跟女朋友大吵一架，该如何缓解气氛呢？

跟女朋友大吵一架，想要缓解气氛的话，肯定是要用一些比较缓和的语气，然后来想办法跟他进行交谈，或者是做一些你女朋友比较感兴趣的事，比如你可以告诉她，我们只不过是在理论一些事情而已，这不影响我们的感情，我们只不过是吵架而已，吵完了你依然是我最爱的人，这根本不影响我对你的感情，所以你就问他要多长时间不理你，如果说他决定不生气了，然后就去吃好吃的，这样的话也能缓解一下气氛。

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

朋友们吵架了该怎么缓解

　朋友们吵架了该怎么缓解，我们人之间长时间的相处都会产生矛盾，当矛盾升级时都会发生争吵，吵架之后应该如何缓解我们一起看看，我收集了关于朋友们吵架了该怎么缓解的相关内容。

朋友们吵架了该怎么缓解1

　 冷静下来，分析吵架原因。

　很多人都会和朋友吵架，在吵架的时候，我们总是不可避免的会说出一些伤害对方的话，这个时候，我们就要冷静下来，回想吵架时我们的一言一行。既然想要和解，就要找到原因。

　 解释吵架原因，主动找朋友。

　既然我们把对方看做是我们的朋友，那么自己想要和解，就要主动找朋友说明原因。不要害怕对方不理会自己，既然是朋友，就不会不听解释。

　 先不要见面，用短信或者电话来问候朋友。

　找到了原因，我们就想要和朋友说明这一切，在这里，我的建议是先不要见面，以免控制不好情绪再次引发不可扭转的局面。我们可以打一个电话或者发一个问候的信息来观察对方的情绪。

　 观察朋友的情绪，一步一步说明原因。

　我们可以先询问朋友的动向。比如问朋友在干吗，是否有时间静下心来谈一谈，如果我们的态度良好，身为朋友的他也会明白自己的心意。于是我们可以向朋友说明当时吵架时自己的一些过激行为，并且向朋友作出口头道歉。这个时候，朋友也会反思自己，于是对于和解有了进一步的提高。

　 谈话时不要着急激动，以免再次激发不良情绪。

　既然已经互相说明了原因，于是我们就可以主动找了朋友见面解释了。这时候朋友和你因为解开了一些心结，一定会欣然前往。当我们见到朋友时，可以带一些礼物，这样可以缓解和解时的尴尬气氛。在和朋友面对面交谈时，一定要态度轻松良好，以免再次误会。

　 和朋友成功和解，关系又有了进步。

　见了面之后，大家都会有一种惺惺相惜的感觉，我们主动找朋友和解，会让朋友觉得我们是珍惜对方的，于是大家又可以在一起愉快的玩耍。希望我的建议可以给大家帮助。

朋友们吵架了该怎么缓解2

　1、先诚恳说声“对不起”。虽然你知道简单说句“对不起”解决不了问题，但也要说。这样你就有可能了解到你的爱人有多生气，有多伤心。接下来才能盘算出怎么说比较好。然后告诉你的朋友，你为什么会有那样的反应。如果你知道是你错了，你就要明白你有责任告诉他/她，你当时那样做的原因。无论怎么说，面对朋友的质疑，你都要给出答案，做出解释。

　2、做些特别的事情。你也知道只是口头道歉还不会得到原谅，这时候就要做些事情，表明你道歉的诚意，让朋友感觉到TA对于你很特别，TA在你生命里很重要。这时候TA才有可能考虑给你一次机会。

　3、写封道歉信。“言语从来没能将我的歉意表达千万分之一”，有时候有些事情可能口头上讲不明白，那就需要写一封信了。你的'朋友生气之后，可能不想见你，或者不想和你说话。但你交给TA一封信，对方肯定会看的。信里详细说明一切，并表达你深深的歉意，这样也许会有意想不到的效果。

　4、给对方时间。你犯了错误，伤害了你的朋友，TA原谅你需要个过程。TA需要时间思考，权衡利弊，考察你是不是真心悔过了，然后才能决定原不原谅你，这是一个必经地过程，你必须充满耐心，等朋友给你答复。

　5、告诉TA你在等待。你做了你该做的，接下来就是耐心等待了。告诉你的朋友，你有足够的耐心，等待TA原谅自己。如果你是真心把TA当朋友，也是真的悔过了，你的朋友会原谅你的。

朋友们吵架了该怎么缓解3

　 1、觉得尴尬就发个消息

　好朋友之间就不要怕情面拉不下，有的时候主动一些也不会少些什么，也许对方正和你一样，也想和你道歉和好，但又不好意思，如果觉得面对面很尴尬，可以先发个消息过去，或是有趣的表情，对方要是想和好，肯定会回你。

　 2、尝试理解

　我们每个人的生活都不只是由朋友构成的，还有工作与爱情等。若因为被朋友忽略而与其产生隔阂的话，是很容易在无形之中给朋友造成一定的负担与压力的。

　建议大家在平时应尽量站在对方的角度来考虑一下问题，多给予给对方一定的个人空间，这样才能使友谊之路变得长远。

　 3、默默陪伴

　如果彼此的误会比较深，一时半儿难以消除，你又不想让这段友谊葬送了，那么可以采取默默陪伴的方式，就一直陪在你朋友的身边，并且让他能感受到你一直未走远。

　每次他发表动态或者心情时，你都会第一时间观看，虽然不会评论，但还是及时点赞转发。同时你也会发一些有关友谊的感悟，让他也能看到。这样默默陪伴下去，相信两个人的友谊还是能和好如初的。

　 4、主动搭话

　其实有时候实在是因为一点鸡毛蒜皮的小事就闹翻了，这个时候可能是其中一方因为一些其他的事情弄得心情不好，而把朋友当成了“出气筒”，使之成了“受害者”。

　那么这种情况就要其中一方冷静下来，然后你去主动搭话，然后以开玩笑的语气说 ：欸，刚刚怎么样怎么样。朋友嘛，是因为亲密才这样子的，我们也总是把最坏的脾气给了最亲的人。

　 5、提升自我

　由于性格脾气秉性等得不同，使得我们每个人的处事风格都变得有所不同，如有的人容易冲动，有的人比较情绪化等，进而便很容易在与朋友相处时做出一些会对对方造成伤害的举动。

　建议大家在生活中应尽量用平视的眼光来正视身上的不足，并不断的提升自我，这样和朋友在相处的过程中，可以很好的避免一些矛盾。

我认为想缓解气氛的话，最好的做法，你可以选择先给他发一个消息，微信之类的，比如说约她出去玩，或者是约她出去吃饭，这样的话，如果她答应的话，你们见完面这种气氛就自然而然就得到缓解了。如果是多年的好朋友的话，这些都不是问题的。

非学无以广才，非志何以成学。每一对恋人都希望能和对方每日幸福的生活，不容易发生争吵和冷暴力，即使有一些分歧，也能用有效恰当的办法一起去处理。可是想像是美好的，现实生活中两人走到一起，不太可能一辈子都不会产生矛盾，在产生矛盾和争吵时也有可能会由于兴奋从而影响情感。

感情里，在和恋人冷暴力时，以下这些“小窍门”大多数可以缓解你们之间的氛围，如果你想要让感情长期稳步发展，一定要好好掌握：

主动和另一方讲话

绝大多数人们在和恋人发生争吵后冷暴力时，有些时候会因为放不下面子挑选没理另一方，这样会让对方觉得你也是对你们两个人的关系无话可说。在和恋人冷暴力时，主动和另一方讲话，大多数可以缓解你们之间的氛围，由于真真正正喜欢一个人，是不需要面子的，只要对方能高兴，使自己主动去做一些事都想。因此，当你与喜欢的人冷暴力时，可以试着主动和另一方说哈，那样你们的感情不容易进一步受影响。

积极给对方送礼物

每个人都是需要被关注被照顾的，有时候接到另一方的小礼物小浪漫能让感情迅速提温。感情里，在和恋人冷暴力时，能够积极给对方送礼物，能让对方体会到即使是在发生争吵，我对另一方还很关注很照顾的。那样，另一方也能因为你的积极投入而开始原谅你，两人也不会一直带上不好的情绪，间的氛围也能得到缓解，情感也更能幸福快乐。

积极抢家务活做

两人走到一起，日常的生活家务活很有可能平常都是会分配好，个人有每个人需要做的家务活，两人互相配合进行。在和恋人产生冷暴力时，积极抢家务活做，能让对方歇息，不但能造成对方留意，大多数还能缓解你们之间的氛围。积极做家务活，能让对方体会到你希望和对方和好的真心实意，用你真诚的态度去打动别人，假如你恰好遇到这样的情况，一定要好好认清，不要等失去了才知道后悔莫及。

积极给对方说笑话

每一个人都希望能和对方在发生争吵冷暴力时，可以有效地化解矛盾，不一样的人有着不同的作法。在发生冷暴力时，用一定的开玩笑的去缓和气氛，逗别人笑，可以让你们两个人的相处气氛不容易一直处于僵硬的情况。因此，假如你想让对方不会再与你气愤冷暴力，两人能返回以前开心相处的日子，能够积极给对方说笑话，让两个人的冷暴力关联直到缓解，不必傻傻的不明白。

积极关注另一方工作中

人这一辈子认真工作，想要上你喜欢的日常生活，在工作上，会遇到或多或少的艰难，我希望你能获得恋人的宽慰。在和恋人冷暴力时，如果找不到话题聊，能够主动地关注对方工作中，了解别人是否有遇到什么难题，自己能够帮得上忙的，那样彼此能够就着这个话题来沟通交流下来。这样可以让另一方感受到你的关注，也会主动与你沟通交流。

积极邀约另一方去玩

有时吵架冷战时，两人相随出去外面玩，散散步，能够释放压力2个人的心情，忘掉吵架后的烦恼。在旅途中不但可以接触到了生活中的美好，还可以体会另一方对自己一直的陪伴，可以让彼此想起一起经历过留下来的追忆，让两个人由于吵架冷战后坏情绪获得缓解。

情感寄语：感情里，在和恋人冷暴力时，以上这些“小窍门”大多数可以缓解你们之间的氛围，如果你想要和喜欢的人修成正果，一定要学会这种，防止没必要的争执，危害彼此的爱情