保证。　任何一个人都一定要清楚，婚姻路上，夫妻之间不可能在什么时候，意见都能一致；所以要懂得互相体谅，互相忍让；有缘相伴一生，这是上天安排的缘分，一定要好好的珍惜；两个人在一起，只要多站在对方的角度考虑，其实很多的事情，都并不是什么大事；多去关心爱人，多去包容爱人，那么两个人在一起，就可以幸福快乐的走一生；学会经营婚姻，就知道两个人应该如何相处；有些事，不要放在心上，那并不重要；男人都好强，女人一定要包容，决不要针锋相对。

吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑，但您可以采取一些方法来缓解不好的心情，让自己逐渐恢复平静和积极的情绪：

深呼吸和放松： 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。

分散注意力： 将注意力从争吵的情境中转移出来，尝试做一些能够分散注意力的事情，如散步、听音乐等。

找个出口： 如果可能，离开争吵的环境，给自己一些独处的时间，以便冷静下来思考和放松。

表达情感： 如果您感到愤怒、沮丧等情绪，寻找适当的方式来表达这些情感，如写日记、绘画、或与朋友聊天。

运动： 运动是释放紧张情绪的好方法，可以帮助您释放身体中的压力，提升心情。

与亲近的人交流： 与朋友、家人或亲人交流，将内心的情感分享出来，有助于减轻心理压力。

冥想和放松： 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静，减轻情绪的激动。

寻求支持： 如果吵架的情绪影响较大，可以找朋友或家人聊聊，分享自己的感受，得到支持和安慰。

寻找正面活动： 参与您喜欢的活动，如阅读、看**、做手工艺等，可以让您的心情变得更轻松。

自我关怀： 给自己一些关怀，可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐，这些小举动可以提升心情。

时间的流逝： 时间会逐渐淡化情绪，尽量给自己一些时间来调整心态，不要过于纠结于一时的不愉快。

无论何时吵架导致心情不好，都可以采取这些方法来缓解情绪，重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解，或者影响到您的日常生活和心理健康，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

对于很多人来说，在现实生活中吵架也是一件很正常的事情，但是吵完架之后我们一定要学会自我调节心情这样才能够给自己带来的伤害更少，才能够更好的缓解两人之间的感情。那么在吵架的过程中怎样才能够自我调节情绪呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、尝试转移自己的注意力。

当我们在吵架的过程中相信很大一部分人心情都会非常暴躁，这时候再加上和另一半的争吵内容很快就能够让自己的情绪变得更加糟糕，这样不仅仅会影响个人的身体健康还会影响两人之间的感情。到时候我们不妨尝试转移自己的注意力，想一想其他开心的事情这样也正是一个非常不错调节情绪的方法。当我们心态处于冷静状态之后，也能够更好的处理更多目前遇到的难题。

二、学会站在对方的角度去考虑问题。

在平常的生活中其实有很多吵架我们都可以避免，这样也不会让我们的心情得到任何羁绊。当我们在发生争吵的时候，那么就需要学会站在对方的角度去考虑问题，这样也能够大大降低两人发生吵架的概率。所以这也是一种调节心情的好方法，也能够更好的维护两人之间的感情，有这样的好习惯之后自己会发现身边的朋友越来越多，生活也会变得更加充实精彩每天都让自己生活在开心快乐中。

综上所述，在生活中我们的确避免不了吵架的时候但想要调节自我心情就需要采用正确的方法。千万不能够做出一些极端的事情，这样只会导致事情变得更加严重，以上几种方法我希望对你有所一定的帮助。

我们都知道情绪是会互相影响的，开心的情绪能够感染身边的人，而悲伤的情绪同样也会让周围的人变得沉默。所以伴侣间情绪稳定真的很重要，因为情侣之间情绪会互相影响，你开心对方也会跟着开心，你难过对方也会跟着难过，那么心理学怎么解释这种现象呢？

伴侣间情绪稳定真的很重要！情侣之间情绪会互相影响

1、情绪稳定是一种魅力

亲密关系的伴侣如果情绪稳定，那么就将成为身上独一无二的魅力。心理学上的观点认为，我们每个人在选择伴侣的时候，都会考虑到对方与我们异性父母身上的共同点。换句话说，我们可能在不知不觉中找到一个和异性父母相似的人作为伴侣。

这是因为亲子关系很大程度上会影响成年后的亲密关系，当我们选择和父母一样的人作为伴侣，实际上也就是选择了更成熟的、更沉稳的伴侣。在这件事情上，情绪稳定的伴侣充满了一种特别的魅力。

2、情绪稳定意味着理性

情绪不稳定的人言行冲动，情绪稳定的人则能够保持理智。心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，他认为我们之所以会产生负面情绪，根本原因不在于我们经历的事情，而在于我们是否对事件有合理的认知。

所以情侣两个人都情绪稳定，那么就能减少负面情绪，减少争吵和矛盾，每天都能积极向上、充满正能量。

3、情绪稳定能促进感情

伴侣双方情绪稳定能够有效地促进亲密关系，因为这样的人不会轻易和对方吵架，更加不会因为一些小事闹脾气，所以能够更好地共同经营这段感情。

总而言之，伴侣间情绪稳定真的很重要！情侣之间情绪会互相影响，所以我们在亲密关系中要保持情绪稳定。

培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松