晚上只睡了两三个小时，白天还可以做力量训练等剧烈运动吗？
晚上只睡了两三个小时白天还可以做力量训练等剧烈运动吗，正常情况下如果偶尔一两个晚上只睡两三个小时白天虽然比较疲劳，但是还是可以适当的做训练等剧烈运动的，如果长期以往每次都是只睡两三个小时，我觉得身体肯定是会吃不消的，像这种情况最好不要做力量
在健身过程中，饮食方面应该注意些什么？
健身爱好者的运动食谱要注意以下几个问题：第一，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。第二，要重视主食的摄入，如：米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量。第三，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜
我每次做完杠铃平举和哑铃卧推后都感觉胸部变大一些
锻炼后的增大那是因为肌肉充血造成的。每天都训练同一个部位的肌肉并不会促进肌肉的生长，因为肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的
在健身过程中，饮食方面应该注意些什么？
健身爱好者的运动食谱要注意以下几个问题：第一，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。第二，要重视主食的摄入，如：米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量。第三，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜
