一对夫妻为一点小事吵架能一个多月互相不联系,哈能继续下去吗？

不知道你们结婚时间有多长？但是我同时也知道。如果已经结婚了。再分开。也是一件比较痛苦的事情。所以面对这种情况的话。其中的一方肯定要主动一点。不主动的话，这种婚姻的确很难维持下去。因为从你问题当中，我可以看出来两个人的性格，其实都是挺强的。都不愿意向对方妥协和服输。而且两个人会因为一点小事吵架那也是因为三观不合。如果是刚开始结婚的话，可以看看以后通过磨合是不是能够好一点？如果结婚的时间够长的，还是这个样子，那只能说明两个人对于对方的容忍性已经达到了极限，任何一点小事都可以引起。对对方强烈的不满。从而使对方一直处于冷战的状态。这是一件很伤感情的事情，长此以往的话。不仅会不爱的对方，而且可能会对对方产生恨而这样一种恨绝对不是爱恨交织的，而是一种彻底的恨。

所以我的建议就是。如果您是题主的话。亲您就多爱对方一点，毕竟结婚了也不是一件容易的事情。平常的时候妥协一点主动一点。多包容对方，一点，因为在婚姻里面。是没有输家和赢家之说的。只有双方相互的伤害。如果想使一个家好好的维系下去。有一方一定要多付出一些。

你们需要多去沟通问题，同时也需要相互理解对方，没有必要因为家务的小事而吵架。

在进入现代社会以后，因为女性的受教育程度一般比较高，所以很多女性不喜欢做家务。在这种情况之下，我个人建议女性优先反思自己身上的问题，同时也需要尽可能真正做到男女平等。如果不能做到这一步的话，女性需要主动承担一定的家庭义务，男性需要承担相应的家庭经济义务。

你们首先需要多去沟通问题。

在家务事的问题上，两个人没有必要因为太多的小事过分争吵，因为这种情况只会导致你们两个人的感情基础越来越差，甚至有可能会导致两个人因此而离婚。在多数情况下，你们完全可以主动处理一些家务事，没有必要等着对方来收拾。你们需要尽可能有主动付出的意识，一个良好的家庭关系需要两个人主动付出。

女性需要尽可能多去承担家庭义务。

之所以这样说，主要是因为男女在家庭中的分工本身就不一样，对于女性来说，如果女性能够完全实现经济独立的话，女性当然可以和男性平等交往。如果做不到这一点的话，男性需要把更多的注意力放到事业上，女性需要把相应的注意力放到家庭义务上。

你们也需要多去包容与理解对方。

家务事的问题本身就不是什么大事，但如果你们总是因此而吵架，这只能说明你们两个人不会相互包容与理解，这种感情关系也会导致你们两个人出现各类矛盾。以我个人来看，不仅需要关注两个人的感情状态，更需要在日常生活中多去关注现实问题。你们需要尽可能主动承担起对另一半的责任与义务，同时也不要在这种小事上斤斤计较，一个包容与理解的心态非常重要。

夫妻老吵架为什么他还要同房呢

1、想一睡泯恩仇

老话说夫妻牀头吵架牀尾和，同房是两人最亲密的时候，身体的接触能让两人放下芥蒂更好对话。意乱情迷的时候对方说什么话都管用。

2、吵架与有无性生活没有绝对关系

性是人的生理需要，虽然吵架了，他的生理欲望还在，你作为他的伴侣，和他同房他觉得并无不妥。吵架又怎么样

3、想从牀上征服你，让你服软

如果他在夫妻生活中处于强势地位，一次性生活就能让你不得不低头。

夫妻老吵架怎么办

1、“求同存异、彼此尊重、彼此包容”的态度处理，及时沟通、相互尊重、努力做到换位思考。

2、　矛盾的爆发往往是很多未能解决的问题的同时出现，因此在争吵时，应冷静理智、开诚布公的平等讨论问题并努力将其解决。

3、不要让家人过多的参与你们的生活。结婚之后，你们就组成了一个新的家庭，有了你们自己的生活，无论你和家人的感情再深，都要记得不要让家人对你们之间的相处和问题参与过多的意见。因为有些事情，你们自己可以决定，你让家人来参合，就会衍生出一些问题。你要做到思想独立，你们之间的问题你们自己商量、自己沟通、自己处理，这样是有利于你们关系的进步。

夫妻相处之道

不要对外人讲伴侣坏话，因为家丑不可外扬!

《霍乱时期的爱情》中写道：我们最常见的美德之一就是家丑不可外扬。由此见得，家丑不可外扬这件事已经作为一个人是否具有美德的评判之一。

家家都有一本难念的经，但不是所有的事都可以大肆对外宣扬。特别是涉及夫妻之间矛盾的事，我们更是不可以见人就说。也许我们是想得到他人的同情和理解，但是我们更多得到的只会是让别人看笑话。

不要在老人面前争吵，因为还要孝顺父母!

作为老人，最希望的就是自己的子女好。不管照顾他们的时候用不用心，都不希望子女的家庭老是出现矛盾。夫妻之间老是在父母面前争吵的话，不仅会让老人感到担心，还会让他们自己感到难受。

不要在子女面前争吵，因为还要关爱孩子!

父母是孩子第一任老师，更是孩子效仿的对象。所以，家庭氛围对孩子的影响是很大的。夫妻之间如果因为关系不好，经常出现争吵，特别是在孩子面前，不仅会给孩子心里留下阴影，还很容易导致孩子成为自闭或者是暴力型的人。所以，夫妻不要轻易在孩子面前吵架。

不要总是过于斤斤计较，因为包容之心很重要!

夫妻之间太斤斤计较的话，就会让彼此之间感情不容易靠近或是显得冷淡。既然成为了夫妻，在很多事情上，都必须共同承担。如果一味地让一个人负责，等到这个人被压垮的那一天，就是夫妻感情结束的那一天。伴侣出现错误的时候，如果不是原则性问题，就不要太较真，不然只会伤感情。

不要总显耀自己的能耐，因为彼此欣赏很重要!

夫妻不是竞争关系，不需要在对方面前表现出自己过于优秀。一旦这个度把握不好，就会让对方认为你看不起他的感觉。时间长了，这段感情迟早也会发生危险。夫妻关系之所以能够长久，大多都是给予互相欣赏的结果。没有了互相欣赏，感情也会随之化为泡影。

不要总是给对方脸色看，因为相互理解很重要!

生活中，确实会有很多人把自己的坏脾气发泄给最亲近的人。这种事，在夫妻之间尤为明显。不管是经常拿伴侣跟其他人比较也好，还是对他们进行埋怨也罢，其实都是一种自损的行为。对谁都不会有任何好处，只会伤害彼此。

不要把难题都抛给对方，因为和谐之家很重要!

夫妻组成一个共同的家庭，家庭中发生的大事小事，都是夫妻共同的事，都推卸不了责任。遇到难题，大家一块商量。如果都不管不顾，问题不但解决不了，还让事情越来越严重。家庭如果要和谐，夫妻之间和谐才是关键。

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

夫妻之间吵架这个是非常正常的事情，但吵架归吵架，不要触碰到吵架的底线，那样不仅会伤了和气，甚至还会危及夫妻的感情。

在生活中，夫妻之间为了避免吵架，有些话尽量不要说。

1、一定不要恶言相向

夫妻吵架难免会说出一些狠话。但骂人的时候切忌口不择言，冷战时也要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

2、不提“离婚”“分手”，不搬所谓的“救兵”

动辄以离婚相威胁，如果对方来一句“离就离，谁还怕你不成”，你是去还是不去如果去，可能非你所愿;如果不去，面子上过不去。如果为了面子而选择离婚，一定会后悔莫及。吵架是夫妻两人的事，添油加醋地向父母、姐妹或朋友“投诉”对方，博取“一边倒”的同情，只会加深对方的抗拒心理。更恶劣的是，如果你的家人和你一样与对方争吵甚至辱骂对方，势必使矛盾激化，使本来有可能挽回的感情变成万劫不复。

4、不说“绝对”的话

夫妻吵架时，喜欢说一些否定对方的话，却不知这样会让对方很受伤。比如“你从来就没真心对我”、“你一直在欺骗我”之类，一时气愤就给对方来个全盘否定，后果自然是激化矛盾。

5、千万别动手

吵归吵，君子动口不动手。如果对方实在太过分，不妨出去躲几天让他反省反省。如果一时生气给对方一巴掌，吵架的性质就会立马改变。

爱都是相互的，没有绝对的权利，也没有绝对的义务。有一句话说得非常到位，我们都是单吃的天使，只有结合起来才能飞翔。那么有些集合却为什么不能飞翔，这恐怕要归咎于婚姻中的五种心态。

一、对婚姻的高期望。从恋爱到结婚，我们一直都在用自己的幻想欺骗着自己。比如我认为婚姻应该是怎么样的，爱人应该是怎

么样的，他应该做些什么，我应该做些什么，这样的婚姻才是幸福美满的。但事实上现实的婚姻并不会和你想象的一样，爱人。

也不会因为你觉得他应该做什么，他就会去做什么。其实这也并不能怪我们，毕竟经过充满激情的恋爱阶段，听了不少甜言蜜语，难免对婚后的生活有了很高的期望。但是，当这种完美的幻想被婚姻生活中的点点滴滴琐碎所代替，尤其是有了宝宝后，两个新手面对一个新的生命，要伺候他的吃喝拉撒睡难免会产生矛盾。渐渐地随着时间的推移，对爱人会越来越失望。人为什么会失望？因为有期望，特别是期望很高的时候。所以想要婚姻幸福，一定要降低自己对婚姻的期望，期望越低。越不会产生失望。

二、赚钱养家和做家务的不平衡。在婚姻生活中，适度的自尊和敏感是一种良好的心态，但过于自尊和敏感就会把自己的婚姻逼上绝路。作为一个男人，要有自尊，毕竟是一个家的顶梁柱，我负责赚钱养家。这时妻子说：我在扫地，你去把碗洗了吧。男人心想，我一个男人洗碗那不行啊，我作为男人不能洗碗，这是女人的事。这就是典型的自尊，过了头。家务和赚钱并没有高低之分，不需要这么敏感。作为一个女人，每天下班回来还要做家务，还要带孩子心想：凭什么我每天一样出去上班，回来还要带孩子。做这么多的家务太不公平了，越想越气，看见老公就想发火。

但一提到钱的事儿，不少女人会说，赚钱养家是男人的事儿，为什么要用我们女人赚的钱？其实这样的想法和男人觉得家务都应该是由女人干的是一样的。我的建议是尽量保持赚钱和家务的平衡。什么是平衡呢？如果钱都是男人赚的，家务尽量不要让男人再去做了。如果钱都是女人赚的，家务就尽量不要让女人再去做了。如果两个人一起赚钱养家，家务大家都一起做，就像一个天平一样，尽可能地去保持平衡，这样双方才能减少怨言。

三、一切都是你的错。没有人喜欢承认是自己的错，为自己推卸责任是一个人的本能，但如果能控制这种本能才叫本事。尤其是在夫妻之间，家庭琐事比较多，很多时候并没有那么多的对与错。即使是有对与错，也要相信离不开自己的原因。为什么说一定要相信离不开自己的原因呢？上面讲到，没有人喜欢承认是自己的错，但更没有人愿意被指责是自己的错。两个人生活在一起，如果稍微处理不好，结果就是吵架。要想不吵架，两个人都要把错归结在自己身上，都是我的错，是婚姻走向幸福的秘诀，都是你的错，是婚姻走向。破灭的捷径。

四、不顾及对方的感受。两个人在一起时间久了，觉得说什么做什么都无所谓了，完全不把对方当一回事了。有好处也有坏处，好处是和对方在一起完全没有约束感，特别自由自在。坏处是容易在不知不觉中伤害到对方。感情是需要经营的，大家都明白，那到底什么是经营呢？经营感情的其中一个方面就是要顾及对方的感受，站在对方的立场为对方着想。这就要求我们和对方说话、做事要分场合、看情况，有所顾忌。在亲热朋友面前，不能让对方下不了台，说的话、做的事不能伤害到对方等等。你可能会觉得老是让。顾及对方说话做事还得想一想，这也太累了。但我可以告诉你，如果你不顾及对方，就会产生很多不必要的矛盾，结果会让你更累，甚至身心疲惫。

五、不懂得包容。家庭生活中的事可大可小，如果计较可以没完没了，如果不计较可以什么事都没有，其乐融融。菜做得太咸了，可以指责抱怨妻子，妻子进行反击战争开始。邻居买新车了，可以指责丈夫没出息，赚钱太少。丈夫反击战争开始，孩子不听话；丈夫抱怨妻子没教好；妻子抱怨丈夫陪孩子的时间太少。没完没了。都是些鸡毛蒜皮的事。双方稍微大度一点，包容一点，就什么事都没有。两个人生活在一起，如果想吵架可以每天从早吵到晚，如果不想吵架可以每天都不用吵。吵不吵架不是取决于事情，而是取决于你的心态。有人说婚姻是爱情的坟墓，也有人说婚姻是爱情的延续。那婚姻到底是爱情的坟墓还是延续呢？什么样的情况下婚姻会成为爱情的坟墓？什么样的情况下婚姻会成为爱情的延续呢？

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。