情感危机,需急救!

我得纠正你一下 你这个情感还谈不上危机 别叫什么危机危机的

什么是危机？ 她仍然在和你交往 还在喊你老公 还跟你很甜蜜 对吧？

是你偷看她的聊天记录 才知道她和别的男生在交往 她并不知道 所以主动权还在你手上 明白吗？ 主动权在你

慌什么慌 拿出一个男人的沉着来 越是这个时候越要冷静

看你的问题“情感危机,需急救” 看来你很在乎她 不想失去她 对 就应该这样 绝不能放弃 你别去管她是怎么想的 就像一楼说的 主要还是取决于你 所以我说主动权在你手上啊 除非是你主动放弃了 但是一个男人怎么能就这么认输？ 况且她还不知道你发现了 我坚决支持你

那个男生拿什么跟你争？

她跟你交往的时间比她跟那个男生长吧？ 这就是你的优势 你更了解她喜欢什么 不喜欢什么

你也不用把事挑明 拿出你的真心拿出你的爱 等她明白你才是爱她的关心她的时候 她自然而然的就会和那个男生断绝来往

我不赞成跟她说明 因为这样就面临让她选择咯 她选择谁都会伤害另一方

她自己更难受 既然爱她就别让她痛苦的选择 明白吗？

默默的去爱她 去关心她 我相信她会选择你的 她会悄悄的跟那个男生断绝来往

当有一天她知道了你今天的所作所为 她会感动得流下眼泪 原来你是那么爱她

因为能够考虑到对方的感受以及体谅对方这才是真正的爱 你没有因为第三者而放弃她（虽然是她招惹上别人） 但就因为你的大度你的宽容会让她更加爱你

我能说的就这么多 如何抉择看你了 记住主动权在你手上

01

盖伊温奇，一名私人心理医生，纽约临床心理学博士。主要研究家庭与夫妻治疗。他是个多才多艺的人，除了是减轻心理压力的专家，也是炙手可热的主持人和知名作家，还是一名小有名气的脱口秀演员。

盖伊温奇的代表作《情绪急救》《抱怨的艺术》

《情绪急救》创作于2014年，盖伊温奇作为一名心理医生，把自己多年行医经验，和遭遇的案例，经过总结和分析，让读者在故事和案例中看到不良情绪的怎样发展到不可收拾的地步，并给予了很多行之有效的解决办法，被誉为“心理小药箱”。

他说到：“当你在孤独时采取行动，当你改变对待失败的反应，当你保护好自己的自尊心，当你在与负面的情绪做斗争时，你不仅可以疗愈心理上的创伤，你会建立情绪恢复能力，你会变得更强”

02

我们都知道人的精神和身体一样都会生病、受伤，通常我们都会重视肉眼可见的身体上的伤病，在大部分人家里都会备有急救小药箱，里面放着绷带、药膏、止痛药等等，当磕破了皮要先清理伤口再上药包扎，骨折了要打石膏纠正骨头错位等等，肯定不会置之不理任由伤口感染恶化。但当我们遭受情绪伤害时，而这个小药箱却空空如也。而这本书正好给我们“心理小药箱”里面放上了“创可贴”、“抗菌药”、“冰袋”和“退烧药”。

在生活中，当我们遇到情绪问题时，身边的朋友和亲人其实是很难跟你感同身受的，大部分人会说“有什么大不了的嘛，熬一下就过去了”，“你想太多了！”“一切会过去的”，却没有人告诉你该怎么样处理你的情绪，很多父母在孩子的教育中也是如此，甚至还会否定孩子的情绪。

《情绪急救》这本中列举了7种在我们生活中常见的心理伤害：

拒绝:情绪伤害和日常生活的摩擦伤害

孤独：人际关系的“肌无力”

丧失：带伤前进

内疚：情感体系的毒药

反刍：重新揭开结痂的情绪伤疤

失败：情绪“感冒”如何发展成心理“肺炎”

自卑：削弱你的情感免疫系统

作者在书中把这7类情绪，列举了很多好玩且特别有代表性的案例和故事，让我们很容易在书中找到属于自己情绪的影子，看着这些情绪是如何发展和演变，会让人醍醐灌顶，有种原来如此的感觉。而书中给到我们的建议的确都是很容易上手可以马上操作的方法，能帮我们解决到大部分的情绪问题。

这是一本值得一读的好书，大家可以一起用起来，每个人都需要被疗愈，每个都可以被疗愈，我们就是自己最好的疗愈师…

心理伤害的七宗罪：第一个叫作拒绝，第二个叫作孤独，第三个叫作内疚，第四个叫作丧失和创伤，第五个叫反刍，第六个叫失败，最后一个叫自卑。

1 拒绝

不回复你的信息，不搭理你，忽视你，80%以上的暴力犯罪都是拒绝诱导，当一个人感受到被拒绝以后，他感受到被这个社会拒绝，被周围的朋友拒绝，被男朋友、女朋友拒绝，这时候他会有特别强的愤怒感，拒绝带来的伤害就是愤怒、不理性、伤自尊，会让你的自我评价逐渐降低，会离群所居，没有归属感。 1）与自我批判争辩 ，对方不搭理我，是因为对方没有看到真实的我，因为对方自身也有各种问题，可能之间有什么误会，也许是性格不合适，也许是缘分没到。自我争辩，是有效的缓解内心受伤的可能性。 2）恢复自我价值 ，寻找到自己的价值感，寻找自己的亮点，一个被人排斥，被人拒绝的人，一定要学会寻找自己的亮点，放大自己的亮点可以让别人喜欢，寻找自身的亮点。

2 孤独

心理伤害中的肌无力，感受不到周围人的存在，没有爱别人的能力，被别人爱他也没感觉，这就是孤独。孤独的人没有力量回复你的鼓励。孤独引发的最常见的症状就是抑郁、自杀、失眠、对社会的敌意等等。孤独症的患者心血管疾病的比例就会陡增。医生说，一个长期独居的人对自己造成的伤害不亚于长期抽烟，甚至跟抽烟的伤害是一样的，它会造成很多心血管的疾病。当一个人长期跟一个孤独者单独交往的时候，他慢慢地也会变孤独。 方法1：摘掉有色眼镜 ，孤独者通常对整个社会会有一个负面的评价，给整个世界蒙上了一个灰色的阴影，他看待这个世界的方法已经错了。推荐书《单身社会》，你要把别人看得好一点，你认为这个世界是充满善意的，他们就算偶尔拒绝了你，那也是因为意外和误会，而不是刻意针对你。因为这个世界上没有太多人愿意针对你做些什么事，能够针对你做些什么事的都是爱你的人，针对的伤害才是真爱。我们在领导力里边经常讲一个东西，叫推理阶梯。这个世界上大量的烦恼是由我们推理出来的，而不是事实。你根本没有看到事实，你只是推理出来的一个事，就把自己气得半死，这时候你就特别容易孤独。所以第一招叫摘掉有色眼镜。主动跟这个社会联系。给自己制定一个计划，我这周要约几个人聊天，我这周要参加几个派对，我这周要认识两个陌生的朋友。给自己制定一个这样的计划，你就会容易走出孤独来。 方法2：找出自我拆台行为， 比方有一个聚会大家都在热火朝天的聊天，你一个人看手机，你一个人找个角落不跟人交流，或者直接就说有事情不想去了，因为你事先就已经排斥了别人。在聚会时，我们怕被别人伤害，所以整场只吹嘘自己，没有参与过别人，过度自我保护，导致社交形象下降，也叫作自我拆台，还会可以安排自己拒绝跟别人交流，把自己封闭起来。觉察自我拆台，提醒自己我今天为什么要拒绝人的聚会啊？我又自我拆台了。我今天聚会中为什么要那样表现呢？我为什么那么生气呢？我为什么一个人站在墙角看手机呢？这是我在做自我拆台，我因为怕伤害，所以我这样做。因此，你要提醒自己，发现了这个事，解决它，让自我拆台的行为变得越来越少。 方法3：换位思考， 微信表情问题，你说的这句话和对方从那边看到的这句话根本是两句话，如果没有那个表情符号的话，对方很有可能以为你生气了。而你说，我只是很平静地跟他说了这句话，但你根本体会不到你这句话给别人造成的感受。要想走出孤独，你得学会每次发出信息之前，或者说出话之前，站在别人的角度想一想，如果我是他，我收到这个短信，我会怎么想呢？会不会有不同的想法？短信的语气所造成的误解是经常发生的一个事。要想走出孤独，你得学会每次发出信息之前，或者说出话之前，站在别人的角度想一想，如果我是他，我收到这个短信，我会怎么想呢？会不会有不同的想法？短信的语气所造成的误解是经常发生的一个事，这个都不需要举例子了。

3丧失和创伤

1）精神创伤 。丧失和精神创伤会给我们造成什么样的问题呢？创伤后，特别重要的现象就是第一次，第一次单独。每个第一次都会提醒你，为什么现在不是了呢？你的生活被彻底打断，你可能需要重新开始。

2） 身份被改变： 你的身份也被改变了。你已经不再是过去的那个你了，你已经是丧失了某些东西的那个你了。身份的改变会让你缺乏自我的认同。

3）信念被切断 《密阳》失独妈妈，面对杀害儿子的凶手，从基督教信仰中走出来，信念被切断，这一次法国发生了这样严重的恐怖事件之后，就有很多人说，拿起枪，我们要报仇，我们也要杀人，我们也要怎么怎么样。但是依然有很多法国人说，我们最好的报复方式就是我们继续过美好的生活，我们不让恐怖分子决定我们的生活。他能够坚持自己的信念，这是一个非常了不起的行为。

4）人际关系断开 ，有很多人离婚以后或者丧子以后从自己过去的朋友圈子彻底消失了，这种丧失多多少少迟早会在我们的生活中出现。那怎么来解决它呢？就是如果这些方法没法解决你巨大的伤痛的话，你一定要去寻找心理医生的帮助，因为他们更加专业。书里边给到的都是类似于创可贴，或者类似于感冒药这样的东西，叫作非处方药。如果你需要处方药的话，一定要去找医生。

方法1学会用自己的方式来舒缓自己 参加相同经历的互助小组，相互安慰，或者自己不想说，就可以不要说，你就自己不要去提起它，没关系。所以心理学上没法证明到底是说了好，还是不说好。有的人说了就好，有的人说了就不好，所以现在没有一个确切的答案，因此你不要轻易听信一些心灵鸡汤或者什么告诉你，只要你说出来，就一定会好，不一定。你要根据自己的内心。你觉得说出来舒服一些，你就说。你觉得说多少舒服，你就说多少。然后你觉得不说可以，那就不说，没关系。就是有的时候有的人不说，疗愈效果更好。根据你的情况来把握，因为这事没有一个定论。

方法 2 逐渐恢复迷失的自我 把自己过去的特质是怎么改变的写下来。拿出一张白纸，然后在这个白纸上就写，在发生这个事之前，人们认为我所特有的优点和特质有哪些？一条一条地写下来。接下来针对每一条，你可以写，那为什么我现在没有了这个东西？我要如何逐渐恢复这个东西？恢复这个东西有什么好处？当你能够针对每一条写一篇短文出来的时候，你就会发现，治愈效果会逐渐出现。因为你用写字的方法让自己变得理性，然后回归到之前的这些特性当中来。

方法3寻找失去的意义   1）意义 《活出生命的意义》，在集中营中，他就告诉我们，人生当中无论遇到什么事，你一定要学会去寻找它的意义，因为每一件失去的东西都一定有它的意义。有一个老人家的妻子离世了，他觉得自己的人生突然之间没有了意义。弗兰克说，那你能不能假设一下，假如你比她先走会怎么样？他说，她一定会很难过，她一定会比我现在还难过。这就是这件事的意义，这件事带来的意义就是，你让她减少了经受你这种痛苦的感受，这就是这件事的意义。能够从中找出这么令你温暖的意义，我们也一定能够为我们的失去找到意义。尼克•胡哲，很多人看过他的演讲，他就为自己没手没脚寻找意义。他说，为什么上帝安排我没手没脚？别人都有手有脚，但是我就没有？这就是失去。他说，后来我终于想明白了，因为我没手没脚，我比别人更具有说服力，我讲话更容易引起别人的注意。你看，这就是在找到这个失去的东西的意义所在。或者破财免灾、缘分、上辈子的事儿、上帝安排的、用这样的手法理解这件事，你也可以想那个伤害你的人，那个令你失去这个事的人，他经受了什么样的事？《了不起的盖茨比》开篇第一句话就是，我父亲从小就告诉我，不要轻易评判任何人，因为你永远不知道他们经历了什么。你如果能够这样去理解这件事的话，是不是也会稍微容易理解一点？你要想想看，这就是天道轮回，这就是自然的法则。这就是第一个办法，叫作寻找它的意义。 2）效益 心情平复很多后可以寻找这个事的效益，需要一定的勇气，和做好心理准备，如果你过早寻找效益的话，你会痛恨自己。在佛教里面有一个特别有意思的故事。有一个人，他一辈子做好事，结果很快就断了一条腿，又瞎了一只眼。最后他还要再修桥铺路，结果修桥的时候，一个雷下来就把他劈死了。后来其他人都不理解，这太过分了，这么好的一个人，为什么上天会这么惩罚他呢？人们不能理解失去的意义了，所以就去请教高僧。高僧就说，你们不知道，你们要知道的话，你们就理解了。这个人有三劫。他下一辈子本来腿要断，要做瘸子。再下一辈子他眼睛要瞎掉，要做瞎子。然后再下一辈子被雷劈死了，他才能够转世投胎做王子。现在因为他这辈子老做好事，做了特别多的好事，所以他这一辈子就把这三辈子的事解决了。你去看，他马上投胎做太子了。然后大家到皇宫里去问，果然，皇宫里生出来一个太子，然后身上有一颗痣，就是他当年的那个标志。这个故事告诉我们的心理学的结构是什么呢？就是你要去寻找这个失去的事本身背后的效益。《最好的告别》爷爷95岁去世，任何病，就是老了，就是实在是老得到头了，然后没有任何痛苦地慢慢走掉了。这是很难得的喜丧，当你能够去寻找这件事的效益的时候，你的内心就会安慰很多。所以我们这个葬礼就没有那么悲痛，所以，当你能够去寻找这件事的效益的时候，你的内心就会安慰很多。

4 内疚

轻度内疚是有益的，比如减肥吃肉，如果内疚变得严重，你会发现这个毒药的药性开始发生了。一个人平均每天会有两个小时轻度内疚，女人比男人多，一个人平均两个小时有轻度内疚，一周当中35个小时有重度内疚，每个人一周当中有35个小时都会有重度的内疚。有三种重要的内疚

未解决的内疚当《实话实说》节目有一期节目是讲道歉的。那个很有名的画家史国良，他这辈子都生活得抬不起头来，因为他在上中学的时候文化大革命，他打过他们的老师。他后来出家了，做了和尚，他的内心当中永远都觉得很痛苦。这就叫作未解决的内疚，因为他始终没有把这个事放下来。所以我们那次做了一个节目，就把他当年被打过的老师请到了现场。史国良这个时候已经是非常出名的画僧了，到了现场痛哭流涕，跟老师讲自己内心当中这么多年是多么煎熬。老师也哭，然后他取得了老师的谅解。这就是把一个未解决的内疚给解决掉了。你当年亏欠过谁，然后到现在一直都没有解决过，这件事会给你造成伤害。

幸存者内疚 各位看过《唐山大地震》吗？《唐山大地震》里面那个妈妈和弟弟所拥有的就是幸存者内疚，就是为什么走的那个人是他而不是我？这种内疚也非常难以解决。

分离内疚 分离内疚在女人身上最常见，只要女人出差时间长，她就会觉得对不起自己的孩子。只要几天没照顾家，她就会觉得真是对不起孩子。其实孩子本身可能没有这么严重的感受，但是妈妈会放大这个感受。包括对父母也会这样，经常在外面，觉得对父母照顾不周，也会产生心理伤害。

方法1道歉： 1） 要表示遗憾。我对我所造成的伤害表示遗憾。 2） 要明确说出对不起。对不起，我对我做的事表示遗憾。 3) 要请求对方的原谅。我希望能够得到你的谅解。 4) 要肯定对方的感受。尽管你可能不愿意肯定对方的观点，但是要肯定对方的感受。我知道你受了伤，我知道这件事你真的很难过，我知道这件事让你特别失望。 5) 提供补偿和恕罪，那么我能不能做一些事来补偿这个？那么我愿意为咱们这个地方再捐什么什么东西，作为补偿。 6) 承认你自己违反了社会的通约，你违反了社会上的一些规则和期望。我这件事做得不对，因为我破坏了什么什么东西。这才是一个完整的道歉。

方法2自我原谅：有些你需要道歉的对象已经不在了，你找不着这个人了，或者你做的这个事是你自己对自己的伤害，它没什么好道歉的，你跟谁道歉？你自己整天拖延，一天到晚有拖延症，拖延得很严重，你跟自己道歉。所以当你找不到自己的道歉对象的时候，你发现道歉这招没用。那么这时候你就需要做自我原谅。要小心，自我原谅要用好，用得不好，自我原谅会变成自我放纵。要先承担责任。先在内心当中去道歉，先确立好你下一步要做的行动计划，打算怎么改进，然后再做自我原谅。甚至有时候可以做一个仪式。比如说把你给这个已经离去的人要写的一封信写下来，叠成一个小船，在河上漂走，或者放一个漂流瓶，或者烧掉它，放一个天灯等等，做一个小小的仪式，在内心当中跟过去的内疚感做一个告别。自我原谅很有治疗的效果。比如说拖延症这件事，有一个调查就说，当一个人能够对自己的拖延行为进行原谅的时候，他反倒会变得不容易拖延，他后期的拖延行为会变得更少。而当一个人整天内疚，说我怎么又拖延了，我这个人怎么总这样，一天到晚光批判自己的时候，他的拖延会继续。所以要学会谅解自己，你才能够走出内疚的负面循环。

5 反刍  反刍就是很多年前发生的那个事在你脑海当中反复出现，那个伤害的场景一会儿就出来了，一会儿就出来了，甚至生活中有一个触发点，一触发，它就出来了。一个人莫名其妙就爆发的厉害，造成认知损伤，判断不清楚现实的生活，因为总是带着偏执的眼光看待这个世界，他心中受过一个严重的伤害，比如被男人伤害过，所以看到所有的男人都是有问题的，一个胖妹，后来变苗条了，但是看到每个男人都是坏蛋都感觉对方很色，因为她在是胖妹的时候，被很多男人伤害过，一碰到对女孩献殷勤的男人，就认为对方一定是坏人，他依然没有办法跟人交流，这就是认知上产生了偏差，所以经常反刍会导致你看待这个世界偏激，造成认知损伤，然后会加剧你和他人的紧张关系。祥林嫂就是反刍的典型。 方法1：学会看** 看当年像看**一样，镜头拉远一点看，你有没有看到不一样的侧面呢？当我们劝别人的时候，我们会说，这事儿没什么要紧的，他们不是这个意思，当我们劝别人受伤的时候，我们就会用第三者的视角，就会觉得这个事容易理解，所以但给你能够眯起眼睛来回忆一下那个事的时候，把自己看成那里面的一个小角色的时候，反刍的伤痛就会立刻减轻，当下就减轻了。因为你发现那就是人生的一部分而已，那就只是一个过程而已，那个事已经过去了。这是第一招，这招最重要，一定要学会改变视角，看**。 方法2：分散注意力 不是告诉自己不要想，而是分散注意力。比如说下棋，做一些高智商的运动，需要你高度投入的运动；比如说看**，真的看**；比如说玩拼图游戏，陪孩子玩，这些分散注意力的方法都有可能减少反刍。

5失败

1）改变对失败的看法 人生当中，失败是很难免的事。你想想看，如果一个小孩子，就是一个一岁多的小孩，他如果面对失败，像我们成年人一样反应，你觉得他能学会说中国话吗？中国话是全世界最难学的东西，如果你真的在老外的角度看一眼，你会觉得，我的妈呀，中国话太难学了。但是我们的孩子们能把中文学会，那他什么都能学得会。因为这玩意最难，都能学得会。如果他学走路的时候一失败就坐在那儿哭，一失败就说我再也不走了，这玩意太难了，受不了，他永远学不会走路。所以，小孩子之所以能够学会走路，能够学会说话，是因为他们一次一次地面对失败，他们很乐观，他们根本不会被这个失败伤害。而我们长大以后，就特别容易被失败伤害。一旦失败发生，你就觉得我再也做不了这事了，我这辈子再也不创业了，我还是回去打工吧，很多人都这样。所以失败会带来的问题就是，我们的自尊心会受挫，这是很常见的，你对自己的评价会一下子变得很低。 2） 养成一种被动和无奈的心态 ，这也是一种自我保护。很多人想说，我为什么失败？因为我不是官二代，我要是官二代，我早就发了。然后他就找出很多的例子说，你看这个人是官二代，这个人是官二代，这个人是官二代，人家都赢了。咱不是官二代，咱就不行。所以给自己定一个结论，不是官二代你就别创业，这就是我们说的被动与无奈，他觉得人生当中所有的事都是外在条件决定的，不是我能决定的。 3） 产生大量的焦虑和恐惧 带了十几年了。然后终于决定恢复职场生涯，去面试，就发现她每次面试都出状况。你这个根本不是面试的问题，是你根本就害怕面试。她内心当中拒绝去面试，她害怕承担这个失败，所以导致她更多的焦虑和恐惧，然后造成了不愿意去面试。 4）失败会投射到孩子身上 一个人内心当中拥有着失败的感受的话，长期被失败打压的时候，她在看到自己的孩子失败的时候，她会过度反应，她会觉得你不能失败，然后她会夸大孩子的失败，然后不停地去强化，这反倒会进一步导致孩子对失败敏感。失败的感受是会遗传的，因为你太怕这个失败了，导致你的孩子将来不能接受任何失败，因为你把它投射到了孩子身上。

方法1： 寻找情感支持 ， 然后进行客观评估 分析怎么办 。 我理解你，这事真的压力好大，这事儿放谁身上都不容易，你受了很多苦，BUT这里面有没有你自己的问题呢？这个但是必须要说，因为如果不去研究为什么失败，不去面对这个伤痛的话，简单的安慰是没法达到效果的。时间长了会脱敏会认为是来同情他，所以就算他不高兴，也要坐下来分析一下，为什么会失败，从失败中找出经验和教训，这个人才能从失败中出来，才能有效的帮他解决失败的问题。

方法2：控制能够控制的要素。 一个影响圈，一个关注圈，影响圈就是我们力所能及可以改变的事，关注圈就是我们只能看，只能发表议论，但是没法改变的东西。调整自己把精力放在几件影响圈里边的事的时候，心情一下子就会好了很多，而且觉得淡定了很多。孔夫子说，尽人事而听天命。什么叫尽人事？就是影响圈。什么叫听天命？那是关注圈。

6自卑

没有人天生就自卑，自卑可能是跟我们在童年或者更早期所受到的伤害是有关系的。那么自卑会带来什么问题？失败相当于我们的感冒，相当于我们情感系统的感冒。简单的小小的失败没关系，它会自愈。但是如果这个失败变得很严重，它就会发展成为肺炎。假如这个长期的失败导致你已经没法去干这个事了，它就会发展成肺炎了。所以你要在感冒的时候就把它治好。那么回到自卑，自卑相当于我们的免疫系统疾病，就是当你的情绪出现了严重的自卑的时候，你发现你的免疫系统出了问题，你的情感调节就会出现全面的问题。他一旦内心出现了自卑，他面临压力的时候就会变形。而反过来，那个被宣称智商高的人说，电就电呗，没事，智商都比别人高，怕什么？电就电。他能够坦然地去接受这个东西。所以自卑会导致我们对外的反应变差，我们面临压力的能力会变低。自卑会使我们抵制正面反馈，表扬自卑的人是没有用的，严重自卑的人会极度排斥正面反馈。所以鸡汤法有时是有问题的。自卑的人还会放弃自己应得的利益，你欺负他，他会说，那行，算了吧，忍着点，那就算了。因为他自卑，该去争取的利益他也放弃了，导致他更多的自卑，他会觉得，为什么他们会总是欺负我，但是他不想想，为什么他不去争取？因为他已经不愿意去争取了。

方法1自我同情，自己当做第三人给自己写信，你把你挺自卑的这个主角换成别人，换成你的朋友。写一封信，来告诉他不要这样，走出这个困境来，然后提笔给这个“她”写一封信。这就是个自我疗愈的过程。

方法2在一张白纸上列出自己的十个优点。每一个优点的后边最好能够写一个例子。把不好的写在第二张白纸上。写完捏成一个团，扔到垃圾筐里面去，然后把第一张白纸上的优点经常看一看，每一个优点背后都有一篇小文章，来证明自己有这个优点。这个能够逐渐帮助你去恢复自信心，这是一个非常有效的纸面作业的方法。

他有了强大的宗教信仰，或者说他有了一个伟大的愿景，他愿意改变这个世界。这时候他发现，遇到任何的挫折，有这个伟大愿景的时候，都可以拉动他去越过这个槛。佛教说，当你能够把我执放低的时候，这些东西根本伤不到你。因为我都是空的，它伤害了谁？伤害了我。我是谁？我是空的，我是因缘和合的结果，并没有我存在。那它伤害的谁呢？它没有伤害任何人。所以你就只需要行所当行了。这是更高妙的手法，这种更高妙的手法存在于中国传统的智慧当中。西方也有，比如说宗教里面也会有。