生气了几次.晚上睡觉之前吵架，感觉很累，怎么办

不管什么事，干嘛大晚上的吵架，而且是在睡觉前，本来两个人上班累了一天，都想在睡觉前好好的和对方谈谈，沟通彼此所见所闻，加深感情，你们这一吵，反而吵出瘾了，做为男生，要积极主动的哄女生，不要冷处理，而女生，不要得理不饶人，动不动就大吵大闹，很没有淑女风范，让男生觉得不可理喻，几次下来，都觉得累，心也越来越远，伤害彼此的感情，长此以往，会滋生出很多的麻烦！趁现在有机会，赶紧的修复好心情，有什么问题，坐下来好好的谈谈！没什么事大于天！

晚上吵架后睡不着是由于情绪不稳定的原因造成的。一般来说吵架过后我们都会情绪非常的不稳定，那么这样是不是会影响你的休息或者睡眠的？所以在你吵架过后，最好首先让自己心平气和的去想清楚一些问题，然后可以用热水泡一个脚，这样有舒缓情绪的作用。实在不行也可以服用一些安神补脑的中药这样的话是有利于调节你的睡眠的，但是最重要的事情还是不要再睡前吵架，即使有什么事情需要沟通，最好放在第2天，或者确实没有时间耽误了，那也要心平气和的去沟通，千万不要在睡前吵架，好的睡眠确实是需要情绪平稳的。

1、我感到很难过，希望我们能够坐下来，倾听彼此的想法和感受，一起寻找解决问题的方法。

2、吵架对我们的关系和健康都造成了不好的影响，希望我们以积极的心态来面对困难，互相体谅和支持，携手走过难关。

首先，和为贵，建议用积极的、友好的、智慧的方法解决问题。

或者请第三方，出面调解、说和，而不要过于直接、粗鲁。

你容易紧张的话，我有建议如下：

树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。

不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。

在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。

平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。

感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，搓搓手，握握拳，点点脚尖，四肢伸展活动一下，热热身，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。

这可能是因打架生气，心率加快，供血加快，需要的养分暂时短缺造成无力。或者低血糖造成浑身没劲和出虚汗。说明体内应急时能量不够，储备能源不足，暂时短缺造成的临阵心慌的状态。这是正常的心理反应，没问题。