和他吵架了，居然失眠了，明明很困就是睡不着，怎么办啊？

这很正常啊

人吵架了就会生气

生气就会想之前发生的不开心事，放大了那种不开心

从而思绪繁杂睡不着

凡事想开点，白天可以解决的就不要到晚上

睡前再来一杯眠梦香

能够安神助眠，帮助快速入睡

夫妻睡前吵架的危害

　夫妻睡前吵架的危害，吵架是一种在我们的生活中并不少见的行为，生活中经常会看见有的问因为以下矛盾发生争执，吵架其实也会对我们的身体健康带来一定的影响，以下夫妻睡前吵架的危害。

夫妻睡前吵架的危害1

　据英国《每日邮报》报道，大部分夫妻都知道最好不要架还没吵完就上床睡觉。最近有研究表明，争吵不仅仅会影响夫妻关系，同时还会毁掉一整晚的睡眠。

　根据研究结果，那些经常生气或挣扎着忍住不生气的人通常都睡得很糟糕。这可能是他们因沮丧而一直保持清醒，老是回想白天遇到的受挫和问题，并且会发觉他们很难进入那种一放松马上就能睡着的平静状态。易怒的人更难入睡可能还有个生理原因，因为愤怒的情绪能加快心血管活动，这种生理上的兴奋让入睡更加困难。

　爱荷华州立大学的心理学家主持了一项研究，他们让436名志愿者做了一份有关愤怒的调查问卷，之后会持续跟踪这些参与者一周的睡眠质量。在《人格研究》这本期刊中他们报道了研究结，称“目前有越来越多的证据，再结合我们获得的研究成果都表明易怒人群睡眠质量可能更差，因为愤怒和睡眠彼此相关”。

　参与研究的志愿者需要回答设计好的一系列问题，这些问题意在测试他们是否属于易怒群体。测试问题包括在面对特定刺激，比如遭人批评时，个体有多容易生气。测试完成后，根据个体如何处理愤怒情绪，这些志愿者被分为以下几组：“生闷气组”，“发脾气组”，“控制情绪组”。

　能控制情绪的志愿者声称他们应对压力时能保持平静，因此在睡眠监测的一周内，睡得都比较好。

　但对那些选择压抑愤怒情绪的测试者来说，即“生闷气组”的人，睡眠质量相对较差。

　此项研究表明那些没有直言不讳释放愤怒情绪、而是埋在心里独自煎熬的人，睡得不好或者失眠仍然是不可否认的现实。在此之前也有其他研究表明人们会因愤怒失眠，这恰好让他们更容易发脾气，导致发了脾气又睡得更差的恶性循环。

夫妻睡前吵架的危害2

　 夫妻吵架怎么缓解

　 1、沉默不语猛抽闷烟

　夫妻吵架之后，女人喜欢大吵大闹，把问题追究到底，而男人则更喜欢沉默不语，躲在角落里自己一个人猛抽闷烟，不是他们想吵架，而是有时候女人真的惹不起，这是男人心理的想法，他们理性的觉得吵架解决不了问题，在气头上说话自己可能又会忍不住想揍人，所以还是躲开的好，自己一个人静静，惹不起我还躲不起吗!同时我还能想想这日子要怎么过。

　 2、口出脏字家庭暴力

　夫妻吵架，最最忌讳的是说脏话和动手，虽然很多男人秉承“君子动口不动手”的原则，即使是火冒三丈也要控制自己的情绪，尽量不用暴力解决问题，但是对女人实施家庭暴力的男人还是有很多，对于这些男人来说，‘武力控制’是解决问题最快的方法，当然从心理学上来说，这是男人懦弱无能、对现实也对自己逃避责任才会有的做法。

　 3、扬长而去关掉手机

　眼不见为净，这是很多男人在夫妻吵架后常有的心理想法，留在家里受那窝囊气还不如出去躲躲，把手机也给关机了最好，扬长而去等老婆冷静了再回来，这样多一事不如少一事。‘我可没那精力跟女人一般见识!’当然，一吵架就离家出走，这种现象不可取啊!

　 4、拒绝示好爱咋咋地

　有些男人自尊心极强，所以他们在夫妻吵架事情发生后一般是不愿意主动示好的，爱咋咋地，我一个男的为什么要这么窝囊呢!我有做错吗很多男人这么觉得，女人真是爱无理取闹!这也是女人总是抱怨男人不懂自己心的原因吧!

　 5、前后比较心生悔意

　都说女人喜欢比较，其实男人比女人还愿意对比，只不过女人在嘴上比较，男人则藏在心里。尤其是夫妻争吵后，男人总在心里犯嘀咕，为什么婚前婚后同样的女人变化这么多，为什么老婆比初恋凶悍，人比人气死人，越是对比，心里越后悔，以后两个人的感情越冷淡，所以夫妻吵架后，男人切记胡思乱想，生出不该有的想法。

　 6、在异性身上寻求安慰

　女人吵架后喜欢和娘家闺蜜哭诉，而男人却会把身边的异性朋友当倾诉对象，初恋情人，同事同学，甚至是陪酒女郎，此刻都会成为他的听众，女人都是感性的，往往会被男人的伤痛感染，从而发生不该发生的事情。在这种情况下，男人很容易失去判断力，勿把慰藉当爱恋，好端端的家庭瞬间变成了泡影。

　 7、呼朋唤友不醉不归

　女人吵架出门后多半是选择花钱购物以解心中怨气，而男人则是关上手机呼朋唤友不醉不归，女人在家越着急男人在外越高兴。要知道女人不管心肠有多硬，到点看到男人不回家，心里就开始发毛，最先想到的是会不会出了意外进了医院，甚至自责，然后才是其他的怪念头。所以说，女人骨子里是离不开自己深爱的男人，不管女人在争吵中表现的'多么“彪悍”，男人千万不可做伤了女人心的傻事。

夫妻睡前吵架的危害3

　 夫妻吵架怎么和好呢？

　一份感情，一段婚姻，都需要两个人的经营和维护，夫妻吵架两个人在气头上，说的都是伤害对方的话，喜欢诋毁对方、和别人相比、各种埋怨、后悔，这些话都很伤害彼此，有时候控制不住自己，失去理智的脱口而出，所以要保持理智，不要让愤怒为你的指责添油加醋了。

　夫妻间吵架的时候，彼此都应该学会为对方着想，并且检讨自己，反思自己的问题。有专家表示，如果夫妻间吵架有一方可以做到这样，那至少80%的吵架可以避免，而且关系会更加缓和。如果已经吵架吵到激烈处，那么有一方停下来等到双方情绪都稳定了再进行理性的沟通交流。

　夫妻吵架都习惯带着自己的情绪，双方不能从一个客观的角度去分析。必要时候可以和朋友家人倾诉，一方面可以得到一个公正客观的判断，以第三者的角度分析问题，更有利于问题的解决。

　还有就是夫妻吵架时，要给彼此一些空间，夫妻吵架时双方都不理性，这时候可能需要一些独立的思考和生活空间，可以分开一会，等到火气熄灭了，再来心平气和地解决问题。

　吵架之后，女人可以向男人撒撒娇，服个软，一方面缓和两人感情，也给男人适当的尊严，那么什么事情都烟消云散。如果双方有孩子，也可以适当让孩子来充当润滑剂，让孩子表达彼此的意思。

　不论是谁有错都要主动承担，不能一直持有大男子主义、公主脾气，说些好话能够消除对方的火气。

　总之，夫妻吵架床头吵床尾合，需要注意的是夫妻之间不能有隔夜仇，日子还要继续，最不恰当的方式是彼此冷战，这样只会扩大事情的严重性，没有沟通的婚姻容易走向毁灭。吵架也是沟通的一种方式，但是由于加上主观情绪的发泄，所以事情会更加严重，更要懂得和好的方法，让吵架成为一次有效的沟通，让吵架成为提高感情浓度的催化剂。

吵架很正常，她对你是不是真心的平时你应该能感觉出来。

你们会不会分手，也绝不是因为吵一次架，或者她能睡着决定的。

有果必有因，你们分不分开是由之前的相处决定的，而吵架什么的只是个导火索而已。

所以不必太过强求什么答案，感情的事，别人无法去替你决定什么