为什么孕期容易情绪不稳定

为什么孕期容易情绪不稳定

　为什么孕期容易情绪不稳定，怀孕期间是孕妈妈最煎熬的时间段，其中情绪也是很容易变化，但是在怀孕期间，孕妈们的一切举动都可能影响到胎儿。以下详细介绍为什么孕期容易情绪不稳定。

为什么孕期容易情绪不稳定1

　一、妊娠早期（孕第1-3月），孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，心理变得脆弱，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度，对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑，担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等

　二、从生理上看，孕期会分泌大量孕酮和雄性激素，所以容易导致情绪不稳定。

　三、怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，当为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。而这些变化将使孕妈妈比以往更容易感觉焦虑。

　四、情绪稳定与否也与个人原因分不开。

　 既然孕期的准妈妈情绪变化这么大，那么准妈妈要如何进行自我调节情绪呢？

　一、调节早孕反应。早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。遇到这种情况，准妈妈需要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整。二、遇事保持豁达，不斤斤计较；遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。

　三、多谈论快乐的话题。准爸爸要帮助快要临产的孕妈妈转移注意力，多讨论一些高兴的事，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西，等等，这些话题都是孕妈妈比较感兴趣的。

　四、随时告诫自己不要太常生气。气大伤身，尤其是孕期的准妈妈，更容易伤到自己和孩子。

　五、养成好的生活习惯。烦躁心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时，准妈妈也要养成良好的生活习惯，多参加文化娱乐活动，看一些放松身心的东西。

　六、适当运动，每天可以抽半小时的时间散散步。

　七、 打扮自己。换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。

为什么孕期容易情绪不稳定2

　 一、引起孕期情绪不稳定的原因有以下几类：

　 孕早期：

　1、出现早孕反应后，孕妈妈因为身体不适而心情变差，烦闷不安，爱发脾气；

　2、初为人母，孕妇担心胎儿的能否正常发育而变得焦虑，尤其是高龄产妇会更容易焦虑；

　3、孕妈妈变得依赖性增强，需要家人给与更多的关注。

　 孕中期：

　1、忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱；

　2、孕妇可能只关心体内的胎儿而对其他事情漠不关心，进而影响夫妻感情；

　3、总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲；

　4、因为担心宝宝的性别，无形中给自己造成心理负担；

　5、孕期体型的变化造成行动不便，以及身体的不适引发自己的焦虑情绪。

　 孕晚期：

　1、进入孕晚期身体不适、行动不便进一步加重；

　2、对分娩产生恐惧，害怕进入陌生的分娩环境；

　3、担心分娩的疼痛，害怕生产时出现不顺利的状况；

　4、部分妈妈也会担心生产时产生的费用。

　 二、孕期情绪不稳定带来的危害

　孕期不良的心理状态会通过内分泌，免疫等多种系统，干扰孕妇的各个器官的功能，最后对孕妈妈的身心健康都是不利的，进而也会影响到胎儿的生长发育。

　孕期长期处于焦虑、紧张、抑郁这种不良的情绪状态下，不经意间破坏自己身体的内环境，增加产科并发症发生的风险，产生意外流产，胎儿窘迫，低体重儿，早产儿，胎儿畸形等等的这些不良后果。

　同时，孕期的不良的'情绪还会对新生儿远期的生长发育是会产生直接或间接的影响。研究表明，孕妈妈长期处于严重的不良情绪中，宝宝出生后往往带有难养的表现，容易哭闹，入睡困难，多动，自闭或者是情绪障碍等等问题。

　如果孕妈妈产后患上了抑郁症的话，可能会忽视对孩子的照料，也会让孩子更难接收到来自母亲的情感支持。如果孩子的情绪反应得不到母亲及时的、积极的情感上的回应的话，那么对于孩子的今后的心理的成长以及情感的成长是不利的。

　 三、孕期情绪不稳定怎么调整

　当心情有所波动时，准妈妈要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的事分散你的注意力，带给你更多好心情。

　 1、布置一个温馨浪漫的家

　怀孕后，可在房间的布置上做一些小小的调整。适当添置一些婴儿用的物品，让可爱的婴儿小物件随时提醒你：一个小生命即将来到身边！此外，还可在床头的上方贴一张漂亮的婴儿画报，空闲的时候一边看画，一边想象自己的宝宝会是什么样子，会像这个宝宝一样可爱吗？

　 2、和宝宝传递心声

　每天和宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“我是你的妈妈”等等，利外出散步的时悄悄告诉宝宝：“外面的天气真好！妈妈很享受阳光的沐浴！”

　 3、听轻松愉快的音乐

　音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花几十分钟静静地享受轻松愉快的旋律，有利于保持心情舒畅。

　 4、记心情日记

　在孕期，给自己买一本装饰漂亮的日记本吧。利用空闲的时间记日记，每天都写上一段，记录每天的心情、宝宝每天的变化。等宝宝长大了，把这本日记拿出来，和宝宝一起回顾这些精彩的片断。记录的同时也可以驱走心中的抑郁和沮丧。

　 5、享受一家三口的时光

　吃完晚饭，和丈夫一起出去散散步，一边慢慢绕着小区走几圈，一边和丈夫聊聊家常谈谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福。

为什么孕期容易情绪不稳定3

　1、无法适应生理变化：随着妊娠月份的增大，准妈妈身体各部位都一直持续在不同程度的变胖，尤其是肚子越来越隆起，屁股越来越大，腿越来越粗，静脉曲张、妊娠纹等也前来报到，这让爱美爱打扮的准妈妈们心生恐惧，担心产后无法恢复，情绪会变的比较低落。

　2、产检的结果让准妈妈担心忧虑：孕期要经历大大小小的产检，早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎，中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等，晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常。一次次等待结果带来的忧虑累积，可能是外人看不出来的，但是却会让准妈妈的情绪起伏不稳。

　3、压力大无法疏解：不少孕妈在孕期所面临的生活和工作上的压力，可能未减反增，如果得不到及时的疏解，这种压力会对孕妈的心理和生理不利。

　4、体内激素变化引起的莫名情绪(埋怨、委屈、易怒、伤感等)：准妈妈孕期情绪多变的原因有因为怀孕后体内激素水平变化的影响，也会让准妈妈出现烦躁、悲观及恐惧等情绪，甚至出现失眠、心慌等不适。

　 怀孕初期注意什么

　怀孕初期是准妈妈很重要的时期，这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动，因为胎儿还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不稳定，如果进行剧烈运动就有可能会造成流产。

　在怀孕一个月的时候，就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿。怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装咯，平底鞋至少两双也是要的。

　家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。

怀孕以后很多孕妇都会表现为情绪不稳定，特别容易发火，其实原因有很多的，比如下面几种，想要改善不良情绪的话，可以每天做一下情绪胎教，也可以听一下孕心怡app里面的胎教音乐，帮助你静下心来，情绪好转

1、激素水平：

女性的身体在怀孕之后生理激素会有变化，例如体内黄体酮，孕酮等激素会激增，而性激素的变化会引起孕妈咪身体上的不适，像是乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上造成压力，随着身份的转变，周围人的态度以及环境的变化等，焦虑和紧张的情绪也就随之而来了。

2、过于敏感：

女人本身就敏感，怀孕时的女人空闲的时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她们的焦虑，小事情往往被她们放大到无限大，由于承受能力太低，而变得焦虑。所以过于敏感是产生焦虑心理的一个重要的原因。

3、追求完美：

有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。孕妇常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的结果总是要等孩子出生后才能揭晓。于是在漫长的等待中，孕妇焦虑不堪。

4、心理素质差：

在这个世界上，每个人都有可能遇到风险和机遇。如果没有很好的认识自己的能力，—旦这些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的。孕妇也是这样。心理素质不好的孕妇可能会因焦虑产生对人生无望的念头。

5、突发事件：

当天灾人祸降临，或有什么大的变动的时候，也会引起焦虑和紧张甚至绝望。如果在怀孕期间发生意外的事件，例如胎停、流产、胎儿发育问题，则可能让孕妇焦虑不堪，愁眉不展。

6、初次怀孕：

缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

7、忧虑性别：

城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

8、担心畸形：

虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

9、自身疾病：

患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

10、妊娠反应：

由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

11、职业担忧：

担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

12、缺乏交流：

由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

1、胚胎停育 在孕早期的时候，如果孕妈妈经常发脾气、生气，极容易导致胚胎停育，这个时候，胎宝宝在孕妈的肚子里发育的还不是很大，如果孕妈妈在早期情绪过于激动，经常吵架的话，也会导致胎宝宝流产，所以这个阶段孕妈一定要注意，如果控制不住自己的情绪，可以求助于医生，或者找一些自己的爱好，尽量转移自己的注意力，学会调节自己的情绪，不仅有利于胎宝宝的发育，而且也有利于自己的身心健康。

2、胎动频繁 相信很多人都听过气大伤身这个成语，尤其是对于孕妈来说，如果长时间的频繁生气，不仅会影响自身健康，同时也会影响胎宝宝的发育。一般到了孕中期的时候，孕妈都会感受到胎动，可如果孕妈在孕中期一直生气，就会导致胎动频繁，胎宝宝也是可以感觉到孕妈情绪的，所以对于孕中期，孕妈一定要注意，尽量不要让自己不好的情绪而影响到胎宝宝的健康。

3、胎宝早产 到了孕晚期，孕妈一定要时刻关注自己的情绪，尽量不要让自己的情绪起伏过大，因为这个时候相对来说比较危险，如果孕妈一旦生气，情绪过于激动，就极容易导致宫缩，引起胎宝宝早产，所以生气的危害是孕妈一定要引起重视的。

我们都知道，女性怀孕之后，身体会变得比较特殊，会有很多的讲究和注意事项，尤其是孕妈妈的情绪和心情，是不能生闷气的，最好不要情绪低落等等，这些负面能量都会影响到肚子里面的宝宝。那么怀孕吵架对宝宝有影响吗？下面让我们具体来看看吧！

怀孕吵架对宝宝有影响吗

怀孕期间，痛哭吵架打架对胎儿都会有影响的，轻微哭泣，虽然不至于导致胎儿畸形，但如果痛哭程度严重，对宝宝也会有很大影响的。

从科学角度说，母子连心，确有依据。当孕妈妈痛苦吵架时，在怀孕早期，身体激素的变化会通过脐带中血液流动流入胎儿体内，进而影响到胎儿的发育，出现腭裂唇；到了怀孕中期，则是会影响到胎儿的情绪，孕妈不高兴，宝宝也会不高兴，这会使宝宝情绪不稳定，使胎动频繁，脐带绕颈风险加大，或者是胎儿身上有胎记。

同时吵架痛哭不利于母体正常呼吸，孕妈妈肺活量会下降，也就影响到胎儿的呼吸和心跳频率。而且哭泣也会导致子宫收缩频繁，如果宫缩频繁达到一定程度，会有早产等风险。

从经验角度讲，孕妈妈痛哭，情绪不好，胎宝宝也会受到影响，将来宝宝出生了，到了差不多一岁至两岁时，宝宝的脾气会很暴躁，非常难带，这不仅不利于宝宝成长，宝妈也会身心疲惫。

怀孕吵架有什么坏处

1、有的孕妈妈在孕期情绪低落、发脾气，有的甚至被殴打伤心害怕，这些都会在宝宝出生以后，通过性格表现出来，即使多年以后，还是会对宝宝产生不好的负面影响。

2、妈妈们每次发脾气吵架，都会导致孕酮分泌异常，如果孕激素无法正常分泌，影响脑部供血出现问题，严重的会伤害胎儿脑部发育。

3、怀孕经常吵架严重的会导致流产、胎儿畸形等问题，也许不少妈妈觉得说的太严重了，哪会生生气就能流产呐？！但是，医学已经证明了，长期的心理压力太大，会使孕妇的身体非常不适。在早孕期，你可能有早产。直到孕中期，婴儿很可能会变得不正常。怀孕第三个月之前，孕妇很有可能流产。要知道孕妇内分泌失调，再加上自身免疫力下降，你的负面情绪可能会导致胎儿早产或流产。

孕期孕妇如何保持愉快心情 多散步

当人不高兴的时候，可以通过散步，把人的烦恼都踩在脚下，而且还可以促进血液循环，对胎儿的发育更加好，因为是室外，孕妇可以享受大自然怀抱，心情更加愉悦。

切勿打游戏

在宝妈生气的时候，千万不要玩游戏，因为你会把气撒在游戏上，你会把这个亢奋的心情又带到另外一个地方而已。可以看一些育儿书或者育儿视频，这样你可以看到别人宝宝的画面，你的心情会沉静下来，而且还可以学习很多知识。

多多沟通

很多孕妇生气，因为缺少沟通，宝爸的忙碌，冷落了孕妇，而且还受到婆婆的不待见，就会特别委屈，就特别自然而然平时，作为男人和家属，我们应该对孕妇多一点宽容和爱。

情绪波动大对孕妇的影响

　情绪波动大对孕妇的影响，孕妈的精神情绪，不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、 呼吸和运动等许多方面。下面看看情绪波动大对孕妇的影响。

情绪波动大对孕妇的影响1

　 怀孕期间情绪波动大有什么影响？

　孕妇情绪波动大对胎儿是有影响的。情绪激动时，体内肾上腺激素的分泌增多，肾上腺素使呼吸、心跳加快，血液流动加速，使耗氧量增加，从而导致正常供给脐带的血液量相对减少，影响脐带的血液供给，

　造成胎儿短暂性缺氧。所以建议在怀孕期间保持一个良好的心态、稳定的情绪，注意休息，合理饮食，适当地进行户外运动。心情不好时，可以多看看书、听听音乐或者干自己力所能及的、喜欢的事情，分散注意力，尽量保持平和的心态。

　孕期之后除开适当的提升营养成分，考虑宝宝发育过程中常必须的营养成分，还要留意心态要素。由于假如在怀孕期常常抑郁、发火、抽泣，都是对婴儿发育造成必须的危害，初期有可致畸形胎儿，另一个也是可能会提升小产的概率。因此怀孕期除开维持规律性的作息时间饮食搭配，不必经常熬夜这种生活起居中常留意的事宜外，维持愉快的情绪是确保孩子健康生长发育的首要条件。

　导致宝宝的情绪变差。根据相关的数据统计，如果在怀孕期间孕妇的情绪较差就会导致宝宝在出生之后情绪也会受到不良的影响。部分的宝宝甚至会出现“难养”的`问题。所以为了得到一个更加乖巧的宝宝，

　最好可以在生活中多加注意个人的情绪，不要给腹中的胎儿做不良的榜样。导致婴儿先天性缺陷。不少孕妇在怀孕之后都会因为过大的精神压力导致婴儿出现先天性缺陷的几率大大的提高。其中以腭裂，兔唇等疾病最为常见。

　 怎样调节孕妇情绪不稳定？

　首先就是家庭方面应该做好配合性治疗，及时和孕妇做好沟通，认识到孕妇出现不健康的情绪因素，尽量最大限度的满足孕妇的需要，做好孕妇日常生活性护理。家庭护理护理缓解孕妇不健康的情绪主要就是丈夫，丈夫应该对孕妇多一些关爱，不能注意力全部集中在宝宝身上，孕妇也会觉得自己受到呼市。

　其次就是医院，如果孕妇来医院求助治疗的时候，也需要主要鼓励患者说出自己的想法治疗，积极调整孕妇的行为，采用倾诉或者是角色交替的方式进行心理治疗，了解孕妇的情况，通过不同的方式达到缓解心里问题的目的。

　最后就是孕妇自己调整自己，自我实现调节的目的，但是自己调整自己不健康的情绪是建立在家庭和医院治疗的基础上的，孕妇可以转移自己健康的情绪或者是心态，让自己低落或者是抑郁的心情得到调整，专注自己习惯的事情，还可以注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

　以上专家对于孕妇情绪不稳定的调整从不同的角度给出了分析，不同的孕妇情绪不稳定的因素不同，但是护理的最后目的都是相同的，为了预防孕妇出现不健康的情绪，在妊娠之前就需要做好知识宣教，告知孕妇以及家庭如何做好情绪调整。

情绪波动大对孕妇的影响2

　 情绪波动会加重早孕反应

　大多数孕妇在早孕期都会出现不同程度的恶心、呕吐等不良反应，这都是正常的现象。如果孕妇情绪不稳定，就可能会加重早孕反应，所以孕妇一定要尽量保持心情舒畅，避免情绪波动，要正确认识早孕反应，如果孕妇有早孕反应千万不要慌张。良好的情绪可以有效的减轻早孕反应。

　 情绪波动会产生妊娠中毒症

　很多孕妇在孕期会出现浮肿、血压偏高等不良反应。这些妊娠期的不良反应是由于某种毒素在孕妇体内堆积而引起的，临床上被称为妊娠中毒症。调查显示，百分之九十以上出现妊娠中毒症者在发生中毒症之前都有过严重的情绪激动或者较大的情绪波动。

　 情绪波动会导致流产

　孕妇情绪波动还可能会导致流产，这是因为孕妇长期焦虑或者抑郁的状态下会使子宫收缩，从而影响胚胎正常吸收营养，进而导致胚胎发育不良。尤其是孕妇越过分担忧会发生流产就越容易导致流产，所以孕妇一定要多掌握与怀孕有关的常识，避免产生过分的恐慌情绪。

　 情绪波动会导致难产

　有一些孕妇在分娩的时候会出现难产，这让大家很不能理解。其实这个孕妇的心理有着很大的关系。如果孕妇经常出现情绪波动或者产生焦急、恐惧的情绪，则会造成子宫收缩乏力，引起子宫收缩不协调、宫口不开、产程延长和胎儿宫内窘迫等情况，这就容易出现难产。

情绪波动大对孕妇的影响3

　怀孕发脾气对胎儿是否有影响，需要根据发脾气的次数以及程度进行分析。若偶尔一次的发脾气，一般对胎儿没有明显的影响。若长期发脾气，程度剧烈，可对胎儿产生一定的影响。

　1、发育迟缓：发脾气可使孕妇情绪处于不稳定状态，易使其肾上腺素发生变化，从而影响胎儿生长发育；

　2、宫内缺氧：若孕妇在怀孕期间频繁发脾气，长时间可引起血压升高，导致供给脐带血液量减少与子宫血管收缩，严重时可引起胎儿心率加快，导致宫内缺氧；

　3、先兆早产：孕晚期孕妇发脾气过于激动，可能刺激子宫出现阴道出血或提前宫缩等，进而引起先兆早产；

　4、先兆流产：孕早期胚胎不稳定，同时各个器官系统正处于分化、发育的敏感阶段，孕妇情绪过度波动可能引起胚胎停育，进而导致流产；

　5、先天性缺陷疾病：长期发脾气可导致孕妇出现焦虑、压抑等负面情绪，可刺激植物神经系统活动，从而引起乙酰胆碱与部分激素分泌发生变化，而此类物质可通过血液经胎盘与脐带进入胎儿体内，易导致胎儿出生后出现身体功能失调，尤其是消化系统出现紊乱。

　因此，在整个孕期，如孕妇的情绪不稳定，需进行合理疏解，家人要给予心理支持和谅解。孕妇自己需学会表达负面情绪，选择合适的方法发泄负面情绪，如唱歌、看**，适当运动。若经常性发脾气，且自我无法控制，应积极寻求心理治疗，避免对胎儿造成不良影响。