长期生闷气，憋得心难受，容易引起什么疾病

很多人很容易生闷气，很多人都认为这是正常的现象因为这和他们的性格有关系，所以并不重视。其实生闷气是很容易得病的，长期生气会引起的疾病和症状有如下几个：

长色斑：生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

加速脑细胞衰老：生气的时候使得血液都会涌向大脑的，这样会增加我们的脑血管压力。这时候血液中的毒素也是非常多的，氧气少，所以对于大脑来说，生气就是一“毒药”。

心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。

引发甲亢：生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

伤肝：我们人在生气的时候，身体中自然而然的分泌出儿茶酚胺这种物质，它对我们的中枢神经系统会带来很大的影响，会使得血糖升高，脂肪酸分解加强，这样的话血液和肝细胞内的毒素相应。

伤肺：女性情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

长期生气引起的症状和疾病，经常生气对身体是不好的。其实每天的生活都是美好的，只要调整好自己的心态，学会控制自己的情绪，每天笑对生活中遇到的困难，相信会避免这些疾病的出现。

1运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

2累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的**，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

3气血不足

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

4没做头部防晒

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

5肾虚

中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

头发对于人们来说是很重要的，一个人拥有一头乌黑亮丽的头发，会让这个人看起来更好看，但是有些人的头上白发会越来越多，是不是缺少什么东西呢？我认为首先可能是遗传造成的，当然也有可能是身体内缺乏蛋白质，除此之外如果自己日常经常生气，也是会造成白发越来越多的，接下来给大家具体说明。1很多人的白发是遗传因素造成的。

我们班里有一个同学，从他小学三年级的时候，头发就开始慢慢的白了，刚开始只是有一点白，后面整个头上有一半的头发都是白的，主要的原因就是因为遗传的作用，他的父亲也是这样的少白头。2有些人的白发确实是因为缺少蛋白质造成的。

大家都知道，其实头发也是一种蛋白质，如果我们日常所吃的食物中蛋白质含量很少，就会造成头发内蛋白质的含量少，从而显出白色颜色，很多营养不良的人容易少白头，也就是这个原因了，我们在日常生活中可以多吃一些鸡蛋和馒头，能够有效的补充蛋白质。3我们日常生活中经常生气，也会造成白发越来越多。

之前我家旁边有一个邻居，这个男生工作非常认真，但是有一次我看到他和他的媳妇吵架，又过了几天之后，我就发现她的头发大部分已经白了，我的家长告诉我，这是因为他自己太生气了，俗话说一夜白头是非常有道理的，所以我们在日常生活中一定要少生气，这样也能够预防少白头。

总而言之，头上的白发越来越多，有很多原因，有可能是因为缺乏蛋白质，因为蛋白质是头发的重要组成成分，如果缺少就会造成头发变白，除此之外也有可能是自己太过生气了，俗话说一夜白头就是这个道理，很多人的白发还是遗传造成的。

日常生活中的哪些习惯会催生白头发？

白发一直是当下很多年轻人最担忧的事情之一，无数年轻人在十几岁的年纪里就已经长满了白发，有的人甚至还有掉发的情况。就科学研究表明，一般人在三十多岁的时候毛发的色素细胞才开始减少，才会出现白发，这一说法也引起了很多年轻人的好奇，在日常生活当中到底是自己的哪些习惯催生了白发的生长呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

首先，导致白发出现最大的不良习惯就是熬夜，多数年轻人都有熬夜的习惯。因为电子产品的广泛使用，无数年轻人沉迷于游戏电子世界当中无法自拔，以至于他们在深夜的时候还在关注着网络世界，没有补充睡眠，在这样的情况下，大脑皮层一直接受着外界的刺激，从而不能够让毛囊进行正常的新陈代谢工作，久而久之，毛发的色素细胞越来越少，很多年轻人都出现了少白头的情况。

其次，则是用脑过度，精神压力过大，长期处于一个紧绷的状态，这种情况主要多发于学生群体，因为升学考试的压力让他们不得不处于高度戒备的状态，每天他们都必须要处理大量的试题，以至于他们出现了用脑过度的情况，再加上多数学生的饮食生活都极其不规律，让他们不能够及时补充人体所需要摄入的能量，从而导致出现白发的情况。

此外，挑食，缺乏运动等原因也是催生白发的关键因素之一，挑食会导致人体不能够摄入足够的黑色素，多数孩子沉溺于油炸食品当中，肥胖的身躯让他们在生活中对运动非常抗拒，在这样的情况下，人体不能够维持正常的工作运转，身体的部分机能降低，从而催生白发。

长期精神压力大会得继发性高血压、心脏病等心血管疾病，未治好还会遗传给后代，女性会产生早衰、更年期提前、月经不规律等内分泌障碍，会产生中风、猝死、面瘫等神经系统障碍，会产生皮肤灰暗、暗斑、脱发、白发、毛囊炎、皮炎、湿疹、泡疹、白癜疯、牛皮癣、脚气等皮肤病，会产生胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统障碍，时间一长郁结到哪个脏器里就会得哪的癌症，会产生神经症或精神病，会造成哮喘，抑郁会造成过度的消瘦或肥胖，在自行缓解压力时会产生肥胖。

生活中，很多人都会遇到脱发问题，人之所以会脱发与情绪、精神有很大的关系，尤其是“鬼剃头”——斑秃，很多出现斑秃的发友，经常多愁善感、失眠多梦，大量临床证明：人的情绪过度波动会使人体内气机紊乱、肝气郁结，导致气血运行不畅，内分泌和免疫功能失调，从而引起脱发，今天发姐就来和大家聊聊情绪和脾气对我们头发的影响，希望能够引起大家的重视。

毛发的生长往往受到营养 、神经内分泌和自身免疫的影响。临床上常见的脱发性疾病有斑秃、雄激素性脱发。脱发直接影响到美观，给患者带来极大的心理压力，不少脱发患者存在情绪、睡眠方面的问题。

长期爱生气或是性情暴躁的人易导致内分泌失调紊乱，而通常内分泌疾病常常会导致脱发症状，如垂体机能减退症、甲状腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、甲状旁腺功能减退症、糖尿病、生长激素缺乏症、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征、SAHA 综合征 (脂溢一痤疮一多毛一雄激素脱发综合征)、先天性肾上腺皮质增生症以及库欣综合征等 。由此可见，内分泌与脱发之间存在密切联系

爱生气的人还容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。

压力让人越来越情绪化，有的情绪连我们自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

然而头发健康与否，与情绪密切相关，长期的负面情绪能影响五脏的变化，使其功能失常、免疫功能降低，从而导致毛囊受损、坏死，以及毛发脱落。总而言之，有脱发的朋友们一定要保持心情愉快，控制好自己的情绪，拥有一颗平和乐观的心，生活才会充满希望。

那么，作为现代社会中的一名普通人，我们该如何赶走那些负面情绪，避免脱发呢？

- 暴躁、易怒 -

暴躁、憎恨等心理反应也会影响头发的健康，这些不良情绪会导致人的内分泌紊乱，使皮肤的毛细血管收缩，血流变慢甚至阻滞(特别容易影响头皮上的毛细血管微循环功能)，导致毛囊缺氧、营养不够、毛囊萎缩，头发大量脱落。