吵架后头疼厉害怎么办

吵架后头疼厉害怎么办

吵架后头疼厉害怎么办，身体的健康和各种小事息息相关，情绪也是刺激大脑的一种媒介。很多人在吵完架以后，都会觉得头疼，喘不过气，这就是因为情绪过于激动引起的。下面和大家介绍吵架后头疼厉害怎么办。

吵架后头疼厉害怎么办1

精神刺激是诱发偏头痛的常见因素，而各种精神刺激中又以过度紧张和焦虑的情绪引起偏头痛发作最为多见。很多人也许有过这样的经历，在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后总会感到全身不适，头也会隐隐作痛。一项随机抽样研究也告诉我们，大约50%的偏头痛首次发作，与情绪的剧烈变化有关。

当然，大多数偏头痛发作不是在高度紧张和焦虑时，而是在紧张以后的松弛阶段。头痛的发作也常使人烦躁不安和易于激动。这是因为在人的大脑中，存在着一个主管情绪活动的高级中枢，称为“边缘系统”。它包括海马回、杏仁核、隔区、皮质联合区及部分丘脑等结构。研究发现，这一系统能接受躯体的各种感情刺激，并引起相应的情绪反应，在致痛和镇痛过程中发挥着重要的作用。紧张和焦虑的情绪之所以会引起头痛的发作，是与边缘系统的功能有关的。当人们受到不良情绪影响时，这种感受向上传到大脑皮质和边缘系统，边缘系统很快将情绪变化的信号通知下丘脑的植物神经高级中枢，同时促使垂体分泌相应激素，促使交感神经兴奋和有关化学介质释放。

上述神经―内分泌调节的结果，可使血中致痛物质的浓度增高、血流加快及部分脑血管扩张，这就是紧张和焦虑等不良情绪引起头痛发生的重要病理生理基础。

吵架后头疼厉害怎么办2

吵架之后头疼可能是由于心情过度紧张，所有的血液都汇集到大脑，使得血管充分扩张，精神过于紧张，从而引起的一过性痉挛。针对这种情况，首先要平复心情，日常生活中也要尽量避免吵架。

当心情平复下来之后，头痛的症状也会消失。日常生活中一定要保持精神愉悦，避免有过大的情绪起伏，休息一段时间后就能得到恢复。如果头痛的症状仍然没有缓解，可以服用布洛芬来止痛。

如果头痛在血压下降以后可以缓解，不用太担心，但是如果疼痛同时伴有恶心、呕吐，甚至于喷射样呕吐或者伴有肢体麻木、肢体活动不灵等症状，一定要及时的就诊医院神经内科，进行体格检查，还有头部CT的`检查。吵架以后头疼的很厉害，首先建议患者测血压，因为可能是情绪激动以后，导致血压异常升高引起的血管性的疼痛。因为很多人因为情绪刺激以后，血压暴涨导致脑出血，不可以在家口服止疼的药物缓解头痛，以免耽误病情。

吵架后头疼厉害怎么办3

热水泡双手双脚缓解偏头疼

偏头疼发作时，可以将双手或双脚浸没于热水中，以能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，可以使手足部血管扩张，脑部血液流量相应减少，从而减轻偏头疼症状。

练瑜伽缓解偏头疼

经期偏头疼发作的时候，可以尝试联系一些简单的瑜伽动作，通过全身舒展，来帮助缓解头痛。具体做法是：

双手与大腿伸直，打开与肩膀同宽，身体呈跪立状，低头，呼气，尽量拱起脊椎，收紧腹部，然后抬头，慢慢吸气腰部下榻。

坐姿，弯曲左膝，使左脚跟贴近会阴，右脚伸直，右脚尖向上，身体向前倾，双手抓住右脚踝。

跪坐，臀部坐在双脚跟之上，脚板朝天花板，上半身向前伸展，前额轻轻按在地上，双手自然放在双腿两侧。

按摩缓解偏头疼

患者呈平躺姿势，先分推印堂穴，从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴；多指揉两颞部（头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中；多指拿揉头部两侧；用掌根揉挤前额至颞部；

用双十指按压眼部周围；掌心相对，揉搓至发热后敷在眼睛上，然后轻缓揉动眼部；两手相对，用掌侧叩击头部，指端抓打头部；多指缓揉，点按风池穴；双拇指揉压肩部；用双手掌，指端用力顶托颈部。

经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2到5分钟，或是对这些穴位进行针灸，有助于改善气血循环系统，使机体气血充盈，经脉畅通，以达到预防和缓解经期头痛的目的。

缓解经期偏头疼小窍门

1、用一个鲜白萝卜捣烂取汁，滴鼻，在萝卜汁中也可以融入15克冰片，滴后注意保持20分钟，不要让萝卜汁流出，一日2次，便可有效缓解偏头疼。

2、取羊脑一个，枸杞50克，葱，姜，盐和料酒适量，将羊脑和枸杞配适量葱，盐和料酒隔水炖熟，食用时加少许味精调味，每日两次，有益脑安神，补肝肾的作用，主治肝血虚性的偏头疼。

3、取新鲜羊肉500克，大麦粉100克，豆粉100克，草果5克，生姜10克，味精，胡椒，食盐适量。将羊肉洗净后切成小块，放于锅中，加入洗净拍碎的草果，生姜，用大火煮沸后，改用小火煨至羊肉烂熟，再取大麦粉和豆粉各100克，加水和面做成面片，放入羊肉汤中煮熟，加适量味精，食盐调味，作为正餐食用，可以起到缓解偏头疼的作用。

人活的就是一个心态，如果心态乱了，那么情绪也就乱了，接着就是身体的紊乱了。现在经常可以看到大家都在传送的视频，讲的是怎样才能够长寿，其中最重要的一定就是心态。你说的没错，人在伤心至极的时候浑身骨头疼痛。其实这只是身体反应的一种，严重的出现脑溢血和心梗。看过电视剧吧，那些吵架到怒发冲冠的时候突然捂住头部或者胸口，就是因为在极度伤心或烦躁的时候突发疾病而导致出现极端。所以我们平常就要好好爱惜自己的身体，人其实是很脆弱的，在受到打击的时候会出现很多意外。一个好的心态是保证我们身体的最好的护身符。

病情分析：这情况考虑应该情绪不好的情况下对身体恢复的情况影响大，考虑出汗的情况还是气虚影响的可能，

意见建议：同时考虑浑身疼痛的情况，考虑还是着凉影响的可能，这情况积极复查子宫的恢复情况，同时建议在医生的指导下洁配合补中益气汤较好或者配合玉屏风散颗粒较好，注意局部的卫生即可，

正常的家人相处都会吵架，吵架不一定是坏事，能够把各自的想法和期待说出来，以不互相攻击的方式倾听和沟通，远比各自筑起心墙、各过各的日子好。

可是那种互相倾听，不带批评、不用情绪攻击的吵架和沟通，当然是理想。

绝大部分的时候，吵架吵到后来觉得精疲力竭、浑身是伤，一开始想要传达的想法，好像在一阵混乱当中已经抛出去了，可是沟通似乎无效，还被对方的言语攻击地乱七八糟，自己也已经没有力气再说什么。

到底这个吵架沟通过程中，发生了什么事？

吵架的时候如果还有一丝力气、保有一些理智，不妨跳出来想一下，现在是不是落入以下这些「吵架荆棘」当中？如果是的话，赶快煞车，把这个情绪用言语描绘出来，以免继续情绪渲染、偏离主题，互相伤害。

1是否难过自己的努力没被看见

言语中是否不断证明自己的努力，因此对于对方的表达变得特别敏感？对方每句话都像是在挑剔指责，越讲让你越不甘心，好像自己没有一件事情做得好一样。

从一件小事情延伸到很多过去的事情，生气对方为何要牵扯这么多，为何总是看不见我的努力，好像只有他在努力一样，所以自己也就更加情绪激动，两人立场相对，根本无从沟通。

2是否总是陈述过多的担心

是否任何一方担心过多？担心是永远无法明确表达的，而且在吵架的当下，情绪上来，担心都会被放大，而丝毫无法被说服「不用担心」，这样根本无法达成共识。

担心者的担心还没发生，所以他很难具体陈述，甚至他会认为，所谓担心就是任何事情都有可能发生、都是为你好；而被要求或被批评的那一方更是无奈，无法证明未来的事情，无法说服担心者稍为宽心，说出任何话语都像在反驳和辩解，情绪更加不满。 双方各持无法证明的事情，无从沟通。

3是否感觉被否定攻击

是否在吵架沟通当中，开始出现对对方的批评？有些批评是很具体的，例如：「你总是忘记我们讲好的事情、你根本就在逃避！」

但是有些批评又是抽象的、不特定的，这种更加令人恼怒，例如：「我受够你了！你真的讲不听耶！我不知道你是哪里不懂？」像是一种否定，又像是情绪攻击，让人不知从何反驳起，又不知罪名，怎么可能愿意接受这些批评？于是回应也会开始变得广泛、抽象、且具攻击性，例如：「不然你想怎样？为什么都要听你的？你这是什么态度！」

4不想听到对方过度牵扯其他人事

有一种吵架会牵扯到不在场的人，或是过去的事件，通常会让听者觉得非常愤怒和不满，因为听者和说者对其他人事物抱有不同看法，因此牵扯其他人事物的批评，会引起很大的情绪反弹。

表面上像是在讲别人别的事情，但听者会感觉像是「自己正在被批评」；或者牵扯过去的事情，会让听者感觉「被扩大批评」，似乎无法被接纳，这种言语中的牵扯，就会让人不由自主感到愤怒及防卫。 说者想要举例切入，却引发更大反弹抗拒，无从沟通。

5是否期待对方马上理解自己的需求

是否在一开始就期待对方可以马上理解？ 吵架的内容，如果在你心里已经盘旋很久，你知道提到这件事情，这个吵架风暴一定会发生，那你一定比对方做了更多心理准备，有更多时间去模拟分析吵架的状况，而对方是第一次接受到讯息的话，是不可能和你一样理性的。

如果你发现对方鬼打墙般地不能理解，甚至带有情绪的反驳，你必须要有心理建设，你把话讲出来后就是种下一颗种子，但是不能因为期待对方马上理解，而使用过多情绪。两个都很着急的人，无从沟通。

这5种情形都非常常见，在最亲密的人面前，经常会因为沟通而演变成吵架，通常都包含了这类的情形。

好好吵一架，如果落入其它这些吵架荆棘，别过度用力挣扎反抗，以免更加受伤。停下来，看清楚这个荆棘的长相，和对方一起化解他。

吵架吵不好会模糊焦点，反而看不见对方的需求，彼此带着愤怒受伤，各自转头疗伤。吵架吵得好，可以更贴近对方，成为彼此改变的力量。

<本文转载于 许婴宁部落格，授权杂志群使用。>

<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

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