蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等，或上述几种蛋白的复合加工，制成的富含蛋白质的粉末。其主要用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。食用蛋白粉有什么好处？一、补充营养来源。蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部

用途不同：1、蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿，老人，运动人群，术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。蛋白质摄入不足，这不仅会影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等

从增肌增重的角度上来看，就会导致锻炼后的肌肉得不到足够的蛋白质补充，不利于肌肉纤维的恢复和再生长。从瘦身减肥的角度来看，就会导致锻炼后分解人体肌肉来给身体供能，很容易丢失肌肉。一旦人体肌肉丢失，对于瘦身减肥的朋友来说是得不偿失。肌肉是由众多

健身的目的是让瘦的变壮，胖的变瘦。脂肪和肌肉达到最理想的比例。所以健身是可以越来越瘦的，只针对胖人，但是是绝对不会变瘦弱的，除非你是不合理的过激的运动。所以，放心的从事健身运动，打消你原有的顾虑。补充回答：肌肉是否能够变得壮硕，主要看肌肉在

献血后不要立刻运动，而是要多喝水或者适当的喝一些牛奶，如果可以的话尽量多休息几天再健身，如果实再想健身的话可以把健身的任务换成慢走，这样也能起到一定的健身效果，并且还要注意要早点睡觉。1、献完血后一周内不要剧烈运动，需要好好休息。献血一周后

健身后身体机能运转太快忌吃太油腻或油炸食品，会促进吸收油腻食品的吸收。尽量以蔬菜和胆固醇低的优先吸收类蛋白质。可以注意以下几点：1、健身后身体机能运转太快2、忌吃太油腻或油炸食品，会促进吸收油腻食品的吸收。3、尽量以蔬菜和胆固醇低的优先吸收

传统健身术及养生法传统健身术及养生法，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动是我们维持身体机能的重要途径，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，都说生命在于运动，以下分享传统健身术及养生法有什么好

高蛋白低脂肪的食物。　　第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。　　肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状

        减少脂肪健身人群中比例较大的是肥胖人群。肥胖是体内某些物质过剩、滞留、堆积（过多的体脂肪）的现象或症状的总称。肥胖按发病原因分为单纯性肥胖和继发性肥胖，按体型分为苹果形肥胖和梨形肥胖，按脂肪细胞情况分为脂肪细胞增大型肥胖和脂

蛋白粉是一种保健品，营养价值非常高，是由黄豆蛋白，乳清蛋白，乳清，卵磷脂制成，能够补充人体必需的氨基酸。主要适用于营养不良，病后的恢复，身体虚弱的患者食用，对于手术后的患者，还有助于伤口的愈合。蛋白粉不能用沸水泡，用温水或者冷水泡，如果用沸

因为在运动消耗时还伴随着体内钠离子（盐）的流失，钠离子的流失同样也伴随着一定量水分的流失。体内丢失一克盐伴随着丢失111克水分，所以运动中如果没有充分的补水就会出现这样的测试结果，训练后的测试结果比训练前的肌肉量减少了，脂肪率就会变得反而更

        减少脂肪健身人群中比例较大的是肥胖人群。肥胖是体内某些物质过剩、滞留、堆积（过多的体脂肪）的现象或症状的总称。肥胖按发病原因分为单纯性肥胖和继发性肥胖，按体型分为苹果形肥胖和梨形肥胖，按脂肪细胞情况分为脂肪细胞增大型肥胖和脂

现在的人们对健康已经特别重视了，在很多城市会发现健身房的的人越来越多。但是对于刚刚步入健身的朋友来说，为了达到预期的效果在健身的过程中补充蛋白粉，那么知道，蛋白粉对健身的作用吗？一般肌肉的发达与否是由能量和蛋白质的构成多少决定的。许多氨基酸

如果是缺钙引起的运动后骨头疼，在平时要多吃像豆腐制品、奶制品、蛋类、虾皮等富含钙质的食物。做好热身运动在运动前做好充足的热身运动，是可以比较好的避免运动伤害的出现的。特别是对容易受到的部位，如膝盖要进行重点的热身的运动。时间在5-10分钟，

正常人体组织中脂类占体重的14%~19%，主要分布于皮下及内脏器官周围，绝大多数以三酰甘油的形式储存于脂肪组织中。脂肪大部分从食物中摄取，食物中的糖类、蛋白质摄入过多时也会转变为脂肪进行储存。研究证实，肥胖基因仅在脂肪组织中表达，其基因产物

胆固醇是人体的重要组成部分，人体的新陈代谢离不开胆固醇。胆固醇过高会对健康有害。运动可以消耗过多的胆固醇，促进体内胆固醇的降低。研究表明，运动3-6个月后，血液中总胆固醇下降，运动8个月后下降率可达10%以上。长期有氧耐力运动可以消耗大量脂

蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。增重粉和增肌粉俗

食用倒是没问题但是增肌粉等补剂不过就是容易吸收的浓缩营养物质,满足高强度训练消耗的补充如果训练强度不够,过多的影响物质需要代谢排出会增加身体,尤其是肾脏负担!你需要确定你身体的消耗靠日常的饮食是否能够满足如果能满足,吃饭就行了我也算是健身路

印度马哈拉施特拉邦赖加德县的马哈德村，30岁女子鲁娜与丈夫吵完架后，把6名孩子扔到井中，自己也试图跳井轻生，被赶到的村民所救，孩子们全部溺死，其中5名均是女童，年龄最大只有10岁，最小仅18个月大。这对夫妻来自北方邦，但在过去10多年里一直