男女朋友吵架必看的技巧

　导语：无论是多么懂你的亲密爱人，无论你们在一起多么幸福快乐，可是一些矛盾是无可避免的。毕竟两人来自不同的成长背景和环境，长时间相处下来肯定会有一些想法不合的时候。有时候可能会是原则性的问题，有时候仅仅是柴米油盐的小事。如果吵起来了，怎么办

　局部冲突扩散影响两人的感情

　不快乐的夫妇在讨论问题时，常常“发散讨论”，陷入一种叫做厨房水池的怪圈。

　厨房水池是什么呢是指一个局部冲突弥散到你整个亲密关系里的所有事情。你们原本在谈浴室水池，突然间话题就到了我怎么对待你的母亲，甚至追溯到我们开始约会之前，我哪次迟到了，一下子开始秋后算账。快乐的夫妇是不会这么做的，他们总是就事论事。而不快乐的夫妇无法做到这点，不能把对话集中在一个话题上。

　大家都知道，就事论事对解决事情有多重要。但是我们的习惯是，一吵架就翻旧账。为了你爱的人和你们的感情，建议改掉大家这个坏习惯。

　喜欢“自我总结”不是好事

　自我总结就是爱强调他们自己想说的是什么。相反，快乐的夫妇喜欢总结对方说了什么。不快乐的夫妇总是说：我再强调一遍;我再告诉你一遍;你没懂我的意思;你没在听我说什么;我要说的是……;我要说的就是这些。

　快乐的夫妇却会说：你看看我是不是理解了你的意思这里的差异是巨大的，快乐的夫妇更加乐于沟通。你可以设想，不快乐的夫妇会说你怎么就不能好好听我说话呢你怎么就不理解我呢假如你还在持续自我总结，这些都不可能发生。

　真正的沟通来自于自我总结的反面，你应该说：你刚才说了一些话，我不知道这么理解对不对;我理解你的意思了吗;没有吗，那我们再试一次;这回我理解了没有;太好了我感到好开心。因为我理解你了，你也会很开心。而自我总结总是妨碍这一切的发生。

　先入为主加重彼此的不愉快

　预先假定就是你觉得你知道别人在想什么。例如：你并不关心我，虽然你送花给我，但你只是为了前次的错事而讨好我!这很像读心术，阻断了交流。假如你所参与的对话充满了预先假定，那你其实是在与自己对话。预先假定把对方的言路断绝了，因为他别无选择。

　不快乐的夫妇说：我知道你在想什么;我知道你为什么那样做。快乐的夫妇说：你在想什么呢你为什么那样做大家看到差异了吧，差异在于封闭与开放。开放的含义在于我想知道你为什么那样做，敞开心扉告诉我吧;告诉我那对你到底意味着什么

　快乐的夫妇会问一些开放性的问题，而不快乐的夫妇问的问题都无法回答。他们有一项设问技巧，叫做带有敌意的问题。这种问题看起来是个问题，但其实没有答案。他们只是在指责，没有可以让谈话继续的答案。举例来说：你当时到底在想什么得有多傻的人才会花五百块钱买那个玩意啊

　大家陷入交叉抱怨

　例如有人说：亲爱的我有个问题，我不喜欢你把我们共处的时间用来看电视。如果是快乐的夫妇则会说：好吧，让我们谈谈这个问题。你希望我做点别的什么或者你想做什么呢交叉抱怨的夫妇会说：你不说我都忘了，你个混蛋，你从来不给我一点空间。交叉抱怨与自我总结有类似之处，两人纠结于各自的问题，想找出解决方法，但和对方的主题毫不相干。

　消极情绪相互传染

　经过十分钟谈话，负面情绪就会出现。他们的消极情绪还会相互影响。也就是说，夫妻一方的消极情绪会传递到另一方的行为中。比如你说你惹到我了，我会强烈回应，你肯定也没想到我态度强硬。

　快乐的夫妇会在对方消极时采取中立行为，想想这也是一种技能。如果你的配偶说：你昨晚真让我厌烦。这是种批评，没人喜欢被批评，那我该如何回应眼前屏幕显示出一系列选择：有消极的，中立的，积极的。选哪个呢不快乐夫妇会直接选择消极行为：你厌烦我了是吧，我也厌烦你了!

　快乐的夫妇处理这种情况时会花很多功夫，比如：我让你厌烦了吗来谈谈是什么让你讨厌我。当然，这不是件容易的事，但会带你从消极循环中走出来。试想如果任何关系都像巴以冲突，你拿东西扔我，我也要打回去，好吧，放马过来吧，棒极了!你们一直纠缠，消极情绪不断累积，情况就越来越糟糕。

　如果你不想你的关系太混乱，就需要有人提议走出这个恶性循环。不要把中立行为变为消极行为，不要成为第一个推倒多米诺骨牌的人，因为你知道会发生什么。

吵架的时候注意表达方式

　你可以带着正面情绪来表达负面内容。本研究列举了三种积极情感：幽默，共情，兴趣(注：应该是指对维护关系的兴趣)。如果你的消极内容较多，但你同时对你的伴侣表达了这三种情感，如果你排除万难的做到了，那么消极的人依旧可以拥有质量较好的婚姻。换句话说，好吧，你很消极，这不是好事;但如果你在情绪上也不积极，那就糟透了。

　在冲突的时候，你身陷最为消极的事件当中，但你同时也可以表达：你知道吗，我依旧爱你。我现在很抓狂但我依旧爱你。这传达了一个强有力的信息：爱比冲突更重要。我们不喜欢冲突，我们不喜欢意见不合，但我要提醒你，我们的基础是很牢靠的。冲突可能对我影响很大，也可能很重要，但远不如联结你我的情感来得重要。所要传递的信息就是这些。

　每对情侣吵架的方式不尽相同，有的床头吵床上和，有的习惯冷战到打起寒颤;有的理性沟通好像在分析情报，有的拿刀相砍好像彼此有仇。虽说吵架也是一种沟通的方式，但有些吵架时的禁忌言语，即使再生气，也要注意这些雷区不能踩哦，不然你很可能会被炸得面目全非哦。

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如果吵架时男友对我破口大骂，我不会原谅他，因为他一旦对我破口大骂，就说明他已经不喜欢我了。而且骂人的话是很伤人的，其实还想和他在一起也没办法了，因为不敢想象下一次吵架会是什么样子。我觉得男友如果在吵架的时候对我破口大骂，那下一次他有可能就会打我，所以为了避免这样的情况发生，我还是会选择和他分手。我觉得如果因为小事争吵，等气消了就会原谅对方，但如果吵架的时候被男友破口大骂，对我心里造成的伤害还是很大的。特别是看见男朋友骂人凶恶的嘴脸，和他口中说出来一些令人伤心的话语，即使是再爱他，我也不敢原谅了。一般来说，男女吵架的时候，男生会默不作声，而不是用激烈的语言去骂女朋友。因为在男生的心中会想自己说的话会不会伤到女朋友，如果他连这个估计都没有，就说明他已经不喜欢自己的女朋友了。没有必要为了别人而委屈自己，如果男友吵架的时候对我破口大骂，即使我原谅他了，我也会很委屈。所以为了避免这种情况出现，不会直接和男朋友提出分手，因为我觉得如果两个人之间不存在爱情，那也没有必要因为过去美好的回忆而继续在一起了。人生是很短暂的，一定要做自己喜欢的事情，一定不要让自己受委屈。对我来说，没有什么比开心更重要的事情了，如果和男朋友在一起不开心的话，那就要果断分开。很多女生之所以恋恋不舍，就是因为在一起的时候很美好，但是我们不可能靠回忆过活，还是应该活在现实世界中。一旦你把过去的回忆都消耗完了，可能你对他就会有恨意，我觉得恨一个人会很辛苦，与其这样不如分手。

聪明女人不会告诉你的秘密：吵架时记住哪几点，吵架宛如秀恩爱？改变观念，了解过有情绪是正常

最先，大家要改变现状以前的意识，不要惧怕跟朋友产生冲突和抵抗，你需要意识到即使再亲密的爱人，都是有造成许多磨擦时。我建议大家有时间得话，可以看一下日本沟通交流高手福田健撰写的《谁说我们不能生气》一书，福田教师在这本书中生动形象的讲了生气对生活的重大意义，我觉得看完以后你能很受启发。实际上，生气只不过是是一种大声的情绪表达，你只是在经过生气这种方法要想积极主动的提升你遇到的困难。也许其实大家害怕的并不是争吵自身，反而是担心掌握不好正确争吵方法，能让对方感到难受，更为加剧现阶段的情况。所以其实我们只需学习怎么在发生争执时准确地和对方沟通交流就行了。

思考大家产生矛盾的缘由

如果你早已意识到争吵是一种常见的现象，大家产生矛盾时，你知道而且坚定地表达了你的情绪，但你们或是出现了争执的情形下。最先，你需要意识到在和对方造成矛盾时，一定是情有可原的。也许是因为另一方脾气暴躁，讲话噪音太大，也许是你们彼此日常生活习惯不一样，也许是你们针对金钱的消费观不一样，这些。因此首先思考一下大家产生问题缘故，反思一下在这件事情中自己做有没有问题，随后要自己做出怎么样的更改，而且希望别人做出怎么样的更改，如果你想明白了，才会知道下面该怎么做。

应用非暴力沟通表达自已的情绪

虽然很多男女朋友吵架，都是由于彼此之间并没有get到别人的想法，明明就是为了证明自身更在乎另一方，,但是说出来的话却常常变成了发泄不满意，别人越不想听什么，越说些什么。最后导致原本想证明的是喜欢，在彼此眼里却统统变成了损害。而如果大家当遇到矛盾时换一种沟通的方法，应用非暴力沟通方法，也许一切都不一样了。主要对事情只陈述事实且不加自己的想法去评价，次之，遇到事时直率地表达自己的想法，换位思考一下感受他人的感受，而且去揣测另一方的需要，最终提出希望另一方进行具体的要求。

男女交谈的目的不同

当男女争执时，有时候明明谈的是同一个话题，却愈讲愈牛头不对马嘴，连交谈本身都无法成立。这是因为男女交谈的目的不同。

举例来说，当女性提起往事或变得情绪化，往往会说起偏离正题的事。这是因为她们想透过交谈产生共鸣，加深彼此的感情。另一方面，男 谈的目的是解决问题，倾向以理性的角度谈论事情。这个差异造成对话的节奏与话题鸡同鸭讲，连争吵都难以成立。

吵架也是加深彼此关系的契机。当感觉到男性「辞不达意，不懂我」的时候，女性试着别情绪化，具体地指出希望他怎怎么做。男性听女性发言时也不要急躁，摆出倾听的态度。光是了解一点小差异，就能避免双方渐行渐远。

本文出自台湾东贩《心理学超图解：从行为、表情、谈吐秒读对方心思！》