吵架大声对感情的危害

　心理学上有一种讲法，即对自己来说有安全感的人，才会大声地、直接地表达自己的情绪。那么吵架大声伤感情请别这样是对的吗下面是我带你一一了解，希望对你有帮助!

吵架大声对感情的危害

　两个人生活久了,难免会遇到问题,偶尔一些鸡毛蒜皮的小事,也会引得你不由自主的发脾气,甚至伴随着愤怒的尖叫和大喊。一向温柔的你,也可能会惊讶于自己的“力量”。如此近的距离,用得着大声吼吗害怕对方听不见想不通其缘由。但我们每遇争吵,又总是忍不住提高分贝,其结果,往往让两人的争吵越发厉害。这是怎么一回事呢

　1、一般来说,我们在吵架的时候,情绪容易激动,表现在语言上的尖锐,声音大而急促,往往是一种负面情绪的宣泄,和自我心理调节的表象表达。

　2、另外,从生理生来说,人在情绪激动时,交感神经兴奋,人会处于一种应激状态,各方面功能都会增加,如肾上腺素分泌增加、血压升高、心跳加快、肺活量加大等,发出的声音自然也就会变得响亮。

　3、当然,吵架时候声音越来越响,也或有因为情绪控制不住,或是因为想占上风而故意提高分贝等等。

　4、但我们需要明白的是,人在愤怒时,尖叫或者大喊都不是解决问题的最好方式,反而会让你们的关系越闹越僵。不过,如果你懂得有技巧的争论或是吵架,而不是莽撞的靠分贝解决问题,也是会有益你们的关系的,这又是另一门学问了!

吵架大声伤感情的话

　1、使用第一人称

　吵架时最好用第一人称表达观点,比如“我觉得你伤害到我了”、“我觉得你的意思是”等,强调这只是你的个人感受。

　2、不要分出对错

　争吵时记得提醒自己:意见分歧并不是谁对谁错的问题,只是看法不一致而已。认清了这一点,消除争端会容易很多。

　3、说话直截了当

　冷嘲热讽、指桑骂槐,很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。要想解决争议,最好直接切入重点,明确说出你的想法。

　4、不拿隐私说事

　就算争吵很激烈,也要避免谈及对方的隐私,或一些私人问题。违背这一点,只会辜负和牺牲别人的信任,让你因小失大。

　5、给TA说话机会

　解铃还须系铃人,给对方解释、理论的机会,并耐心倾听,才能发现双方意见不合的真正原因所在,一步步解开心结。

　6、避免中伤对方

　指名道姓的谩骂和中伤,是最不明智的一种吵架方式,只会残忍地在对方心中留下长久的伤害,把简单问题复杂化。

吵架不伤感情的方式

　1、说对方家人的坏话

　本来吵架应该是两个人之间的事,随便牵扯到对方的家人可不是什么好事情。很多男性宁愿自己被骂的狗血淋头,也不愿意别人说自己家人的坏话。即使是自己深爱的女友,过后也可能是很难原谅的。

　2、我绝对不会和你犯一样的错。

　我们不可能将每件事情做得很完美,不断向爱人提起他/她犯过的错误(例如陷入法律纠纷、被以前的合作伙伴欺骗或是被公司炒鱿鱼)是十分刺耳并且有百害而无一利的。试着去真正原谅你的爱人曾经犯过的错误,让这些事情成为过去。如果你在争论中受到语言攻击,请尽量不要以牙还牙。请谨记:你在气头上说出的话,一定不是你的本意。

　3、我们分手吧

　虽然很多女性气急之时就会说出分手,但分手是不该随便乱说的,说多了小心弄假成真哦。

　4、你的朋友要把我逼疯了

　如果你爱人的朋友在聚会的时候像个傻子一样,那一定不是最坏的情况。这个人曾经因为这样或那样的原因,和你的爱人成为朋友,而说这个朋友的坏话只会让你们之间的关系恶化。除非这个朋友做了一些伤害你们或者是十分不合适的事情,那么请试着将爱人的朋友当成自己的朋友,好好和他们相处吧。

　5、我父母早就说你这人不行

　不管这种话是真是假,这种令人意外的爆料都会令男性感觉脸上无光,甚至会恼羞成怒,怀疑女友对自己隐瞒了很多事情。而且,两个成人吵架却要搬出自己家人为自己助阵,不管怎么想都有点幼稚吧。

　6、我挣的比你多

　除非你的后半句是这样的:“所以我很乐意买单。”在吵架的时候,千万不要说“我挣得比你多。”这是十分轻视别人并且令人感到痛苦的。作为一个在家庭中养家糊口的人,不要理所应当的认为自己有权做出更多决定或者可以因此承担更少的家庭责任。所以,以上内容不应该是婚姻中争论的话题。

昨晚听卢悦老师讲课，老师举的一个例子让我印象深刻，仔细想想还挺有意思的：

为什么吵架的时候会大声喊？因为当两个人生气的时候，他们心与心的距离是很远的，为了让对方听见，所以就用了大喊的方式。

在我看来，用喊的方式来拉进距离，实际上却使两个人更加疏远。在喊的同时，人会更生气，更生气距离就更远，距离更远就又要更大声地喊如此恶性循环。

其实，不妨试着走近一点，因为两个人距离很近的时候，跟对方发飙是会很不舒服的，结果声音就会稍微小一些，语气也可能会温柔一点。

人与人的交流，是心灵与心灵的交流。不要人近在咫尺，心却远了。

回想恋爱时情景，那时轻声细语，通常是耳语式的说话，心中满是爱，即使没有言语，通过眼神也可以传情，心与心之间距离仿佛很近。

所以，每当自己生气、难过的时候，我就会想想那些两个人靠近的情景，比如一起看**的时候，比如晚上睡觉说悄悄话的时候。然后，就没有那么气愤了，也就冷静了下来，不会做什么冲动的决定。

生气的时候，稍微冷静一下，把大喊大叫的方式换成一个拥抱，心与心的距离，自然就不觉得远了。

在日常生活中，如果不是特别生气的话，我就会俏皮地说，我生气了。这样的话，对方不仅知道了你的情绪，还会觉得你很可爱。哈哈。

如果特别生气的话，我就会不说话。等冷静下来了，再好好说ヾ ^_^ 这是我老公教我的道理～

我们都知道情绪是会互相影响的，开心的情绪能够感染身边的人，而悲伤的情绪同样也会让周围的人变得沉默。所以伴侣间情绪稳定真的很重要，因为情侣之间情绪会互相影响，你开心对方也会跟着开心，你难过对方也会跟着难过，那么心理学怎么解释这种现象呢？

伴侣间情绪稳定真的很重要！情侣之间情绪会互相影响

1、情绪稳定是一种魅力

亲密关系的伴侣如果情绪稳定，那么就将成为身上独一无二的魅力。心理学上的观点认为，我们每个人在选择伴侣的时候，都会考虑到对方与我们异性父母身上的共同点。换句话说，我们可能在不知不觉中找到一个和异性父母相似的人作为伴侣。

这是因为亲子关系很大程度上会影响成年后的亲密关系，当我们选择和父母一样的人作为伴侣，实际上也就是选择了更成熟的、更沉稳的伴侣。在这件事情上，情绪稳定的伴侣充满了一种特别的魅力。

2、情绪稳定意味着理性

情绪不稳定的人言行冲动，情绪稳定的人则能够保持理智。心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，他认为我们之所以会产生负面情绪，根本原因不在于我们经历的事情，而在于我们是否对事件有合理的认知。

所以情侣两个人都情绪稳定，那么就能减少负面情绪，减少争吵和矛盾，每天都能积极向上、充满正能量。

3、情绪稳定能促进感情

伴侣双方情绪稳定能够有效地促进亲密关系，因为这样的人不会轻易和对方吵架，更加不会因为一些小事闹脾气，所以能够更好地共同经营这段感情。

总而言之，伴侣间情绪稳定真的很重要！情侣之间情绪会互相影响，所以我们在亲密关系中要保持情绪稳定。

是性格问题，也有其他因素的影响，可以用以下方法来解决：

一、转移注意力

当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧**等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。

二、不拘泥小事，可有效减少烦躁

生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。

三、规律的作息时间

现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。

四、做运动

运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。

五、培养兴趣

有一种兴趣是缓解烦躁的好方法，学会画画、唱歌、游泳、弹琴，更能帮助自己从不良的情绪中走出来。

补充可以看看这本书，如下图：

在我们生活中，经常看到这样的一个场景，

两口子经常为了一个鸡毛蒜皮的小事情，

争的面红耳赤，之后为了让自己看起来是胜利的或者厉害的那方，

甩锅砸盆，甚至大打出手的，不在少数。

为什么吵架的时候，越吵越凶呢？

顾名思义，当你用力去拍球，球面承受的压力越大，它弹跳得就越高。

在争吵中，你一言我一语，不间断的互相攻击，使人承受的压力变大，潜能发挥的就越大；

反之，如果中途有一方提出冷静，就相当于他放弃了继续用力“拍球”的行为，结果就会好很多。

但是在现实生活中，往往很多时候，双方都会在压力中不断的攻击，导致战火越来越猛，越演越烈。

后面吵的筋疲力尽时，才会让局势变得稍微缓和，不过，这时双方都已疲惫受伤，感情也被消磨了不少。

即便是回过头来想想，所吵之事也是非常的没有道理，不值得争吵，

为了面子或者不认为自己有错，

希望对方先道歉也会让感情受到很大的阻碍。

首先，我们要知道，为什么要吵架？

吵架背后隐藏着什么呢？

你们是不是经常为了同一件事情不断的吵架？

你们正常的沟通中，无缘故的有一方会被激怒，让关系变得紧张。但是过了一阵子亲密接触，散散心之后又会和好？

你害怕把事情放在桌面上来谈，所以避而不谈？

你想要和对方沟通，对方却沉默，或者抱怨？

这些其实都是因为你的渴望，你渴望被看到，你渴望被重视，你渴望被聆听，你可以被爱，你渴望被珍视。

这些渴望如果不得到满足，你会陷入不满，剑拔弩张的关系中。

你需要问问自己，你最渴望的是什么？

其实吵架是伴侣之间一种另类的沟通方式，也是一种在乎的表现。

而在这个过程中如果姿势不对，就很容易造成矛盾。

那么如何“正确”的吵架就很有必要知道了。

刚刚上面也提到了，很多时候吵架是因为——渴望。

许多争吵源于我们对被理解和被欣赏的渴望—我们渴望建立联系，互相知晓，彼此理解。

争吵常常是为了建立这一重要联系而进行的尝试：“你从来都不听我的。

为什么我听他的，而不是他听我的呢？

首先，你需要明确，明确什么？

明确你是不是真的想你们的关系越来越好。

其次，我们经常说，你是什么样的人，一定会吸引什么样的人。

你想要你的伴侣倾听你讲话，那么你自己首先就要成为善于倾听的人，

你想要你的伴侣讲道理，那么你自己首先就要成为讲道理的人。

我们是不能把别人变成自己想象的人的，也不可能一味的要求别人，我们只能要求自己，让自己先学会倾听，学会改变。

当你自己发生改变了，伴侣也会随之而变，不要轻视时间的力量。

“得到”课程《亲密关系30讲》中陈海贤老师讲到“有效”吵架的三个特点。

第一个特点：说出真正的需要、委屈和感受，而不是围绕着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子。

第二个特点：吵架的时候，要能够倾听和回应对方的话，而不是不停为自己辩护，两个人自说自话。

第三个特点：有效的吵架，总是一边吵架，一边修复。彼此都会抛出一些修复关系的“橄榄…枝”，也会接对方的“橄榄枝”。

适时的给对方台阶，同时也要适时的接对方给出的台阶。

真正恩爱的夫妻，不是不吵架，而是能吵架，能和好，通过边吵架，边修复，感情也就越来越好。

那么你需要遵从本心，去发现自己的需求，找到内心的渴望。

看到你的渴望，理解你的渴望，并接受它来解决你们之间的争吵，

并通过和对方分享自己真正渴望的内心想法来建立更强的亲密关系。

而不是要求或者等对方来主动的探寻你的想法，

必要时，你需要有冒险的勇气，敞开自己的内心，为自己争取一次“有效”的吵架，

主动承担自己的责任，看到你们冲突背后的原因，不断的调整自己的思维模式和行为模式。

这个过程肯定不容易，其实，你肯定也知道生活并不容易，

不管多不容易，我们总是要学着成长，两个人不断的冲突、磨合、修复、成长。

你要相信，自己能够通过努力变得更好;

你要相信，这个世界会自然而然地更好！

这倒是未必。

从恋爱到婚姻有个过程，这个过程就是从吵闹中过来的，俗话说“相爱容易相处难”，总是会出现很多的呵呵碰碰，因为我们总是会要苛刻地对待我们所爱的人，总是希望对方能更加优秀，比现在优秀。

因为熟悉，因为爱，所以会争吵。

所以，你要看你们是因为什么问题而吵。

有人说，如果一对情侣争吵的频率多了，就是他们离婚姻不远了。