好急！想生气时该如何让自己不生气?

生气是一种正常的情绪反应，但如果过度或不适当地表达，可能会对自己和他人造成伤害。因此，学会控制和调节自己的情绪是很重要的。以下几种方法可以控制和调节情绪：

深呼吸法：当你感觉到愤怒或烦躁时，先停下来深呼吸几次，让自己的身心放松。深呼吸可以降低血压、心率和肌肉紧张度，有助于缓解情绪激动。

转移注意力法：生气的时候提醒自己想些别的事，做些别的事，哼歌也可以，想想晚上要吃什么也可以。转移注意力可以打断负面思维和情绪反馈循环，让你从愤怒中走出来。

认知重评法：生气的时候试着从对方或第三方的角度看问题，重新解释或理解发生的事情。认知重评可以帮助你改变对事件的看法和评价，减少愤怒感受。

自我暗示法：生气的时候可以自己在心里和自己说一些关于宽容、理解、平静、快乐等积极词语或句子。比如：“心大了，事儿就小了”、“他也是无意之举”、“我要保持冷静”、“我有更重要的事要做”等等。自我暗示可以调节你的心态和情绪状态。

书写表达法：生气的时候可以把自己遇到的事情和感受写下来，在纸上发泄一下。书写表达可以帮助你理清思路和情绪，并且避免直接伤害到他人。

锻炼放松法：生气后可以选择一些适合自己喜欢并且能消耗体力或者放松身心的运动方式，比如跑步、打球、瑜伽、冥想等等。锻炼放松可以释放体内多余的能量和压力，并且分泌一些让人愉悦和平静的化学物质。

如何才能避免吵架

　如何才能避免吵架。很多人都是因为一些小事情吵架的，有时为了追求真理，双方在交流时发生争论是在所难免的，然而，倘若仅仅是为了争论而争论，那是得不偿失的，下面是如何才能避免吵架。

如何才能避免吵架1

　 1、接受不同的意见

　有这样一句话：“当两个人总是意见相同的时候，其中一个人就不需要了。”人的思维不可能是的完整和全面，总有一些客观或主观的原因让你有所忽略，那么，有人提醒你注意，使你下次避免犯下更大的错误，你真的应该衷心地对他说声谢谢。不同的意见不是引起争论的理由。

　 2、不要急于为自己辩解

　当我们一遇到对抗或者是攻击的时候，就会自己找理由去辩护，这就是争论的开端了。因此，先冷静地听完对方所有的观点，客观地分析和思考，说不定就真的能从中获得极大的益处。不要急于作出第一反应，这时冷静是比较好的。

　 3、说话要诚实

　假如发现自己是真的错了，就不要再为此而掩盖或找理由，那样只会欲盖弥彰。诚恳地向对方坦白自己的错误，并且请求他的谅解，别人是不会拒绝的，这样做就不至于争论起来。

　 4、充分考虑对方的观点

　首先，我们每一个人都应当意识到自己思维的局限性，所以，保持谦虚学习的态度和多听取他人意见的心态是极其有益的。对方提出的观点，极有可能存在正确的一面，所以我们应该花时间多考虑对方的观点，防止自己犯错。对方觉得受到了尊重，争论也就不可能发生了。

　 5、寻找对方的共同点

　有些争论，到后双方才发现彼此的观点其实有很多相似的地方，完全没有必要去争执不休。因此，刚开始就去寻找双方的共同点，既能保持双方的良好关系，又有利益找到灵活解决的办法。

　说话秘籍

　争论只会使关系更为糟糕，对解决问题没有丝毫的益处。争论不同于辩论，因此要避免不必要的争论。

如何才能避免吵架2

　 1、当对方说狠话气你时，千万不要当真。

　因为专家说过，生气时的人说出的话都是不可信的，那是人们最无情的一面。可以先冷静下来，认真地听对方把话说完。然后，无论是否怨你，这时，都要承认他说的你的不对。

　 2、无论吵架吵得多么凶，一定要时时刻刻记着：对方是自己最爱的人，千万不能说出“分手”二字。

　如果说出了，那就是在折磨对方，也是在跟自己过不去。因为有很多情侣因为气不过，刚把分手提出来就后悔了。

　 3、心情不管有多么不好，见到自己的爱人时，一定要面带微笑。

　不然，他(她)感觉到你心情不好时，一定会怀疑是不是他(她)自己哪点做错了。然后他们的好心情也会差下来。

　 4、和对方吵架后，无论自己刚才有多么凶，也要好好向对方道歉。

　如果对方不答应，就一直道歉到对方原谅你为止。其实，很多情侣吵完架后，都会焦急不安地等对方来跟自己道歉。既然这样，何不放下任性的架子，提前向他(她)说好话，早点和好呢

　 5、当双方吵架后，一方气走是常有的事情而留下的一方以为出走的一方不理自己了，是错误的。

　走的一方可能是出于气愤，也有的是暂时回避，不让对方生气。当时解释什么都没有用，一方回避也是缓解矛盾的很好的方法，实际走出去的一方冷静后会反思和担心、惦记对方的。如果走的那方回来跟你说好话了，你还是气汹汹的，那可就是你的不对了。因为对方不生气是不会走开的。

如何才能避免吵架3

　 一、懂得相互的迁让

　彼此之间在相互沟通和交流过程中，如果一方给出的建议不能让另外一方满意或者是完全不同意，但是一方也没有迁让的意思，一定要按照自己的意思去执行，那么彼此之间的矛盾就会升级，争吵就会开始，所以要学会怎么去彼此的迁让。

　 二、要互相的尊重

　在对方和你沟通交流的时候一定要等对方把他个人的意思都解释清楚了，才能发表你个人的意见，爱人还没有说完，就急着要结论，这个不但是不尊重爱人的一种表现，而且让矛盾发展更快。所以要学会怎么去尊重他人。

　 三、不能翻旧账

　以前的事情过去了就过去了，不要以为知道对方的一些事情就一定要揪着不放，觉得这个是自己争上风的一根稻草，，只要对方稍微不顺着自己的意，就在对方面前重复无数遍，你要明白你这个是在揭开对方的伤疤，严重影响双方的感情发展。

　 四、学会妥协

　所谓的妥协并不是说没有尊严没有面子的任由对方去摆布，适当的去妥协只是爱对方的一种表现，给爱人一些在自己面前任性的空间，这样也可以避免无谓的一些争吵。

　 五、多回忆过去

　彼此之间要多回忆恋爱时期的一些美好幸福开心的事情，让彼此之间对彼此之间的感情再重温一遍，让感情更加快速的升温，争吵自然也就少了很多，这个是一个不错的办法哦。

　 六、学会幽默

　彼此之间意见不合争执不休的时候，一方也可以说一些比较幽默的话语让对方不得不笑，这样也可以让彼此之间的争吵得到缓解，让充满火药的空间一下子因为自己的笑话放松了很多。

　 1、一个人先学会低头

　最爱那一低头的温柔，如果两个人喜欢经常吵架，就要有一个人先学会低头，最先低头的那个人就是更爱对方多一点的人。经常吵架会影响彼此的感情，为了避免吵架，要学会先低头，这就是为爱做出的奉献，这是一件大好事。

　 2、赶紧出门保持冷静

　两个人在一起三观不合，就容易发生矛盾，闹了矛盾就想吵架。如果两个人经常吵架，要学会赶紧出门，让双方保持冷静的状态，两个人不在一起，就无法吵架。因为经常吵架会伤害感情，所以要学会避免吵架，一个人进屋或者出门，就能让另一半冷静下来，就可以避免吵架了。

　 3、经常和亲人朋友在一起聚会

　每个人都要面子，吵架是非常丢人的事，所以一对情侣会背着别人吵架。如果经常和亲人朋友在一起聚会，就减少了独处的机会，就可以避免发生吵架。经常和熟悉的人在一起聚会，可以增进感情，也可以避免吵架，这是一件非常有意义的事。

　 4、约法三章，有事留到明天说

　两个人经常吵架，就要学会约法三章，两个人都在气头上，就不要提这件事，这些事留到明天再说。到了第2天，火气都消了，根本就不会吵架了，所以双方都要约法三章，什么事留到第2天再说。不要在气头上解决事情，否则很容易越吵越厉害，等到第二天大家心平气和了也就没事了。

如果您遇到吵架的情况，我建议您尝试以下方法：

1冷静下来。如果您处于情绪激动的状态下，很难理性地处理问题。因此，您需要先冷静下来，尽可能保持冷静和理智。

2换位思考。尝试从对方的角度去看问题，并探究对方的想法和需求，这可以帮助您更好地理解对方，并且达成更好的沟通和解决问题的方案。

3表达自己的感受。在谈话中，您可以表达自己的感受和想法，但是需要注意措辞，尽量避免使用攻击性的言辞。

4尊重对方。在交流中，您需要尊重对方，避免使用挑衅性的言辞，保持礼貌和平和的态度。

除了以上建议，我认为了解如何有效沟通也是很重要的。对于沟通的技巧和方法，您可以自行了解并学习，例如：倾听对方、表达自己、理解对方、解决问题等。

总之，处理吵架需要一定的技巧和方法，如果您遇到了困难，也可以寻求专业的心理咨询师或其他专业人士的帮助。希望我的建议能对您有所帮助。

我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。

先检查一下，你是否具有以下特点：

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

（4）对很小的事也沉不住气。

（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。

（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～

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现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

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●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。

●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。

●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

你朋友刚刚侮辱了你，你感到自己的血压上升了。有那么一分钟，当你的脑子充满怨恨时，你保持冷静的机会微乎其微。你深吸一口气，面无表情地转身离开，你竭尽全力的保持仁慈，保持宽恕，这一次你没有反击。但你说了一些令人印象深刻的，宽容，和高贵的话。

这种方法可以让你平复那些反复啃噬你的躁动与愤怒，而且有效。当然，抵制最初的愤怒情结是困难的，一开始，你的意志会摇摇摆摆，当别人惹你生气的时候，你可能会反击，也可能犹豫要不要反击，但是，随着你反复的平复自己的内心，最后会很容易的从愤怒中脱离出来。

我这里有几个方法，你可以试一下：

实际上，让自己快乐的方法很多。你可以学习一下积极心理学，积极心理学教你缓和情绪反应的方法，它与认知疗法一致，你可以改变你的生活来改变你的情绪，你也可以通过改变行为来改变情绪。

实际上，在任何情况下，你都可以完全控制，和灵活地应对自己的各种情绪，无论发生什么，你都可以选择是生气还是冷静，是愤怒还是宽容——这都取决于你自己。

人一辈子都不可能事事如意，不顺心的事总会时时光顾。那么，当你遇到烦恼的事情，如何才能让自己不生气和少生气呢？

1不计较 ——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。

2不在乎 ——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。

3 不攀比 ——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。

4装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

5装聋子 ——对于不顺耳的语言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不闻，或者是一只耳朵进一只耳朵出，或是让一阵风从耳边刮过。

6装瞎子 ——现实生活中看不惯的事，不顺眼的事，尽量做到视而不见，做到睁一只眼闭一只眼，凡事眼不看为“净”。

7装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

8放得开 ——人一辈子放的开，就是给自己松绑。放下一切名利、金钱、权势和爱情，经过努力得到的就好好把握，得不到的就不要强求，就要放下。

9 看得开 ——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。

10 想得开 ——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。

一是，要想让自己不生气，少生气，先要了解自己。每个人的性格不一样，如果连自己都不了解，就难以做到，成为一个快活的人。因为，我们生气，即和别人有关，也和自己有关。如果我们是活泼开朗的人，那么好办一点，如果不是，就要顺着我们的毛摸，千万不要和自己为敌。

二是，尽可能减少生气的客观因素。我们生气一定是为事为人，因此，我们要对工作和生活的标准，根据自己的实力、发展和要求，进行恰当的衡量。不要过于羡慕，嫉妒，恨，也不要过于懒惰，放纵和无所谓。即知足长乐，也知道恰当进取，以免生气、不安。

三是，看事要全面，不要偏激。遇到生气的事，要知道为什么生气，找到根源，就知道对症下药，而不是会就知道胡乱生气，胡乱怪自己，胡乱怪别人。而且，知道怎么去解决生气的问题。

四是，有爱好，多学习，多运动，增长自己的见闻、经历、眼光和城府。这样一来，我们就不会为某些无所谓的事生气，生活就会更美好一点。

五是，遇到气急败环的事，告诉自己稳一稳，尽可能让自己情绪降下来，再慢慢去解决。以防，急极生事，发生不必要的后果。

六是，时时提醒自己不生气，营造一个好的自我潜意识。

七是，看问题，看事情，看人，对世界的一切事物都以一份快乐和真诚去面对。你怎么看这个世界，就会有什么样的心情。

八是，多和快乐的人在一起，少和一些没事发牢骚，天天负能量的人在一起。

我们在谈恋爱的时候就很容易吵架，吵架也是感情的一种表现形式而已，如果两个人在一起的时候完全不吵架，这是不可能的，因为没有谁的感情是一帆风顺的，也没有完全合适的两个人，肯定会因为一些事吵架，吵架的时候，有的人就会有这样的疑问，吵架时，该如何平复自己的情绪？吵架的时候，我们首先在心里面让自己冷静下来，也许这很难，但是控制自己的情绪非常重要，等两个人都完全冷静下来的时候再去讨论这件事情，但是千万不要逃避，因为逃避只会让这些矛盾积累。

一保持冷静

在我们的日常生活中，我们很容易和自己的对象吵架，他们吵架的时候该如何保持冷静呢？首先我们不要总是往生气的方面想，多想一想对方的好，或者是把问题先听引到自己的身上，让自己反思一下，到底问题出在了哪里？不要一开始就硬碰硬，因为这样吵架，说出一些伤人的话，都会让对方伤心，也许不经意间说出的一句话，就伤了对方的心，大家都听过这样一句话“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，所以我们一定不要说出一些伤透对方的话。

二双方都冷静下来，再去面对面的说这件事情

其实有时候吵架就是因为点小事，控制表自己的情绪，当情绪上头的时候就容易说出一些冲动的话，如果遇到了这样的情况，两个人先冷静下来，然后在面对面的去讨论这件事情，吵架这边普遍的，但是一定要学会解决问题，而不是让这些负面情绪导致两个人的感情恶化。以上只是小编个人的看法，那么，在生活中，如果两个人吵架，该如何去调节自己的情绪呢？

心尽量放宽一点，要知道生气是一种负面情绪，伤人伤己，会给别人留下很差的印象。大肚能容容天下难容之事。

学会忍让，俗话说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，要学会化敌为友，吃一点亏短时间看不好，但是从长远看来说却未必。

学会感恩，感恩会把苦涩变甜，学会相逢一笑泯恩仇，以微笑面对困境。

学会看淡，很多气其实是来自不服气或者不服输，久而久之的压抑，会导致气越积累越多，适当的看淡，适当的放开。

生气时注意排解情绪，例如你可以看些 搞笑 的视频，或者笑话之类的，你也可以找个人进行倾诉，最好不要一个人。

平时多看些书，读书使人明智，书里有很多的东西让你汲取，更多的是学会古人是如何面对情绪失控的。

学会从另一面看问题，有时的生气或者对你有好处，横看成岭侧成峰，你要学会辩证的看问题。

现在很多人都把生活当做修行，修行对每个人来说都很重要。随着态度的改变，人生也会发生一定改变。

不生气是人生的一大智慧，总爱生气的人会把周围的气氛都弄得很糟糕。曾经有位自主创业的年轻人，能力不错，他办的公司业务发展得也很好。但后来因婚姻不和谐，他总是动不动就发火，公司的员工忍无可忍，纷纷跳槽了，公司因此做不出好的业绩。时间久了，大家都认为他的公司里不可能有好的前景，于是没有人愿意在他的公司做事了。很快，公司就倒闭了。

这件事情告诉我们，生气的人容易吃亏。

我曾经认识一个人，她跟她的朋友原本相处得很好，可是有一天，她跟她朋友约好了见面，但是她朋友临时有急事来不了，她就觉得是她朋友不重视她才会爽约，于是就很生气，后来干脆就跟朋友闹了起来。朋友受不了她，两个人就成了陌生人。

每个人都有生气的权利，但是不要让生气变成一种利器，这样既伤了别人，也伤了自己，得不偿失。

那么，如何做到让自己不生气呢？

生气是把摇椅，你没坐上去，它就静静待着，你一坐上去，它就会一直摇，总也停不下来。 但是你会发现，当你跳下来之后它就会慢慢停下来。所以，在要生气的时候一定要及时地控制自己，慢慢地平复自己的情绪，直到它变成了一潭死水。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，在准备发火的时候想想后果。

也许在生气的时候说出的骂人的话会让自己暂时觉得很爽，可是过后一定会后悔。因为你伤害了身边的人，让自己跟身边的人关系变糟糕。说出去的话泼出去的水，你说的话有可能像一把利剑一样刺在了别人的身上，之后不管你再怎么弥补，也不能抹去留下来的疤痕。况且，发怒时的你，真的很难看。

要学会话题转移。当你遇到让你生气的事要学会转换到另外一个话题。

比如，你跟朋友在讨论一件事情，说着说着，两个人意见不合，甚至争执了起来，你觉得你朋友简直无法沟通。这时候不要生气，而是应该试着转换到另外一个话题，缓解一下紧张的气氛。

人生就是一场心灵的修行与顿悟，要学会平静地看待事物，不生气，不恼怒，你会看到更多。

怎样让自己不生气？

学会自控，控制好自己情绪，不要随便乱发脾气，怒大伤肝，损害身体 健康 得不偿失

我们要学会自律，管理好自己，不能让自己乱发脾气，伤害了自己，可能同时伤害了别人，让人产生愤怒感，心里存在仇视做人要柔和，常怀感恩之心，做到不生气，不抱怨，不计较，学会好好说话，好好做人，好好做事

生气影响了人的心情，导致坐立难安，心里一直徘徊脾气来临之际，记得学会拦着它，不能让它越演越烈，导致矛盾纠纷激化，伤了和气，也激怒了别人，徒劳无功我们要做到正确对待情绪，学会自控

生气是人的本能，学会控制情绪才是本事

社交活动中，我们要学会好好说话，文明用语，待人接物有礼貌，处理事情上学会谦让，学会正确的赞美，懂得幽默，学会婉转拒绝，不能伤了和气，集体活动中讲究团结

我们要学会控制自己的情绪，养成良好的习惯，提升自己的能力和道德品质，做一个品德高尚的人，脱离低级趣味的人

我们要改掉不良的习惯，逐渐完善自己，做一个自律的人，规范自己的行为，做一个文明的工作者

滚蛋吧，坏脾气

1、生气后，多想想自己有没有原因。如果你胸有成竹，事情到了你的面前，你都能迎刃而解，如果我们解决不了，我们有什么理由生气。

2、去体验大自然，特别是那种很鬼斧神工的自然景色。其实我们自己很渺小，根本没有自己想象的那么重要。

3、去经历一些特殊场合。比如医院里的ICU，火葬场，墓地。你会觉得，除了生死，其他都是小事。

我们应该 健康 快乐的活在人间，是来感受生命的美好，而不是来让烦心事折磨自己的。你要相信，一切都是最好的安排，一切都会好起来的。

人生气是因为触景生情，还是睹物思人来气？说直白点就是外因将自己的思绪给打乱了，将你的心态失衡了，导致自己心情不顺畅，引发了生气。

要想自己少生气或者不生气，这个就需要自己心胸开阔，看人看事都要淡然一些，洒脱一些。但是现实生活中我们是很难做到的，只有自己慢慢调整，不断完善自己的修为。多看看书，多反省自己，只有这样自己能够隐忍不发。

个人觉得这样太过于残忍，都成了成大事者。生活中本来就是喜怒哀乐，各种都是生活中的一部分，但是都要有个度，这样自己才能生活的才能洒脱一些。

有人说，生气是拿别人的错误来惩罚自己。人要想不生气，必须有一个好的心态，要有容人之量，要学会宽容，理解周围的人和事。人的个性习惯和语言交流方式及处理问题的措施都是由思维逻辑决定的。认知决定了思维和情绪，反馈出的行动左右了人的情绪，是高兴还是生气，一目了然。所以，人的一生应该不断地学习进步，在失败和挫折中撑大你的格局，也就拓宽了容量，许多事也都能逐渐释怀，只有一歩步地朝着"海纳百川"的境界修炼自己，才能稳定情绪，去想一些开心的事情，去做一些愉悦身心的运动，也就少生闲气了。

题主，你好。

在我看来你不是脾气太好，你是会忍。

而且人在真的生气愤怒时，是控制不住自己的情绪的。

你所要做的，是得在平时不停地修炼自己的性格。在我看来，脾气太好，有时候真的不是一件好事。人生来有喜怒哀乐，怒在第二位，证明了愤怒是我们情绪中重要的一部分。你描述中提到的，不触及底线不生气，在我看来并不表示你真的对没触及底线的事儿不在意，而是你觉得你可以忍。很多时候也确实忍忍就过了。但是这并没有解决问题，相反在我看来是把问题都积累起来了，而你往往都意识不到。所以当你爆发的时候，才会特别可怕。

我的建议是，在别人触及你的底线之前，不要无谓的用好脾气示人，应该适当的把你的愤怒表达出来，不要让它们积攒在一起。让自己在真的生气前有个比较好的缓冲时间。然后，尽可能的把能让你生气的事情，都扼杀在摇篮中。比如告诉身边朋友，你的底线是什么，让他们知道什么话不能说。比如告诉对你怀有敌意的人，你并不是看上去那么好欺负。

那如果你控制不住，最终还是生气了，怎么办呢。你也说了，一旦生气起来，你自己都很难控制。我想说的是，你过于执着了。你把焦点一直放在让你生气这种事情上，你越想控制，越想走出来，你就越难受，因为你一直在想。

所以，我的建议是，转移注意力。

尽可能的不要去想这件事，换个方向，和家人聊聊小时候的趣事儿，和女朋友打个电话，狠狠在 游戏 中拿个超神，戴上耳机出去跑步，安安静静看看书，听可以让你放松的音乐，走出家门晒晒太阳…你可以去做任何能让自己觉得愉悦开心的事，只要跟你生气的这件事无关且不违背道德原则。而且记住不要让自己长时间处于一个封闭阴暗的环境中，这对你心情的改善并没有太大帮助。然后，在真的冷静下来以后，再找个机会，剖析这件事的原因，下次可以防范于未然。

我一直是这么做的，希望可以帮到你。

2020年全球病毒肆虐，一场突如其来的病毒威胁着所有人的生命和 健康 。目前世界各国均报告发现了确诊病例。全球累计六十多万，专家预测，疫情拐点还没有到来，未来确诊病例还将大幅增加。

我国现在基本阻断境内病毒传播，取得抗疫全面胜利。人们生活慢慢恢复正常。我国向几十个国家伸出援手，无常捐助口罩、防护服、呼吸机等各类物资，支援世界人民抗击疫情。

就在我国大力援助世界抗击疫情时，就有一些白眼狼国家。

丹麦！没有下次了！中国对外援助疫情，竟遭波澜、丹麦、挪威、意大利等国白眼狼政客反咬诋毁，新冠疫情版“农夫与蛇”悲情上演。在我国疫情得到有效控制后，国外各国的疫情开始逐渐严重起来。除了美国一直在诋毁中国、抹黑中国之外，其他各国都热切期盼着中国能够向世界提供疫情抗击经验和必要的医疗物资的支持，甚至是派遣医疗专家前往协助指导。

但是就有那么一些国家，和那么些政客，在接受了中国的馈赠和支援之后，反咬一口。

丹麦在收下中国阿里巴巴企业送去的支援物资之后，一再禁止物资在国内出售，甚至主流媒体都对外发布禁令和“中国病毒”的有关报道，声称是中国给世界带去了病毒。

还有泰国一边可怜请求中国的援助，一边鬼鬼祟祟地给美国出口大量口罩，大发灾难财，实属令人气愤！还有可多我就不一一列举了，大家可多看看新闻。

对于这些我们如何做到不生气呢？我们中国一直都是礼尚往来，对于帮助过我们的，我们尽最大努力帮助，，对于那些对我们有恶意的国家，我们不会再给于帮助。

1、心尽量放宽一点。要知道生气是一种负面情绪，伤人伤己，会给别人留下很差的印象。 2、学会忍让，要学会化敌为友。 3、学会感恩，感恩会把苦涩变甜，学会相逢一笑泯恩仇，以微笑面对困境。 4、学会看淡。压抑太久会导致气越积累越多，适当的看淡和放开。 5、生气时注意排解情绪，也可以找个人倾诉。6、平时多看些书，读书使人明智，书里有很多的东西可以汲取。 7、学会从另一方面看问题，任何事物都有两面性，要学会辩证的看问题。 8、温馨提示：百病皆生于气，学会掌握自己的情绪，做自己身心的主人，莫做坏情绪的俘虏。

如果是让人生气的事情发生，人是不可能不生气的！但可以放下，放下让自己不能放下的事情需要明白、寻求真理，我家的洗衣机洗衣服功能坏了，但甩干功能可以使用，现在是禁止外来人员进入小区的疫情期间，找不到人维修。我就找了一个个人维修的人员维修，可我怎么也没有想到他骗我，修完要我五百元钱，什么零件也没有换，我说买这个洗衣机才五百多，你能不能少要点？他就要五百，我给了他。可是第二天我洗衣服根本不转，甩干功能还出现噪音了。这不是明着骗吗？和抢有区别吗？但我是信神的，我为什么信神？因为我从小活到老，我经历了太多不平事了！没有人能理解，没有人能帮我！但我却在生活中看得到有报应，好人有好报，恶人有恶报，所以我选择放弃不去和他扯皮，我相信伸冤在主，主必报应。人在作神在看。因为我租的房子坐便有问题了，我找了一个师傅来修讲好了五十元钱的，可修完就要一百五十元钱，怎么说都不行，我给他了，他活干的很好。我又搬家了，坐便有问题，我又找了他，我想找别人干那活邋遢，他这次领儿子来干活的，我问为什么不带妻子了？他说我上次从你家回去，到家就有人告诉我，我爸被临村的小三轮车撞了，我问赔你多少钱？他说我去他家了，值钱的东西就是那小三轮车，啥也没有太穷了，我自己掏钱给我爹治病，我老婆得照顾我爹，瘫痪了！

曾经有个人问我说，我被人骗走了我所有的积蓄，我没法活了，我要杀了他，和他同归余烬，我问他值吗？你把钱被他骗去了，难道你还把命也搭给他吗？他说我生气呀！我告诉他，骗人者的恶是被骗者的痛苦，让所有人看到的，当神惩罚恶人的时候，人才会说神是公义的，神不偏待任何一个人！但要让恶人显出来，那一定会有受害者做衬托物的！寻求到真相了，就放下了！