夫妻吵架冷战发朋友圈的说说

夫妻吵架冷战发朋友圈的说说(篇一)

1说真的我生气归生气吃醋归吃醋冷战归冷战但是从来没想过离开你

2我的男朋友不吸烟不打架不逃课不说荤话不欺负人，当然，也不存在。

3想寄一个春天给你在半睡半醒的冬日清晨给你暖意。

4希望你一切都好，哪怕我不在身边。

5我有一个故事，开头是不可能，结尾是对不起，内容是他不爱我，没有后续。

6时间，会沉淀最真的情感：风雨，会考验最暖的陪伴。走远的，只是过眼云烟：留下的，才是值得珍惜的情缘。来得热烈，未必守得长久：爱得平淡，未必无情无义。时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远。

7爱是相互交融而不是单相思，爱是百味而不全是甜蜜。

8每次注意你，多希望你也能注意我！

9不管你在世界的哪个地方，当你的太太要生孩子时，一定要在她身边。

10真正爱你的人绝不会离开你。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。

11如果你的心能够容纳无限的经验，虽然饱经世故，却又能维持单纯，这才是朴素。

12分手后的恋人，不在联系却在心里深扎。

13我本打算告诉你所有糟糕的事，但最后，我只告诉你我想你。

14遗忘就是忘记，你在那里，我在那里，你忘了我，而我忘了你：遗忘就是距离，鱼在海底，鸟在天上，没有交集：遗忘就是时刻，是彼岸花开的期限，一千年，一万年，却不再见。

15脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

16爱情里，每个人都有刺，保护那个胆怯的自己

17十字路口，我们分着走。你走我的泪，我走你的恨。

夫妻吵架冷战发朋友圈的说说(篇二)

18我以为把我想说的写出来就会开心点，可是为什么，眼泪总是没出息的在眼眶打转。

19这样的世界，还能撑多久……

20如到黄昏相拥折我断骨做酒。

21回想起我们在一起的日子，我就忍不住一阵阵的心痛不是曾经说好了不要分开的吗你怎么忍心就这样丢下我一个

22俄讨厌命运骄傲旳神情，嘲笑俄没半点权力决定。

23对于自已在乎的人做不到冷战太久！

24众里寻她千百度，踏平脚下路，蓦然回首细环顾，大婶大娘无数。

25习惯寂寞以后，一个人就是全世界。

26感情还没有来到，日子是无忧无虑的：最痛苦的，也但是是测验和考试。当时觉得很大压力，之后回望，但是是多么的微小。

27没有他我不会不习惯，因为我从来没有习惯拥有他。

28如果你累了就说一句，请不要给我你所谓的仁慈的客气。

29夜深沉，月惨淡。一曲“为你等待”的恋歌，吟唱着落泪的情感。为你等待：一生一世的等待！哪怕等待中青丝变白发，哪怕等待中换来的是来世的牵手。

30人生路不好走，该低头时要低头，该让步时需让步。只有受得住委屈，才成得了大器：只有经得住考验，才赢得了尊严。寸步不让，反会节节失守：意气之争，只会自降身价。自尊不是别人给的，是自己给的。

31我讨厌冷战虽然我不知道你在想什么但我知道我错了尽管我不知道我哪里错了但我就是错了！

32最厌烦的感觉不是成为陌生人，而是逐渐陌生的态度。

33相爱时，你说我如何如何的深爱你，分离后，你说我如何如何的伤害你。

34我很想爱他，但是眼睛在说谎，隐瞒比较容易吧，免得感情变得复杂。

夫妻吵架冷战发朋友圈的说说(篇三)

35安静的看你撒娇，看你睡着一直到老。

36我们竟然用了一生时间来演了一场擦肩而过的戏。

37总是把太多的耐心和关心给外人，把太多的不耐烦和脾气给家人。

38只有当我们愿意承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人。虚假的冷静植根于内心的愚钝，绝不是值得羡慕的，它只会使我们变得虚弱而不堪一击。

39那些我们以为永远不会忘记的事情，就在我们念念不忘的过程中被我们遗忘了。

40世事不能说死，有些事请总值得尝试。

41转眼间，眼中的泪水成了永无止境的大海，我伸出手想要拉回他的时候，他却消失了。

42我怀念我们一起的小时光。

43在泪眼中，我慢慢地看清楚了，所有梦想就只为证明那最初的坚持。

44是非发生了才后悔怨自己胡乱参言。

45谁说的，人非要快乐不可，好像快乐由得人选择。

46什么都认，不解释因为，没必要。

47从此以后，我遇见青山，遇见白雾，独自尝这世间的苦与甜，不与你相遇了。

48爱情不是寻找共同点，而是学会尊重不同点。

49喜欢蛋挞却买回了松饼，喜欢大雪却搬到了南方，喜欢孤独却遇到了你，人生中最奇妙的应该就是阴差阳错。

50我们之间的关系有多么脆弱呢，只要我关掉手机，关掉电脑，可能这辈子再也不会联系到我了。

51心已死，泪也干，不堪回首魂亦牵。梦惊醒，不了情，往事如烟挥不去。亦虚亦实，亦爱亦恨，叶落无声花自残。只道是，寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚：却无奈，天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。

52我希望自己依旧还是个孩子。没有破碎的心，没有痛苦的眼泪。

夫妻冷战感觉心累的句子朋友圈

夫妻冷战感觉心累的句子朋友圈篇一

1多希望有一天我们变回陌生，然后和你重新认识一遍。

2人生最大的遗憾，莫过于错误的坚持和轻易的放弃。

3宁愿笑的没心没肺，也不愿意哭得撕心裂肺。

4再次相遇，我不会哭，我只会证明给你看，我没你也过的很好。

5没有你当初的放手，哪有我现在的幸福。

6如果导演让灰太狼吃只羊，收视率肯定暴涨。

7安静的看你撒娇，看你睡着一直到老。

8我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。

9趁着年轻，当你爱上一个人的时候尽管去爱吧，有一天你会发现，你再也无法这样不顾一切地爱一个人了。

10我们就这样，淡化一段情。你选择新欢，我选择时间。

11只有当我们愿意承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人。虚假的冷静植根于内心的愚钝，绝不是值得羡慕的，它只会使我们变得虚弱而不堪一击。

12我希望自己依旧还是个孩子。没有破碎的心，没有痛苦的眼泪。

13失败得教训，成功获经验。

14友情，坚固点好吗，我需要你。

15人生总是有遗憾，何必坚持那些不属于我们的人。

16那些我们以为永远不会忘记的事情，就在我们念念不忘的过程中被我们遗忘了。

17如到黄昏相拥折我断骨做酒

18我们最深的默契便是互不搭理。

19你要走，我决不留，因为我相信真正爱我的人他不会走。

20原以为自己狠心，却也不及你的十分之一。

夫妻冷战感觉心累的句子朋友圈篇二

21人生路不好走，该低头时要低头，该让步时需让步。只有受得住委屈，才成得了大器：只有经得住考验，才赢得了尊严。寸步不让，反会节节失守：意气之争，只会自降身价。自尊不是别人给的，是自己给的。

22在泪眼中，我慢慢地看清楚了，所有梦想就只为证明那最初的坚持。

23那些花了好久才想明白的事，最终会被一次情绪失控全部推翻。

24你我共同的梦想，在“我爱你”的日子拥抱阳光放飞希望！

25散场了，我是哪个角色，说过了什么，有没有人会记得。

26有没有这样一个人，拉着我的手告诉我，要一辈子守护我。

27眼对眼是不知所措的无奈代替心照不宣友谊终究是去了它成为了冷战之中沉默之下最可悲的祭品。

28世界上最遥远的距离，是我站在你面前，却只能祝你幸福。

29“并不是能开玩笑就是好朋友，最重要的是关心，从来不会安慰别人，又喜欢冷战发脾气，那为什么要做朋友？”

30有些事，不是我不在意，而是我在意了又能怎样

31感谢生命你的出现，即使有时候我们也会吵架，都说不吵架的情侣不是好夫妻，20岁了，要学会遇事变得成熟，这次我是真的长大了。

32爱情里，每个人都有刺，保护那个胆怯的自己

33后来我才懂得，几百页的聊天记录还不如一张一模一样的录取通知书。

34谁说的，人非要快乐不可，好像快乐由得人选择。

35总是假装愧疚而轻易泪下，你的脸像铺满迷茫的画

36相爱时，你说我如何如何的深爱你，分离后，你说我如何如何的伤害你。

37当你在我面前时我就开始怀念，因为我知道你即将离去。

38我本打算告诉你所有糟糕的事，但最后，我只告诉你我想你。

39幸福是每天都要有的，像空气水和盐一样，不能把它们都留在未来。还好，很多细微的事情能给我们带来幸福。这个世界上，谁都可以闲下来的，记住，有闲才能产生幸福，别把自己逼得太急。

40你可能在一个人面前一文不值，却在另一个人面前是无价之宝。

夫妻冷战感觉心累的句子朋友圈篇三

41真心原来有时候得不到真心的对待。

42你走了，送你一束鲜花，那花是我的微笑，那绿叶是我常青的思恋。

43有些失望是不可避免的，但大部分的失望，都因为你高估了自己。

44只好假装冷漠，拒绝所有的热情。

45难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。因为这个世界上没有人能同情你，怜悯你。

46多年后你也会西装笔挺地成为别人的新郎，即使如此，我也不后悔为你浪费整个青春。

47你的谎言永远那么美，最后的我痛彻心扉，是我的天真还是你的愚昧。

48绘一场生死契阔的游戏为我们的故事写一个结局。

49和她冷战了转眼她跟着她一大群姐妹可我却没一个。

50我把委屈和悲伤留给了自己你却说我不爱你。

51如果有那么一天，你说即将要离去，我会迷失我自己走入无边人海里。

52别说对不起，不是每个对不起都能换来没关系。

53所谓暖男就是蓝颜的别称。

54离开我了，就别说你还在乎，别说你还爱。

55懂得了好多，放下了很多。

56总是想念着你，虽然我们无法共同拥有每分每秒。

57承诺本来就是男人与女人的一场角力，有时皆大欢喜，大部份的情况却两败俱伤。

58众里寻她千百度，踏平脚下路，蓦然回首细环顾，大婶大娘无数。

59如今站在台上也难免心慌，要飞得高就该把地平线忘掉。

60谢谢你曾经让我心动，如今只剩下心痛。

微信朋友圈吵架冷战的心情的说说

一、 爱自己，给自己勇气，让那些卑微都远离，不逃避自己的喜好，也不迎合别人的喜爱，只做真实的自己，简简单单的、健康的活着，不要再装自己多么坚强，自己多么不需要关怀。

二、 多希望有一天我们变回陌生，然后和你重新认识一遍。

三、 凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼。

四、 那些花了好久才想明白的事，最终会被一次情绪失控全部推翻。

五、 一个人的气质，并不在容颜和身材，而是所经历过的往事，是内在留下的印迹，令人深沉而安谧。所以，优雅是一种阅历的凝聚；淡然是一段人生的沉淀。时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。控制自己的脾气，做一个有修养的人。

六、 谁为谁守望成一座永恒的碑，谁为谁凝结成一滴千年的泪。谁为谁把沧海守到桑田，谁为谁把黑夜候到白天。谁为谁把青丝熬成白发，谁为谁把青春耗成落花。谁让谁笑了，谁惹谁哭了，谁牵了谁的手，谁娶了谁？到底谁是谁的谁，知不知道答案也无所谓，不要去强求成为谁的谁！

七、 好好照顾自己在我这里只是句悲情的话，代表我没法照顾你。要么你没有资格照顾我，要么我没有资格被你照顾。说这话的你和听这话的我，总有一个会心酸。多希望可以穿越时间，变回陌生，然后和你重新认识一遍。

八、 总会在听到某一首歌的时候泪流满面；总会在看到某个似曾相识的背影的时候惆怅莫名，总会在嗅到某种香味的时候默默发呆，总会在经过某个地方的时候频频回首，总会在夜深人静的时候调出某个电话号码。放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。

九、 老板就像老虎，老虎的屁股，摸不得，老虎的屁股，也不宜拍。同事就像戏友，在舞台上打打闹闹，卸了装才知道一切都很可笑。下级就像弹簧，你可以压他，但他也会顶你，你要是拉他，说不定他会退让一下。

十、 如果生命如此短暂，我愿用一生陪伴你； 如果命运过早的把我带走，我会努力在你的余生留下我的印迹；陪你走过没有我的日子。

十一、 你说不想恋爱，我等你；你突然有了新的开始，我等你；你结束了你的爱需要疗伤，我陪你，我等你。我不介意迁就你，我可以一直抬头仰望你，只是，你真的，从来都不看我吗。你知道没有回应的等待有多辛苦吗。我曾经多少的炽烈，最终还是被你耗尽了。别说我很好，我很好为什么你不要。

十二、 戴上面具我就失去了自己，可是摘下面具我便失去了世界。

十三、 许多人用了一生去缅怀一段感情。那些年少执狂的爱恋，那些刻骨铭心的时光，一点一滴，镂在心上，无法碰触，无法遗忘。我们不过是在等那样一个人，我们终究还是要忘记那样一个人，这便是所谓命运。

十四、 如是的夜晚，若是从前，我会用一杯酒释放，快意倾诉，淋漓所向，秋风般扫尽烦恼。若是从前，我会向知心友诉说，挥离难奈，洒脱张扬，任它东西南北风。而今我独尝孤单的烈酒，始终离不开忧伤的困扰。

十五、 真正爱你的人绝不会离开你。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。

十六、 如果你的心能够容纳无限的经验，虽然饱经世故，却又能维持单纯，这才是朴素。

十七、 每个人的心都是一片海，闪耀着深不见底的幽蓝。

十八、 世上的事就是这样，那好多熟悉的人，你不去呵护，慢慢就淡了，许多熟悉的事，你不去回味，渐渐就忘了。所有岁月的风，不仅能吹淡你我心中的情，也能冷却你我的心；时光的手，不仅能模糊你眼中的我，也能淡忘我心中的你。

吵架冷战的心情说说短语微信朋友圈集合

吵架冷战的心情说说短语微信朋友圈篇一

1再次相遇，我不会哭，我只会证明给你看，我没你也过的很好。

2总是把太多的耐心和关心给外人，把太多的不耐烦和脾气给家人。

3看不到你，眼睛触及阳光甚至都会流泪。

4无论如何，这个世上只有一个你，也只有一个我，这是我们的故事。

5当你很努力挽留一个不爱你的人你会不会觉得自己很恶心。

6你的无心伤害，伤的是你，痛的是我。

7就算是难过，我也知道要微笑，毕竟你不会心疼我。

8学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

9若不是百花枯萎风如剪，又怎知岁月已终逝流年。

10一如曾经一直想要放下一些东西，当我弄明白了去辅导的时候。

11不要真的以为得不到的才是最好的。还不如好好珍惜现在拥有的。

12不要冷战嘛快到冬天了我们打雪战嘛！

13脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

14不懂得事情不要乱说所谓：知之为知之不知为不知，是知也。不要不懂装懂这样会让别人笑话你的。

15我们上辈子是不是见过，相爱过？

16明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的却是我。也许深情从来都是被辜负，只有薄情才会被反复思念。

17笑或许只是掩饰自己的伤感吧！我学会了笑，忘了哭。

18十字路口，我们分着走。你走我的泪，我走你的恨。

19冷战持续到平安夜，五天了没理过我，是不是该放弃了！

20对你之爱，比司马还光！对你之情，比诸葛还亮！对你之心，比关云还长！对你之意，又何需多讲！

吵架冷战的心情说说短语微信朋友圈篇二

21用我三生烟火，换你一世迷离。

22故事可以重来，时光却已不在。

23别说对不起，不是每个对不起都能换来没关系。

24什么人值得信任值得付出我不想磨光热情最后一场空。

25我们最深的默契便是互不搭理。

26喜欢一个不可能在一起的人，就好像嘴里长了口腔溃疡，明明知道会疼，还是忍不住会舔一舔。我拒绝了所有人的暧昧，只为等你一个不确定的未来：我用一生的幸福做赌注，你怎么舍得让我输。

27给我勇气，过520，我向他表白好吗

28有的人曾经无话不说，最后，却无话可说。

29每天告诉自己一次，我真的很不错。

30不知道是越来越独立，还是越来越心虚，走了这么久，发现唯一靠得住的还是自己。

31莫名地陷入冷战中，呵。

32难过的时候会拼命睡觉闷头大睡不顾及凌乱头发醒来的时候像是长舒一口气。

33我已经不小了怎么舍得浪费时间跟你冷战你已经不小了怎么就不明白我的舍不得。

34你要相信，有那么一个人，没来得及参与你的过去，但不想错过你的未来，在未来，等一个更好的你。

35相爱时，你说我如何如何的深爱你，分离后，你说我如何如何的伤害你。

36有时候，你漫不经心的一句话，就温暖了我整个心房。

37我本打算告诉你所有糟糕的事，但最后，我只告诉你我想你。

38什么都认，不解释因为，没必要。

39我的男朋友不吸烟不打架不逃课不说荤话不欺负人，当然，也不存在。

40以后，他给过你的，没有给过你的，都要统统给另外一个人了，而你，却连眼红的资格都没有！

吵架冷战的心情说说短语微信朋友圈篇三

41其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。

42自从你离开后寂寞住在了我隔壁，出出进进只有我自己。

43一生当中，有太多的过客让我喘不过气。

44我们竟然用了一生时间来演了一场擦肩而过的戏。

45离开了就别问我好不好，我只能说还死不了。

46真心原来有时候得不到真心的对待。

47抱着你，帮助了我战胜了今后生活道路上的许许多多困难。

48宁愿失去斗志勇气好过和你冷战推挤这样谁输得起！

49什么青悔竹马，什么心有灵犀，什么一见钟情，都不过是些锦上添花的借口。

50我并非歹毒之人，却也被逼得心机颇深。

51跟从前说拜拜，然后头也不回的走掉。

52走在路上被冷风吹醒才看清前方没有风景。

53懂得了好多，放下了很多。

54他和我冷战了，晚自习放学转身就走了，一眼也不多看，多心寒啊！

55我有一个故事，开头是不可能，结尾是对不起，内容是他不爱我，没有后续。

56做事不需人人都理解，只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。

57不管你在世界的哪个地方，当你的太太要生孩子时，一定要在她身边。

58想你，那刻骨铭心之思念，早已融入我思念之小溪，长流不息。纵然我如小草一样默默之凋谢，也要化为沃土，滋润你如月季般之纯洁和美丽。

59忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，方能收获别人所得不到的收获。

60真正的友谊，不是花言巧语，而是关键时候拉你的那只手。

夫妻之间如何好好说话进行有效沟通

01吵的是态度而不是问题

01吵架，吵的是态度如果有一天，我写一个经典吵架语录，那么有一句话一定会荣登榜首：

“你就不能好好说话吗”吵架是个态度问题。一旦分贝提高，内容就无关紧要了好像态度才是首先需要被解决的问题。说这个话的人总觉得：

你要好好说话，不要吼，不要急，不要指责，心平气和地说，我才愿意跟你沟通。能说出这句话的人，其实都是在逃避问题。不想讨论内容，只想讨论态度。

02无法沟通就只能发火

但其实，嫌弃吵架的人无法接受的不是态度，而是被否定了。

可吵架的时候就是在否定你啊，说得好像他淡定从容地否定你了，你就能接受似的对方为什么不好好说话不就是因为心平气和地否定你，你不能接受。对方表达受阻，但又有继续表达的冲动，才一次次升级为怒吼的吗02发火是更轻松的沟通方式所以，为什么吵架的人，就不能好好说话呢这个问题的类比问题就是：·你就不能年薪百万吗·你就不能上天吗

不能。吵架的人之所以不好好说话，是因为那一刻，真的做不到好好说话啊。你以为他不想吗正如你以为人不想年薪百万吗

03好好说话所需要的能力

一个人在有情绪的时候，对你不满意的时候，还好好说话，这个不是一般的能力啊这个能力需要：良好的逻辑能力·良好的洞察能力·良好的语言能力。·良好的交互与共情能力。比年薪百万还难。把一个事情表达清楚，并不是一个容易的事。把自己的内心活动和受伤情绪表达清楚，更不容易。这个得需要思考，需要加工，需要觉察自己怎么了，需要想怎么说你能听懂，这个过程是反人性的好好说话，首先得走脑，先想清楚自己怎么了。其次得走心，不带攻击的真诚去表达。而发火就不一样了。

04生气背后的心理需求

不用走脑，不用走心，只走肾就好了。肾上腺素一分泌，怼人的话自动就来。不用逻辑，不用合理，不用真心，不用体谅。跟着肾上腺的感觉走，行云流水，一气呵成，不带含糊

多简单。

一个没有能力把事情和自己理清楚的人，就会自动选择用发火的方式一股脑倒出来。发火是堆砌原始素材，而好好说话则是把原始素材加工雕琢成艺术品

原始素材当然不如艺术品美观大方让人舒服，但是生产原始素材就是比生产艺术品更符合广大平凡的没有受过艺术训练的人民群众啊。

所以，发火是比好好说话更轻松的表达方式。

03越是生气，就越需要被理解

人在发火的时候，是一个心理饥饿状态

一个人在饿晕了的时候，是顾不上好好说话的。这时候只有对着食物虎视眈眈，得到后着急地狼吞虎咽，才符合他的状态。

05恶性循环的相处模式

只有当一个人内心不饥饿的时候，才有可能做到心平气和、不慌不忙、不辱斯文地好好说话

当一个人发火的时候，他内心的饥饿是什么呢

理解

当一个人在发火的时候，他对于被理解的需求特别大。他太想被理解了，所以要使劲说，拼命说，用力说。但是表达能力又跟不上，就只好发火说了。

一个人越是生气，他对被理解的渴望就越大。

可是他越是发火，你就越不想理解他。你越不理解他，他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越发火。恶性循环。

再一次重复了他从小到大不被理解的创伤。

这时候你要求他好好说话，正如你要求一个饥饿的人精细地做一顿饭一样。

04知己知彼，才能好好说话

这时候只有被理解，才能安抚到他的发火。

06无法理解也就无法沟通

比如你说：“你看起来真的好委屈”

这句话能疏导60%的愤怒，如果你再精确地补充上他哪里委屈了，就可以疏导对方80%的愤怒。这时候，他才有了好好说话的可能性

所以想让别人不要发火，好好说话，有效策略之一，就是理解他。然后替他表达

准确地说就是：你不仅要在沟通的情境中表达自己，你还要承担起对方无法表达的内容，替他表达出来。

但大多数人都做不到如此对待正在发火的人。这是心理咨询师整天在被训练的内容啊。

这个就是心智化的过程

婴儿在最初学习表达的时候，他无法识别和表达自己的内心活动，他就知道哭啊，生气啊，打啊。然后这时候妈妈就要替他表达：

·宝宝，你是不是因为XX生气了

·宝宝，你是不是因为XX受委屈了

07情绪没有被识别过

这时候婴儿就识别到了，哦，我这个是生气啊，我这个是委屈啊，原来是这么回事啊。他就有了语言表达能力

我们之所以会表达，是因为有人替我们表达出来过。所以我们学会了识别。但很多妈妈自己的委屈都没有被识别过，她就没有能力识别婴儿的委屈。

她面对婴儿哭闹生气的时候，就只会说：“哦，哦，乖，别哭啦”。心情糟糕点就会说：“哭是不对的，打人是不对的，不乖是不对的”

她只想对哭做点什么。却很少会去关心小孩，为什么哭。

05这几个步骤，帮你好好说话

如果你想学会好好说话，你只要学会两个步骤就好了：

·识别自己怎么了。

·用对方听得懂的语言和方式表达给他听

第一个能力，就是自我觉察，我的情绪体验是什么，我为什么有这样的体验，这个也是了解自己的过程。第二个能力，就是换位思考。你要知道处在他的位置上，他能接受什么样的表达，他的创伤是什么。这也是了解他人的过程。

08结语

你只有知己知彼，你才能做到好好说话

两个步骤缺一，都会让人只想发火表达。

如果你想让正在生气的人学会好好说话，你就需要4个步骤：

识别自己怎么了。此刻，我对他的期待是什么，我发生了什么。对这一步的识别，可以让你有能力暂时把自己的需求放在一边

暂时搁置自己的需求。你需要清空你自己，才有可能去了解对方的世界。

中立地去理解对方。他怎么了他受了什么伤他为什么这么愤怒他的期待是什么当你使用中立视角，进入他的体内，感受他的感受，你就能理解他为什么如此愤怒。

替他表达。你是不是因为XX而特别受伤你是不是希望我可以做XX

然后你们就有了好好说话的可能了。

夫妻之间无话可说，可以试试这5个话题

首先记住夫妻聊天的一个核心：“低频高质”

低频=不需时刻聊，但只要聊就不会被敷衍，高质=有温度、有深度，只要聊就聊得透彻。

聊彼此对冲突的想法

1如果咱俩闹矛盾了您认为应该怎么解决？

2如果我生气了，你会觉察到吗？你会做什么？

3如果我惹你生气了，你希望我怎么安慰你、或者做什么哄你？

4你对冷战怎么看？咱俩有什么办法可以避免冷战？

聊对异性的边界感

1你觉得男女之间有没有纯友谊？

2如果有异性要坐你副驾驶，你会同意吗？

3异性之间应该保持什么样的距离比较合适？

4异性同事之间，单独在微信上聊工作以外的话题合适吗？

5异性找你吐槽感情，求安慰，你会怎么做？

聊想要什么样的爱

著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼把人们表达爱意的方式划分成了5种：肯定的语言；精心的时刻；交换礼品；服务的行动；身体的接触。

1你更喜欢我用哪种球对你表达爱？

2你更喜欢我送你礼品，还是为你做些小惊喜的事，比如帮你按摩？

3你更喜欢听我夸你，还是倾听你讲话？

聊情绪不好的时候需要什么样的安慰

1你压力大、不开心时会告诉我一起分担吗？

2你心情不好的时候，希望我做些什么？

3你心情不好的时候，不希望我做什么？

聊家庭愿景

1你希望拥有一个什么样的家？

2未来5年，我们有哪些事情要一起去完成？

3希望孩子成为什么样的人？

410年后，我们想过什么样的生活？

以上五个方向，可以让你延伸出很多高质量的聊天话题，从而能加深彼此的了解，让感情稳固升温。

情侣或夫妻吵架并不可怕。可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。不但不会影响夫妻感情。反而会增进感情。其实有时争吵也是一种沟通。平时羞于出口的话争吵是就会说出来。起码对方知道了你生气发火的原因。但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强加给对方。求同存异。允许各自保留自己的看法。理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。吵架就会少很多。

如何把夫妻关系处理好！ 如何避免夫妻吵架 首先反省自己 要想一想自己为什么要发火，如果平心静气地交换意见能够解决问题，何必要大动干戈？

1为对方设想 当吵架要发生时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。应该想一想对方是为什么不愉快？当战火即将燃去时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。

2不相互揭老底 当夫妻之间一场吵架不可避免地发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。

3不攀比别人 夫妻之间吵架，不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。

4不牵扯亲戚 夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯其他其他亲戚。这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。

5不要外人评理 夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。

6尽快和解 夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。

寒风中的马路边，一对情侣在冷战。俩人面对面一动不动站了快一个小时了，也不说句话，像两个在屋顶对决的剑客。

情侣冷战不说话的说说

一、我们两个人，经常一起疯一起闹，一起傻傻大笑，有时谈天说地一整宿，偶尔也会有像情侣般的小冷战，莞尔一笑，彼此知道，这份真挚的友情，打不散，也终将弃不掉！

二、身边有很多情侣还有夫妻，但一点都羡慕他们，除了争吵就是冷战，只允许存在很恩爱很恩爱的感情，相爱感觉比较好，其他任何形式的爱都太累人了。​

三、粉晶最大的能量就是爱情，粉晶手链有助单身贵族招来异性缘，桃花朵朵开，已婚族或情侣吵架冷战不说话的时候，将粉晶放置于两人枕头中间，可帮助床头吵床尾和,化解尴尬。粉晶很喜欢卧房内的磁场喔！纯天然粉晶，全部配饰为纯纯纯纯银！美妞们还在等什么？就这一串儿！带回去吧

四、身边就有总是冷战的情侣，男方总是在吵架后需要出差，然后就是冷战，真的很伤感情，如果我是男生，不是原则性的问题，都要哄女朋友开心。相对于冷战，适当的热战貌似相对会更好，前提是双方不能太记仇，发泄之后能够忘记不开心，好好重新审视各自的问题。冷暴力分手啊，太恐怖了，不想尝试，也不敢尝试。

五、两只小情侣的日常，一言不合就吵，吵完就冷战，冷完亲亲和好。

六、一对情侣就这样隔着大门冷战而我必须独自翻越宿舍大门好生尴尬​

七、在咖啡馆呆了小半天，看到了姨母们的聚会聊皮肤管理聊发型在哪做，看到了小情侣互不说话冷战好久再和好，看到了小迷妹们聚在一起看着手机说欧巴好帅啊，看到了过了新鲜劲儿的情侣们瞧着键盘然后歇一会抬起头微笑，看到了两个男生偷瞄对面好看的女生，四次。而我淋雨回来，微冷。​

八、很多年轻情侣吵架冷战后，要么喜欢僵持着坐下，要么喜欢坚持着站着。我们作为路人路过，感受到浓浓的尴尬气氛。

九、被抛弃的人，总是问：为什么？抛弃人，总是答：不适合。出于私心，谁都没有错；出于人道，好吧，感情里不讲人道。人总是有一时的冲动，也总是有一时的冷淡。冲动可能错付一段情，冷淡会错过了段爱。正在纠结或者冷战的情侣：在一起，真的，不容易。分开了，才发现，你把时光都浪掷给了你愚蠢

十、梦到和白敬亭是在一起很久的情侣关系，但是整个梦我都在和他冷战。梦里的唯一一次见面他正在工作我去了之后还是和他吵架了，天啊我也太作了想回梦里摔自己一巴掌​。

十一、心情起伏较大，莫名其妙的烦躁，莫名其妙的不想理人，失眠早醒多梦！甚至莫名其妙和人吵架。情侣突然冷战、突然分手或被分手，沟通不良甚至拒绝沟通！

十二、不见想见，见了不说话，情侣之间最怕冷战…​

十三、在感情里受到很多的高度尊重之后，你会逐渐发现你根本无法接受任何冒犯行为。听到情侣之间需要互相检查手机，大声吵架说话，冷战超过一夜等等，你一点点点点点都没办法接受。你会越来越喜欢高级又平等，能够完全尊重及时沟通有非常好修养和好脾气的人。那些在爱情里打着幼稚借口让你不开心的人，那些宁愿花时间跟你讲道理不愿意花时间哄你的人，你一眼都懒的看了。你呵护别人，也被别人呵护。健康又安全，这才是好的关系。

十四、冷战，是最不好的情侣相处模式，信息封锁拒绝交流，只会消耗原始资本，分手时间取决于原始资本的多少。

十五、小小的马达加斯加粉水晶球～粉水晶球最大的能量就是促进爱情运。单身族想要找到合适的伴侣，可在家中东南方的桃花位摆放大颗粉晶球，或在屋中各个角落多摆放粉晶，有助招来异性缘，桃花朵朵开～已婚族或情侣吵架冷战不说话的时候，将粉晶球放置于床头，可帮助床头吵床尾和～

十六、有些人不愿意表达感情，他总觉得我爱你，为什么要说出来？为什么需要那些嘴上功夫？然后这往往是情侣冷战的起点。我爱你，本就应该告诉你，我有多爱，多想和你在一起，这反而能给我安全感，但也不需要时时刻刻挂嘴边，吃多了也会撑。爱一个人，就是想要和你在一起，没有那么多的借口、冠冕堂皇的：“为你好！可是的大道理，只要爱，天塌下来也要在一起。爱的世界里不就应该是非黑即白的吗？我想要和你秀恩爱，想要牵着你的手到处去显摆，不在意那么多的流言蜚语，想要在所有人的祝福声中搂着你的肩膀告诉全世界：余生，请多多指教！

十七、我发现，再好的情侣，结婚后再恩爱的夫妻都会有闹到不可开交，冷战的地步，好像不存在什么男的会对女的一直都很宠着很让着的事情。有些事情真的是冷暖自知。​

十八、就像小情侣吵架冷战然后你在中间劝人家快分手​

十九、冷战，是最不好的情侣相处模式，信息封锁拒绝交流，只会消耗原始资本，分手时间取决于原始资本的多少。

二十、吵架后很快和好的情侣是因为爱。当两个人冷战或者连吵架都懒得吵，可能存在离不开对方又不安于现状的心态。分手又和好反反复复的持续，和好又分手的情侣是因为伤的还不深，痛得还不够，当有一天一方消失说明是该说再见的时候，而你应该洒脱的放手！​

二十一、一个情侣的吵架现场，他们足足冷战了快一个小时，看的出来男同志很无助我都恨不得上去帮帮他了

二十二、永远不要隔着屏幕说分手，恋爱时期的情侣，总是各种闹。我也没能免俗，一争吵就冷战不说话的我估计比闹更恐怖吧，可偏偏我遇上的是你，比我更冷的你，于是，连过程都没有直接跳到结果。最后，想说的是，我希望可以遇到一个你，我们都愿意为彼此放下架子。

二十三、不懂为什么在相爱的情侣吵起来也像仇人一样，冷战起来就跟不认识一样？​

二十四、你说这俩人儿吧，要么天天吵架，要么冷战的，但是呢，连微信名都搞的那么腻腻歪歪的情侣名，时不时的还在外面秀个恩爱虐狗，咋这么幼稚呢。

二十五、不管家人朋友情侣之间相处难免有矛盾最烦遇到问题不沟通生闷气打冷战这样的人一定会失去我的。

二十六、很多情侣吵架，冷战，其实想证明自己更在乎对方，更爱对方，然而，说出来的话却变成了宣泄不满，对方越不想听什么，越说什么，原本想证明的是爱，却变成了证明被伤害。。

二十七、我是一个脾气特别坏的人。我以前不知道，因为我界定脾气坏的标准不对。我自以为我暗地里生气是对对方感受的尊重，我自没有这好歹不是直截了当的伤害。其实冷战把人推得更远，情侣适用，朋友亦然。​

二十八、我深深知道也体验过那种，情侣或者两夫妻晚上作息时因冲突矛盾而各自躺在床上各自冷战各自所产生的各种瞎想，真没有隔夜仇隔夜架情侣也好夫妻也好家人也罢，在发生冲突时希望都能换位思考多沟通多商量，因为那种“冷战”产生的言行举止，很伤人，真的很伤。

二十九、一开始以为是情侣吵架冷战，过一两天就和好的，总感觉你会一直在我身后不会放弃我。可惜我想错了。

三十、能轻易分手的爱情都不叫爱情，我管那叫儿戏。怎么会有一辈子不吵架的情侣，怎么会有一辈子不冷战的情侣。关键看是否有一颗坚定的心，如果有再大的误会也会各自找台阶下，然后迅速重归于好。如果没有在小的别扭也会迅速分开。朋友前一阵子结婚了，相恋十年终于修成正果，我很好奇问你们感情真好，她说哪有，我们也吵架也拌嘴也冷战，只是谁都没有轻易动摇过，所以就坚持下来了，原来这才是爱情本来的样子

三十一、对于没有伴侣的朋友，容易招来美好如月光般的浪漫爱情，又称“情人之石”。传说中，情侣们若是闹别扭、有口角，或是在冷战时，只要对方的月光石能够再度会合，彼此的能量再度交融，就能和好如初。​

三十二、你有一万个心思想靠近他，而别人只是拿你当路人，有何用，什么事情只要觉得自己舒服，从来不会顾及别人的感受。结婚以后慢慢变的不认识对方，好像一个陌生人，没有情侣之前的亲密，也没有亲人之间的关心，有的只是冷战挖苦嘲笑……有时候真的想一了百了，可是生命里不只是这样一个人，我有我的父母家人和朋友，所以索性把更多的时间精力用在其他的事情上。让自己少想甚至不去想和你以及你们家半点相干的事情，不喜欢别人的虚情假意，在有的人眼里，你永远都是一个外人。自私自利，没有更好的词语形容。从今往后，我只想离你们远一点，有什么事情都不要麻烦我通知我，我不会关心更不会去参与。别人不仁，别怪我不义，让你的虚情假意继续在你的家庭蔓延，我真的很累，离我远一点…

三十三、最可怕的是，我们是情侣关系，可是吵架过后的冷战是什么关系都不是。谁都不愿意认错！也不愿意低头～你以为我会挽留，而我以为你会先说～～就这样慢慢错过。

三十四、嗯嗯，冷战中的情侣一般都这样，憋不住了想和好，但4又拉不下脸，于是就拉着周围的人叨叨起了对方的好，希望让别人把自己的小心意传递一下​

三十五、一个吵完架冷战半月的情侣。有一天，男的找女的说：反正跟谁相处都一样要谦让，那就谦让你吧。

三十六、反感冷战不单指情侣之间总是换位思考很累要吵就吵不行就散逼事不要太多​​​。

三十七、你说得对，感情这个东西从来都不是公平的，可当你开始计较谁付出的多时，这段感情也走不了多远。比起那些吵架冷战分手的情侣，我更喜欢和你闹情绪不超过五分钟的状态。看在你从一个有棱角的人变成一个胖子而我还不嫌弃你的份上，你就知足吧。我也很知足有你这个丑比会一直陪着我。

三十八、冷战一般都是情侣之间发生的，而我现在却跟家人冷战了，谁是谁非，其实都没有，只是意见不统一了，我没有做到让他们满意，不能为这个家分担最现实的责任。

三十九、尴尬程度好比在冷战的一对情侣，你不说话我也不说话，吃完饭就说再见，着实尴尬​

四十、这次出去玩，久违的见识了两种关系。一种两人是情侣，但总是处在冷战关系，开口就是吵架。真不如分手来的痛快，不明白还在坚持什么。另一种是我同行的小姑娘，喜欢一个男生。可惜男生只负责撩，她迟迟等不到男生开口告白。

四十一、以前总是听别人说，特别羡慕那种从来都没有矛盾的情侣，其实我觉得，两个人在一起难免有各种各样的矛盾，从不吵架的情侣总是把想说的话都憋着，如果有一天攒够了失望就再也不会回头。

四十二、异地情侣吵架冷战最好的解决办法是什么？一张火车票足矣，居然拖了一个多月，活该单身，真该。

四十三、梦里，我们把所有问题都解决了，就像冷战数日的情侣，彼此一个温柔的动作、一句俏皮话，之前的不快就全都烟消云散。

四十四、想一想，我们在一起一年，只要见面还从没有能把架吵完就和好，多神奇，我甚至觉得不可能有这么恩爱的情侣，可在一起从来没有冷战的机会，如果这世界没有手机，可能我们更能明白自己的心声

四十五、没有情人就算了，还陪一对正在冷战中的情侣出来看花灯，电灯泡不说话也就算了，还得听你俩吵架。最后我还得帮忙调解，真烦人。博山公园不放礼花了，很多人都不出来逛了。帮你祈祷下，明年的情人节你和你的他会幸福的度过。

四十六、可能是因为我恋爱经验比较少或者情商低的缘故，莫名其妙卷入了情侣间的冷战，被当事人一方指责。我虽然道了歉，但还是没有搞清楚他们矛盾的前因后果和生气的点是什么…​

四十七、单位学校有两个都补数学的初三孩子是一对小情侣，今天本来该他们俩来上课，但是他俩吵架了……在冷战……就没有来补课……我……哎……莫名其妙吃小孩子的狗粮啊！​

四十八、不知什么是合适，分开半年挂住你，偶尔从朋友口中知你也挂住我，在一起会吵架冷战分手不成熟很多缺点算不合适的话，那所有情侣都不太合适。我们都有别人喜欢，但彼此互相中意真系太难，不管旁人如何反对，感情是我们哋。L睇到？​

四十九、同住的那对小情侣冷战两天了，另外一小伙伴不在家，处于一个好尴尬的居住环境，以后租房子千万不要和同事小情侣一起。

五十、莫名其妙的把一个隐藏了很久的秘密说出来了，真胆大，不过人人之间还是要加强沟通的，特别情侣之间，哪里有这么多的矛盾和冷战，好好沟通，你会发现新天地，祝大家好运。

五十一、情侣分手前的征兆心照不宣互相离远，没有了争吵，冷战持续了5天以上，基本上可以告别这段恋情了，无论之后是否复合，结局都是会分开，拖延的只有时间。​

五十二、为什么每天都有那么多情侣要选择吵架有的是激烈争吵有的是沉默冷战激烈争吵的还能知道对方是为什么生气那沉默不说话的呢是不是选择一辈子就都这样了​。

五十三、经历过才更能明白情侣在一起最怕没有沟通，最怕女方不愿沟通选择冷战，以为对方一定是在乎自己的所以要和自己道歉，实际上男生第一二次道歉是因为念及她的好，一而再再而三只会在过程中把所有的好忘掉，只反感她此刻的神经质，一想到以后会总是这样，就感觉不如散了，自己一个人也无所谓。对啊，谁就应该为谁一直低头呢。坏情绪谁都会有，但是不沟通真的是很蠢又败坏感情的行为啊。可惜自己曾经也是这样。

五十四、其实回头看看过去，很多时候的争吵都是一件很小很小的事情，如果我们各自退让一步，也许就没有那么多事情的发生，年少的时候可能因为一些小事而大打出手，长大了，情侣夫妻之间可能会吵架冷战，回想起来还是一些一些小事情，如果都退让一步，可能感情会变得更好，朋友可能会更融洽。懂得退让才是真的长大。

五十五、如果情侣之间闹别扭，选择了冷战，谁都不肯主动打破僵局，所以……还有在一起的必要吗？​

五十六、分开以后，走在大街上看见小情侣便会开始做拼图游戏。女孩子生气时的蛮不讲理，冷战时的苦涩嘴脸，我看到了我。而甜蜜拥吻时下颚的棱角分明，搂住腰身的骨节分明的手，宠溺的笑，眼里的温柔，却都是你。

五十七、像我这种只会冷战和沉默的人是想不通情侣之间为什么要吵架这个问题的​。

五十八、天下没有不吵架的情侣，但是我们冷战从来不会隔夜，每次冷战半天之后，总有一方忍不住会主动跳出来缓解气氛，把事讲开，释怀之后，不久就能和好如初。

夫妻之间吵架，有哪几种话是禁忌，再生气也得憋住？

夫妻之间的争吵是不可避免的，但是，争吵也必须适度，甚至夫妻，也知道为对方着想，然而，有些夫妻，一旦争吵会忽视对方的感情，想说什么，只是想争吵舒服，结果，只会让你的感情褪色，最后你可能会结束婚姻。在这个男女平等的时代，婚姻不再是阻止彼此爱的方式，如果你相处，让对方感觉不到爱，那么对方会随时离开你，所以，夫妻之间的争吵，有三种禁忌，如果你不想失去对方，那么愤怒也会阻止。

1、如果涉及人身攻击

每个人都有自己的脾气，每个人都不想听到虐待自己的话，每个人内心的压力都不一样，也许在你眼里，你说的没那么伤人，但是，在她心里，却是不可接受的，所以，夫妻吵架，不要说一些涉及人身攻击的话，否则她可能会反击，尤其是男人，一旦他生气地反击你，他可能不会那么担心，也许他会做一些伤害你的事情，所以，无论夫妻关系有多好，在争吵中，不要说涉及人身攻击的话，以免造成更大的伤害，再次生气也必须保持。

2、如果触及对方的伤疤

每个人心里都会有一道伤疤，不能碰，不能提，一旦你碰到他的伤疤，也许他会对你失望，也许他会离开你。知道伤疤再次暴露是非常痛苦的，没有人能意识到痛苦，如果你把他的伤疤，作为一个笑话，可以随意暴露，那么他只会觉得你不尊重他，甚至夫妻，你一次又一次地暴露他的伤疤，他不会担心你的爱，离婚，这样的结果，我想问不是你想看到的，所以，夫妻吵架，再生气也不要说触摸对方的伤疤。

3、离婚的话

夫妻之间的超架，我想很多人说得最多，应该是“离婚”尤其是女性，一旦吵架就会提起，“离婚”但大多数女人在吵架的时候都会说，“离婚”，通常是愤怒的话语。因为夫妻吵架，女人是最无助的时候，在她心里，你可能是她所有的依赖，但男人不理解女人的心，更不知道如何容忍她，所以，夫妻吵架，一旦男人不知道如何容忍她。

她会感到委屈，会第一次认为你不爱她，她会用“离婚”生你的气，也提醒你，然后对她，她会离开你，这个时候，女人，不会想太多，她认为不能让自己委屈，但不知道这样，最伤害男人的心，如果你吵架，拿“离婚”威胁他，那么他只会觉得你不爱他，最后你可能真的会“离婚”所以，吵架的时候不要随便把，“离婚”挂在嘴上，再生气也要憋住。