吵架时学会这几点，想分开都难

很多人对吵架都抱有抵触的认知，认为爱人之间吵架就是感情不和的表现，很多人给我留言的时候都说，他们经常吵架，然后因为什么什么分手

其实两个人谈恋爱不是一味追求表面平静，而是带着真诚和勇气去彼此打磨，不断融合，这个过程一定是动态的，不是静止不变的。

所以，吵架是非常有意义的一种沟通方式，但是很多情侣却在用错误的吵架方式，让吵架变成了宣泄内心的负面情绪，这也是造成你们越吵越凶的原因。

那么，今天我就和你聊一聊，如何吵架，能让你们感情更好

1

你们为什么会吵架

在《非暴力沟通》中提到，当人们争吵的时候，其实是因为其中一个人的需求没有得到满足，情绪没有被理解。

而又因为中国的传统文化，让人们在表达自己需求时非常的委婉，最典型的就是，女朋友希望你送给她一个什么礼物，她也许不会直接说，她要什么，而是见解的暗示你“想一想，今天是啥日子？”“我朋友她男朋友向她求婚了，还买了她最想要的梳妆台”

结果呢，男生听出了女生的暗示，也给女生买了一个梳妆台，但是女生真正想要的是什么呢？

是一场浪漫的求婚。

不能说男生太过直男，只是准确的解读对方的真实需求，即使是相处多年的夫妻，也未必能有这样的能力和默契。

当女生想要的求婚需求没有被满足的时候，就是争吵发生的时候了。

那么作为听的一方，一定要知道，当她埋怨的时候，背后都是有需求的。

比如，当她说“你怎么这么以自我为中心呢？”背后的需求是“我希望你能多考虑下我的感受”

或者“你干脆和工作结婚算了！”其实背后需求是“你为什么不能多抽出些时间陪我？”

所以，当和对方争吵的时候，先不要急着去反驳，想一想对方有哪方面的需求没有被满足。

2、吵架的过程

钱钟书先生说过:

夫妻间良性的争吵是世界上最可爱的战争，就像一把剪子的两叶刀片，互相砍来杀去，但绝不会伤到对方，大战三百回合后竟相安无事。

向钱老学习，今天我和你聊一聊，如何优雅的吵架，还能解决你们之间的问题

1、多倾听对方的抱怨，并且可以问对方“你心里是怎么想的？”“你希望我怎么做？”

2、用“我”开头表达他的行为对你产生的感受

比如：我感觉非常的生气，而不是“你让我感觉非常生气”

如果他以前并没有这样的沟通习惯，你可以运用操作性学习方式，在你们有效沟通后，夸他，让他知道，当他这样和你沟通，就会得到他最想要的夸奖。

3、吵架禁忌，千万不要说这些话

吵架的时候，在吵架的时候，90%是情绪，而10%是问题，但是再激动，也千万不要说这几句话：

你烦不烦！

你能不能成熟些

能不能别无理取闹了

你看看人家谁谁谁，再看看你

算了，不说了，让我一个人静静

随便你吧

除了这些典型的话不要说，不想因为逞一时口舌之快而分手，那就一定不要说这三不要：

不要挑对方的痛点说，就是所谓的哪壶不开提哪壶

不要触碰对方的原则和底线

不要说没有退路的气话

　两个人谈恋爱是需要磨合的，在磨合的过程中就会发生很多摩擦和争吵。如何处理好恋爱中的吵架也是恋爱必修课之一。如果，你对处理恋爱的争吵还不太行的话，就要好好看下文的恋爱技巧了。

1、不要恶语相向。

　一个人在生气时会容易说出令自己后悔的话。在你们谈话前，试着冷静下来，不要恶意地进行人身攻击甚至咒骂，因为它们不会帮助你解决任何问题，只会让你们之间的谈话变得更难。

　提示：吵架归吵架，但千万别进行人身攻击，或是攻击她身边的亲朋好友。

2、学会倾听。

　如果他试图为自己的行为道歉，不要打断他，耐心等他说完。如果你不给他发言的机会，那么这个问题将永远无法解决。

　提示：如果你只按照自己的想法来做事，不顾对方的感受，久而久之就会有更深的矛盾。

　 3、不要闹得人尽皆知。

　吵吵嚷嚷得让身边的人围观，只会让双方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的一触即发，也要找个“隐蔽”的地方。

　 4、永远不要使用暴力。

　无论男人女人，使用暴力都是不可原谅的，一个成熟的人必须学会用健康的方式管理自己的情绪。

　提示：吵架的时候最忌讳出手打架的，暴力解决问题是不可取的，更会加速结束感情。

　 5、互相留点缓冲时间。

　争吵终极是为了解决题目，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。

　 6、寻找恰当的时机。

　不要在他的父母、朋友、同事在场的时候发脾气，这只会让他感到难堪，也不要在他心情烦躁或者身体不适时找他的麻烦，除非你想跟自己过不去。

　提示：寻找恰当的时机再说问题，会让对方更容易接受。

　 7、就事论事，不拿过去说事。

　很多女人每次跟伴侣吵架，都会不停地旧事重提，这除了能激起对方的愤怒，对于你们谈话的进行起不到任何作用。学会就事论事，让谈话的焦点只集中在眼前这一个问题上。

8、说话直截了当。

　冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满足、想要做什么。要想解决争议，最好直接切进重点，明确说出你的想法，这样对方才能明白你想要表达的正确意义。

　提示：冷嘲热讽的态度会让对方难受，会觉得你这个人小肚鸡肠。

　 9、不要分出对错。

　争吵时，记得提醒自己：意见分歧并不是谁对谁错的题目，只是看法不一致而已。认清了这一点，消除争端会变得轻易很多。

10、多用“我”而不是“你”。

　当你在言谈之中总是用“你”这个字眼时，听起来总像是在指责对方，而且容易让你们双方站在对立面上。不妨试着把“你”换做“我”，这不仅表现出你对他的尊重，也可以有效抑制言辞中带有的攻击性。

　恋爱时，如果发生争吵，就要赶紧喊停，越说只会让吵架更激烈的。如果你是聪明的男人，那就要多冷静冷静，才能把问题解决清楚。

改变无数人的十条分钟定律

遇事酝酿半分钟

你有没有发现，生活中很多争吵和误解，都是嘴快惹的祸。明明没有恶意，却因为说话不经思考，得罪了人。本来一片好心，却由于不会表达，反倒落人埋怨。张口说话很容易，好好沟通却不简单苏格拉底说的很对，讲话之前，先过筛子。

三思而后言，才不会伤人而不自知。开口慢半拍，麻烦才不会来敲门。想评价别人时，停半分钟问问自己是不是真的了解事实。想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。

遇事先平复两分钟

每个人心里都住着两个爱打架的小人：一个叫马上开始，一个叫等会再说。想想，你是不是经常碰到他们闹得不可开交。要交的工作，拖到了前一晚，才火急火燎地开始；说好要看书，手机刷来刷去，一不留神就到了凌晨。

心理学上，有个著名的两分钟定律：要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。一旦进入状态了，很容易就变成了20分钟、1小时。坏习惯没法被消灭，只能被其他习惯代替。打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。

生气时冷静3分钟

老话讲的好，沸水照不全倒影，盛怒看不清真相。当一个人生气时，理智就容易败下阵来。往往会冒出言不由衷的话，做出伤人伤己的事。事后冷静下来，要么觉得不值，要么后悔万分。

林则徐每每想发火，都会抬头看看书房挂着的两个字制怒。胡适每回忍不住要跟老婆吵架，就立马把自己锁进卫生间。人都是情绪化的生物，有喜就有忧，有乐就有怒。真正成熟的人，都懂得冷处理。下次再情绪上头时，试着先做几个深呼吸，再从0数到100。不逞一时之快，也是给自己留一条后路。

随手记账5分钟

除了工资，别的都涨;赚的还行，剩的可怜。在我看来，还要再添一句：瞧着花的不多，加起来就是巨款。豆瓣上有个丧心病狂攒钱小组：有人毕业两年存款20万，有人月入8000，却生生抠出了两套房的首付。令人艳羡的存款背后，离不开一个好习惯，就是记账。

手机支付成为日常的当下，千万不要小瞧记账的力量。不拿数字刺激自己，人永远没有克制消费的紧迫感。你记的每一笔账，都是心里的一把秤。小到吃穿用度、人情往来，大到理财投资。哪些钱没必要花，哪些钱还可以省，一目了然。成年人，对钱用心，就是对生活负责。

心烦时冥想8分钟

事实上，它是个你我日常就能用来管理情绪的好方法。快节奏的生活里，压力和焦虑成了常人人都有心浮气躁的时候：工作太累、杂事太多、孩子不省心，有时让你烦恼的并不是事情本身，而是自己的看法。

下次心烦意乱的时候，不妨试试冥想闭上眼，屏蔽一切外物杂念，只感受自己的一呼一吸。心静下来，人才有了观照万物的可能。每天只需几分钟，你会发现之前的焦虑一扫而空。那些看起来棘手的事，也变得简单起来。

凡事提前10分钟

奥巴马当选总统时，有记者问他觉得自己最大的优势在哪？他只答了四个字总是提前，上班路上的红灯、突如其来的意外、重要的公司会议吗，人生是随时会崩的盘，凡事做好准备，才不会老兵荒马乱。把提前当成一种习惯，才不会让小事变大变事。

早上提前10分钟，就不用担心丢三落四、迟到、饿肚子；工作提前10分钟安排，才能更快更从容地进入状态；见面提前10分钟到，给别人留个好印象，说不定就给自己埋了个彩蛋。有句话讲得好，10分钟是细枝末节，提前10分钟是深见远虑。你的时间观和原则性，就是你最硬的底牌。

睡前思考15分钟

如果有什么过失，就会在左手边的瓶子里投一颗黑豆；倘若有什么进步呢，就往右边投颗黄点。久而久之，黑的没什么变化，黄豆却越来越多。人活着，生活、工作都难免疏忽犯错。学会反思复盘，才能快速累积经验。试着每天睡前花10来分钟，问自己几个问题，今天都做了哪些事？有什么教训应该吸取？哪里还能再优化？

空有经历，却从无经验的人，只会永远在原地踏步。反省才有成长，改变才有提升。那些反思后的领悟，都会变成为明天的路。

抽空读书30分钟

无论什么时候，读书永远是普通人提升自我的唯一捷径。读自然科学，才知宇宙神秘，读文学历史，可以丰富精神。哲学心理能让你心沉静、脑清醒;专业书籍则能帮你提升自我，优化生活。

上班路上、睡觉之前，每天抽空阅读半小时。一开始看不进去没关系，小说散文先领进门，政史哲经再循序渐进。当阅读成为一种习惯，改变就在发生。

坚持运动40分钟

有研究表明，跑步1个月可以降低体重，3个月心肺功能变强。半年后身体免疫力增加，一年后摆脱三高。坚持3年以上，身体素质、精神面貌就会明显超出同龄人。此外，锻炼还能开阔思维、治愈内心、提升工作效率。

人生永远没有白做的运动，成年人的世界，变胖、变懒、变丧都很容易。但只要你愿意，你依然可以遇见那个更好的自己。

每天学习60分钟

有句话说的好，人的本事就像碗筷，一副坏了，就再拿一副出来。唯有如此，才能永远有饭吃。这个大江奔涌的时代，世界每分每秒都在改变。指望躺在家里吃老本的人，难免会被落在后面。

不断自我投资，才能永远保持竞争力。互联网时代，知识再无壁垒，处处都是资源。免费的名校公开课，付费的技能培训网课，还有各路大咖制作的英语、情商、说话、职场教程。每天下班后，至少花1个小时来投资自己。相信我，时间会变现，让你更值钱。

感情有时像一道菜，那些偶尔的拌嘴吵架就像调味品，越会吵架的人，就会让你们的感情越来越好，越吵越香。

聪明的人，会借着吵架，让对方了解知道自己的需求。所以我从来不担心恋人之间会吵架，谁会不吵呢，我谈恋爱的时候也会吵。

但大家一定要清楚，吵架不是想分手，而是想让两个人磨合得更好。

吵架其实不是一件坏事，它只是亲密关系中的一种情感沟通方式，但怎么把控好这个度，让感情越来越好，需要学会这样的吵架方式。

1、就事论事，不翻旧账

我发现很多人吵架时，明明吵的是A事，结果最后吵着吵着就变成BCDEF事。

因为很多女生吵架时，特别喜欢翻旧账，很久之前的事情还喜欢拿出来说，这样吵架不仅会让对方觉得厌烦，而且完全不利于你们解决问题。

因此，吵架时不要频繁的翻旧账，要学会就事论事。

2、换位思考，学会理解和认同对方

很多人都听到过一句话：我们把最好的自己都留给了外人，把最坏的脾气留给了最亲密的人。

我们在和外人相处时，不但不会过分的苛责对方，甚至还能换位思考，体谅对方。但面对自己最亲密的人时，却爱斤斤计较，抓住一个事不放。

“我和我老公刚刚结婚一年多，可感觉日子很难过下去，真的很想离婚了。”

我当时看到很诧异，因为一年多不是刚刚新婚，感情应该在甜蜜期吗？后面又看她说道：

“我们两个结婚后总是经常因为一些小事情吵架，而他是个蠢直男，又不会哄我，我就只能一直生闷气。”

比如说，我说：“你每次洗完澡把洗澡间收拾一下呀。”

他却说：“也不用每天都收拾吧。”

我觉得洗澡间用了就得收拾，避免下一个人用时会跌倒。他却觉得每天都用，不用每天都收拾啊。

他一这样说我就觉得他好像心里没有我，完全不在意我会不会滑倒，心里忍不住会觉得好像嫁错人了。你看，这样的吵架，不仅没意义，而且伤感情。

所以最好的办法是，当矛盾出现时，我们首先要表达对对方的理解，之后再说自己为什么生气。这样吵架才会让你们的吵架，变成一次良好的沟通。

因为当一个人被肯定时，他才有可能保持平静的情绪，跟你好好沟通。

3、约定好一个和好的方式

什么意思呢？就是当两个人因为一些事情吵架，越吵越凶，刹不住车时，这时候提前约定好的和好方式就显得非常重要。

比如说：吵架一定不能隔夜，无论吵得多凶，只要对方给你一个大大的拥抱，就一定要给对方一个和好的机会。

给对方一段时间冷静的时间，比如说30分钟，但过了这段时间一定要主动的联系对方。

亲密关系，也需要用智慧去经营，才能变得越来越好。如果你们能经受住时间的考验，自然会熬成一锅上好的浓情蜜意。

（问）：是说君子和成熟男人就不需要吵架了吗如果可以吵架在什么情况下可以吵架

（答）：君子、成熟的男人不吵架，理论上说是这样的。一个问题提出，君子、成熟者大脑中的反应是一条最佳解决路径，而不是一团乱麻。遇有不同意见，也深知这是思路问题，可沟通之、说服之、辩论理清之；吵架，对理清思路毫无用处。

但是，在生活实践中，灵活运用一下“吵架”的技巧，有时又颇能收到很好的效果，怎么解释？——原来这里提到的吵架，他解决的已不是不同意见者的思路问题了，而是——他的吵架在发挥着示强的震慑力，使对方屈服。——推敲之，这种吵架，其间有相当的无赖成分，这已与君子、成熟的男人的讨论不属同一层面的问题。

1、导火线。争吵肯定有一根导火线，你需要细细思考，把这根导火线找出来，看是否可以把它拔掉，或者尽量把危险性降到最低。一般来说，只要不是不可调和的矛盾，都是能够解决的小问题。

2、忍让。在争吵中，如果双方势均力敌，互不退让。一直残忍厮杀，最后的结果只能是两败俱伤。很多夫妻总是这样说自己的另一半:他(她)莫名其妙，他（她）不讲道理，他（她）不可理喻。其实说的都对。因为家是每个人唯一可以放下一切防备的地方，所以在家里比较放任自己的脾气。在家里，不要试图通过讲理的方式去说服对方。家不是讲理的地方，你赢了她，可能会输了一个和谐的家。

3、沉默。沉默一下，让大家都先冷静冷静，平复下心情。

4、幽默。有时候两个人吵得很厉害，但是对方突然说出一句笑话，一场硝烟顿时消弭。所以要学会幽默。