结婚后夫妻二人经常吵架，如何继续过日子？

夫妻冷战，相互僵持得越久，婚姻危险系数越高，这是一个不争的事实。

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高敏因为和老公在家庭琐事上吵了一架，冷战半年，在这半年的时间里，两个人谁都没有搭理谁，刚开始冷战的时候，高敏觉得自己受了这么大委屈，他都不来跟自己说声对不起，这说明心里没她。

于是，高敏发誓，只要老公不跟她道歉，她就不做他的饭，衣服也不给他洗。

高敏的老公也能看出高敏这是故意的，说她就是小肚鸡肠，没事找事。从此以后，高敏的老公就不在家吃饭了，天天在外面吃，自己的衣服自己洗，回到家，彼此都视对方如空气。

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这种冷战状态持续了三个月，高敏越过越累，她开始反省当初为了点小事吵架，自己也有不对的地方，就上街给自己老公买了身新衣服，主动示好。

可是高敏的老公并没有接受她买的衣服，而是直接甩到沙发上，像丢垃圾那样丢过去，面无表情的对高敏说：我不喜欢。

之后，又过了三个月，两个人的关系还是没有和好如初，高敏老公回家的次数也越来越少，高敏开始胡思乱想，想自己的老公外面有人了，越想越觉得一定是这样。

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高敏开始在家莫名其妙发脾气，目的是想赢得老公在乎，结果适得其反，高敏的老公认为高敏无理取闹，是个泼妇，直接收拾行李要搬出去住。

高敏看到自己老公要走，抓着他的手说：冷战半年，我都给你认错了，你还要怎样？非要逼着我跟你离婚，你才满意吗？

高敏老公看了眼高敏，对她说：我在这半年内，已经习惯了一个人过日子，咱们分居吧！

上面这个故事，讲的是高敏和自己老公冷战半年，最后冷到分居。

可能你会觉得，家不是一个争论长短对错的地方，彼此相互包容理解下，怎么就能冷战半年呢？其实，道理大家都懂，但一遇到事，往往是旁观者清，当局者迷。

所以，今天我们就针对“夫妻冷战”这个问题，具体分析下。

1、夫妻冷战的形成

冷战，是婚姻里的沉默杀手，属于消极，被动，逃避的一种状态，伤害的不仅仅是夫妻两人，还有孩子。

夫妻之所以会形成冷战，就是在问题上，两个人产生冲突，没有达成共识，争论中愈演愈烈，上升到激战打骂，结果仍然是没有得到有效解决，那么，在争吵沟通无效后，就只能选择沉默冷战。

在冷战的时候，大多数夫妻，只会看到自己的委屈，看不到对方委屈，总想着对方给自己认错示弱，不愿意让步。

2、夫妻冷战的化解

夫妻冷战，有的几天几个月就好，有的都是按年来计算。

如果中途夫妻想要结束冷战，就必须有一方选择妥协，妥协不是软弱，不是认输，而是夫妻之间的调和剂，毕竟，夫妻冷战的目的，也就是想让对方妥协自己的想法，仅此而已。

我们反观愿意妥协的那一方，也是最懂得换位思考，让步的人，

让步的前提：必须是有原则和底线，夫妻关系平等（只有在平等的基础上，让步才能得到尊重，沟通才能得到解决）。记住，不平等的夫妻关系，冷战让步，只会适得其反。

3、夫妻冷战的后果

夫妻冷战，双方都不愿意妥协，后果首先就是从感情变淡开始，彼此不再爱，紧接着就是分床分居，没有夫妻生活，两个人形同陌路，再往后，就是冷战出现一方背叛，不信任，最后的就是走离婚路线，彻底破裂。

如果感情彻底破裂了、分开吧、每天吵吵闹闹对孩子肯定不好、当然、单亲家庭对孩子也不好、但是个人认为、孩子将来最希望的是父母都过得好、过的幸福、我的家也不完美、父母感情不好、早已决裂、很多时候我支持我妈和我爸离婚的、尽管很不舍得这个家散了、但是分开了对他们好的、我就支持、

两个人过日子说简单也简单，说难确实也很难，有时候吵嘴都是些鸡毛蒜皮的小事而已，劝你没有大的分歧，他有没有做对不起你事，日子该怎么过还是怎么过，千万别想着离婚，说白了生活也就是这样吧！我们婚后的生活，肯定没有谈恋爱是那么好，谈恋爱是如胶似漆形影不离的，为对方做什么都是开心的，没有那么多形形色色琐碎的事，但是婚后呢！所有问题都出来了，你不为我做事你就是不爱我。

夫妻俩不要计较太多，都是俩人的事总要有人去做，互相包容互相谅解才能更好，既然已经爱了就爱他的全部吧！哪怕是他生气吹鼻子瞪眼的时候。

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

一、解决家庭矛盾不是忍让和迁就能够解决问题的。有些家庭一出现矛盾总以矛盾的一方一味地忍让、迁就，以期得到问题的化解。表面上看，不吵不闹似乎万事大吉了，其实，谁的心里都别别扭扭的。时间久了，一旦问题积攒多了，必然爆发难以避免的

“战争”，或是出现无法收拾的局面。不仅如此，长此以往，一方面容易造成对方的“得寸进尺”，非但没有认识到自己的错误而内疚，反而觉得自己非常正确，客观上起到了助长他的错误行为继续发展下去的作用；另一方面，作为一直坚持“和”为贵的一方，心里必然承受着巨大的压力和痛苦，长此下去，容易造成心理疾病，不仅会给身体带来巨大的损害，而且还会影响到工作和家庭的其他成员。因此说，解决家庭矛盾采取忍让和迁就的办法不是一个好办法。那是不是就针尖对麦芒地大吵大闹呢？非也！

二、解决家庭矛盾的唯一办法在与交流。家庭成员之间的矛盾一般都不是什么原则问题，什么谁浪费拉，什么谁懒惰了，要么谁天天洗头了……都是些鸡毛蒜皮的小事，真正在家庭中的大是大非问题上不一定会有什么矛盾。像这等区区小事至于闹得脖子粗脸红的吗？为什么不能心平气和地坐下来交流一下观点，说开了不就完事了吗？朝、美那样的敌对双方还通过谈判来解决朝核问题，何况一家人有什么大不了的问题不能解决呢，你说是不是？家庭矛盾要在不断出现中及时弥合，千万不可积攒太多。一隙、一洞易弥合，漏洞太多，水一冲不就垮了吗？

当然了，说起来轻巧，做起来远不是那么回事。交流也要讲究方式方法，首先需要双方都冷静下来以后谈才能达到预期目的；还可以采取一些迂回的办法，比方找些能说服和教育对方认识其错误的相关资料给对方看，也可以达到同样的效果。尤其是晚辈和长辈意见不一致的时候，而且明显是长辈的不对，但作为晚辈又不好直说，只好采取些迂回的办法更容易让对方接受。

三、持一个宽容的心态。人非圣贤，孰能无过？谁都不是完人，谁都有可能犯这样或那样的错误。家庭也是一个群体，这个群体中每个人有每个人的长处，你在这方面能力强，他可能在另一方面比你强。千万不要以己之长比他人之短，对他人横挑鼻子竖挑眼。以一个宽容的心态去对待家里的人，对待家里的事物就容易看开所有的问题，矛盾也就相对少得多。