什么都吃，主要注意少油少盐少糖的清淡饮食，蔬菜水果，鸡鸭鱼，肉蛋奶，面条具有丰富的碳水化合物，五谷豆浆也是有益补充，既然健身来到中国，就要取其精华，高度融合中国的美食和国情和科学饮食相结合，清淡饮食，七分或九分饱，一周普通人训练量达到2至3